As jo dit lêze, betsjuttet dat wierskynlik dat jo wolle stopje mei porno sjen. Grut! Hjir binne wat spesifike tips dy't echte minsken hawwe holpen om fuort te bliuwen fan porn. Tink derom dat dit gjin stap-foar-stapke gids is foar herstel fan pornoverslaving; sjoch de seksje Oare keppelings ûnderoan dit berjocht foar guon links nei programma's dy't miskien passe by dy beskriuwing. Dit is mear in willekeurige kolleksje tips dy't yndividuele weromwinende porno-ferslaafden nuttich binne fûn.
- EERSTE HULP - Behear akute driuwfearren troch "Urge Surfing"
- Wiske jo stasjon en ôfskriuwje fan pornoresiten
- Begjin mei it ein fan 'e gedachte
- Brûk in sykaksje en in kalinder
- Besykje in ferwachtingsnagel
- Identifisearje, en dan bliuw fuort, triggers
- Oefenje
- Meditearje
- Ferheegje jo eagen, as nagens op TV te sjen
- Ynstallearje webfilters
- (nij!) Skeakelje de PC op of miskien nei in mienskiplike romte
- Oaren helpe
- Bewearje goede gewoanten om jo minste te ferfangen
- Meitsje in online porno-ferslavingsmienskip
- Meitsje in offal-porno-ôfkundigingsmienskipsmienskip
- Skriuw in brief nei jo socht
- Consider therapy
- Tink derom mei jo petear of partner oer oer jo pornogensyk
- Wêz aardich foar dysels
- As jo slipje, stopje ASAP
- Vermeide mienskiplike fûgels <- 9 falkûlen oant no ta neamd!
- Altyd herinnerje dat it better wurdt
Dit is in libbend dokumint! Ik sil keppelings tafoegje oan nije berjochten as ik en oaren se skriuwe. Hawwe jo gedachten as krityk? Lit asjebleaft in reaksje hjirûnder. Hawwe jo in konkrete tip dy't jo hat holpen op jo reis nei porno-ferslaving? Skriuw it op as in nij berjocht, en lit my witte yn in kommentaar hjirûnder, en ik kin it miskien tafoegje oan 'e list. As jo dat dogge, befetsje asjebleaft gjin meardere tips yn ien post; meitsje aparte berjochten foar elke tip, en skriuw in bytsje kontekstuele ynformaasje yn elk. Tink oan it keppeljen nei dizze post yn jo post, lykas ik mei my die. Hâld it konkreet - sis net wêrom, sis hoe.
Oare links:
De hjirboppe keppele konkrete tips binne spesifike, praktyske, direkte tips dy't in yndividu kinne helpe om op te hâlden mei porno. Se komponearje gjin wiidweidich programma foar it stopjen fan porno, en se binne net bedoeld om oertsjûgjend te wêzen; wy geane derfan út dat as jo by dizze pagina binne oankommen, jo al witte dat jo ophâlde wolle mei porno sjen. Guon fan 'e links hjirûnder binne algemiener. Guon binne bedoeld om oertsjûgjend te wêzen, guon keppeling nei wiidweidige programma's foar stopjen fan pornografy; oaren binne gewoan ferskate keppelings dy't ynteressant kinne wêze foar ien dy't ynteressearre is yn it stopjen fan porn.
Ik haw in gefoel dat dizze list mei krêft groeie kin. As ik fyn dat de list driuwt de list mei konkrete stappen hjirboppe, kin ik in side foar dizze, of losse siden foar ferskillende kategoryen meitsje.
- Urge Surfing - yn gefal fan need, Harkje nei dit.
- Pornfree Radio - in geweldige podcast.
- Your Brain On Porn video
- UrgeZapper - In heul geweldige webapp dy't jo kin helpe troch akute driuwfearren.
- Fortify - In wiidweidich programma foar minsken ynteressearre yn herstellen fan pornverslaving. Tank, / u / ToonTheShed om my op dit programma te kearen. Ik haw dizze programma net brûkt en kin net persoanlik foar syn ynhâld pleatse.
- 12-stapse seksfersekeringprogramma's lykas Sex Addicts Anonymous, Sexaholics Anonymous, en Seksje en leafdegewoanten Anonymous Meitsje in bydrage foar guon porno-addicts.
- Dit post oer porn addiction recovery is al lang, mar ek frij ynsjochlik.
- As jo in probleem hawwe mei compulsive masturbaasje, besykje besykje de / r / nofap subreddit.
;