Hjoed is myn 4e jierdei. It wie 4 jier lyn 25 maart dat ik pornografy seach, en masturbearre, foar de lêste kear. Serieus: De. Lêst. Tiid. Doe wie ik 47 en oergewicht. Ik hie altyd plannen om betiid op te stean en te oefenjen, mar betiid op te stean en te dwaan anything typysk feroare yn betiid opstean en nei porno sjen.
Let opbliuwe nei pornografy te sjen makke it net maklik om betiid op te stean en alles te dwaan - útsein nei pornografy te sjen. Ik wie ek bang foar alles. Ik fielde my as in folsleine mislearring, dus ik wie bang om wat nijs te besykjen - ik kin stom útsjen, ik kin miskien net de bêste wêze, ik soe miskien net perfekt wêze, dus wêrom sels besykje. Ik die it goed yn myn wurk, mar nearne by myn potensjeel. Minsken wisten dat ik wie saakkundich - mar ik moai folle moete ferwachtings. Ik wist altyd dat ik better koe dwaan en mear wêze dan ik wie - mar dat soe risiko's nimme. Risiken nimme omfettet stress. Stress liedt ta PMO - en de syklus giet troch. Ik soe beklamme wêze om't ik PMO net koe stopje, en dy stress late my ta mear PMO, sadat it in fûle sirkel waard. Ik waard ynlutsen. Myn sekslibben wie net-besteand. Ik fielde my min dat ik myn frou negearre, mar wist net wat ik der oan dwaan moast. Ik beskôge selsmoard - ik tocht dat se it better soe sûnder my. Ik makke maklik lilk. Ik gong nei tsjerke en siet op 'e foarste rige en twifele oan God. Ik soe om groepen jonges sjen op it wurk, yn tsjerke, yn 'e winkel, wêr dan ek - en ik soe tinke "gjin fan dizze jonges docht wat ik doch. As se wisten wat ik die, soene se my in pervert neame en my derút skopje. Ik bin der wis fan dat ik 32 trochbrocht masturbearjen - mei porno as ik it koe krije.
Snein 25 maart 2012 is in dei dy't ik nea ferjitte sil. Opsetlik. Ik besykje my aardich ticht by it oerflak te hâlden, want ik wol my noait wer sa fiele. It wie de minste dei fan myn libben. Om 8 oere wie ik yn 'e wenkeamer. Myn frou seach kabel, ik lies de Bibel op myn iPad, en ik besleat dat ik foar Tsjerke nei Home Depot soe gean. Ik makke in boadskippen list, doe headed omheech te dûs en meitsje klear foar de dei. Earne dêryn besleat ik dat it tiid wie foar PMO. Yn myn sliepkeamer. Mei de doar iepen. Mei myn frou nei ûnderen - alteast earst. Doe't ik 'finish' wie, rûn se yn en seach my. Sels no krûpt myn mage as ik tink oan de blik op har gesicht - en hoe't ik der útsjen moat. Se draaide om. Ik rekke yn panyk. Ik wie oan it skjinmeitsjen en oanklaaie. Se raasde - meast as it ik my net ûnthâlde, mar ik wit dat se sei dat dit grûnen wie foar skieding en se wie ree om it te dwaan. Ik naam ôf en ried nei tsjerke - en foar de earste kear ea ik fertelde immen. Ik moast dêr in pear jonges fertelle (dy't diel útmakken fan it ministearje fan herstel) "Ik bin krekt betrape mei it sjen nei pornografy" - dat wie de earste kear dat ik dit oan ien hie talitten, oait.
Se holpen my in pear teksten oan myn frou te skriuwen. Se fertelden my dat ik sa gau mooglik fuort moast. Se fertelden my om mei te dwaan oan har wyklikse gearkomsten dy't op woansdei begjinne. Ik fûn in ekstra sliepkeamer mei in freon en wenne sawat in moanne bûten it hûs. Uteinlik bea myn frou (mei help fan de froulju yn 'e tsjerke dy't wisten fan ferslaving) my in deal. Ik moast akkoart gean mei wat yn prinsipe in kontrakt wie as ik oait wer yn 'e hûs woe. As ik weromkaam, hie ik 24 oeren om har te fertellen of ik wie wer in wike út 'e hûs. Ik moast bywenje gearkomsten foar 2 jier. Ik moast ynstallearje filters, ensfh In boskje guod dat wie foaral foar har te fiele feilich. Ik gie mei alles akkoart, net út skiepsucht of leffens - eins kin it it earste dryste ding wêze dat ik oait dien haw. Ik wist op dat stuit dat it myn LIBBEN of myn HAND wie. Yn 'e midden fan dit alles hâldde ik fan myn frou - en se hâldde ek fan my. No - se hâldde fan wa't se tocht dat ik wie, mar se wie krekt konfrontearre mei it feit dat wa't ik werklik wie, wie neat as wa't se tocht dat ik wie. Se is in geweldige frou - dy't by my stie troch dit alles en wa't ik no in bettere relaasje haw
Sûnt dy tiid haw ik net nei porno sjoen. Ik haw mysels net iens tastien om twa kear te sjen nei dingen lykas tydskriften of cheerleaders op fuotbalwedstriden. Ik nim hjir in heul hurde line.
Doe't ik pornografy en masturbaasje opjoech, wie ien fan 'e earste dingen dy't ik realisearre dat ik ek ferslave wie oan bingedrinken wylst ik op wurkreizen wie. Fideo spultsjes. TV, iten, en kâld cereal. Ja - ik wit dat kâld cereal iten is, mar it falt yn in aparte kategory, om't it diel wie fan myn hiele pornografyske ritueel.
It opjaan fan al dizze dingen tagelyk - kâlde turkije - wie in grutte skok foar myn systeem en ik hie sawat in wike gjin appetit. Ik bedoel letterlik - tusken it ferhúzjen fan it hûs, it hawwen fan myn geheim bekend troch safolle, en quitting safolle ferslaving Ik wie in puinhoop emosjoneel. Nei in wike begon ik wat ta myn ferstân te kommen en realisearre ik dat in wike sûnder iten wierskynlik in goed begjin wie op in dieet. Dus ik begûn te rinnen en iten wat mear. Dy earste dagen koe ik gjin kilometer rinne - 70lbs oergewicht. Uteinlik ferlear ik it gewicht en no haw ik 3 maraton rûn.
It gewicht ferlieze, better ite, better sliepe - allegear fanwege gjin PMO, hat my in folle mear enerzjike persoan yn 't algemien makke.
Gjin geheimen hawwe, benammen fersteurende seksuele geheimen fan myn frou, hat my ek befrijd fan oerweldige eangst. Ik soe noait de baan nommen hawwe dy't ik no haw as ik noch in porno-ferslaafde wie - ik soe bang west hawwe. As gefolch haw ik myn ynkommen ferdûbele (net wat in protte 50-jierrigen dogge) en kin ik de wrâld reizgje mei myn geweldige frou - fit - sûn - sels heal fatsoenlik útsjen yn in swimpak!
Dus - dat is in bytsje oer wêr't ik wie. En wat barde der. No - hjir is wat ik dien:
- Ik hâld op mei te sjen nei pornografy en masturbearjen
- Ik krige mysels yn in herstelgroep wêr't 100% transparânsje fereaske wie. Leau my, ferslaafden kenne ferslaafden, dus as jo oait op in plak wolle wêze wêr't jo earlik wêze moatte - kom yn in herstelgroep. Wy witte allegear wannear't jo lizze
- Ik reorganisearre myn libben om herstel (ynstee fan besykjen om herstel yn myn libben te passen). Sels safolle as om myn HR-ôfdieling te fertellen dat ik wat tiid nedich hie en in pear moannen ophâlde te reizgjen.
- Ik oerfal de boekenplanken fan in pear freonen en lies alles wat ik koe oer manlju dy't wrakselje mei porno. Se steane hjir noch op myn planke as ik dit typ. "Every Man's Battle" - "Wild at Heart" - "A Grace Disguised" - plus ik kocht it kurrikulum foar de manljusgroep yn 'e tsjerke dy't "Pure Desire" neamd waard - se wiene net allegear geweldich, learden hoe't it brein wurket bewiisde kaai ta myn súkses.
- Ik lei myn takomst yn 'e hannen fan minsken dy't dit paad foar my west hiene. Ik hie tûzenen kearen fergriemd - ik realisearre úteinlik dat ik de antwurden net hie oer hoe't ik dit reparearje, mar de jonges yn myn groep dy't 10 jier, 4 jier, 3 jier, sels 1 jier skjin west hiene, wisten wat sy wiene dwaande. D'r wiene in protte kearen dat ik net leaude wat se seinen, mar ik hie gjin oare kar as der mei te gean. Se fertelden my dat d'r hope wie foar myn houlik, mar ik leaude it net - tinkende "Ik haw 10 dagen net mei myn frou praat, ik bin ferhuze, en jo fertelle my dat der hope is?! ?" (Opmerking: der wie hope - ik koe it gewoan net sjen).
- Yn 'e rin fan' e tiid learde ik dy stim yn myn holle te identifisearjen - dejinge dy't woe dat ik mislearre. Ik neam him myn Tempting Voice - myn TV - en hy is no wa't ik it measte fan myn tiid trochbringe oan it negearjen. Hy is der noch, en wol noch altyd net wat it bêste foar my is, mar hy is op dit stuit swakker en frij ferlegen. Hy wit dat ik better bin as hy.
- Ik set wat lange-termyn doelen. Ik bedoel LANGE termyn. Alles basearre op it meitsjen fan de tiid dy't ik ferlear. Lykas op in dieet gean en begjinne te oefenjen, sadat ik frou 419er in protte sûne, produktive, PMO-frije jierren kin jaan. As transparant wêze, hoe beskamsum it ek wêze soe. Lykas it nimmen fan risiko's ynstee fan bang te wêzen.
En no - Wat stel ik foar dat jo dwaan?
- Harkje nei de stimmen fan dyjingen dy't mei sukses dit paad foar jo binne gien. As jo tinke dat iets dat se sizze gjin sin hat, tink dan dat jo, útsein as jo 90+ dagen sûnt jo lêste weromfall, oant ûnder de ynfloed binne fan 'e harsensmist dy't komt mei pornogebrûk. Jo kinne it net sels reparearje. Jo hawwe help nedich - en de minsken dy't dit earder dien hawwe kinne jo helpe. Witte jo net wêr't se se fine kinne? Besjoch de 2016-jierlange útdagingsdraad. D'r binne op it stuit 50+ fan ús dêr dy't yn 2016 net weromkamen.
- Meitsje herstel in prioriteit. It sil net altyd in prioriteit wêze, mar it moat ien wêze foar it earste jier of sa. Feroarje jo libben sadat herstel de topprioriteit is.
- Learje de stim yn jo holle te negearjen - jo TV. Hy liicht. Hy wol allinich dat jo wer nei porno sjogge. It makket him net út as jo ûntslein, skieden, arresteare, sear wurde, relaasjes ferneatigje of fallyt geane - alles wêr't hy om jout is jo oertsjûgje om him syn folgjende dopamine te jaan.
- Stel doelen - mar gjin 'badge'-doelen. De badge is weardefol, sadat jo kinne evaluearje wêr't jo binne yn it herstelproses, mar as dat jo doel is, binne jo ornearre foar mislearring. Sille jo besykje foar in nije baan? gewicht ferlieze? in boek lêze? muzyk opnimme? skoalle ôfmeitsje? in programmeartaal leare? wynsnob wurde? in maraton rinne? – It makket net folle út wat it is – salang it fan dy in better minske wurdt. Dan kinne jo elke aksje dy't jo nimme tsjin dat doel evaluearje.
Opmerking: ik bin gjin neuroscientist, en ik spielje ek net ien op tv. Ik bin gewoan de eigner fan in earder mis-wired harsens dy't in protte ûndersyk dien hat en der oer lêzen hat.
Ik fergeat te neamen dat ik dit myn "Birthday" neam (lykas myn jubileum) om't ik in 47 jier âlde lytse jonge wie 4 jier lyn. Ik woe myn boartersguod en myn foto's fan boobies.
Lêst - wat Gean ik dwaan?
Ik sil alle fragen beantwurdzje dy't jo hawwe oer dit alles. Betanke foar it lêzen fan alles.
LINK - Myn 4-jierrich jubileum is hjoed. Dit is myn ferhaal. AMA
by FourOneNiner
UPDATE - Wêrom 2k?
Hjoed is dei 2000 foar my. Ofhinklik fan hoe't jo kieze om te tellen, markearret 2000 dagen lyn of de lêste kear dat ik PMO'd, of de earste kear dat ik it net die.
Dus wêrom 2000 dagen? Wêrom haw ik ophâlden? Wêrom bliuw ik abstinent? Hjir binne wat redenen (yn gjin bepaalde folchoarder):
- Om't ik op 'e nij betrape waard.
- Want it is it goede ding om te dwaan.
- Foar frijheid fan bondage oan in ferslaving.
- Om myn houlik te rêden.
- Om myn famylje te rêden.
- Om in bydrage lid fan 'e maatskippij te wurden.
- Want it is in sûnde.
- Om ferantwurdlikens te nimmen foar myn dieden.
- Om't it myn krêft opsloech.
- Want ik wie in skulp fan wat ik wêze koe.
- Om't ik wie wurch fan wêzen ûnfeilich.
- Want de geheimen waarden te folle om te dragen.
- Om't myn frou in bettere man fertsjinne.
- Om't myn bern in bettere heit fertsjinnen.
- Omdat myn wurkjouwer in bettere meiwurker fertsjinne.
- Want in libben sûnder yntegriteit libje is in pynlik bestean.
- Om't ik wurch wie om bang te wêzen wat minsken op myn kompjûter soene sjen.
- Om't ik wurch wie om bang te wêzen wat minsken op myn iPad sjogge.
- Want ik hie nocht fan ûnderdûkers.
- Want ik haatsje mysels.
- Om't ik elke nacht op bêd gyng mei in byld fan in gewear dat op myn holle wiisde.
- Want wat ik seach, waard hieltyd slimmer.
En wierskynlik oaren. Foar dy fan jimme dy't mear details wolle oer myn herstel, besjoch myn 4-jierrich jubileum AMA. Dit is wierskynlik de lêste mylpeal dy't ik fiere sil. No giet it allegear om foarút te sjen, útsein as der wat bart yn myn relaasjes dat weromsjen fereasket. Wat sûget is dat der wol altyd wês in back - mar ik besit myn flaters - en sil bliuwe te besit se as se komme.
;