Jo kinne fragen oer wêrom it bêste ding is dat my ea barde? Doe't ik ûntdutsen wie, bin ik pornoprinzip, ik waard ferwoaste. Ik hie nea in tekoart dat der sa iens is, en ik soe definityf net gewurde wurde. Wa soe graach wolle? Mar doe't ik ûntdutsen bin, wist ik dat it al myn dwaan wie, en it is ek myn ferantwurdlikheid om de suksesje ek te ferslaan. Nimmen sil dat dwaan foar my.
Dizze oanpak is wat my holpen hie om in bettere wurden te wurden.
Om earlik te wêzen, haw ik nea besletten om sûnder poker nochris wer te libjen. De manier dy't ik seach, sil de minske mei seks ek bombardearje, want seks is wat dat ferkeart. En it ferkeapt in protte. Myn bedoeling wie te learen hoe't se mei dat wenje, om't ik net yn in eangstme libje woe as ik wat reitsje sjoch, ik sil weromgean yn fersin.
Ek der is ien ding dat pornografy my learde. Hoewol't it my in protte negative dingen feroarsake hat, hat it my ek oanjûn dat der ferskate manieren binne hoe't partners inoar seksueel genietsje kinne. En ik wol myn seksueel ûntdekke.
As dat jo jo net ûnthâlde, lit ús begjinne:
1. Foegje dat jo in probleem hawwe
"As wy ús leechste punt treffe, binne wy iepen foar de grutte feroaring" - Legend fan Korra
Der is in grut ferskil tusken pornografy ien kear yn 'e tiid en besjogge it alle dagen, mei meardere ljepblêden yn jo blêder, sykje ferskate foarmen fan kinks foar oeren om út te fieren.
As jo net leauwe dat jo probleem hawwe mei pornografy, wêrom wolle jo it ferwiderje? Wêrom soene jo dizze pine trochgean, min gefoelens, lijen en mear? It adressearjen fan probleem is it wichtichste punt yn jo herinnering.
As jo net wis binne, besykje josels. Stopje pornografy foar 14 dagen of krekt masturbearje sûnder porn. As jo it sûnder probleem dwaan kinne, goed foar jo. Mar as jo it net iens dwaan kinne, hawwe jo wierskynlik symptomen fan pornukaasje.
Ik wit dat it is dreech oan te jaan. Ik ha nea beskôge dat it probleem my wêze koe. Op dizze dagen as ik al it oare skuldich meitsje wol, freegje ik mysels: Is it gjin probleem yn my? En yn 'e measte gefallen is it.
Wêrom soe ien pornografyske leafhawwerje pornografy jaan? Ik sille ek myn twa sintels hawwe op dizze fraach. Porn sil my net berikke, pornus sil my net ophelje, pornografy sil my net opsykje en it wichtichste ding dat porn net my net werom hâldt. Noch altyd leau ik net en beskôgje dat it brûken fan porn is "normaal" dat elkenien hat en gjinien wekker wurdt? Sjoch dan hoe't dit gewoane gedrach is beynfloedet dyn wichtich oar!
2. Learje oer ferslaving
"Witten is de helte fan 'e striid." - GI Joe
Jo sille in protte ûngemaklike sitewaasjes krije by it foarkommen fan pornoaktyks (of dopamine-ferslaving om genôch te wêzen). Mar as jo witte wat der foar jo is, sille jo sa sitte net sa maklik of miskien ferwiderje foar wat oars. Ik ried mei oan te begjinnen The Great Porn Experiment. Yn dit koarte fideo learje jo oer de meast foarkommende symptomen fan porno-ferslaving.
De bêste boarne fan ynformaasje oer pornôfwikseling is http://www.yourbrainonporn.com. Dizze webside befettet in protte wittenskiplike stúdzjes, artikels en fideo's, sels in boek. Alles dat jout jo begryp fan wat yn jo hert leit en wat sille jo tinke yn 't jo reboot.
Ek binne der ek oare goede boarnen. Der binne Gabe's fideo's, Ferslaving or NoFAP akademy. Nim dyn tiid en studearje it, sil jo reboot ferstean.
3. Meitsje omjouwing arbeid foar jo
"De dingen dy't jo hawwe yn 'e hûs hawwe jo besit." -Tyler Durden
Om te ferfangen, moatte jo fan alles wat ferbûn binne mei porn. Tydskriften, DVD's, fideo's en sa op. Alles moat gean. Want as jo se hâlde, sille jo se ferlet wurde om se te brûken. Wy hawwe allegear tinens om in soarte fan backdoor te hawwen. Mar de backdoors liedt jo fuort fan jo doel.
As ik ûntdutsen bin ik pornoyndust, woe ik werhelje. Mar ik naam my wol genôch genôch om my eigen te behearjen. Ik wie te bang om myn pornostasjon te tinken, dat ik wat kostber ferlieze. Foar myn earste rûnte bleau ik 14 dagen foar't ik wer werom kaam.
Dêrnei wied ik alle wiken it meast yn 'e wykeinen, en soms koarter. Ik besleat alle dagen fan 1 pornofilm te lêzen as belesting foar rein te bliuwen. Ik haw alles nei in wike lêzen. Mar ik seach noch online porn.
Filters
"Jo kinne net genôch krije fan wat jo jo net befredigje"
Foar guon reden tocht ik dat as ik webfilter ynstallearje sil ik ynformaasje ferliezen. Ik wie te bang foar dat. It die in pear relapses en ik ynstallearre K9 software. Funny ding, it wie net sa slim as ik tocht.
Mar al dizze stappen namen my 4 moannen, foardat ik echt de measte beskikbere porn. Ik moast it sels ha. Hjir is in goed berjocht oer filters: http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=6377.0
Wat it bêste wie foar my, wie registreare it oan ien fan 'e oare; Meitsje in wachtwurd mei randomtallen en letters en ferjit it. Dan wurde jo it folle hurder om alles te finen.
Filters blokkje in soad porn, mar net allegear. Jo kinne besykje om te kontakearjen of hinne omgean en der is in kâns dat jo slagje. Mar as jo echt weromhelje wolle, falle net op filters. Tink oan har as warskôging.
Ik haw ek in pear oare oanpassingen dien. Ik feroare myn wallpapers om mear motivaasje te wurden, ik bin bombardearre mei at least de helte fan 'e quotes út dit artikel en Opkomme en skitterje is myn alarmklok.
4. Jo echt fijân
"Ik telt him barmhertich dy't syn begearten oerwint as him dy't syn fijannen ferovert, want de hurdste oerwinning is oer himsels." - Aristoteles
Foar al ús is it it hurdste dat wy ea dien hawwe. It is om't jo de meast opfallende, fûlige fijân tinke kinne dat jo ea sizze kinne. Dysels! It sil in tige oertsjûgjende stim wêze yn jo holle, jo dogge jo leafste dingen, oertsjûgje dat jo pornografy nedich hawwe.
Jo hawwe pornografy brûkt as medikaasje. It wie jo plak om te ferbergjen fan 'e wrâld. In metoade hoe't jo omgean mei problemen en emoasjes, dy't jo wienen. It waard al jierren in diel fan jo libben. Ferwachtsje net dat it oerljochtet.
Mindset
"Oft jo tinke dat jo kinne, as jo tinke dat jo net kinne - jo hawwe gelyk." - Henry Ford
Jo geast is in tige krêftich ark. Probleem is as jo dit ark tsjin jo brûke. As in homeless guy fertelt dat jo "Jo binne net goed", jo leau net. Mar as jo geast itselde ding fertelt, jo leauwe it sûnder in wurd. Dit is it probleem.
Gelokkich haat jo sels. Ik wie der ek. Ik haat my sa folle dat ik sels libje litte om mear leare te litten as mysels te deadzjen en frij te wêzen. Ik wie sa foar mear as 6 jier en elk jier wie wat slimmer en slimmer. Belje my as ik dy sis, dat is in wei út. Jo kinne net allinich dizze ferslaving bliuwe, mar dizze mentaliteit ek.
Foar begjin moatte jo wizigje is hoe't jo situaasjes ferklearje dy't jo krije. Bygelyks as jo wat sizze wat jo net wisten, sizze net: "Ik bin dom of." Om't dit liket, is it in permaninte ding dat jo net wizigje kinne. Dit is net wier. Yn steat ferklearje dizze situaasje: "Ik wist dat net", om't dit tydlik is en wat jo kinne feroarje.
Kennis dat. Terry Crews Beat this addiction (ja THAT Terry Crews), Gabe Deem slacht it en jo sille it ek slachtsje. Foar de start sizze dit lûd: "Ik sil dit skriuwe!" Sels better it allegear werhelje.
"As jo tinke, dan sille jo wurde." - Bruce Lee
Oan 'e wei foar my Rocky Balboa syn rede foar syn soan is de bêste definysje fan it libben dat ik ea heard haw. Gean foarút en sjoch it op, ik sil wachtsje ...
Do bist werom? Ik fiel de lêste fraach: "Oant jo begjinne te leauwen, jo hawwe gjin libben." No kin ik jo gjin universele plannen jaan hoe't jo dat dwaan; Ik kin allinnich dingen diele, dy't my holpen meie te leauwen. Mar ear't dat sil ik jo mei myn teory boadje:
Wet fan attraksje
'' It geheim fan oanlûking is josels leaf ha '- Lao Tzu
Foar my is dit de kearn fan sukses yn alle aspekten fan jo libben. Mar dêrmei betsjutte ik gjin narcissistyske sels-leafde lykas ik in noflik auto, in protte jild en sa. Ik begryp it it wierskynliker as ik foar it spegel stean kin ik mysels yn 'e eagen sjen. Ik hâld fan 'e persoan foar my en ek de rjochting dy't ik nimt in bettere persoan.
Sukses is net wat jo neistribje; it is wat jo lûke troch in oantreklik persoan te wurden. In fraach oan jo: Hoe wolle jo in oare persoan wier hâlde as jo sels net sels kinne hâlde?
5. Twa oanpak
"Ik besykje de geast te fertsjinjen, Neo. Mar ik kin jo allinich de doar sjen. Jo binne de iene dy't trochgean moat. "- Morpheus
Abstinens oanpak is wierskynlik earste manier as jo probearje. Jo sette in 90 dagen doel en lit alles lykas it wie. Jo fokusje op oantal dagen dy't jo skjin bliuwe, migje jo hege hurdens, wiete dreamen, suksesfolle yndruk en sa op.
Der is in kâns dat jo slagje. Mar tagelyk wat jo kinne fiele nei dizze drompel is leech. Legeens. Jo sille sa leech fiele dat it net unbetrouber wêze sil. Om dat leechte te foljen kin opnij falle op porno, alkohol, sigaretten, ensfh. Jo sille jo net folle helpe.
"Wraak: docht itselde ding oer en wer wer en ferwachtsje ferskate resultaten. "- Albert Einstein
Mar mear wierskynlik sjogge jo meardere kearen yn it proses. Jo krije op jimsels, stipje jo foar dat en Besykje it noch hurder. Wat sil jo begeliede? Selde resultaat as earder. Om út dizze rûnte te kommen, moatte jo it dingen oars dogge, om't jo dwaan wat jo altyd dogge, krije jo wat jo altyd krije.
Yn myn begjindagen as in reboat haw ik besocht hegere en hegere oantal dagen te berikken. Mar ik wie net folle suksesfol yn dat. Ien moast wizigje as ik echt suksesfol opnimme woe. Ik moast wizigje.
"Jo libben wurdt net tafallich better, it wurdt better troch feroaring." Jim Rohn
Recovery oanpak
Recovery-oanpak rjochtet him op ferskate gebieten as jo penis. It rjochtet him op jo libben en dingen dy't har betreft. Underdog makke twa jildige punten dúdlik yn syn gedachten:
Abstinens is NOT in herberch.
Pornôfwikseling is net de oarsaak fan jo skerpe libben. Porn is in symptoom.
Jo probleem is dat jo leauwe fêst dat it libben nei jo berikken komt nei 90 dagen. Oant dan wachtsje jo in gelegenheid, magysk momint, alles sa as en jo libben sil nei binnen wêze! Ik haatsje jo te ûntrouwen, mar dizze kâns sil nea komme. Of krekt genôch, sil it net yn 'e foarm komme dy't jo hoopje.
Snatch fan Think and Grow Rich troch Napoleon Hill:
Doe't de gelegenheid kaam, kaam it yn in oare foarm, en fan in oare rjochting as Barnes hie ferwachte. Dat is ien fan 'e kâns fan kâns. It hat in slimme gewoante fan rinnen troch de efterkant, en faak komt it yn 'e foarm fan ûngelok, of tydlike ferset. Faaks is dat dêrom safolle mooglikheid te erkennen.
Dus as jo de pornoyndikaasje sjen as wat min binne, freegje jo sels: Hokker as pornôfspring wie in kado?
6. Wa wolle jo wurde?
"It geheim fan feroaring is om jo enerzjy te fokusjen, net op it fjochtsjen fan 'e âlde, mar op it bouwen fan' e nije" - Sokrates "
Slagje net mear oer pornografy foar josels. Sân sitte, nim in pinne en papier en skriuw dan, wat jo wolle yn jo libben dwaan. Jo binne de wichtichste persoan fan jo libben en jo binne de iennige dy't it kin feroarje!
Besette wurde mei porno-ferslaving sil jo ek net helpe.
Wolle jo net skriuwe? Nim it as in nedige kwea in bettere persoan te wurden. Om't jo as it skriuwt, sille jo fiele mear ynsette foar dingen.
Yn dizze dagen hawwe wy safolle kânsen dy't wy kinne wurde. Dochs binne wy net lokere. It is, om't jo tefolle opsjes hawwe dat jo problemen hawwe om te besluten. It is ek bekend as analyseparalysis of besluten paralysis.
Om jo earne oars te krijen moatte jo sels beheine en sille guon fan dizze opsje kieze om hurder wurden te wurden. Mar fokus net krekt op ien ding. Diel op jo identiteit nei mear dingen.
Skriuw jo libbensfisy. It kin in dei, wike of in moanne nimme, mar it is nedich. Jo hawwe wat nedich om te rjochtsjen, in rjochting út.
Hjir binne guon tips, dy't my helpe om myn persoanlike fisy op te skriuwen:
• Wêrom wolle jo dizze socht te ferslaan? Ik wit dat it klinkt as in dumpe fraach, mar reden dêrfoar is ienfâldich. Om't jo geast in protte trekkers op jo spylje, wolle jo jo antwurd as antwurdzje. As jo net witte wêrom fierder te gean, tink oan de reden wêrom't jo begjinne.
• Persoanlike analyze - Hoe goed witte jo sels? Foar de start skriuwe 10 fan jo sterke suits en 10 fan jo negative suiten.
• Persoanlike resultaten - der moat wat yn jo libben wêze dat jo grutsk binne. En ik leau net dat der neat is. Dingen lykas ôfstudearjen fan 'e kolleezje, in rydbewiis hawwe, in famke kusje. Ja, as se grut of lyts binne, se binne jo.
• Wa wolle jo net wolle? - Der moat immen wêze om jo hinne, dy't jo útkearret. Wêrom dat? Wat docht dizze persoan?
• Feardigens dy't jo leare wolle - spielynstrumint, martialte keunst, sprekt twa talen (ik kin oanrikkemandearje dat it myn libben bewarje) en sa op
• Job of karriêre
• Famylje libben
• Jo legacy, bydrage oan maatskippij - wat sil bewarje nei jo dea? Wêr wolle jo foar ûnthâlde wurde?
• Is der ien dy't jo negearje? Of wolle jo wêze as immen? Wêrom dat? Wat hat dizze persoan / wite / do en jo wolle graach?
• Beleid fan jild dat jo jierlikse fertsjinje wolle of wolle. De grutste wearde is net wat jo krije, mar wat sil jo wurde. Wy libje yn 'e maatskippij, wêr't jild spitigernôch in wichtige rol yn ús libben spilet. Ik wol graach finansjeel selsstannich wêze en moatte net fanwege jild drage.
Mar foar my persoanlik is der in fisk: "Guon minsken binne sa earm, alles wat se hawwe is jild." Ik wol net earm wêze, mar ik wol DAT net earm wêze.
Brûk alle dingen om jo persoanlike fisy op te skriuwen. Ik haw in foardracht om te freegjen. Besykje net in perfekte dream te skriuwen! Oars wurde jo nea mei tefreden. Perfektyzje is gewoan in abstrakte foarm dy't gjinien wit dat it liket. Wat slimmer is, dizze perfekte foarm yn wierskynlik net sels jo.
Ik bin net perfekt, jo binne net perfekt en dit artikel is ek net perfekt. Dat is goed, om't jo net lok fine fine yn in definitive bestimming. Jo sille lok fine yn it proses om de persoan te wurden dy't jo wolle wêze.
'Doch wat jo yn jo hert fiele om gelyk te hawwen - want jo sille dochs bekritiseare wurde. Jo wurde ferdomd as jo dat dogge, en ferdomd as jo dat net dogge. ” - Eleanor Roosevelt
As jo jo persoanlike fyzje skreaun hawwe, freegje jo sels in wichtige fraach:
Bin ik ree om te lijen foar dizze fisy?
As jo net wis binne of as it krekt net goed fiele, dogge wat foar dat. It is de iennige manier as jo kinne wis wêze. Jo kinne altyd ynpassing yn dizze proses meitsje.
D'r is altyd in priis te beteljen. Jo sille neat foar neat krije. It is eins de pine en striid dy't beslute wêr't jo wurdich fan binne.
"De minske kin himsels net opnij meitsje sûnder lijen, want hy is sawol it moarmer as de byldhouwer." - Alexis Carrel
It sil gjin maklike striid wêze. Net mei in lange skot. It is altyd slimmer foardat it better wurdt, mar it sil alle sekonde wurdich wêze.
"Ik freegje net om in lichtere lêst, mar om bredere skouders." - Joadsk sprekwurd
Ik bedoelje de folgjende minsken te tankjen:
Gary Wilson. Jo ûndersyk en wurk holpen my in probleem te finen, dat hat my langstme ferwûne.
Gabe Deem.
Jo bydrage oer bewustwêzen oer pornôfwikseling is geweldig. Dank jo ek om de mienskip fan RebootNation te meitsjen.
Lêste as net minst Ik wol dank leden fan Reboot Nation, dy't direkte of yndirekt meidwaan yn myn striid mei myn socht. Foar my binne de meast ynfloedrike leden Sunborn, zaraki888, Dareius, Lapper, William, Gracie, Objectified1 en lêste, mar it minst Emerald Blue. Jo bydrage holp my drastysk en makke dit artikel mooglik.
Ik moast jo foardat warskôgje. Ingelsk is net myn memmetaal en MS Wurd is net almachtich, dus sille miskien wêze.
Ik skreau dit artikel om myn ûnderfiningen as rebooter gear te fetsjen. It sil in soad sitaten, keppelings en in muorre fan tekst befetsje. Dêrom haw ik myn bêst dien om it sa lêsber mooglik te meitsjen. It befettet ek wat triggers. As jo problemen hawwe om lange artikels te lêzen, lês dan gewoan elke dei in haadstik.
Dêrom moat ik jo warskôgje, dit is net de iennige manier as jo mei sukses ferfiere. Der is in kâns dat ik op 'e manier gek wie, sa leaver:
"Adapt wat wat nedich is, wegerje wat nutteloos is, en addt wat eigenaard is jo eigen." - Bruce Lee
LINK - Pornôfwiksel is it bêste ding dat my bard is
BY - Hablablos
;