Hoi, ik ha 365 dagen berikt, dus ik tocht dat it tiid is foar my om wat soarte fan rapporten te skriuwen om werom te jaan oan dizze mienskip. Earst moat ik sizze dat dit in frijwat tsjuster rapport sil wurde, om't ik net safolle foarútgong haw makke as oare minsken hawwe makke yn in ferlykbere tiidframe.
De earste pear wiken wiene fansels ferskriklik, mar it wie ek dêr dat ik my eins fielde as krige ik "super powers". Myn holle opromme, ik fielde mear enerzjy, en it ûnfoarstelbere barde - froulju soene nei my sjen, en ik krige sels in pear glimkes. Foar kontekst wie ik jong yn 'e tritiger jierren en wrakselje mei sosjale eangst. Dus as froulju nei my glimkje of net fuort fuort sjogge as ik nei har sjoch, is dat geweldig foar my. Ik soe altyd tinke dat dit bullshit is as ik dêroer lêze yn rapporten fan oare minsken, mar och, it is wier. Spitigernôch kaam der neat fan. In pear moannen letter fielde it as wie dizze faze foarby, en kaam alles werom nei hoe't it earder wie. Dit is wat ik net begryp, mar dan nim ik oan dat ik miskien wat mear oan mysels wurkje moat.
Ien fan 'e machtichste ûnderfiningen wie dat ik yn myn earste pear dagen in ûndraaglike drang hie, mar ik joech gewoan net yn en doe gie it nei 30 minuten fuort. Dat wie foar my heul wichtich. Dat ûnderfining meitsje dat it eins trochgiet wie heul wichtich.
Ik hie in flatline dy't in pear moannen duorre, en doe, út it near, kamen ferskriklike dringen werom. Dat wie ek doe't ik begon te fantasearjen en wer nachtlike útstjit te krijen. Fantasysjes út myn holle helje is wat ik noch oan wurkje. Ik ferbied my lykwols strang om te fantasearjen oer alles relatearre oan porn. Elke kear dat dat ferskynt, doch ik it gewoan út.
Ik kin sizze dat it krijen fan 'e fantasijen it wichtichste ding is. Dat is wêr't in relapse syn begjin hat, en ik kaam tichtby in pear kear werom te fallen, mar ik haw it altyd foarkommen. Yn 't algemien, as in seksuele gedachte my ynkomt, besykje ik it fuort te jaan. As ik iets sjoch dat my kin oansette, sjoch ik fuort. As der in sêne is yn in film dy't my kin stimulearje, sla ik it oer. As ik de pagina yn in tydskrift draai en der in hot frou yn in advertinsje bin, draai ik de pagina. Dit is essensjeel, en ik leau dat it meitsjen fan dizze keuze om gjin seksuele stimulearring te genietsjen it iene ding west hat dat my yn steat hat dit punt te berikken.
Ek ferlear ik in ton gewicht, begon te wurkjen, feroare de manier wêrop ik yt. Dêre meitsje goede foarútgong, mar ik bin noch altyd fier fan wêr't ik wêze wol.
De reden wêrom't ik net sa folle foarútgong haw makke as dat ik woe, is dat foar my PMO-ferslaving allinich diel útmakket fan 'e gruttere ôfbylding. Myn eigentlike probleem is ferslaving oan ynternet, en ik haw in pear besykjen dien om ek op dat stuit in abstinensestreek te gean, mar ik haw dit jier ferskate kearen mislearre. Ik sil der meikoarten wer in oare oan dwaan. De pear kear dat ik mear as in moanne duorre, hie ik in unbelievable dúdlikens yn 't sin, en ik soe it foar elkenien oanbefelje. It probleem is dat hoewol PMO folslein kin wurde eliminearre sûnder in soad fan in praktyske praktyske konsekwinsje, it heulendwaan fan it ynternet hat slimme gefolgen foar myn libben. Ik soe moatte weromgean nei in 1990s-libbensstyl, teminsten foar in langere perioade fan tiid, en dat is gewoan dreech, om't ik in protte online winkelje en ek in soad spul moat sykje. Hoe mear ik foarútgong, hoe mear ik beseffe dat hjir in feroaring is wat der úteinlik moat barre, d'r is gjin oare opsje, en it sil brutaal wêze. It komt allegear hjiroan del: As ien ferslaving út 'e foto is, kin in oare it ynfiere. Uteinlik krige ik de ôfhinklikens fan stimulearring fan bûten ôf op ien of oare manier te eliminearjen. Dit is iets wêr't ik noch in soad mei wrakselje. Kin ik oait frij wêze fan in needsaak foar stimulearring om in leegte yn my yn te foljen? De takomst sil sjen litte.
Dit liedt my nei in oar punt, sawol wat nofap as ynternet oanbelanget. Fergrieme fan iets dat in yntegraal diel fan jo persoanlikheid in lange tiid west hat, kin skriklik wêze. Ik moat tajaan dat ik hjir noch gjin oplossing foar haw. Ik koe mysels noch net krije om myn definitive reservekopy fan myn pornemap te wiskjen, om't d'r safolle oantinkens binne mei in protte fideo's taheakke, dy't weromgeane oer 15 jier. Ik beseft dat dit in stap is dy't ik úteinlik moat nimme, mar oant no ta koe ik it net dwaan.
It meast skokkende ding foar my wie dat de driuwen nei in protte moannen weromkamen. Ik hie sawat 300 dagen wat monster-driuwen út 'e hel en kaam hast werom. Op dit punt moat ik tajaan dat it foar my tige nuttich west hat de rapporten te lêzen fan oaren dy't nei in protte moannen of sels jierren werom binne. Op in bepaalde manier wie ik taret, hoewol it my folslein ferraste en ik koe net leauwe dat dit my eins barde. As jo in heule oantal dagen berikke en fiele dat jo boppe-op 'e wrâld binne, lit jo wacht net yn' e steek. Jo kinne in pear minuten út it neat in akute situaasje hawwe, en jo moatte der klear foar wêze.
Bottom line is dit. Hoewol d'r kinne gefallen wêze dat 90 dagen kinne liede ta in dramatyske feroaring, moatte jo ek beskôgje dat dit mei jo kin of net kin barre. Grutte feroaringen yn it libben fereaskje geduld, om't jo hieltyd wer deselde ûngemaklike dingen moatte dwaan sûnder dat jo der direkt foar beleanne wurde. Mei dat sei bin ik frij tefreden mei wêr't ik bin yn ferbân mei nofap. PMO is wat ik mysels net mear kin sjen dwaan, it is in frjemd en frjemd ding foar my wurden. Likefolle hoe sterk in drang dizze dagen is, is PMO gewoan út myn libben en ik beskôgje it net langer as in opsje. Ik lit de ereksje gewoan ferlitte en tink oan iets oars, en dan giet it fuort, en dit is no 'normaal' foar my. In pear dagen lyn seach ik nei in backup fan 'e harddrive dy't ik in jier lyn makke en ik fergeat feitlik wêr't de porno-map wie! Ik moast der twa minuten nei sykje oant ik it fûn. Kinsto dat leauwe? Ik waard baffled. Dat, hoewol net safolle feroare is yn myn eigentlike libben, motiveart dit soarte sukses my ek de gruttere problemen yn myn libben oan te pakken.
Hjir binne wat boarnen dy't my holpen hawwe.
- In artikel oer YBOP dat praat oer hoe't fantasearjen skealik is foar jo ynspanningen. It jout jo in pear metoaden oer hoe jo der mei moatte omgean, en hoe't jo it út jo gedachten krije: https://www.yourbrainonporn.com/sexual-fantasy-the-more-you-scratch-the-more-you-itch
- Hjir is in oar artikel oer in ferlykbere metoade: https://www.yourbrainonporn.com/other-techniques-for-rewiring
- In fideo oer previnsje fan relaps. Wizige de manier wêrop ik nei relapses sjoch en hat my in protte holpen. https://www.youtube.com/watch?v=FmjjxdDwOIc
- In artikel fan 'e man dy't boppesteande fideo die, oer symptomen foar lange weromlûken. Dit makke my te beseffen dat de striid in heule lange tiid sil duorje, en it holp my ek om de hommelse driuwfearren út it nergens yn perspektyf te setten. http://www.addictionsandrecovery.org/post-acute-withdrawal.htm
- Alles fan Gabor Maté, in Kanadeeske spesjalist dy't ferslaafden lang behannele en dy't it boek "In the realm of Hungry Ghosts" hat skreaun. Hy hat ek petearen op YouTube en hy hat myn kijk op myn situaasje folslein feroare. It giet alles oer de pine dy't wy besykje mei bedwelmend gedrach te begraven, en oer de woartel fan jo lijen. Omgean mei syn ynhâld makke my in soad rêstiger en mear begryp fan dingen. As jo affiniteit fiele mei syn gedachten, gean dan troch en kontrolearje syn oare dingen, foaral oer de geast-lichem-ferbining. It hat my yn 't sin blaasd. Hjir is ien goede fideo ûnder in protte oaren: https://www.youtube.com/watch?v=BpHiFqXCYKc
- It boek "Demythologizing Celibacy" fan William Skudlarek. Ik wie tige ynteressearre yn wat muontsen sizze oer it selibaat en hoe't se dêroer geane. Dit boek is in kombinaasje fan katolike en boeddhistyske gedachten kombineare en it wie foar my ynsjochsum om de redenearring te lêzen dy't dizze twa groepen nei foaren bringe, en de skiednis fan guon fan 'e muontsen dy't besocht hawwe troch te gean.
- Ek dizze wallpaper hat my enorm holpen. It hat in bepaalde enerzjy as gefoel dat my echt in protte krêft joech: https://www.reddit.com/r/wallpaper/comments/1lotmc/a_wallpaper_i_made_flight_2560x1440/
Tige tank foar de stipe it ôfrûne jier, en ik winskje jo all it bêste.
by Fapplemage
;