Ien wichtige oanpak foar it behearen fan tefolle seksuele enerzjy is mei in technyk neamd enerzjysirkulaasje. Guon minsken hawwe goede resultaten mei de Solo "Enerzjy-sirkulaasje" Praktiken.
Besykje ek de tools, in soad fan dy help libje libido.
Tink derom dat de lange termyn oplossing jo dopamine-dysregulation korrigearret. Wannear't jo harsens yn balâns werom is, binne de oanbelangjende tenders minder te ferwachtsjen, al binne jo har fertrek foar seks.
Maatregels foar enerzjy-sirkulaasje:
- Urineat, wat de oanbelanging ferleegje kin. (Drok in protte wetter as jo nedich binne.)
- Slaen kâld wetter op jo snoek.
- Wylst jo jo sykhel loslitte, krûpje jo kont / hamstrings stadich sa hurd as jo kinne, sadat jo fiele dat jo ophelje en hâld it sa oant jo net mear kinne en lit it stadich frij.
- Hold your breath for 30 seconds.
- Fermearje foarkomme. It is net nedich foar enerzjy-sirkulaasje.
- As ienige beweging, fertrekkontraktearje en de hiele ferdjipping fan jo pelvis nei heger draaie, ynklusyf de anus, perineum en genitalen. It moat fiele as jo besykje om jo sels te stopjen fan 'e badkeamer. Jo kinne dizze ynset yn 15 of 20 kontrasynstellingen, hâlde se sa lang as jo kinne. Kille boners. (Mear "Praktiken foar enerzjy-sirkulaasje")
- As in drok opheart, probearje Additional Techniques for dealing with flashbacks and cravings
- Raak jo penis net oan ... hâld jo hannen út. Ferwiderje jo fokus en gedachten nei wat jo moatte dwaan, wurkje, studearje, jo keamer skjinmeitsje, wat produktyfs dat jo hawwe útsteld, sels as jo yn bêd binne ... tinke oan wat jo hawwe útsteld moatte jo de oare deis dwaan ,
- Mear ideeën hjir
- Weroping de Wûnderen fan Adult Masturbation
;