30 jier âld man. Hard-modus. Inkel. foardielen
- Fergrutting sosjale angst - Sosjale eangst wie in deistige pine foar NoFap. No, omheech gean en mei minsken prate is folle makliker. Ik haw minder dronken sûnt it starten fan NoFap en ik tink dat it komt om't ik de Nederlânske moed fan alkohol net safolle nedich is as earder
- Sosjale feardigheden - minsken prate oer 'SUPERPOWERS', bygelyks gruttere humor, oantrekliker, ensfh. Ik sis dat dit guon fan in protte positive byprodukten binne fan gewoan komfortabeler fiele yn jo eigen hûd. Ik haw gruttere selsakseptaasje en sûne selsleafde fûn as gefolch fan NoFap. Nofap hat minsken sûnder mis makke om my mear ûntspannen te fielen om't ik om har hinne ûntspannen bin. Dit kin ferklearje wêrom't minsken melde NoFap makket har oantrekliker.
- Natuer hege - sa no en dan ûnderfine dizze subtile gefoelens fan euforie lykas MDMA. In single-shot latte twa kear deis makket my waarm en fuzzy
- Ferbettere wurkgedienskip - Ik nim improv-lessen. Unthâlde wat minsken sizze en dogge is de kaai foar in kompetent teamlid. Myn fermogen om ynformaasje yn dizze hoedanigens te behâlden is sûnt NoFap merkber ferbettere
- Willpower - Ik bin bewust wurden fan myn ûndeugden. Myn selsbehearsking is folle ferbettere. Oanbefelje: Maksimum wilskrêft troch Kelly McGonigal (rekwisiten nei / u / luluon foar rec)
- begearten - myn winsken binne ferskood fan rappe objektifisearjende reparaasjes nei djipper emosjonele, spirituele ferbining en sensuele beuzichheden
- Dreams - herinnering is sûnder muoite. Belibjen binne libbendiger. Foar myn witten haw ik sûnt myn begjin gjin wiete dream hân, ynstee herinner ik my mear sensuele dreamen fan tútsje en oanreitsjen.
- Mentaliteit - Ferbettere sûnt NoFap. Sa no en dan is it bjusterbaarlik dúdlik
- Kreative produktiviteit - in koarte film skreaun en nije wike yn produksje sûnt it begjin fan NoFap. Hoewol net ûngewoan, kin ik befestigje dat myn feardigens om meardere stressige situaasjes te jonglearjen by dit proses is ferbettere as gefolch fan NoFap.
Notysje oer Fantasearjen
As eksperimint, om 'e dei fan 45 haw ik mysels tastien om te realisearjen oer in echte seksuele ûnderfining. Ik wie sitten op in skiplift yn myn bestjoer yn 'e tiid omdat der in bytsje kâns wie fan MO. De fantasy duorre oer 2-3 minuten. Ik fûn dat ik foar in wike of sa neidat ik mear beswier en ûnfeilich wie, namen myn wolwêzen in dûk en myn wurkgediering waard sketten. Wylst gjin PMO weromkomt, is myn betsjutting dat it myn rezeptor hinget werom.
Dingen dy't holpen
Ynearsten
- Lês YBOP fan ôfdieling ôf - begryp fan 'e wittenskip is essensjeel west foar myn herstel
- Download de werhelling foar previnsje - helpt jo te herinnerjen wêrom't jo dit dogge - skopje jo wilskrêft werom yn aksje
- Lês alle NoFap's 'Top' berjochten
Troch
- Meditaasje - Ik doch elke dei 2x 20 minuten transcendentale meditaasje. Ferbettere myn mentale dúdlikens, ûnthâld en selsbewustwêzen
- Deiboek - download in ienfâldige deiboek-app op jo tillefoan en notearje hoe't jo ien kear deis fiele. It holp my my mear bewust te wurden fan mysels, holp my driuwen te bestriden, betsjutte dat ik koe prate oer hoe't ik elk momint fiel dat ik woe sûnder te fielen dat ik oerskat / soargen oer hoe't it kin oerkomme by in oare persoan.
- Kâlde dûnser - Begjin waarm, ferleegje de temperatuer stadichoan, besykje 2 minuten ûnder kjeld te bliuwen foar de foardielen fan kennis. De buzz as jo útstappe is machtiger dan elke hoemannichte kafee, en it is in folslein natuerlike hichte. Alle Wittenskip hjiroer stipet de rapporten fan ferbettere wilskrêft en mentale dúdlikens (Google: Rhonda Perciavalle Patrick)
Bewurkje: Worth mentioning dat ik al meditearre, in daybook hâlde en koele dûnsen foar NoFap kamen, sadat de rapporteare foardielen alle oan te jaan oan NoFap.
;