Op snein sil ik 60 dagen sûnder pornografy gien wêze, en 18 dagen sûnder masturbearjen en ik haw dit in lange tiid net fiele. Ik woe gewoan myn ferhaal fertelle oer it stopjen fan porno, wat it my hat dien en hoe fier ik no kaam.
Ik bin net wis as it begon, mar miskien wie tsien of alve doe't ik begon te masturbearjen? Porn wie net fier, en in freon dy't ik doe myn earste porno-film sjen liet. Ik wie net wis fan wat te ferwachtsjen, ik wist allinich dat masturbating wie spannend. Dêrnei koenen wy kanaals thús krije en ik begon pornografy nei nacht te sjen. Nei in skoft haw ik ek begon te masturbearjen. It wie moai en ik hie it graach. Ik bin net wis wêrom't ik begon. Ik wit allinne dat ik as bern iensum wie as bern en ik hie ek sosjale angst. Ik bin slim wis dat it slimmer waard nei it begjinnen fan porn.
Nei't ik begon pornografy begon wie ik oeral masturbearje om oeral te kinne. Doe't ik 15 wie, fûn ik dat pornografy maklik tagonklik waard troch it ynternet en in hiele nije wrâld iepene nei my. Yn dy tiid kinne jo allinich lytse klips tagonklik by 15 sek of langer tagong. Ik haw myn eigen playlist meitsje fan 'e bêste, en altyd it bêste te krijen om it hiele ding te einigjen. It krige komplekse echt fluch.
Ik bleau dêrby alles troch myn jongfeint en myn tweintich, nea besykje te stopjen. It hat krekt in diel fan myn deistich libben. Allinich troch myn libben haw ik geweldigens en depresje besocht, en ik bin wis wis dat it measte fan it gefolch wie doe't ik begon pornografy en yn'e tiid. Ik bedoelde dat ik wat bekrêftigen hie foar dy, mar se wiene nea as krûpjen as se nei in tiid wiene. Ik wie ek libbe yn 'e ôfwiking en tinke dat pornografy neat hat. Ik ha sels net tinke dat ik in probleem hie. It wie natuerlik, it wie wat alle jonges.
Yn 'e tweintiger jierren stie ik troch, en de oandielen krigen minder. Ik begon te planjen doe't ik wer nei porno masturbearje moast en wie echt nei foaren. Elke tiid, meast dat is, kaam ik nei harsels hurd en die net echt sa goed. Ik wie altyd oertsjûge en nimt langer dan ik nedich, om't ik krekt dizze folsleine fideo te krijen hie om it mei te meitsjen. Dit bliuw allegear troch myn tweintich.
Mar doe't ik 30 jier âlder kaam, begon ik te begjinnen dat myn depresje weromkomt. Jannewaris 2013 haw ik hurd ôfbrutsen, en myn depresje hat my yn 'e modus fan it libben kripplje; Sosjaal, studearje, myn sûnenssoarch, ik haw ek stoppe hurd. It wie net sa spitich. It gie sawat sa as ik sels suksesfol gie. Mar doe't ik wist dat ik yn dy rjochting gie, gie ik nei in psychiater. Alles yn 't dat jier en foar't ik besocht in fluch befestigje te finen, lykas stof, dy't my miskien misse, om't ik it net mentaal hâlde koe. Doe't ik nei de psychiater gie, krige it better en al yn 't jier waard ik hurd wurke, mar net echt let ferlitte te ferline. Ik haw net ienris ferantwurdlikens nommen foar myn problemen of de pornoyndustry dy't myn libben oernaam.
Yn 'e 2014 bin ik wurke oan it begjin fan in feministe partij mei in protte minsken en ik begon te realisearjen yn' e wurken dy't wy dogge. Ik haw altyd in advokat fan dizze dingen west, ik bin noait realisearre. My wearden wiene altyd goed en hiel rock, en se krigen noch mear fersterke fan dizze partij.
Ik bleau noch mei pornografy, ik tink dat it in grut bedrach wie. Ik wie yn 'e ferwidering. Ik hie gjin socht. Ik hie lykwols altyd sein dat ik koe stopje as ik woe. En fan 2015-2016 ôf en doe wie ik altyd besocht te stopjen. Niemaal hielendal berikke dan de moanne 1. Doe bin ik werombrocht, en ien fideo soe net wekker wurde. Ik sei dus dat ien mear en mear koe net wekker en ik wie wer werom.
Dit bliuwt oant de simmer fan 2017. Hjir haw ik besletten dat ik lang om let gean soe. Dizze simmer is ek myn slimmer ûnderfining mei eangst. Flar oer alle lytse dingen. Ik hie dizze soarte fan angst net nea west. It wie myn oertsjûging en myn libben. Ik meitsje my hieltyd mear isolearje, tinke dat ik it sa graach leuk. Allinnich seagen in pear freonen en tinke dat genôch wie. Fluch fûn ik dat ik ferkeard wie.
Mar werom nei de porno. Ik waard lid fan in side en ik haw alle fideos downloade dy't ik woe. Ik woe myn pornogliking einigje, troch safolle as ik koe te sjen, noch even as ik net woe. Ik tocht dat dat de bêste oplossing wie. Mar it wurket net. It hat my gewoan minder makke.
Doe't ik yn septimber de twadde kear yn myn libben ferûngelokke. Crashed hard. Tagelyk hie ik in skoft gjin pornografy te sjen. Mar ik besocht it nochris, mar dat hat krekt it slimmer wer makke. Yn 'e rin fan augustus begon wat te begjinnen mei my, ik begon yndrukke bylden en gedachten. Se wiene oer froulju yn porno situaasjes, rûn efter harren op strjitte, mar ik seach ek bern. Dit die my echt echt út en ik waard oertsjûge dat ik de minste persoan yn 'e wrâld wie.
Ik begon te praten mei myn âlders oer dat en se moasten elkoar te ferrassearjen, dat wie gewoan gedachten en net realiteit. Ik wist dat yn 'e rêch fan myn geast, mar se wiene sa yndrukwekkjend en kamen by de measte ûngedienste tiid, dat it dreech wie om te behanneljen. Dus, ik begon te reizen op har en dan waard it allinnich slimmer.
Yn dizze tiid fûn ik jimbrainonporn en seach Gary Wilson lêzing oer porno-fersyk op 'e hichte. Ik begon te lêzen oer rebooting, de foardielen en wat ik koe ferwachtsje. It iepene my op in nije wrâld. In wrâld wêr't ik op it lêst fan dizze skuld ôfliede koe. Ik haw no no safolle lêze litten, en ik bin klear om dit te dwaan.
No bin ik twa moannen letter fergees fan pornografy, en om 16 dagen fergees fan masturbaasje. De twa lêste woasten hawwe hieltyd better wurden. De yndruklike tinzen binne der noch, mar se binne makliker, en ik bin better wurden om se pas te litten. Noch altyd komme se allegear yn fragminten troch de dei. Ik sjoch ek foto 's en krêftige tinzen krije as ik út' e side rint, mar ik fiel gjin folle mear. Ik haw ek in piloat oanfallen op syn minst in moanne, sûnt ein septimber, mar se binne fuort.
Ik bin in protte better wurden yn 'e kalmearjen, krekt foardat ik my fiele, se begjinne, en dan stopje se foardat se ûntwikkele. Ik haw noch heule-freak út myn gedachten en pornografyske foto's, mar ik fiel allinich folle better. Myn hert is dúdliker, ik bin sosjale, ik praat in protte mear mei minsken om my hinne. Ik fiel my echt fral op tiid, mar myn stimming is stabilisearre as it ea west hat.
Ik haw altyd besocht te finen wat my mei my wie. Want ik tink dat foar in lange tiid. Besykje mysels better te wêzen, mysels te finen, alles dat ik net de persoan wêze soe ik wie. Fergese needsaak om my sels better te meitsjen. No haw ik fûn dat ik krekt sels bin, en dat is de bêste dy't ik bin. Ik bin bliid mei dat. Ik begon te lêzen mear, it joga waard in pear kear yn 'e wike, begon ekserisearjen mear, needsaak om iets te min te iten, skriuwen positive positive yngenoarten ynstee fan negatyf, en net op folle op har. Algemien besykje de bêste wêzen te wêzen ik kin wêze. En it is wurk.
De pangels fan angst, stimmings swimme, roppe in soad fan 'e tiid, panike oanfallen en algemien gefoelens as in ferdoarende hurde persoan in tolke nimme. Dit hat de twa moannen in libbene hellheid makke, mar de beslút om pornografy te fieren is fêst. Ik bin net wer werom, en ik wit dat ik gjin pornografy nedich is, en dat as ik wer begjinne sil ik fiele as geweldig. It is gewoan net mear wurdich.
Ik wol myn libben folslein libje en alle dingen ûnderfine dy't ik net woe by it brûken fan porn. Ik bin stadich mar wis begon dingen efter my te setten. Ik sil no oer in wike tiid in psychiater sjen. Ik fiel dat myn libben einlings begjint te krijen. Ik bin no 35 en ik begon pornografy doe't ik wierskynlik 12 wie, dus ik haw it wierskynlik al 23 jier dien. Dat is lang, mar einlings is it efter my.
Myn eangst is net fuort, mar it is net sa kreupel as eartiids. Ik haw no en dan noch pine fan eangst, mar no komt it gewoan út myn porno-ferslaving, ik sjoch it net folle yn myn reguliere libben mear. D'r is noch wat wurk foarút, mar ik fiel my no hielendal klear.
LINK - Al hast 60 dagen fergees fan porn
BY - weddingnails
UPDATE - Bereik 90 dagen foar it earst yn myn libben - myn twadde ferhaal
As ik op it foarum kaam bin ik dit post skreaun: https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/almost-60-days-free-of-porn-my-story.138291/
Doe't ik 60 dagen hie berikt, wie ik net sa bliid of op 'e goede wei as ik woe. No? No, ik bin psychysk en mentaal yn folle bettere foarm. In protte dingen útfûn en wirklik lokkiger dan foarhinne. Mar wy sille dizze stap foar stap nimme.
It begjin
Lykas ik sei yn myn thread fan 60 dagen begon ik systematysk pornografy te sjen op 'e leeftyd fan 15. Doe't ik begon wie it al myn pine te blokkearjen en myn sosjale eangst te ferjitten. It wie om te ferbergjen foar de wrâld, in wrâld dy't ik tocht my net aksepteare. Ik wie in kwea, bang bern dat hielendal net paste. Dat ik keas derfoar myn problemen te ferbergjen ynstee fan se te beheinen. Geweldige baan jong my 
.
Doe waard porn heul tagonklik op it ynternet. It wie as in goederjouskens foar in jonge dy't stride mei it ferbinen mei minsken op skoalle, en oer it algemien in hurde tiid hie. Hjir sil ik lykwols net folle herhelje. Ik bin 20 jier porno-brûker west en ik tink dat ik altyd ferslaafd wie. It wie pas ferline jier of sa begon ik te besykjen te stopjen mei porno te sjen. Foardat tocht ik noait dat dat in opsje wie of it foel my net ta dat ik stopje moast. Ik wit net echt werom wêrom't ik ynienen útfûn dat ik moast stopje. Mar ik besocht en ik besocht. Elke kear koe ik net langer dan in moanne gean. Wylst ik dit die, bin ik nea stoppe mei masturbearjen. Dat wie in twang wurden, sa grut dat ik no problemen haw te witten wat ik der sûnder soe dwaan. It is ek wierskynlik it minste ding dat ik no koe dwaan as ik weromkomme.
Mar doe like dit alles foar my útinoar te fallen. De eangstme hie ik tsjinhâlden en neat mei dien. De depresje dy't my mei geweld kreupele liet net los. Ik moast wat dwaan, mar ik wie net yn steat om wat te dwaan. Doe crashte ik yn septimber en net lang neidat ik stopte mei porno sjen. Wêrom? Om't ik it yn 'e simmer oerdreaun hie en it my begon te sykjen en de gedachten dy't ik hie doe't ik ferûngelokke. Ik tink dat myn yngripende gedachten en de porno-induzearre ôfbyldings hjir begon.
De earste moanne
Septimber wie in ferrassende earnstich moanne.
- Ik wie bang foar alles
- Myn hert kloppe de hiele tiid rap
- Ik hie yngripende gedachten
- Porno-oandreaune ôfbyldings as jo bûten rinne
- Pornoklips dy't yn myn gedachten opkomme
- Ik hie panykoanfallen
- Ik fielde dat myn eangst yn myn kiel siet
- Problemen mei konsintraasje. myn tinzen rounen de heule tiid
- Doom en somber stimming de hiele tiid
- Hielendal gjin takomst foar mysels sjoen.
- Hyltyd gûle
It wie in ôfgryslike tiid, en ik wie sa bang dat ik wat koe dwaan. Ik begon wat suïcidale gedachten te krijen. Ik wie de hiele tiid bang, en ik seach hjir hielendal gjin manier út. Ik haw altyd in goede relaasje mei myn âlders hân. Ik koe altyd mei myn mem oer alles prate. Dat ik begon har elke dei te skiljen mei wat nijs wêr't se my mei moast helpe. Mar it wie hielendal gjin goede manier om it oan te gean. Om't ik net trochwurkje woe, wie ik gewoan ien nedich om mei te praten. Nei in skoft begon ik my ek te iepenjen foar freonen. Net oer de porno, mar oer al it oare. Dat like te helpen, mar net folle.
Begon om mear sosjale te krijen om't ik wist dat ik dat dwaan moast. It wie hurd yn it begjin, want wannear't jo in ferwûnings hawwe lykas ik hat, fielsto altyd allinich as se sosjale is mei in oar oars.
Ik bin noch masturbearre yn dizze moanne. Omdat, ja ferplichting, nedich is om it út te fieren.
De Twadde moanne
Oktober wie better allinich, ding begon te rêden
- Ik wie de hiele tiid net sa bang
- De panykoanfallen bedarre, en ik waard better om se te behearjen foardat se oan 'e gong koene
- Myn holle ried noch mei gedachten en ik hie it dreech te stopjen.
- De porno-induzearre ôfbyldings wiene itselde en ek myn yngripende gedachten, mar wiene minder faak oan 'e ein fan' e moanne.
- Myn eangst wie net sa min
- Myn konsintraasje begon better te wurden.
- Net safolle ferdivedaasje en somber stimming.
- Ik seach noch gjin takomst foar mysels
- Hie dagen dat ik echt bliid wie
Oktober waard algemien better definityf. Ik begon wat te meitsjen dat ik foar mysels te dwaan moast. Ik hie aksje te nimmen, ik woe myn eangsten besykje en ik besykje te learen. Ik wie noch altyd mei myn mem praat, mar se fereide fraachstikken. Ik soe elke dei oan har skriuwe. Nei in skoft begon it te begjinnen posityf. Ik besleat ek om in therapeut te sjen. Ik krige in ôfspraak, mar dat wie fier yn 'e takomst. Dus ik moast it materiaal dwaan om better te meitsjen. Dus fan 20T oktober en eartiids begon ik echt op mysels te wurkjen. Myn mem joech ek in foarum, en ik wie nei ien. Doe fûn ik jimbrainonporn.com en dingen begon te klikken op plak.
Ik besleat ek myn âlders te fertellen oer myn porno-ferslaving. Earst wiene se skrokken dat ik it sa lang seach. Ik tocht dat se wisten, mar se seine dat se net wisten dat ik it sa lang seach.
Rûn 20 oktober stoppe ik mei masturbearjen, om't ik tocht dat it net goed foar my wie. Ik tink dat guon fan myn foarútgong wierskynlik rapper en better kinnen wêze hie as ik dat ek stoppe. Mar wat wist ik? Ik wist net fan nofap, lykwols net sa folle. En ik tocht net dat porn in min idee wie oant ik it te folle die en ik ferûngelokke.
De tredde moanne
Novimber wie oant no ta de bêste moanne.
- Noch wat bang, mar dat wie myn sosjale eangst dat ik al dizze tiid ferburgen.
- Myn meast sosjale moanne om't ik dat echt woe.
- Starte meditearjen foar echt om heal novimber hinne.
- Begjin elke wike geregeld te oefenjen.
- Begûn myn sjoernaal op dit forum en besocht dingen út te finen.
- Myn stimming wie geweldich yn balâns.
- Myn yngripende gedachte naam stadichoan ôf mei help fan meditaasje en myn negearjende metoaden.
- Beheerde mei porno-oandreaune ôfbyldings, en sa't ik no skriuw fan (4 desimber) binne se min ofte mear fuort.
- Ik sjoch net folle fan myn âlde pornoklips of fantasyen yn myn tinzen.
- Doom en somberens fuort
- Sjoch út nei de takomst
- Balansearre wiken fan mear lok
Novimber is in rolstoelride fan gefoelens en útdaging fan dingen. It begon allegear doe't ik by it forum kaam en fûn waard om mear iepen te meitsjen mei mysels nei oaren. Ik begon myn tydskrift en detailearje wat der bard is en wat ik sjen kin fan wat ik leard hat, is my in echte help west. Yn 'e midden fan' e moanne gong ik de therapeut te sjen. Wy hawwe sein dat ik in soad geweldige wurken dien haw en ik mei dat fierder gean. Ik krige in boekbehearding en alles begon te fielen better. En in nije sesje yn jannewaris. Guon paniken kamen dêrnei werom, mar ik bleau persoanlik. Hjirnei begûnen te normaaljen. Ik fielde hieltyd mear dat myn wiken balâns wie en dat myn stimming mear as goed deis wie. Ik begon regelmjittich te meitsjen en te meditearjen waard in deistich ding. De konsintraasje waard ek alle dagen better en better.
Ik fiel dat myn doom- en tsjustere stimmings oer en dien wie. Ik seach in wei út myn heulendal libben en de manier wêrop porn porn alles ferdwûn foar my. Ik begon oan te wurkjen foar banen, ik begon om mysels stadich op te sykjen, mar wis, begon te posearjen foar mysels, begon te tinken mear posityf en sa.
Ik haw ek oanjûn om mear belutsen te krijen op it forum, besykje de oaren te motivearjen en dat hat my bydroegen.
Wat no no? Yn desimber?
Ja, hoe sit it no? Hoe fiel ik my? Binne d'r dúdlike foardielen dy't ik foar mysels haw sjoen? Ik haw net alles neamd wat my oerkaam, ik woe gewoan in dúdlik oersjoch jaan fan wat my oerkaam is.
Op dit stuit fiel ik my twa-trije wiken op rige frij kalm. Ik fiel dat ik op 'e râne bin fan it begjinnen fan in nij haadstik yn myn libben. Ik fyn noch dingen út en wierskynlik noch lang. Mar ik bin der goed mei. Ik bin net sa irritabel as ik wie. Trije-fjouwer wike lyn waard ik yrriteare oer alles om my hinne. No fiel ik my rêstiger oer it guod wêr't ik irritearre oer wie. Ik wurd noch altyd yrriteare, mar net it bedrach dat ik wie, gewoan in normaal bedrach. Myn konsintraasje is heul heul heech en ik kin dingen dien krije salang't ik út 't bêd kom. Noch altyd wrakselje mei depresje en eangst, mar dat is te ferwachtsjen. En ik tink der net de hiele tiid oer lykas ik die. Ik fiel my noch iensum, mar ik bin ek dwaande.
Oer it kalme ding sei ien fan myn freonen ôfrûne wykein dat ik der goed útseach. Better as ik hie. Hy sei dat ik de lêste kear dat hy my seach (dat wie twa-trije wiken foardat ik him dizze kear wer seach) aardich opslein. En dat ik my net koe konsintrearje en dat ik hielendal net kalm wie. Hy sei dat jo echt kalm en tegearre sjogge. En ja, ik fielde dat sa. Sa as gearfetsje:
- Konsintraasje is better dan ea wie.
- Myn stimming is oer it algemien frij goed en ik fiel my better dan yn in lange tiid.
- Ik sjoch myn takomst yn helderdere kleuren en ik kin sizze dat ik ien haw.
- Myn suïcidale gedachten binne folslein fuort.
- Porn-feroarsake gedachten binne folslein fuort.
- Gjin race-gedachten mear, en de yngripende sille gau fuort wêze.
- Ik haw mear dagen wêr't ik my echt lokkich fiel.
- Myn stim is djipper, tink ik ha ha.
- Ik bin sosjaler wurden. Ek wol wêze en ik wol mysels net mear isolearje.
- Begjin mear te soargen oer my, mysels en ik. Ik moat. Ik jou altyd te folle oer elkenien oars.
- Trije-fjouwer kear yn 'e wike oefenje.
- Alle dagen meditearje, kin net in dei sûnder gean.
- Fiel dat mear selsbyld troch my komt.
- Ik doch dingen dy't ik komselden doch.
- Ik bin iepener en besykje te ferbinen mei minsken.
Doe't ik dizze reis begon, tocht ik net dat ik in takomst hie, mar no sjoch ik út nei myn takomst. Moarn begjin ik in nij haadstik. Betiid opstean, dingen begjinne yn myn apt, skriuw stadiger yn myn boek, oefenje mear en doch al it guod dat ik wol dwaan. Yn moderaasje fansels begjin ik dat echt te learen. Ik sil manieren fine om better foar mysels te soargjen en ik stopje dingen út te setten. Dat is in tasizzing fan my oan dy! Ik sil ek takom jier begjinne mei datearje. Wolle jo der út. Ik fiel my dêr optein oer. Wit net hoe of wannear folslein, mar ik fyn dat út.
Ik moat gewoan mear wurkje om de bêste ferzje fan my te finen en ik sil mear wêze as klear. Krekt needsaaklik wat dingen te rinnen en lit it de tiid nimme , Ik haw al dit wurk dien mei de help fan myn mem, mar ek mei de help fan jim jonges. Jo hawwe my heulendal kommentaar, leuk en stipe. As it net foar jo en myn âlders west hie, en fansels mysels, dan wie ik net sa fier kaam. Dat elkenien fan herte tankje. Jo betsjutte mear foar my dan jo wite!
;