Ik haw it makke! Hjoed is myn 1-jierrich NoFap-jubileum ... In goede tiid om einlings myn 'beproeving' te praten en te dielen; ) Ik kom oarspronklik út Nederlân; in iepen maatskippij, benammen as it giet om seksualiteit. Alles wurdt besprutsen, normaal, akseptearre, wat reflektearre wurdt op tv, advertinsjes, realityshows, ynternet ensfh. Nee sizze tsjin masturbearjen soe dit echt tsjinkomme, en soe wierskynlik bestimpele wurde as in ferâldere of ûnderdrukte manier om te sizzen dat selseks min is.
Ik sels bin in reguliere en lokkige brûker fan porno, foaral yn 'e 8 jier foar NoFap (doe't ik fan hûs begon te wurkjen ...). Ik haw der noait in soad fan tocht en ik haw noait oertocht om op te hâlden.
Ik bin no 44 jier en yn maaie 2015 fong de nofap 'beweging' myn oandacht. Krekt út nijsgjirrigens (sa't ik wie fernuvere troch de positive effekten it liket te hawwen). Ik tocht dat it in nijsgjirrige selstest wêze soe, dus ik joech it in go ... hoewol ik wie en ik bin noch altyd skeptysk.
Dat ik stoppe myn deistige pornografysk en faak masturbaasje, en hâldde der verbazingwekkend oan ...
Doe't ik begûn út it fielde hast unreal. Gjin porno en gjin M... Jo binne der sa wend oan dat jo jo befrijd fiele as jo oergean fan 'gewoan dwaan' nei NEE sizze nei iets dat sa fanselssprekkend en beskikber is.
Lit my earst in koarte oersjoch jaan fan myn 'NoFap-betingsten' :)
Ik sjoch gjin porno (meast foarkommen fan bleatfoto's ...) en fansels gjin masturbaasje. Ik haw geslachtsferkear @ litte wy sizze in wykliks gemiddelde en hawwe strepen fan 4 oant soms 14 dagen sûnder ejakulaasje / porno / seks (iets dat earder ûnmooglik soe liken hawwe). Hjir binne in pear observaasjes oer hoe't it gie.
Guon dúdlike foardielen:
Gjin tiid fergrieme mei it blêdzjen nei P en jerkjen ... It resultearre perfoarst yn effektiver te wêzen. Koartere wurkdagen, mear tiid om te trainen, mear tiid foar bern, ensfh., Mar mar in sidenota mar... Focus like nei 7 moannen fuort te gliden doe't ik begon te sjen op seksrelatearre foarums, seksboartersguodsites en sa no en dan seksferhalen en foto's (nee) klips)
It like my allegear ûnskuldich en ok, mar it probleem mei mysels te sjen nei neakenens en eroatyske ferhalen te lêzen wie úteinlik op syk nei mear en mear. En om't d'r gjin frijlitting of befrediging is, is it lestich om te stopjen ... Op in stuit fergriem ik mear tiid dan eartiids.
Dat ik besleat koartlyn net werom te gean nei online neakenens. Ik bin ophâlden mei it sjen fan wat eroatysk of seksueel / fan in skerm dat is; ) En oant no ta bin ik hiel bliid. Hoopje dat ik kin trochgean.
twadde foardiel; it fielt goed om yn kontrôle te wêzen. It jout my in better selsbyld (net sizze dat masturberen min is, mar earlik sein soe ik leaver net wolle dat minsken witte dat ik krekt masturbearre op dodgy porno clips).
It wichtichste ding dat ik opmurken, en wat my it meast ferrast wie myn feroaring fan stim. Ik hie it earst net yn de gaten en hie in bytsje sear. It gefoel simmerde oer de tiid oan en út. Myn stim wie soms wat djipper en lûder wurden (koe it sels dúdlik hearre). De sear fielde as in skoftke (lykas by in konsert) lûd praat. It gefoel ferdwûn rûchwei nei de 7e dei fan net-klimaksearjen (wat soe eins oerienkomme mei de 7-dei testosteronsyklus).
De feroaring fan stim begon om 'e tiid dat jo de wyklikse testosteronferheging soene ferwachtsje en kaam elke 'no-klimakssyklus' werom, oant de 3e moanne. Op dat stuit wie it effekt net mear merkber.
Dit wie nochal in ferrassend fysyk effekt foar my en it makke my perfoarst tinken dat d'r wierskynlik mear wie oan NoFap dan minsken bewust binne. D'r moatte oare fysike as mentale effekten wêze fan NoFap / wierskynlik subtilere / wierskynlik negative en positive. Ik bin derfan oertsjûge dat de stimferoaring in direkte effekt is fan net masturbearjen en testosteronferheging (skynber transgenders dy't troch hormoanbehannelingen geane om mear manlike funksjes te krijen ûnderfine ek keelpijn en feroaring fan stim).
Lykas sein, nei 3 moannen ferdwûn it effekt. Net wis wêrom, mar miskien is jo lichem safolle wend oan tefolle masturbaasje, dat as jo NoFap begjinne, jo lichem noch yn koarte tiid druk opbout as oft jo noch faak ejakulearje. Dat ik tink dat jo lichem nei in skoft in fermindere frekwinsje fan ejaculaasjes opmerkt en stadichoan begjint oan te passen, lykwols foar de tuskentiid jo jo noch tariede op rappe en faak frijlitten. Dit betsjut as de rappe frijlitting der net is en dagen foarby geane, begjint jo hormoanproduksje te pikken op it gewoane ynterval fan 7 dagen (BTW dit is myn eigen ynterpretaasje!).
Yn myn sicht soe it dêrom ynteressant testosteronûndersyk meitsje om faak masturbators en NoFap-mantsjes te fergelykjen. Krekt om te sjen oft de testosteron peak deselde kromme folget. Ik soe oannimme dat de pyk in bytsje fierder yn 'e line kin ferskine as minder yntinsyf yn gefal fan NoFap-mantsjes ...
Oare dingen dy't ik beoardiele:
Myn ereksjes binne folle sterker (lykas ferwachte). In 3 dagen ûnderbrekking fan ejakulaasje docht al wûnders (benammen yn it begjin). En seks hawwe nei 'ronde 1' liket no te dwaan (ik bin 40+ dus dat is goed nijs).
De earste pear strepen fan net masturberen / net klimaks wiene pynlik (jo wurde maklik trigger en wekker / sels sûnder porno). Nei in pear dagen begjinne jo te blauballen en hawwe ûngemaklike abdominale gefoelens (sels joggen joech my blauwe ballen). It is no folle better, om't ik minder willekeurige opwekking haw. Ik tink dat myn lichem (en geast) har oanpast oan net masturberen en minder faak ejaculaasjes.
Ik koe in feroaring sjen yn 'e grutte fan myn penis en skrotum; perfoarst mear tichtheid. As der lykwols in skoft gjin opwekking is, liket it werom te krimpen. Mar nea oan deselde XXS-grutte as yn perioaden fan faak masturbaasje. Ik tink dat bloed dat nei jo geslachtsdielen streamt, de neiging hat om dêr makliker te bliuwen as jo net masturbearje.
Ik lykje wat kalmer te wêzen. Minder senuweftich, minder willekeurige yrritaasje en minder wurch. Noat! Dit wie myn gedachte nei de earste pear moannen / no net sa wis / miskien is it de nije normaal wurden, of miskien haw ik der gewoan te folle yn lêzen (wierskynlik útsteld troch it lêzen fan in protte ûnderfiningen dy't dizze effekten beweare).
Downsides:
Definitiv in nadeel: in oergefoelige penis. Ik moat it echt ekstreem maklik nimme by it hawwen fan seks om net yn in minút te kommen. Hoewol't it liket te hawwen wat ferbettere no. Mar ik kin noch net sa lang duorje of sa hurd gean as eartiids. It wurdt slimmer nei 1,5 wike fan abstinens.
In kondoom is tsjintwurdich in grutte ferbettering (hawwe se noait leuk fûn, mar se meitsje dat geslachtsferkear folle langer duorje).
Nijsgjirrige sidenote: ik fernaam dat it mysels tastean om nei neakenens (foto's) te sjen yn in 'gjin klimaksperioade' en faker opwekke te wurden, my minder gefoelich makke by seks (wat langer koe duorje ...). Ik hie eins it tsjinoerstelde ferwachte en it soe in goed ekskús makke hawwe om werom te gean nei online porno & neakenens :) Mar wol der net wer hinne!
Oare feroaringen dy't rûchwei tagelyk barde as NoFap (mar NET SURE as relatearre): ik fersterke myn workoutroutine en begon hast deistige fitness- en lichemsgewichtoefeningen te dwaan plus in hast deistich 5 mile run. Twads haw ik nei in protte jierren myn wat swiere drinkwize ophâlden, en bin no werom nei matig drinken @ 1 drank deis.
Foar my binne dit 2 grutte prestaasjes!
In ûnferwachte feroaring wie de fermindere relaasje mei myn frou / wy sliepten in skoft op aparte bêden (de bern wiene de hiele tiid yn ús bêd / dus it ekskús wie 'gjin romte foar my'). Ik fiel perfoarst gebrek oan opwekking mei myn frou (hast it langer sa field en winskje dat it net sa wie ...). Net wis oft d'r in relaasje is mei NoFap, mar it sjen fan porno brûkt om my makliker te meitsjen foar seks. Ik gie eins werom nei in âlde freondinne yn it ôfrûne jier en begon letter regelmjittich in prostituee te besykjen (doch it noch) ... Ik ferwyt NoFap net foar dit (gewoan ik gean de ferkearde wei), mar oare faktoaren kinne my beynfloede hawwe.
As ik weromsjoch op it ôfrûne jier, merk ik dat ik begon te wêzen tige bewust fan net masturberen en net nei pornografy sjen. Ik lies in soad ynformaasje en ûnderfiningen online. Ik waard ferlet om myn yntervallen fan NoFap te ferlingjen (en ik die) gewoan om te sjen hokker effekt it soe hawwe.
Letter ferhuze dingen gewoan troch en NoFap kearde nei in mear normale steat. Der wie gjin seksuele frustraasje. Ik hie eins minder seksuele gedachten (sûnder omtinken te ferliezen foar it oare geslacht).
Myn ferlieding om pornografy te sjen is lykwols net fuort. Mar no't de wil der is en de gewoante út 'e wei is, is it maklik te kontrolearjen. Ik sjoch masturbaasje noch as in natuerlike gewoante. It is gewoan dat it liket nei in mear oerweldigjend nivo te wêzen. It feit dat porno ongelooflijk ferliedlik is, maklik beskikber en - boppedat- FERGESE, liket der wat mei te dwaan te hawwen :)
Ik tink eins dat in persoan gewoan net 'ûntworpen' is om te gean mei faak keunstmjittige opwekking. It kin net in natuerlik ding wêze (ik bedoel om te sjen nei oare minsken dy't seks hawwe yn it echte libben, wylst jo efter in skerm binne dat jo wolle dat it jo wie, josels genietsje). It realisearjen fan dit no makket my sa opluchtich dat ik it slagge om te stopjen.
Ik soe net fernuverje as minsken har bewuster wurde fan dit en sille begjinne mei it meitsjen fan mear bewuste besluten oer porno besjen en (net) masturberen / ynstee fan gewoan konsumearje. NoFap / no-porn koe heulendal in gruttere trend wurde ... It makke my perfoarst folle better te fielen oer mysels. Boppedat fielt echte seks yn it echte libben no safolle better / sterker & lustiger! As ik mar wat langer duorje soe ...
LINK - Ik haw it makke! Hjoed is myn 1-jierrich NoFap-jubileum ...
by Melvin
;