Ik bin 24 man út Pakistan. Ik brûk porn foar mear as tsien jier. NoFap fûn op 2015 maart, op dat stuit wie myn ferslaving heul serieuze soft core porn sil my net mear befredigje. Ik begjin dizze ferslaving te fjochtsjen, mar krij noait in wike troch, einigje altyd pornografy en werhelje 3 4 kear deis. Op in dei fûn ik famke, wy wurde bêste freonen, dan wurde wy fereale, ik wie noch noait sa lokkich yn myn libben.
Ik realisearre my net dat myn porno-ferslaving my opknapte oant ik myn relaasje wirklik ferknotte, ik sear einlings in famke dat ik mear dan alles yn dizze wrâld leaf hie. Ofbrekke wie in hurde les foar my. Nei it ôfbrekken haw ik mysels tasein net mear pmo dat is it. It wie it dreechste ding dat ik ea dien haw.
Earste 6 wiken wiene brutaal, fuort wêze fan pmo makket ús kwetsberder foar emoasjes en de emosjonele pine fan ôfbraak makke alles echt hurd, mar ik joech net op. Ik gie net nei porno om myn emoasjes te ferdôvjen.
Inisjale wiken wiene hurdste en dit is hoe't ik mei har omgean.
Oefenje :
Running helpt my geweldig. Serieus jonges gean derfoar. It liket as ferbaarnt net allinich kaloryen, mar ek sterke driuwfearren en emosjonele pine. Meitsje it jo nije porn. Heal fiele? geil? Sterke driuw hawwe? Drôvich? Ôfwizing? Emosjonele pine? Depresjeare? Sosjale eangst? Ynstee fan nei pornografy te gean en seks mei jo hân te hawwen en josels te ferdôvjen, gean derút en rin en stopje net oant elke spier yn jo lichem jo smeekt om te stopjen.
New Hobbies:
Besykje gjin minne gewoanten yn jo libben ôf te lûken, foegje ynstee goede gewoanten ta en lit gjin romte foar âlde gewoanten. Foar my kocht ik gitaar en begjin it deistich te learen. Ik ferfange myn gewoante om ynternet te surfen troch gitaar te learen.
Feed jo siel positive dingen:
Lês positive dingen. Stop jo hert fan negative gedachten te tinken. Live yn dit moment. En it wichtichste stopje tinke oer froulju en seks. Kinne jo ferwize hoefolle kearen jo tinke oer seks en froulju op ien dei?
Benefits:
- Sosjaal soargen is folle better.
- Depresje net mear
- Mei echte petear mei frjemdlingen
- Djippe stim
- Energetysk
- Utgongspunt
- Kalme tinzen
- Hâld better kontrôle op gedachten
- Stoppje it jaan fan skuon oer wat minsken tinke oan my.
- Ferhâlding mei myn freonen en famylje krige better.
As lêste tank oan 'e geweldige NoFap-mienskip. Ik fielde my noait allinich yn dizze striid.
En leuk foar myn minne Ingelsk
;