No jonges, ik die it. De sprekwurdlike reboot fan 90 dagen hat seks nofliker makke. Myn útdaging foar mysels om op te hâlden mei porno. Ik bin no op 91 dagen. Krekt om it út 'e manier te krijen, stop ik allinich mei porno. Ik bin net yn in fêste relaasje.Ik bin koartlyn út in relaasje en dating wer. Dit hat in grutte oanpassing west nei in 6 jier LTR. Ik hie lykwols noch seks yn dizze trije moannen, in hantsjefol kearen mei 4 ferskillende minsken.
Seks is nofliker
Ik tink dat de gjin porno my enoarm holpen hat mei it hawwen fan mear drive yn in protte dingen. Ynklusyf myn driuw om froulju te moetsjen. Ek koe ik net safolle genietsje fan seks foardat ik ophâlde en nei it stopjen is seks net allinich nofliker. Ik kin dingen seksueel dwaan dy't ik in lange tiid net koe dwaan. Seks is nofliker yn ferskate posysjes, en ik kin flugger klimaks. Ien ding dat ik nea koe dwaan foar dat wie in klimaks mei immen op in earste date. Der is ferhege lid gefoelichheid en omtrek.
Ik koe no M oant O sûnder nei P te sjen, dat wie wat ik net tocht dat ik koe. Dy't dat sûnt tsien jier net mear kinne. Ik bin no 41. Fertrage ejakulaasje is wat ik altyd haw hân, wat ik tink is fersterke en miskien feroarsake troch pornogebrûk.
Kinne wy in akronym PIDE tafoegje om te gean mei PIED? PIDE ferskilt fan ED, om't hurd bliuwe is net it probleem, mar klimaks wurdt dreech te berikken. Jo wurde wend om josels en de spesifisiteit fan pornografy te ferbetterjen. Ik tink dat de libbenens fan porno jo fysyk en mentaal desensibilisearret. Dit soarget foar in ferslaavjend dopamine jage gewoante fan chronysk masturbearjen. As jo fisuele stimulearring kieze foar masturbaasje, trainje jo josels om dêr ôfhinklik fan te wêzen. As jo it letter fuortsmite, fine jo dat jo net iens sûnder masturbearje kinne. Posysjes en snelheden dy't wille-effektyf binne wurde yn jo neurale netwurk ferburgen en úteinlik kinne jo net genietsje fan ferskaat. Dit sûget, it fielt as jo beheind wurde ynstee fan groeie as seksueel wêzen. It ferfeelt jo partner ek en makket har ûnfeilich fiele.
Porno-ferslaving is lykas oare ferslavingen
Ik bin my bewust dat d'r arguminten binne oer it al of net pornografy en seks neurologysk besibbe oan drugs, Ik beweare net dat ik de wittenskip hjiroer ken, mar it is wittenskiplik goed en ik kin út ûnderfining bewize dat elke noflike aktiviteit in gewoante kin foarmje, en wat dat ding ek is, nimt de hoemannichte wille ôf dy't jo derfan krije mei frekwinsje. Dat is gelyk oan drugs en iten ferslaving. Dêrom sykje minsken mear en mei mear frekwinsje om deselde beleanningen te berikken, dit is basis dopaminewittenskip.
Dat porno hoecht net deselde neuronale paden te aktivearjen as crack om ferslaavjend te wêzen. It waard bewiisd dat fereale fereale it harsens aktivearret op deselde manier as crack. Seksferslaving, leafdesferslaving en pornoferslaving binne net krekt útwikselber. De iene kin lykwols yn 'e oare falle as it iene of it oare net beskikber is. As jo de tagong ferlieze ta jo ferslaving, dan sille jo it wierskynlik ferfange troch wat oars. Alkoholikers wurde bygelyks sûkerbiten nei it ophâlden.
Foardat ik ophâlde mei pornografy en alkohol, haw ik ferskate moannen trochbrocht om mysels ôf te weinen. Ik soe foarstelle dwaan dat. As jo noch "relapses" hawwe, is it miskien makliker om it opnij te meitsjen as in ôfwikingsperioade. Dat is foardat jo gewoan permanint ophâlde.
Weagen fan anhedonia
Sûnt ik ophâlde, haw ik gjin sterke begearten foar neat, mar ik bin in depressyf persoan, ik haw perfoarst weagen fan anhedonia field. Bewustwêzen fan wat anhedonia is helpt om net te beswyken foar in weromfall, gewoan om it sa as in heal oere kwyt te reitsjen. D'r is gjin wei út anhedonia útsein foar tiid, miskien wat sykheljen oefeningen, in kâlde dûs, hurd wurkjen, of miskien in protte sûkelade dy't oxytocine trigger. Op dat punt binne wy werom yn stoffen as copingmeganismen, wat jo net op lange termyn helpt. Mar ik jou ta dat ik bewust sûkelade brûke om myn weromlûkingssymptomen te temperearjen fan sterkere ûndeugden. Ik moat gewoan betinke dat ik ek net ferslaafd wurde oan sûkelade. Myn leeftyd draacht ek by oan in fermogen om drangen ôf te hâlden, fanwegen de lichte fermindering fan libido dy't natuerlik komt, dus ik applaudearje de jongere manlju wirklik foar it feit dat se gjin NoFap-útdagings kinne dwaan. It soe foar my super lestich west hawwe om te dwaan as ienige jonge keardel.
Net út 'e bosk
Yn de titel sis ik dat ik net út 'e bosk bin, Trije moannen is net sa lang en ik kin dit sjen as in lytse oerwinning. Hoewol ik suksesfol bin yn it ophâlden fan pornografy, drinken, weed, nagelbyten, en sûne gewoanten opdien lykas deistige vitaminen, workouts, stretches, meditaasjes en stúdzjesesjes, haw ik noch altyd emosjonele problemen. Ik fiel noch altyd anhedonia by tiden, en ik slach mysels noch op. Ik sil altyd hege ferwachtingen foar mysels hawwe, mar ik hoopje de master fan myn domein te wurden yn termen fan stimmingen as gewoanten. Minder codependent. Oantrekliker en weardefoller as ien dy't lykwichtich is.
Ien fan 'e datums dy't ik hie my koartlyn hielendal derailed, omdat de seks wie nofliker en amazing, Ik krige super taheakke en clingy yn de folgjende wike en hielendal kjel har ôf. Plannen dy't wy hiene foar in twadde date poofed yn tinne lucht, omdat ik wie net cool genôch en bungled de texting.
Ik gie troch in rollercoaster fan emoasjes dy't koe wurde foarkommen as ik net sa ûnfeilich wie. Gelokkich kaam ik net werom yn ûnsûne omgeansmeganismen, útsein it basisnivo ien dat de trigger is om ûndeugden te brûken, dat is tefolle tinken, wrâldwide tinken, en gebrek oan perspektyf, eangst foar it ûnbekende. Ik ferlear har gefoelens en romte út it each, om't ik obsessyf it ûnbekende witte woe, wat har gefoelens foar my wiene, sadat ik koe wurde falidearre en myn eangst en sels twifel nei de earste date kinne ferleegje.
It ferwûne bern yn myn psyche
Ik bin dit net oan pornografy as in oarsaak, mar earder pornografy en oare ûndeugden wiene myn omgeanmeganismen foar it diel fan my dat oergiet oan eangst, de pine fan djip sittende selsbyldproblemen dy't fuortkomme út in nomadyske iensume bernetiid, tiden dat Ik wie ekstreem isolearre, faak pesten, ôfwiisd, en hie jierren fan depresje en betizing oer minsken yn myn folwoeksenens.
Wy hawwe allegear dizze searde bern yn ús psyche dy't om oandacht roppe en wy skoppe gemikaliën boppe op har om se út te ferdrinken. It is as jo jo binnenste bern in fopspeen jaan, mar de smoarge luier net feroarje. Sadree't wy dy ûndeugden fuortsmite, kinne wy begjinne nei ússels te harkjen, sa pynlik as dat kin wêze. Dan kinne wy ús eangsten beheine troch selsfersekering, selsbelibjen en sûnere gewoanten dy't ús sterk genôch meitsje dat de eangsten de show net kinne rinne.
Ik wurkje hjir fansels noch oan, mar as ik my ynsette foar groei, fyn ik stadichoan mear fertrouwen. De folgjende kear dat ik moetsje immen I like miskien ik krij nei dy twadde datum. Libje en learje, en stean op om in oare dei nochris te besykjen.
It belang fan ferbining
Gebrek oan sosjale ferbining is wierskynlik de wichtichste reden foar ferslaving. De ûndeugden dy't wy yngeane binne hacks foar sêdens fan in natuerlike gemyske ôfhinklikens dy't der is om ús te ferbinen en de soarte troch te gean. Elkenien hat sosjale ferbining en yntimiteit nedich, en ús moderne tiid bout de hiele struktuer fan kultuer en ekonomy op om te profitearjen fan direkte befrediging. Bedriuwen biede ús direkte befrediging dy't ús chemysk befrijt fan 'e dreger taak om sosjale obligaasjes te foarmjen. Wy jouwe net allinich ús jild oer oan dizze bedriuwen, mar ús tiid en ús sosjale ûnreplik guod. Hoe mear wy it tastean, hoe mear wy petulante bern wurde dy't gjin besluten kinne nimme of gjin proses kinne om te krijen wat wy wolle.
Porno satiates jo yn in tekken fan net nedich minsken. Minsken dogge my sear, dus ik fyn in manier om se net nedich te hawwen, ik snij nei it einresultaat fan 'e hiele reis fan freonen meitsje, sosjaal bewiis krije, in frou yndruk meitsje en yntimiteit hawwe, en mysels gewoan satiate mei in libbene hallusinaasje fan seks. Jo moatte fertrouwe, jo moatte besykje.
Optimistysk oer de takomst
Ik bin optimistysk dat ik yn myn folgjende 90 dagen fan dissipline en selsbehearsking frij bin fan bouts fan anhedonia, ik kin rapper herstelle fan teloarstellingen, myn tiid better beheare en drege besluten meitsje oer myn libbenspaad mei mear oertsjûging. Ik haw de hiele tiid trochbrocht dy't ik nei pornografy soe hawwe sjoen nei fideo's oer neurowittenskip. De stúdzje fan depresje, it ferheegjen fan myn vibraasje, de foardielen fan meditaasje, zen-boeddhisme, en in protte oare ûnderwerpen dy't my helpe om myn fermogen te fersterkjen om gefoelens fan hopeleazens ôf te hâlden dy't komme fan sa dissosjatyf en depressyf west hawwe. As gefolch, net allinnich is seks nofliker Ik fiel ik bin al ferdjipjen ferbinings mei minsken ik soarch oer en meitsje nije ferbinings. Dat is myn úteinlike doel, yntegraal te wêzen yn dizze wrâld, leafde ûneinich te jaan en te ûntfangen.
Wolfeart.
LINK - 90 day reboot kompleet, mar ik bin net út 'e bosk.
Troch - u/wervil
;