Hjoed is myn ienjierrich jubileum fan PMO fergees wêze. Ik bin 43 jier âld en bin ferslave sûnt ik in tsiener wie. Ik hie in protte kearen besocht better te wurden, mar fûn it altyd te dreech om op te hâlden. Ik haw noait begrepen wêrom't ik mislearre, hoewol ik safolle ferskillende dingen besocht. Myn frou wist dat ik pornografy seach, mar wist net hoe min it wie, om't ik har útsette. Ik hie har ús heule 17-jierrige houlik útsluten. In jier lyn hie myn frou genôch en drige te ferhúzjen en ús bern te nimmen en oaren te fertellen wêrom as ik net feroare. Dat wie myn rock-bottom momint. Dat wie ek de nacht dat ik kâld-kalkoen stopte.
Ik haw tasein te feroarjen, mar de beloften fan in ferslaafde binne weardeleas. Ik wist net hoe't ik it soe dwaan, mar ik wie fêst fan doel better te dwaan. Ik hie it doel in better persoan, man, en heit te wêzen. Ik hie jierren lyn in terapeut sjoen oer myn probleem en begon wer wat fan dizze oefeningen te brûken. Ik begon in persoanlik papieren sjoernaal opnij en stoart al myn negative gedachten en gefoelens út. Ik skreau oer hoe wearzich ik oer mysels fielde en dat ik einlings ferantwurdlikens soe nimme foar myn libben en net sa bûten kontrôle wêze soe.
Ik moast de hiele wierheid fertelle oan myn frou. It wie net maklik om de muorren fan geheim te brekken dy't ik om my hinne boud hie. Foar 'e twadde kear yn' e ferwachting fan my libben wie ik del en rôp. Se makke in nijsgjirrige observaasje dat myn asperger-like symptomen myn situaasje minder meitsje koene. It is folle maklik om te hâlden mei ungeunstige foto's as echte minsken. Ik ha my noait ferteld dat myn frou de wierheid fertelt. Wy hawwe in protte praat en wy hawwe in protte besocht. Ik ûntdekt krekt hoefolle ik har oer de jierren hie. Ik moast sjen litte dat ik wizigingen makke foardat se geweldich wie en stipe. Ik koe gjin gruttere cheerleader, riedshear, of oanfolje hawwe om my te helpen. Soms hoopje ik, dat se har weromjaan kinne foar alle geduld en perseverinsje dy't se my sjen litte foardat ik úteinlik opwachte fan myn pornografyske koma.
Op dei 4 fan myn reboot begon ik dit probleem te ûndersykjen. Foar it earst haw ik ûntdutsen dat syn net allinich in minne gewoante is, mar in ADDIKZING. Dy ienige wierheid sette myn hiele libben en wêrom't ik sa faak yn perspektyf mislearre. Ik begon ek dat ik mysels meidie mei deselde polders foar desennia.
Myn detoxperioade fielde my wol troch de hel te gean. Ik wie lilk, irritabel, in siedende mei rauwe emoasjes. Ik hie gjin praktyske behearskingsfeardigens. Ik wie it measte lilk op mysels om mysels yn dizze situaasje te krijen. Ik begriep einlings dat it in soad wurk nedich wêze soe om ferantwurding te nimmen foar myn aksjes. Wikenlang haw ik in emosjonele achtbaan ûndergien - hichten en djipten, normaal oant grime foar depresje, wikseljende nivo's fan weardeleasheid, freegje my ôf oft it mooglik wie om te slagjen. Ik hie in pear lytse suksessen nedich om op te bouwen. Guon minsken fiele ferbetteringen yn 'e earste pear dagen. Ik wie moannen alle dagen mislik. Ik wie bang dat ik noait wer lokkich wêze koe. Ik wie bang dat ik te brutsen wie om ea better te wurden.
Ik ûntduts dat de grutste fijân gjin porno wie. It wie mysels - de ferslaafde ferzje fan mysels. Ferslaving is in meunster dat alles sil dwaan om te krijen wat it wol. Soms brûkt it brute krêft, soms is it subtyl en ferrifeljend. Myn ferslaving wist my better dan ik mysels wist. It is in tsjinstanner dy't al myn sterke en swakke punten ken en krekt wit wat te sizzen om foarby myn ferdediging te kommen. De fysike begearten binne neat yn fergeliking mei de geastespultsjes dy't jo mei josels spielje en duorje folle, folle langer. Ik moast mysels kennen leare, sadat ik effektiver werom koe fjochtsje. Ik moast elke gedachte, gefoel en motivaasje kontinu analysearje foar alles wat ik die. It wie wurch en wurch, mar waakzaamheid wie nedich, om't it mar ien sekonde fan swakte kostet om werom te kommen.
Ik slagge deryn myn detoxperioade te krijen, mar fielde my noch altyd depressyf en leech. It wie in faze wêr't ik net op taret wie en minsken hawwe der net folle oer skreaun. Ik begon my soargen te fielen dat ik my noait wer normaal fiele soe. Mar in oare Fapstonaut lei my út wat ik trochgie, dat it normaal wie en trochgean. Allinich in oare ferslaafde koe meilibje. Ik begon te leauwen dat it paad dat ik reizge my úteinlik nei in better plak soe liede. Tiid wie nedich foar myn harsens om te genêzen.
Ik gong myn 30-july-jubileum, 60-july-jubileum, en 180-july-jubileum. Langs de dingen dy't ik besocht wie begon te wêzen fan in part fan my. Ik fûn net mear as in akteur dy't in normale minske wêze soe. Myn frou is stadichoan begon te fertrouwen my wer en ús relaasje is ferbettere. Ik waard in responsabiliteitspartner ta in pear minsken en holp in pear pearen yn 'e begjinstapen fan har werom te heljen. Ik begon te fielen dat ik wat kostber wie om te dielen. Ik fûn net mear wurdich en leech.
Dat hjir bin ik op Dei 365. Bin ik genêzen? Net troch in lange skot. Elke dei is noch in striid. Ik wie in ferslaafde, en no bin ik gewoan in ferslaafde yn herstel. Ik sil altyd in ferslaafde wêze yn herstel. Ik sil altyd myn hoede hâlde moatte. Myn harsens sil my net ferjitte litte hoe't pornografy my fielde. Elke kear as ik stress of benaud wurd krij ik oanstriid. It meunster sit yn syn koai, mar ik fiel dat syn earms troch de balken reitsje besykje myn oandacht te krijen.
Hjir is wat ik graach oan oaren trochjaan wol. (Ik ha gjin tiid of romte om elk punt yngeand út te lizzen, mar ik sil alle fragen beantwurdzje).
1. Identifisearje al jo fysike, emosjonele, en miljeu-triggers.
2. Skriuw in detaillearre ôfstimmingplan opnij.
3. Sjoernaal.
4. Fjochtsje dit net allinich, krije oaren belutsen - in therapeut, frou, freondinne, ferantwurdingspartner, âlders, ensfh.
5. Fertrou jo net om allinich te wêzen mei jo elektroanyske apparaten tidens jo detox.
6. Tink derom wannear jo swakber binne en drastysk aksje nimme om in weromkomst te foarkommen.
7. Bliuw ten alle kosten bûten 'de trance' of 'auto-pilot-modus'.
8. Fiere elk ûntslach of rjochting om te reizgjen nei PMO.
9. Educate yourself. Ken dysels. Tapize wat jo sels leare.
10. Wês ree om ANYTHING te leverjen foar in better libben.
11. Wês geduldich. It duorret in lange tiid om foarútgong te sjen. It duorret tiid om jo minskdom werom te reitsjen.
12. Wês goed foar jinsels, mar fertrouwe net. It is net ûnmooglik om te stopjen.
13. PMO bliuwt in geweldige leechfeart yn jo so dat wegen mooglik makket om safolle mooglik te ferfangen lykas in hobby of nij belang.
14. Kontrolearje NoFap as befestiging om sa skjin te bliuwen. Lekje wat jo learje.
15. Wês goed genôch om profesjonele help te sykjen as jo it nedich hawwe. It is gjin swakke om help te freegjen.
16. Reitsje nei oaren. De emosjonele befrediging dy't wy fan 'e oaren krije, hjit de siel en makket porn porn minder oanrekkend.
17. Wizigje hokker skea jo oaren hawwe om jo hinne.
18. Ferjou dysels foar de persoan dy't jo ienris wiene. Begjin libje in nij en ferbettere libben. Jo binne no in persoan dy't de leafde wurdich is.
19. Us probleem is in emosjoneel probleem. Sykje in hymnong dat makket dat jo better fiele.
20. It is goed om te fertsjinjen hoefolle jo ljeaf hawwe hoe't pornografy jo fiele. Akseptearje dat neat neat makket dat jo de selde manier fiele. En ynhâlde mei libje in rêstich, lykwichtich libben. It sil jo lokkich fiele.
Hjir binne myn lêste gedachten. Ferslavingen binne in ferfelend ding. Us ferslaving is folle hurder as oaren. It duorret ien sekonde om ús tafoeging te fieren en alle foarútgong dy't wy hawwe makke fuort te smiten. Ferslaving falt alle hoeken fan ús brein binnen en bedjerret it. It is net maklik om der frij fan te wurden. Jo moatte yn jo hert sjen en in bepaling fine om werom te fjochtsjen dat grutter is dan de ferslaving sels. It komt hjirop del - JUST IT. It is maklik te sizzen, mar it is dreech te dwaan. Mar it omfettet alles dat in ferslaafde yn herstel moat dwaan om skjin te bliuwen. Ik hoopje dat jo allegear meidwaan kinne en jo ienjierrich jubileumferhaal mei ús diele kinne.
LINK - Kom út myn Porn Coma (Dei 365)
FIRST POST
Dat hjoed bin ik 90 dagen PMO fergees. Foarôfgeand oan dizze ûndernimming wie ien fan 'e hurdste dingen dy't ik ea moast dwaan pealklimerskoalle trochjaan. Ien wike fan it ferlitten fan 'e feiligens en befeiliging fan' e grûn om peallen te klimmen. Ik hate elke sekonde fan dy klasse en ik wie bang om te fallen en mysels sear te dwaan.
Mar ik wie besletten om oer te gean om't ik in better posysje yn myn bedriuw woe. Ik moat gewoan myn frees op 'e kant sette en gewoan it dwaan.
90 dagen lyn moast ik de feiligens fan myn PMO-wrâld ferlitte. Ik wie bot ûnderút rekke en moast feroarje. Under alle eangst, eangst, benaudens en ûnrêst dy't ik op dy lêste dei fielde, wie in beslút om it gewoan te dwaan en noait werom te gean. Ik woe in better libben foar mysels hawwe, mar hie noait genôch motivaasje om te feroarjen. Dit soe gjin healhertich, teminsten-ik-besocht besykjen wêze. Ik moast folslein ynsette foar echte en bliuwende feroaring.
'Ken josels' is in âlde Grykske spreuk. Foardat myn PMO-ferslaving tocht ik dat ik mysels wist. Mar myn ferslaving sleat mear en mear fan myn bewustwêzen ôf. Ik tocht hieltyd minder oer de gefolgen op koarte en lange termyn fan myn aksjes. Ik waard in bist ... tocht allinich oan hjoed ... noait oer it ferline as oer de takomst. Dizze reis hat de winsk opnij wekker wurden om mysels wer te kennen. Elke gedachte, elke oanstriid, elk gefoel, ympuls, winsk en bedoeling moast wurde kontroleare, om't dizze ferslaving nei elke swakte sil sykje yn myn resolúsje en it eksploitearje.
Ik moast in protte swakke punten besitte, wêr't ik in each mei kearde. Ik moast in protte donkere gedachten en aksjes erkenne dy't ik geheim haw hâlden. No sjoch ik mysels lykas ik bin, net sa't ik mysels ferrifelje om te tinken dat ik wie. Ik sjoch de brutsen dingen yn mysels ... guon dy't kinne wurde repareare en guon dy't miskien noait wurde fêst. Mar ik sjoch ek myn sterke punten. Dingen dy't ik kin brûke om effektiver te fjochtsjen. Dingen dy't ik de lêste tiid dien hie, makken oaren glimkjend. Ik wol oaren om my bliid meitsje en grutsk wêze om by my te wêzen.
Dejingen dy't dit proses trochgeane binne Warriors. Elke dei, elk oere, of sels elke minút dy't wy stride. It is dreech om grutsk te wêzen op elke prestaasje dy't wy hawwe, om't wy ússels noait yn dizze situaasje soene moatte krije. Wy fiele ús ek net as oerwinner, om't ús striid noait einiget. En wy fiele ús oan 'e ein fan' e dei ferslein en bloedich. D'r is gjin finishline, lêste klok, lêste toanhichte, fluitsje of hoarn dy't klinkt wêr't wy ús wacht einlings yn 'e steek kinne litte. It is gewoan moarns oerein en opnij fjochtsje. Foarútgong kin miskien net alle dagen wurde field, mar der wurdt ûnsichtbere foarútgong makke. De resultaten wurde mooglik pas letter yn jo herstel te sjen. D'r is in NOBILITEIT yn 'e striid tsjin dizze ferslaving ... wy fjochtsje tsjin heul lange kânsen, wy fjochtsje as nimmen oars kin sjen, of as nimmen ús begrypt. Op de ien of oare manier fine wy in manier om IT JUST foar in oare dei net te dwaan.
Wat hat my holpen om 90 dagen te krijen? Ik haw in fyzje: in better man, in bettere heit wêze, in bettere feint te wêzen foar myn God en makker. Nei in net-werom-hâlding en dat mislearjen is gjin opsje. Ik krige oaren belutsen by myn werynrjochting. Dizze ferslaving is te sterk foar ien persoan om allinich te fjochtsjen. Ik moast in mienskip foar my leare fan en krêft fan 'e krêft. Ik moast myn geheimen iepenje om't sekretaren yntimiteit ferliezen dy't relaasjes ferliezen.
Ik folge myn gedachten konstant en kanalisearre myn negative gedachten op papier. Ik haw leauwe dat ik my net altyd as stront fiele soe. Ik lei my ôf as ik driuw krij. Ik begjin te oefenjen en hoopje dat de endorfinen dy't ik krij sille helpe om myn harsens opnij te meitsjen en my lokkich te meitsjen. Gewoan de sinne sjen en de waarmte fan 'e maitiid fiele, makket my al better.
De measte fan myn oare berjochten jouwe de foardielen oan, mar ik sil guon fan dy werhelje foar jo. As earste ... ik bin in troud man mei bern, sadat de 'supermachten' net echt op ús fan tapassing binne. Mar fuort is de skamte en skuld dy't ik fielde fuort. Ik fiel mear selsdissipline en haw grutskens op mysels. Ik fiel my net mear as in stik stront. Ik fiel my net mear dat ik neat goed fertsjinje. Myn houlik is ferbettere. Myn sekslibben is ferbettere. Ik bin net langer bang om ûntdutsen te wurden. Ik besykje net mear om 'te slûpen' en besykje tiid te finen om allinich te wêzen. Ik bin mear dwaande mei myn famylje. Ik genietsje fan de tiid dy't ik mei myn bern trochbringe.
En as lêste betankje ik myn frou dy't my leaf hat en ferjûn en o sa geduldich hat wachte op dizze nije man om te ûntstean ... de man wêr't se op wachtsje moast, om't hy yn in porno-koma wie. Se hat my útdage en jage my doe't ik my ferbergje woe. Se makket dat ik in better man wurde wol. Hoe kinne jo ien teloarstelle dy't alle dagen hân-yn-hân mei jo wurket?
Eartiids sil ik werom sjen op dizze reis en it sjen as it heulste ding dat ik ea slagge. Eartiids sil ik gjin sjoernaal nedich wêze om myn negative gedachten te leegjen. Eartiids hoech ik net te fjochtsjen om normaal te wêzen. Op in dei hoopje ik folslein genêzen te wurden. Hjoed bin ik 90 dagen tichter by dat doel.
LINK - Komme út myn porno-coma - rapport fan 90 dagen
UPDATE - Kom út fan myn Porn Coma (180-dagelist)
Ik haw dit moarns yn myn sjoernaal pleatst yn 'e map 40+, mar as jo net mear dan 40 binne dan sykje jo it wierskynlik net.
Dat hjoed is myn 180 dagen pornofrij. Seis moanne lyn hie ik tocht dat dit ûnmooglik wie ... Ik tocht dat ik mei dizze ferslaving stjerre soe. Doe't ik in tsiener wie, soe ik myn pornografy soms ferbergje yn 'e jiskefet, sadat myn âlders myn porno net ûntdekke as ik stoar. Lange tiid seach ik mysels stjerre fan âlderdom yn bêd lizzen mei myn broek nei ûnderen en in film rint noch op it skerm. Nei desennia fan besykje better te wurden hie ik hope opjûn.
Seis moanne lyn hie myn frou genôch. Se soe derút rinne en ús bern meinimme. Dat wie myn rock-bottom momint. It wie it iennichste ding dat al myn waan tinken trochkaam en my rjocht bang makke. Myn frou tocht net dat ik yn steat wie ta feroaring, om't ik in heul 17-jierrich houlik west hie. Porn feroare my yn in stjonkend stikje stront en se wie ree om my nei de stoepe te traapjen. Ik fertsjinne it, mar ik wie bepaald in better persoan te wêzen.
Ik beslute dy dei om te stopjen fan porn kâld-turkije. Ik skreau it skriuwen yn myn tydskrift dat ik 12 jierren lyn begon doe't ik earst probeare te kinnen. Ik ûndersocht myn ferslaving en learde definityf wat barde yn myn holle en wêrom wie it sa dreech om te stopjen. Ien kear joech ik mysels oan dat dit in folsleine bloeddeuging wie doe't ik de goede ark wikselje koe oan 'e taak om sa skjin te meitsjen.
Guon fan 'e trúkjes dy't ik brûkte, wie: bliuwt út' e autopilotmodus troch troch mysels ôf te strieljen, nea allinich, nea op 'e kompjûter yn' e kompjûter, wurch, spyljen, wite dûnsen, sjogge myn negative emoasjes en gean nei feilige plakken online lykas hjir .
Myn brûkersnamme is ôflaat fan in ferske fan 'e Bleachers - I Wanna Get Better. It hat my holpen troch in soad tsjustere dagen. Us ferslaving is in emosjoneel probleem, sadat it helpt om werom te fjochtsjen mei positive emoasjes dy't wy fiele as wy nei opheffende muzyk harkje. Fyn jo temaliet ... fyn dyn folksliet ... brûk it as jo kwetsber fiele.
Myn emoasjes wiene de earste moannen oeral te plak. Guon dagen wie ik sûnder reden yntins lulk. Guon dagen wie ik depressyf en hopeleas. Ik fertriet om wat ik opjaan moast, hoewol it yn myn libben nul wearde hie. Guon dagen wie ik folslein leech fan alle gefoel. D'r wiene dagen dat ik my faker fielde dan in Rolex dy't jo foar $ 10 op strjitte kochten. Mar ik hie leauwe dat ik dit net altyd soe fiele. Ik moast gewoan de iene foet foar de oare sette en leauwe dat moarn better wêze soe as hjoed.
Ik sette my yn om elke dei mei myn frou te praten oer hoe't ik fielde, hoe't se fielde, hoe't ik har sear die, en hoe't ik it better koe. Ik naam ferantwurdlikens foar myn herstel, foar myn flaters, en om dingen better te meitsjen. Stadich begon ik myn skea te genêzen en de pine fan myn frou te kalmeren. Us houlik hat noait better west. Neat ferneatiget in relaasje lykas porn. Neat deadet leafde lykas porn. Leafde stjert, útsein as jo it kultivearje. PMO is anty-leafde.
Hjoed bin ik seis moanne skjin, mar ik bin noch net hielendal genêzen. Ik ha noch driuwfearen as ik wat sjoch, hoech ik net, mar it is net oermânsk. De emosjonele triggers feroarsaakje my noch altyd nei porno - ferfeling, frustraasje en ôfwizing. D'r binne in soad dingen dy't ik mis. Ik dream der sels noch fan. Ik hoopje dat dat gefoel úteinlik fuort giet, mar no krekt Ik moat kieze om elke dei rein te wurden. Ik wit dat ik in ferslaafde bin, ik sil dy mooglikheid altyd yn my hawwe. Ik hoopje dat ik der op in dei net mear oer neitinke sil of dat ik tsientallen kearen deis moat ôfwize.
Ien fan 'e foardielen is ferbettere selsbyld. Dit is it heulste ding dat ik ea yn myn libben haw dien. Dêr kin ik grutsk op wêze. Ik bin net langer dat stomende stikje stront dat ik seis moanne lyn wie. Ik bin wurdich wer leaf te hawwen en goede dingen te fertsjinjen. Ik fiel my net mear as in slaaf. Ferslaving giet oer it kontrolearjen fan jo emoasjes mei in objekt ... yn dit gefal porn. Mar no haw ik de kontrôle werom pakt fan myn ferslaving. Ik bin wer yn kontrôle oer wat ik doch en hoe't ik fiel.
Underweis binne d'r tal minsken west dy't my hawwe holpen. Wy hawwe oaren nedich om ús te helpen, om't ús ferslaving te sterk is om sels te fjochtsjen. Ik slagge der gjin foarútgong te meitsjen doe't ik mysels stil yn 'e skaden focht. Wy binne net gewoan in mienskip fan ferslaafden, mar d'r is in lichem fan kennis en in wiere boarne fan stipe dy't yn dizze mienskip wennet. Dizze mienskip learde my dat ik net allinich bin. Dat ik bin besletten it foarút te beteljen en te dielen wat ik leard haw oer dizze ferslaving mei oaren. As in 40-jierrige man dy't dit mear dan 25 jier docht, better kin, dan kin elkenien dizze ferslaving ferslaan.
Dus foar alle lêzers dy't it yn myn ferhaal sa fier hawwe ... tink derom, d'r binne gjin fluchtoetsen, trúkjes of geheimen om de oerwinning te berikken. Jo krije derút wat jo deryn stekke. Ken dyn fijân. Ken dysels. It is hurd wurkjen om wer in minske te wurden ... dizze ferslaving hat ús feroare yn mindless bisten. As jo de soarte fan persoan binne dy't janket, dy't ekskuses jout, maklik opjout, dy't oaren smeekt om it wurk foar jo te dwaan, dy't dingen healwei docht, dy't bedroch, dy't mei opsetsin ûnwittend is fan jo sykte, of blyn is oan gedachten en gefoelens yn jo eigen holle dan binne jo ornearre om te mislearjen. Oaren kinne jo helpe om te slagjen, mar gjinien oars kin dit wurk foar jo dwaan. As jo wat better wolle dan moatte jo it better meitsje.
It begjin is it dreechste diel ... as jo de earste 30 dagen kinne meitsje dan wurde dingen makliker. Wat seit de reklame fan Nike? Doch it gewoan! Fyn wat foar jo wurket en feroverje! Jou net op! Herstel is mooglik foar dyjingen dy't der foar wurkje!
UPDATE - Gean nei My Porn Coma (2 Jierdei)
Yn in pear dagen sil ik myn 2 jier gjin PM-jubileum berikke. Twa jier lyn wie ik ûngelokkich, mislearre, en hopeless. Ik makke oaren om my hinne ûngelokkich en mislikber. Ik wie kloppend oer hoe't ik better kaam en ik hie gjin motivaasje om te feroarjen. Twa jier lyn hie myn frou de moed om my yn 'e butt te stapjen en wekker fan myn pornografyske koma. Se wie siik om te behanneljen as mûle. Se draaide om út te kommen, nimme ús bern mei har, en fertelle elkenien dy't de echte reden frege wêrom. Wat in lytse freugde dy't ik left wie, wie sawat om te blazen.
Ik fielde in beslút. Oan 'e hân koe ik myn gedrach fierder bliuwe en alles ferlieze ... of ik soe in man wêze en besykje nochris. Ik tocht dat ik alle antwurden hie, mar ik wie sa ferkeard. Ik begon myn probleem te ûndersykjen en realisearre dat ik net gewoan in gewoante hie, mar ik hie in folslein sukses. Dat beäntwurding allinich alles ferhellet dat my oant dit punt barde. Ik begryp wat it fielde om te draaien om te dwaan wat ik wist wie skealik. Ik begryp it needsaak om te ûntwetterjen om sels medikaasje te hâlden. En ik fielde de ôfwiking symptomen as ik besocht te stopjen.
Mar ik moast mear dwaan as gewoan om my probleem te ûndersykjen. Ik moast in plan útfiere. Ik skreau yn myn papiertsjournal A LOT. Ik praat mei oaren. Ik spriek mei myn frou. Ik spruts mei de âldsten yn 'e gemeente. Ik krige nije hobbys. En ik ferbûn mei myn famylje. As ik werom bin, kin ik net leauwe hoefolle ik feroare hawwe.
Ien jier lyn skriuwde ik myn Súksesfol ferhaal hjir dy't in soad tips en trikken befetsje om sa skjin te meitsjen. Dus, kinne jo freegje wat ik yn it ferline jier gie en hoe fiele ik it.
Ien wichtichste ding dat ik wie wie in therapeut te sjen. Foar jierren hat myn frou sein dat ik in betingst hie dat ik wegere te jaan dat ik mis soe. Ik swolde myn grutskens en gie nei de dokter en krige dy diagnostearre mei Aspergers. Ik haw in tige mild gefal, mar it is in wichtige boarne fan ûngemak, dêr't ik foar PMO omdraaid. De side 'Porn Addiction 101' stelde dat in soad fan ús "minne behannele, net behannele, of subklinik" problemen hawwe. Stelt út dat ik ien fan har wie.
Earder dit jier stie ik foar in grutte test. Myn jonge tiidsdochter rekke belutsen by seks petear online. Ik wie verpletterd. Ik bleau graven yn har aktiviteiten en de redenen wêrom't se har nei dat gedrach kearde. It feroarsake my deprimeare en djippe wanhoop. Ik koe har sjen dat se in patroan fergelykber mei my werhelle dat har ek yn in libben fan ferslaving liede soe. It feroarsake my echte fysike pine. En wis genôch kaam de ferlieding om PMO werom mei wraak! Ik learde dat dizze ferslaving altyd yn 'e skaden lurke sil wachtsje op in kâns om te springen. Ik haw alles smiten dat ik koe yn 'e situaasje fan myn dochter en de tiid sil fertelle as it sil betelje.
Ik wol ek in realistysk byld skilderje fan wat rekreatie sjocht as likernôch twa jier nei de wei. Bin ik bliid? Bin ik frege? Is it libben better? It antwurd is mingd. Ik moat noch CHOOSE moatte sille elke simmerdei wêze. Der binne gjin dagen ôf. Der binne gjin dagen wêryn't ik net fjirder fiele of fiele in drok om in pyk te nimmen. Mar ik bin nuver sterker no en ik haw ark dat ik kin om te wreidzjen om de plysje te wrekjen om self te medykje mei porn. Guon binne sillich om fuort te gean, mar ik bin gjin ien fan har. Dochs haw ik in geweldich gewicht fermeldich fan myn skouders en it measte fan 'e lichaamlike symptoom dy't komt út' e stress fan it libben in libben fan geheimen faget fuort. Ik bin PROUD fan wat ik ferteld haw!
In oar wichtich ding dat ik dit jier dien hat, wie myn ferhaal te dielen fan ferslaving mei myn ferlingde famylje. Jierren sjogge myn mem my lijen, mar koe net begrepen wêrom. Se hold myn frou oan 'e wille! Mar úteinlik moast ik fertelle dat har perfekte soan de iene wie mei it probleem. Wy moasten it probleem fan myn heit ek drinke. Ik kaam yn 'e reden mei myn broer en suster en úteinlik myn heit oer myn eigen kampioenskippen mei pornoyndustry en hoe't it giet om alkoholisme. De skamte en stigma fan myn striid ferdwûn fuort en de lessen dy't ik leare, waard no no goed brûkt yn 'e echte wrâld. Ik wie ferwûndere mei hoe't ik skamte en ûnferstannich wie ik fiel doe't ik de wierheid fertelde.
Ien fan 'e dingen dy't my it ôfrûne jier hat holpen is djip belutsen te wêzen by oaren yn har reboot. De 12e en lêste stap yn AA is it berjocht fan soberens oan oaren te bringen. Ik haw grutte freugde fûn yn it finen fan bruorren dy't itselde leauwe as mines hawwe en har bystean. D'r is gjin gruttere freugde dan werom yn 'e modder te kommen, in oare persoan te helpen werop te stean, en dizze ferslaving ek te feroverjen. Op har beurt hawwe se my holpen om troch te gean op it paad fan soberens en ynspirearje my om in man te wêzen dy't imitaasje wurdich is. As ien fan jo freget, "Hoe kin ik myn eigen problemen oanpakke?" ... diel fan it antwurd is HELP IEMAND oars. Gean nei YBOP, oplied josels, en stap dan op en meld jo oan om ien te helpen dy't krekt begjint. "D'r is mear lok yn jaan dan d'r is yn ûntfangen." Wês in freon. Wês in persoan dy't kin motivearje. Wês in persoan dy't kin oanmoedigje. Wês in persoan dy't imitaasje wurdich is. Nimmen moat allinich in reboot moatte trochgean. Jou wat jo hawwe leard troch oan oaren.
Oan 'e ein wolle ik allinich sizze oan' e nijkomsten dy't krekt ûndertekene binne is dat der HOPE is foar jo om better te krijen. Hoe komt ien nei twa jier? Dei foar dei. Just bliuwend skjin foar hjoed. Soarch oer moarn moarn. Wês earlik mei dysels en mei oaren. Meitsje de swiere offers. Alhoewol't der gjin "heil" wêze kin foar ferslaving, is it mooglik om genôch en gelok te fillen. Boppe alles, DO NOT GIVE UP.
;