. 
Guon manlju dy't it rebootproses besykje leauwe dat salang't se ejaculation foarkomme, se mei súkses opnij begjinne. Dizze draaide logika liedt har ta in ûnderskiedende praktyk dy't mienskiplik is foar ynternetporno-brûkers, neamd kanten. Dit is masturbearjen oant de râne fan 'e orgasm, dan stoppet de koele dingen del, en wer opnij opnij. Trije gewoane ferzjes fan kanten:
- Besjoch pagina sûn masturbearjen
- Masturbearje by it besjen fan porn, mar net ejaculearje
- Masturbearje sûnder pyk en sûnder ejaculating
Sûnt in reboot wurdt definieare as gjin porno as pornoferfangers 1 & 2 makket gjin sin. Foar dyjingen dy't besykje problematysk porno-gebrûk te oerwinnen, It ferdjipjen fan 'e pornografy (of fantasearjen oer pornografy) is farmerder as it gewoan fan in orgasm is en it oer te krijen. Wêrom is dat? It komt allegear nei dopamine.
Addiction-related brain changes and sexual (Pavlovian) conditioning are initiated by:
- Dopaminenivo's dy't heger binne as nivo's dy't troch natuerlike middels berikt wurde (medisinen, bygelyks)
- Moderearre dopamynnivo's dy't bliuwt foar lange perioaden bliuwe bliuwe
- Kombinaasje fan 1 & 2
As jo rinne to porn Jo kombineare natuerlik hege dopamine-nivo's fan masturbaasje mei de dopamine-opfang fan 'e kâns fan 1) spannende, romanfoto's fan 2) nei it sykjen fan' e net foar porno 3), te finen fan ferrassende of skokkende genres. Edjen kin dopamynnivo's stean foar oeren ophâlde en it hert te trenen fereaskje stilige fisuele stimulearring, fluch-fjoerneuniging, klikke fan it sesje nei it skaad, bysûndere fetisy's, en de druk fan jo eigen hân. Nimmen fan dit reitsje echt seks. (Sjoch dit fideo - Rebooting: Wat jildt as in weromfal?, troch Noah Church)
Hege dopamine fertelt it beloningssirkwy dat "Dizze aktiviteit is echt, heul wichtich, en jo moatte it wer en wer dwaan." Ferjit de (heul echte) mooglikheid fan ferslaving-relatearre harsensferoaringen. Kronyk hege dopamine kondiseart jo seksuele opwining foar alles ferbûn gebrûk fan ynternetporno. Jo traine no foar de ferkearde sport. It is as jo tiid trochbringe mei it slaan fan golfballen om in geweldige basketbalspiler te wurden.
Slimmer dan training foar de ferkearde sport, kinne jo josels allegear tegearre út it spultsje nimme. Dopamine is frjemd. It sjit echt op as wat better is dan ferwachte, mar sakket as net oan ferwachtingen wurdt foldien. Jo seksualiteit opnij fertsjinje nei ynternetporno betsjuttet dat jo ûnbewust ferwachtsje in voyeur te wêzen dy't jo dopamine mei in mûs kontroleart. As echte seks net oerienkomt mei porn, falt dopamine - tegearre mei jo opwining en ereksjes. Streaming fan porno-gebrûk liket in unbekende opkomst yn jeugdige seksuele dysfunksjes te feroarsaakjen: Undersyk befestiget in skerpe opkomst yn jeugdige seksuele dysfunksjes.
Wat oer ketting sûnder pornografy te brûken? Hinget fan jo doelen as ik tocht. Tink derom dat YBOP oer Internet porn is, net masturbaasje (hallo nofap / reddit). Is it fergelykber mei gewoan te bliuwen ticht by de râne mei in partner? Net krekt, omdat jo jo seksueel antwurd ferwurkje oan jo eigen hân. Seksje betsjuttest dat jo jo seksueel antwurd hawwe foar in oare persoan. Dit kin wichtich wêze foar besikers dy't har dwaande hâlde mei seksuele dysfunksjes en moatte ferwiderje oan echte partners. Sjen Stúdzjes dy't pornografyske gebrûk / ferslaving keppelje oan seksuele dysfunksjes, legere oprop, en legere befrediging fan seksuele en relaasjes
It is wichtich om te realisearjen dat seksuele stimulaasje fierwei it heechste nivo fan dopamine is dat natuerlik produsearre is. Dopamine is op it hichtepunt as op 'e râne fan orgasming (rânen). Yn 'e pre-ynternetdagen soene jonges meastentiids masturbearje, orgasme en dwaande wêze - it kin 10 minuten duorje. By orgasme nimt prolactin op, dy't dopamine sakket nei basisnivo's en de frijlitting remt. Dat sprekt normaal wat reliëf.
Meitsje jo foet op 'e dopaminegas, sûnder dat ea de brek (prolactine) resultaat yn in trochgeande steat fan' e wangen sûnder tefredening. Dizze oefening fan kanten ropet op it tinken earliest eksperiminten op 'e ljepperstekking fan' e harsens, dêr't bisten harsels en oer har stimulearje, elkoar elektryske slokken en it werjaan fan reewillige maten.
Op it lêst binne kronyk heech nivo fan dopamine (yn kombinaasje mei in spesifike stimulus) de oplieding foar de brain-feroaringen dy't liede ta folsleine bloedige fersmoarging, lykas over-stimulearring fan ' de accumulation fan DeltaFosB, aktivearjen fan genes, en spesifike breinwizigingen, As de oanhâldende molekulêre skeakel foar ferslaving inisjeart DeltaFosB sawol gedrachs- as gemyske ferslavingen. Dochs is ien fan har evolúsjonêre doelen seksuele kondysje. It wreidet de beleanningskring werom nei seksuele toanen yn 'e omjouwing en makket "seks" noch mear ferliedlik. As jo seksuele omjouwing ynternetporno is, dan ferwachtet jo beloningssirkwy… .en begeart.
Ien man die in eksperimint op lange termyn - gjin masturbaasje sûnder porno / rânen tsjin gjin porno / gjin rânen:
NoFap "supermachten" wurkje allinich yn bepaalde omstannichheden
2 jierren lyn docht ik myn earste no-fap-útdaging, gewoan om te sjen oft ik it koe, en krige in enoarme plette fan enerzjy út. Foar 2 jierren haw ik besocht it gefoel te fertsjinjen en nea opfolge. Yn dizze 2 jierren wie elke keapproseduere dat ik wie krekt te besykjen om dit nivo fan enerzjy te berikken.
Myn teory wie dat it wie keppele oan net ejaculearje, en testosteron en sa. Dat ik die nofap, mar seach noch nei foto's fan moaie famkes, as porn, of kantele ... alles wat ik koe om myn T-nivo's te stimulearjen, sûnder ejaculearje ... mar sûnder resultaten. Dizze kear haw ik besletten nofap te dwaan, net foar de enerzjy, mar om't ik wer wurch wie fan myn deistige PMO-routine - en ik soe dermei hâlde, yn hurde modus, sels sûnder supermachten.
It resultaat: ik bin no folslein enerzjy. Myn konklúzje: De "supermachten" lykje foar my net besibbe oan net ejaculearje, of ejaculearje minder ... mar mysels net te eksposearjen oan Porn, einleaze listen fan bikini-babes, kanten, fantasearje, of sels oanreitsje. Gjin idee hoe't it wurket, mar ik tink dat it relatearre is oan sokssawat as dit: (opnij post fan in oare thread) http://www.youtube.com/watch?v=jX2btaDOBK8
Koartsein: as jo "supermachten" fiele wolle: gjin porno, gjin foto's, gjin rânen, gjin oanreitsjen - gean in pear wiken yn 'e hurde modus.
In oare guy rapportearret dat syn varicocele-pine wûn troch it riden:
Myn ballen wiene altyd pynlik troch varicoceles. It muoide my in soad. Mar doe't ik nofap begon, gie it binnen in wike fuort en d'r is nul pine yn myn testikels. "Yodelout" blog hie gelyk oer varicocele.
Ungratifisearre seksuele opwining is de reden fan varicocele en de pine dêryn assosjeare. Ik hoopje dat jo begripe hoe better ik fiel as d'r gjin pine yn 'e ballen is. It is enoarm. Hoewol de klomp varicocele net ferdwûn is, is de swelling net te grut lykas earder. As ik râne, komt de pine werom. Dit is in enoarm bewiis dat de rânen en varicocele heul relateare binne. Masturbearjen fergruttet de pine net, rânen docht. NoFap makket it libben makliker. 4 moanne reis, 61 dei streak (útsûndering fan wiete dreamen)
Oan 'e wei, in protte dy't mei porno-induzearre seksuele dysfunksjes einigje, hawwe in skiednis fan' e kanten nei porn. As ien guy sei,
Is kwea sleau?
Ja, eins is it slimmer. De reden is ienfâldich: ynstee fan orgasme te berikken en it te beëinigjen, traine jo jo harsens oerenlang yn gemikaliën te baden. It is it minste ding dat jo kinne dwaan, bar gjin. It minste. As jo begon en realisearje wat jo op 'e tiid dogge, stopje dan of rap nei it ein. Wat jo ek dogge, hâldt it tempo net. De measten fan ús wiene net ferslave oan PMO, mar leaver oan PEO.
As jo chronike porno-induzearre ED hawwe, is it net wierskynlik dat ejaculation de oarsaak wie fan jo ED / DE - it wie wierskynlik jierren fan porno-gebrûk. Ynternetporno is de prikkel dy't it brein feroaret, en, yn guon brûkers, seksuele dysfunksje feroarsaket. Tink derom, pornografy fan hjoed is net gewoan ferslavend, om't it liedt ta de betelling fan orgasme; it is ferslaavjend om't brûkers it kinne brûke om kontinu dopamine te ferheegjen yn 'e primitive leankringloop fan har harsens. Eins wite wy fan ien man dy't ED ûntwikkele troch just watch Internet porn. Syn rigel wie tagonklik pornografy te sjen, mar allinich alle kearen tsien dagen masturbere.
Wat bart as jo masturbaasje útlûke, mar falje werom yn in bytsje porno:
Hoi jonges, hjir mar in lyts update. Ik bin oer by nofap west en bin sûnt 3 jannewaris yn slagge net te fapjen. Foar de earste moanne fan nofap seach ik hielendal gjin porn. De ferbetteringen dy't ik wie wiene unreal. Mear fertrouwen, djippere stim, gruttere pik (gjin grap). De twadde moanne begon ik te sjen nei bikini-foto's en softcore playboy lykas foto's. Dit like noch ok, mar ik begon te merken dat ik net safolle út it hûs woe, en sosjale eangst begon wer te ferheegjen, krekt fan bikini-foto's, wat fok.
Ik begon ferline wike wat djipper te dûken en gie nei in âlde favorite pornoside wêr't ik sawat 10 minuten fideo seach. De dopamine-rush wie unreal. Hert bûnzjend, wankel, mar ik fapte net. De ôfrûne wike nei it sjen fan dy stront hat in ramp west. De hiele dei Netflix sjen, net wurkje, blah. Dat hoe dan ek hjir bin ik, pornofree 5 dagen, nofap 90 wat. Gjin porno mear foar my, it is net it ôfwetterjen, it is de porno. Befrij dysels.
As ien "chronike masturbator" beskreau:
Ik fyn dat de seksuele gratifikaasje fan masturbaasje, holpen troch pornografy, folle mear is as de wille fan kopulaasje (as oare praktiken) mei in partner. En ik haw reden om te leauwen dat dizze konklúzje wiidferspraat is ûnder de subpopulaasje fan sels-identifisearre chronike masturbators. Ik bin in aktyf dielnimmer yn ferskate ynternetgroepen op masturbaasje-rjochte, en Moderator fan ien. Masturbators rapporteare in sterke foarkar foar masturbatoryske praktiken, sels as trochgean yn in aktive relaasje mei seksuele partners. In soad geane oant safier om partnerpartyk ôf te jaan, wylst de partner beskikber is en winsket.
Fuort fan gewoan "ôfbrekke", chronische masturbators hawwe oer it generaal in praktyk dy't wy neame "ôfnimme": It bringe ús op 'e râne fan' e orgasm werhelle, sûnder ejaculation. Wy kinne ekstreem hege nivo's fan 'e seksueel begjinnende literêre foar oeren duorje, en freegje ús ynteressearre en persoanlike seksueel fantasyen. Dizze oerfollingen kinne mooglik wêze mei in tige kompatible en stypjende partner, mar ik tink dat de measte partners ofdriuwe fan 'e aktiviteit ofdwaan yn' e eigen seksuef fantasij langer dan de chronike masturbator is folslein satiat. Sa rint masturbaasjebestjoerens oanwêzigens min te krijen. De potensjele addictive karakter fan kanten moat fanselssprekkend wêze. It is heul wichtich om chronike masturbators te hearren iepenjen har suksesje te antwurdjen en tagelyk ekspresje en winsk om 'mear sukses wurden te wurden.'
Jo ferslavende harsens wol pornografy, dus sil it allerhanne senario's rationalisearje, en sjen sûnder orgasming is ien fan har favoriten - fral yn dyjingen dy't al lije oan problemen klimmen of behâlden fan ereksjes (fanwegen oermjittich porno-gebrûk). Sûnt ejaculation is net de ferslaving, as de oarsaak fan 'e seksuele dysfunksjes, it rationalisearjen fan porno-gebrûk is potinsjeel skealik. (Lês “Wat as ik myn hert opnij troch pornoalen sûnder masturbearjen te sjen?”Ûnder dizze pagina.) Jo post-besjen fan neurochemyske kater kin miskien net sa heftich wêze as wannear't jo orgasme hawwe, mar it sjen fan porno ferswakket jo selsbehearsking fan 'e harsenspaden en fersterket jo ferslavingsneurale paden - liedt jo opwining hieltyd strakker oan' e supernormaal roman fan 'e ynternetporno stimulaasje. Advys fan twa jonges:
Ik learde in protte dingen tidens myn weromfallen, lykas sels in lytse, lytse râne is gefaarlik ... net op dy dei, mar de oare deis is de drang wat sterker en op 'e 3e dei ûndraachlik. Dat foar no gjin oanreitsjen fan mysels. Ik bin ek no mear yn kontrôle oer myn fantasijen dy't my weromkamen yn rânen. Ik wikselje no gedachten fan dy persoanen sa gau as se yn myn holle komme.
It makket net út hoe ûnskuldich it byld kin wêze, yn myn boek wurdt nei vids / pics sjoen en se dan fluch útsette in wurdearring krigen fan 'heech risiko foar weromkomst.' De hannelingen fan sykjen, sykjen en oanreitsjen liede ta sterke driuwfearren foar de ultime rush dy't him ûntjout ta in foarm fan tunnelfisy. Dizze tunnelfisy, yn myn ûnderfining, wurdt karakterisearre troch in folsleine ôfsluting fan it 'nije / logyske brein.' It 'âlde / primitive harsens' nimt dominânsje oan. Doelen, konsekwinsjes en redenaasjes binne der gewoan net, en it is heul lestich om net yn te jaan. Doch josels in geunst en gean fuort fan jo kompjûter en besette jo tiid mei wat produktyf. Doch de liuw net pleagje, oars krijt it jo ien fan dizze dagen :-).
Gjin porno-ferslaafde lit dizze ferslaving suksesfol efter troch rânen te mingjen mei 'gewoan sjen.' Hjir binne guon ûntdekkingen fan jonges:
In goede urolooch dy't ik jierren lyn rieplachte, fertelde my dat rânen sa min is, om't it sied weromkomt en "kristallisearje" kin yn ús prostaat en dêrom de pine en de blauwe ballen, hy fertelde my dat hy net waard aksepteare yn 'e urologyferiening om't hy sei dat masturbaasje de oarsaak kin wêze fan in protte problemen yn 'e prostaat, fertelden de oare dokters him dat as manlju faker masturbearje, se mear kliïnten hawwe. Wês foarsichtich, keardel !!!!!! Btwm dizze dokter fertelde my ek dat 10 jier lyn 90% fan syn pasjinten mear as 60 wie en no hy minsken sa jong as 16 helpt, in protte jongeren sille him rieplachtsje. Hy beskuldige masturbaasje, porno en hormonen, hy hat in behanneling fan naalden om fitale fiedingsstoffen yn te spuien yn 'e senuwen fan' e penis, it is lykas viagra, mar noch better, jo fiele jo as in bolle.
Wichtich: Rânen is net de juste manier om te herstellen. Wês dêr foarsichtich mei! It spielet net allinich mei wedstriden. Krekt it oandwaanlik en dopamine streamt nei jo harsens binne genôch om it herstel stadiger te meitsjen. Ik krige dit earst net hielendal, dus no haw ik in no-edge counter tafoege - en it is al 4 dagen. Oer it algemien fiel ik my folle rêstiger, folle rêstiger oan 'e binnenkant. Myn moarnsreeksjes binne werom. Ik fiel lichte ûngemak - blauwe ballen - mar it giet rap fuort. Wat docht help as't ûntstean komt, rint mysels yn in oare, net-erotyske manier, kâlddoarpen of just drippen wetter leuk op myn pens en ballen, atme en ôfwikseling (dwaan wat oars).
https://web.archive.org/web/20201112031244/https://i.imgur.com/LsVO7rB.gif “When I read about people edging on the forum”
Eftergrûn - 21 jier âld, heul fit, studint. Ik gie op in 16-dei-streak wêr't ik elke dei sawat 1-3 kear deis rûn. Oan 'e ein fan dei 16 fielde myn prostaat ekstreem ûngemaklik en it die hast sear om te sitten. Ik besleat dat it in goed idee wie om frij te meitsjen. Ta myn ferrassing wie it siedvolumint EXTREEM leech, en ik hie in grutte pulsearjende pine yn myn prostaat nei ejaculearjen. Dit die eins in hel. Ik pear dagen letter (hjoed) is pine fuort. Ik begjin in oare streek, dizze kear (en nea wer) rânen. Ik bin net wis wat de monteurs hjir efter sitte om dit probleem te feroarsaakjen, mar it is heul alarmearjend en ik advisearje dat jo NET RANDE. As jo konstant rânzje, kinne jo it better loslitte.
Râne net. Werklik. Doch it net. It is it absolút minste ding om te dwaan. Sels as jo rânen net rekkenje as weromkommend (wat it perfoarst is), as jo ienris begjinne mei rânen, is it gewoan in kwestje fan oeren of dagen wêryn't jo weromkomme. Leeftyd 20 - Folle mear selsbetrouwen & bettere stimming, Meitsje mear freonen yn 'e lêste moanne dan foarôfgeande 2 jier
“It Zeigarnik-effekt is de oanstriid om opdringerige gedachten te ûnderfinen oer in objektyf dat ienris waard neistribbe en ûnfolslein litten (Baumeister & Bushman, 2008, pg. 122). It automatyske systeem sinjaleart de bewuste geast, dy't kin rjochte wêze op nije doelen, dat in eardere aktiviteit ûnfolslein waard litten. It liket de minsklike natuer te wêzen om te eindigjen wat wy begjinne en, as it net klear is, ûnderfine wy dissonânsje. ”
Bêste manier om fapping te foarkommen is om te begjinnen.
Slút de blêder. Iepenje jo eagen as jo begon te fantasearjen. Slaad de TV. Kom út bêd. Sûpe it op.
Wat wichtiger is, begjin net. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2u0s0l/dont_edge_the_ziegarnik_effect/
Ik begon Nofap, en hoewol it earst dreech wie, groef ik myn hakken yn en dingen waarden stadichoan ferbettere. Ik ha myn earste 90 dagen dien. Doe besleat ik te resetten, om't ik earst rânen hie tastien en ik woe it goed dwaan. FYI is it folle makliker as jo net râne.
https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-1/1-year-my-wife-and-i-have-a-much-more-active-and-passionate-sex-life/
Ik stoppe pornografy op 8 juni 2011 en haw sûnt doe gjin neaken famke op myn skerm sjoen (yn hokker foarm dan ek). In krúsjale flater dy't ik makke, oant 32 dagen lyn, wie lykwols EDGING. Ik seach heul lyts, oant nee, foarútgong foar de earste 6 moannen of sa, en hat dit noait folslein bydroegen oan rânen (diels út ûntkenning, en diels om't it twadde natuer wie en wat ik net heul oer tocht doe't it wie barren, evenemint). Dat, de lêste 30 dagen haw ik massive foarútgong sjoen. ÚTEINLIK! Hjir binne myn ûnderfiningen oant no, en ek wat tips en advizen:
10 dagen fan nûmers sûnder kanten lykas 60 dagen fan nofap mei kanten.
1st besykje 74 dagen mei kanten, 2nd besykje 39 dagen mei kanten, 3rd besykje 15 dagen mei kanten en 4e besykje 5 dagen mei kanten.
AND Now:
11 dagen fan 'e fekânsje sûnder kanten (net sels nei myn penis of foar in twadde kanten, hie de nacht fan' e nacht fan myn libben op 1ste dei, ik bin 4 YO) en ik bin ferwûnderje hoe't myn geast en lichem reageare sosjaal en myn stoar is tidich foar froulju dy't se allegeare wurde oan 'e wei dy't ik sjoch. Ik fiel my goed en betrouber yn 'e heule tiid dat ik no krekt helpt, it helpt in soad, mar inkele kearen krije jo depressie troch eksterne faktoaren om dy hinne, it jout jo moed om werom te fjochtsjen.
Ik leau dat dit de ultime frijheid is, as jo jo seksueel drigje.
EDIT: - ik sil it pornografy sawat moanne werom sjen
Ik studearje eins neurowittenskip yn ôfstudearskoalle, en ien fan 'e earste dingen dy't jo leare oer it belessysteem is dat de dopamine it systeem eins oerstreamt yn 'e oanwinst fan de beleanning - net nei de beleanning sels. Dat út in neurobiologysk perspektyf is rânen foar 15 minuten folle slimmer dan gewoan ien yn in pear minuten wrijven. As jo der earlik oer neitinke, dan binne jo de fersmoarger, de PM, net de O.
MAAR ... ik tink dat it ek krúsjaal is om te erkennen dat krekt om't jo fokus ferliest en in minuten begjinne te rânen, jo net moatte folgje, om't "goed neukje, ik bin al oan 'e kant, ik kin likegoed einigje en opnij begjinne". D'r is in ENIGE bedrach te krijen fan sels oantrune yn 'e drang en wjerstean yn dy mominten.
[Foar in pear wiken foarôfgeand, dizze man klaget dat hy twongen spielje mei syn genitalen.]
Haw myn penis in skoft net oanrekke. 5 wiken gjin M, 1 wike gjin P. Ik fiel my sa sêft. Op in goede manier. Myn OCD is fuort. Ik tink dat ik ûnrêstich skonksyndroam hie. Ik bin ek stoppe mei it ferpleatsen fan myn skonken. Ik die it ûnbewust om myn penis oan te reitsjen. Ik bin no sa gek. Alles fertraget foar my, en ik bin rêstiger as ik mei minsken praat. Ik bin sooooooooooooooooooo ûntspannen, en ik haw gjin stof nedich om it te dwaan. Man, ik bin boppe-op 'e wrâld. Ik WIL myn x-famke BELJE en fertel har dat ik noch fan har hâld ... haha ... ik doch it. Wy bruts cuz fan porn. Myn passy is fuort as ik derop bin, mar as ik net bin, bin ik boppe op 'e wrâld. Ik bin noch altyd bang foar weromkomst, want dat doch ik gewoan. Altyd wol. Mar dizze werstartûnderfining betellet úteinlik.
Justerjûn eksperiminteare ik troch porn te sjen sûnder mysels oan te reitsjen (ik reboot it no opnij). Ik fielde my as wie ik yn kontrôle. Ik die kompetent oare taken by it sjen, wat foar my ûnmooglik is as ik oan orgasm wurkje. Fan 'e moarn fiel ik lykwols wat harsen mist (myn yndikator dat myn harsensjemie net goed is). It is net sa min as doe't ik MO nei P soe, mar it is der. En ik ferwachtsje dat de kommende pear dagen (teminsten) hel wêze sille, om't ik dizze frisse ôfbyldings haw om te behanneljen. Ik sil dit net wer dwaan. Foar wat it wurdich is.
[fan Reddit / NoFap] Wêrom moatte jo net râne - "Wat jo beskriuwe hjit rânen. Ik beloof jo as jo trochgeane mei râne, sil weromkomme, d'r binne gjin ifs, ands, of buts oer.
Fertrou my dit is sa ienfâldich as 1 + 1 = 2. Ik stoppe trochgean / b / om dy reden. Jo moatte yn it algemien pornografyske ôfbyldings knippe, sels trochlêze dat Facebook fan busty famke gefaarlik kin wêze. Hjir is hoe't it begjint, "Man, ik doch it goed by nofap. Al op 60 dagen?!?!? Ik wol net iens mear fapje ... hmmm ... wow. Stephanie sjocht der heul út yn dat twadielige ... wat kin ik sizze, ik sjoch gewoan nei waarme froulju. D'r is neat yn nofap tsjin heulende froulju te sjen ... Lit my / s / gewoan sjen om te sjen wat der oan 'e hân is, it is net sa dat ik fap gean of sa. Ik wol gewoan wat tieten sjen ... Wow, dizze famkes binne sa hyt. Lit my ris sjen / gif / it is net sa dat ik pornografy streamt of sa, se binne gewoan gifs ... Wow, ik bin no sa geil.
Ik bin wis dat it net skele sil as ik mysels gewoan in bytsje oanreitsje ... it is net sa dat ik fol bin op fap en orgasme fan alles. Dizze famkes binne sa heulend heul. Ik ken in famke op xnxx dat krekt op har liket ... It sil net skele as ik har kontrolearje. Ik sil net einigje, ik wol har gewoan sjen en dat vid is siik ... OMG, ik kin mysels net ferdomme, sy is sa hyt. Ik jou JIN NOCH NIJ MEI FUCK orgasme Wow ... woooowwwww..wwwoooooowwww ... .90 dagen yn 'e FUCKING-ôfwettering ... omfg.
Ik kin likegoed trochgean, om't ik de streek al bruts ... wat fok ea ... fuck. " En dat myn freon is hoe't it giet. As jo josels tasteane om op 'e tau te rinnen, sille jo jo balâns grif ferlieze. DOCH IT NET! ” –Esbietoo
Dizze glêde helling is wat dat wy allegear moatte oppasse! It kaaiprobleem is dat minsken tinke dat se it systeem kinne "cheat" gewoan troch harsels te rânen, mar it orgasme te ûntkennen. De dopamine-rush dy't assosjeare is mei blêdzjen fan pornografy sil de ferslaving lykwols noch hieltyd hâlde ... en as de flier ûnder jo út falt as jo tichterby en tichterby komme by it punt fan gjin weromkommen by it kantjen, folgjen en orgasming sil gewoan ûnûntkomber wêze , Dêrfandinne hâld ik derop oan dat elkenien ûnthâlde sil fan sels rânen! Dizze missy is [gjin porno / masturbaasje], gjin NoCum. Dermei omgean.
Ik besocht in eksperimint in pear moanne lyn wêryn ik in soad pornografy seach en 21 dagen sûnder orgasme rûn. Doe't ik einlings frijliet wie it sûnder porn. Foar de kommende pear wiken hie ik TERRIBELE weromlûking. Dat d'r is in les foar jo.
Ik befestige it. Rânen is slimmer dan masturbearje. It liket op in ûnfoltôge bedriuw. Ik rûn hjoed. Earder fielde ik my rêstich. Nei sawat in oere rânen fielde ik ûnrêst yn my. Ik fiel de enerzjy lykas, d'r is in stoarm yn myn lichem. Yn ferliking mei it koele, kalme oseaangefoel dat ik foar it rânen hie, is it ferdomd minder. Nam my in pear oeren om my wer relatyf kalm te fielen. Myn les leard. 🙁
Dat ik die 63 dagen lang nofap, mar soe ien kear efkes nei porn sjen en sels sjen. Ik seach nei de earste wike net in soad resultaten, om't myn harsens wend waard oan net cumming en gewoan PMO ferfong troch PM en ik wie yn prinsipe werom nei myn âlde sels. Ik besleat opnij te besykjen sûnder pornografy te besjen of hielendal te rânen. It wie earst safolle hurder, mar SO folle mear beleanjend.
De grutskens dy't ik fielde foar it dwaan wie geweldich en ik hie fertrouwen en enerzjyferheegingen en al dy jazz. En doe barde der nei in wike wat. Ik begon oandacht te krijen fan safolle famkes. Famkes mei wa't ik befreone binne sizze dat d'r wat ferskil oan my is, se binne flirtier en twa hawwe sels besocht my oan te haken. Ik kin famkes sjen nei my starjen, nei my glimkje en my kontrolearje.
Wês foarsichtich by rânen of fantasearjen - alles dat jo in foarlading klear makket foar lansearring. Ik haw in pear berjochten sjoen: NoFappers fiele druk / pine yn prostaat fan kantsesjes. De twa streken dy't ik koartlyn hie, hie my skerpe sjitpine ûnderfûn nei it loslitten fan gigantyske lesten.
Dit wie nei alle gedachten te tankjen oan krimp fan prostaat nei normale grutte. Ik moast myn streek fan twa wiken krekt brekke, om't myn prostaat heech gefoelich fielde, wat frij onnatuerlik fielde.Ik bin fertroud dat de fantasearjende en ketting fan in protte sied foar it opboujen wie dat klear wie om te ejakjen. De kanten en fantasearjende oer de tiid wiene ferskate lesten om te bouwen dy't net natuerlik troch wiete dreamen ûntwikkele wurde ensf.
Ik wol gjinien bang meitsje, gewoan bewust wêze. Ik lies hjir in berjocht oer hoe't immen as gefolch hjirfan antibiotika moast hawwe fanwegen prostatitis. Sjoch de link http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2pex8m/warning_edging_may_harm_your_prostate/
Gjin winsk om te pakken sûnder porn.
Ik woe gewoan myn ûnderfining diele. Sûnder pornografy (no 22 dagen) haw ik letterlik gjin winsk om te masturbearjen. Ik bin faak geil. As ik geil bin, wol ik porn sjen. Om't ik nofapping bin sil ik gjin porn sjen, mar it komt my noait foar om te ferslaan sûnder porn. Ik wit net iens as ik koe!
Somtiden as ik nei bêd gean sil ik hurd wurde fan wat mentale fantasy, mar ik ha gjin winsk om te masturbearjen. Ik sil gewoan hurd wêze en fantasearje. It is frjemd, sels doe't ik pornografy seach, die ik it net wolle masturbearje. Masturbaasje wie folslein sekundêr, ik woe gewoan pornografy bliuwe sa lang as ik koe. Ik besocht normaal orgasming te foarkommen krekt om't ik ienris wist dat barde dat de skamte soe ynstelle en ik soe stopje mei porno sjen. Dit soe oeren trochgean mei ik in hardon "ferpleechje". Besykje it krekt genôch te stimulearjen om ynteressearre te bliuwen, mar net genôch om te komjen, dus koe ik gewoan de heule dei / heule nacht sjen.
Dit is hoe pornferslaving der útsjocht, en it is gek. Net masturbearjen is it maklike diel, net ynleverje en porn sjen is it echt heul diel.
Lange termyn sille jo wierskynlik mear befrediging fine fan in gelegenheids ejaculation sûnder pornografy of pornofilms as jo binne fan pornografy, mei of sûnder klimaat. Paradoksysk is dat om't Internetporno hyperstimulearje. It is as neat fan dyn foarâlden dy't ea konfrontearre wie (útsein se hienen in tige kinkige harem).
Undersikers fan Kinsey Institute wiene ien fan 'e earsten dy't it ferskynsel rapporteare fan streaming fan porno, wat liedt ta fermindere seksuele responsiviteit. Yn 2007 makken se oan dat hege bleatstelling oan pornografyfideo's blykber resultearre yn legere seksuele responsiviteit. Se seagen ek in ferhege ferlet fan ekstreem, spesjalisearre as "kinky" materiaal om opwekke te wurden, mar ûndersochten net fierder. Yn 2016 frege stúdzje, en ûntduts dat heal fan 'e befolking fan' e porno-brûkers dy't him befetsje oan materiaal fûnen se eartiids "ûninteressant of wearzich."
Wittenskip begjint de mechanisme efter elkoar te ferklearjen. Yn 2015 fûn in Cambridge-ploech ûndersiikje fan brain-antwurden yn ynternet porno-brûkers dat har harsens ferwachtsje flugger as kontrôles, en mear nijs besykje. Om't oertsjûgde dopamine de plezier-antwurd yn 'e harsens kin, kin de stimulearring fan ynternetporno kinne tanimme ûntefredens. Ek al jout "sykje" jo altyd in haast. De evolúsjonêre útlis foar dit skynber paradoksale resultaat wurdt útlein yn Hat evolúsjonele treinen ús harsens om sliep op iten en slachte?
Orgasm sels kin in a winsk om te bang te, foaral as it echt yntens is. Hjirtroch liket in sêfte, sensuele sesje fan selsleafde net deselde syklus te begjinnen (en is goede praktyk foar jo leafdeslibben 😉).
Tink derom dat jo earst net in ienichste klimaat sûnder ponnebestel befetsje kinne of fine Masturbaasje sûnder porn stimulearjend genôch om te klimmen. Dit komt om't jo harsens normaal gjin beleanning fielt. Mear dan ien herwinende brûker hat kommintaar dat ienris hy pornografy stoppe besjen, de drang om te masturbearjen in soad ferljochte, om't "sûnder pornografy masturbaasje net sa ynteressant wie." Gjin ferlet fan jo sels to climax. Wês geduldich.
It goede nijs is dat in pear moanne sûnder elk Porn sil seksy fan elke soart folle mear befredigje.
;
