As jo, it lêzen fan dit, hjoed echt echt min fiele, om't dingen net goed gean en jo soargen en bang binne - wês net. It sil goed komme. Strap gewoan yn en gean mei it programma om te herstellen, om't it wurket. Wy kinne in libben hawwe. As ik it makke, kinne jo ek.
Myn ferhaal
Myn namme is Jan. Ik bin in dopamineferslaafde. Ik bin 29 jier âld, troud sûnt 2013. Ik bin in katolyk. Ik ûntwikkele in probleem mei M en P frij betiid - ik tink om de leeftyd fan 10 ik hie frij regelmjittich kontakt mei P materiaal. Tsjin 'e leeftyd fan 13 brûkte ik swier. De ferslaving snijde in grut stik fan myn libben út, sawat al myn adolesinsje. Ik realisearre dat ik in probleem haw om de leeftyd fan 21. Ik besocht doe al te stopjen. Ik koe net. Ik en myn leafste op middelbere skoalle, wy begûnen tegearre út te gean doe't ik 22 wie. Op dit punt riede jo wierskynlik wat der bard is - ik koe gjin seks hawwe en hie gjin idee wat der bart. Ik begon te gean nei terapy doe't ik 24 wie. Ik gean der al 3 jier. Ik wie 26 doe't ik troude mei myn leafste op middelbere skoalle. En 27 doe't ik RebootNation ûntduts. Hjir is myn sjoernaal: http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=402.0
Wylst ik wurdearje dat d'r hjir miskien guys binne foar wa't in gewoan herstarten en it werombringen fan seksuele funksje genôch is, leau ik fêst dat dit foar de mearderheid - my ynklusyf - gewoan in tip fan iisberch is.
Ik leau dat it ûntwikkeljen fan in serieus P- en M-probleem (ik tel mysels in serieus gefal) hast ûnûntkomber ferbûn is mei oare problemen yn it libben. It soe te folle tiid nimme om hjir op te listjen wat se koene. Mar de dopamine ferslaving is gewoan in ferslaving lykas alle oare - alkohol, gokken, crack. Gjin ferskil.
Dêrom advisearje ik elkenien dy't fielt dat nettsjinsteande serieuze ynspanningen net folle foarútgong is - it kin wêze dat jo striid moat wurde groepeare mei help en bystân fan oaren. Miskien RN is net genôch en in groep terapy / terapeut soe helpe. Beskôgje dat.
Dizze ferslaving achter my litte (= ophâlde om der op te hanneljen) is de grutste prestaasje fan myn libben. It duorre my 8 jier fan it momint dat ik realisearre dat ik it hie. Dat is in grut diel fan myn libben dat fol wie mei in protte pine, freugde, striid, suksessen, mislearrings. It allegear.
Leau my, ik die sear. Ik koe net seksueel prestearje yn myn earste seksuele moeting mei de leafde fan myn libben. Doe't ik ophâlde mei M/P te dwaan (op in bepaald punt fielde ik dat ik gewoan ophâlde moast), hie ik folslein ûnferwachte ûntlûken te lijen dy't sa min wiene, ik moast út in dreambaan lûke. It krom karakter dat ik hie doe't ik yn ien fan 'e perioaden wie doe't ik noch aktearre wie, makke my in oare dreambaan kwyt. Ik waard nea oanbean in ferlykbere of fergelykbere ien sûnt. Doe't ik troude, die bliken noch dat ik net seksueel mei myn frou omgean koe en my nochris taflecht ta P, en my wer nei in grutte put fan skamte sleepte. It libben, of leaver God, lei my troch drege ûnderfiningen.
Ik winskje jim allegearre better omgean as ik die.
It kearpunt wie de ûntdekking fan RN. Therapy holp my in protte dingen oer my en myn karakter te begripen en te behanneljen. RN joech it ynsjoch, ark en stipe om de dopamine-ferslaving efter te litten.
It resept?
Dit alles is wichtich.
- Hit rock bottom - jo moatte begripe dat de ferslaving is in echte probleem; dit bart meastentiids as jo reitsje rock bottom; as jo der binne en jo sille it witte, is d'r gjin oare manier as omheech
- Journal gefoelens - do hast gefoelens, man! (en frou ek!); it binne de gefoelens dêr't jo net mei omgean dy't meitsje dat jo nei P/ do M sjogge! It is echt net de grutte belangstelling foar de nije P-film wêrfan jo hearden (dit is gewoan in trigger)! Hawwe in sjoernaal en bliuw jo gefoelens opskriuwe - net allinich minne, goede gefoelens (lykas freugde, lok, súkses) kinne jo ek ynstabyl meitsje en jo taflecht meitsje nei it bekende treast fan P/M
- Besjoch de fideo - besjoch de haadfideo oer ferslaving op YBOP; it is hjir en it moat ferplichte besjen wêze foar jonges fan 15 jier en elk jier werhelle; as jo tinke dat 1hr 10 minuten in te lange fideo is om te sjen, dan kinne jo ek gewoan ophâlde mei it lêzen hjir en josels - en oaren - bemuoie mei jo P/M-problemen. https://www.yourbrainonporn.com/your-brain-on-porn-series
- Lês de 12 stappen; dat is echt de alfa en omega op elke ferslaving; werklik; lês se nochris
- Ferjit skamte; fan HJOED as jo EVER wer optreden = sjoch P/M/wat oars, lit de skamte jo net oernimme; skamte is dyn GROOTSTE fijân; it sil jo weromslepe yn 'e syklus; op in bepaald stuit begriep ik dat ik net ûndermyn wurde kin troch mislearrings: ik fiel my net ymmun foar weromfallen; gjinien is; dat is lykwols net it punt; hjoed, ik neam it mislearjen fuortdaliks, ik herinner mysels dat ik in ferslaafde bin en ik lit gjin skande my sear dwaan
- Pas op foar HALT! It is de âlde 12 stappen. De ûndersteande gefoelens, as oanwêzich, jouwe jo in folle hegere kâns om te jaan oan 'e ferslaving. Op elk momint dat jo trigger fiele, kontrolearje josels mei de ûndersteande list
- H ûngerêst
- Lilk
- L ien
- T irred
- It is net dyn skuld - it is echt net; ûnthâlde.
Hjoed
- Ik kin in goede glimke hawwe sjoen de sinne. Of de rein.
- Ik bin by steat my te wijen: oan minsken, oan leafsten, oan it wurk.
- Ik kin my konsintrearje.
- Ik kin seks hawwe. Ik kin der fan genietsje.
- En ik skele oer de dingen dy't foar my wichtich binne.
Dit plak, Reboot Nation, is echt wichtich foar my. Ik wol trochgean mei journaling. Miskien net alle dagen. Mar krekt sa't ik in ferslaafde bin foar de rest fan myn libben, op deselde manier moat ik der de rest fan myn libben oan wurkje.
Tank
Tank oan allegearre dy't my troch dit holpen en dy't mei my west hawwe. Jo witte wa't jo binne.
Ik hoopje gewoan dat jim sa lang mooglik bliuwe.
Fragen binne wolkom.
LINK - Fjochtsje troch, jonges!!!
BY - jkkk
;