tl; dr Ik haw úteinlik oer PMO-ferslaving nei 7 jierren fan mislearjen oerwûn. It wie echt maklik dizze tiid. De oplossing dy't foar my wurke is in folsleine gedachte kontrôle, mei in nul-opliedingsbelied, en ik haw it oer twa stapkes ynsteld. Freegje mar raak.
Hey jonges en famkes. Ik haw in útwreide (oer 6000 wurden) akkount skreaun oer it hiele proses en it publisearre wordpress, om't it te lang wie foar reddit of in foarum. Mar hjir sil ik in ôfkoarte ferzje jaan. As jo mear detail winskje wolle, kopje dan nei dizze link. Ik skriuw dit yn 'e hope dat oaren in oantal ideeën of stimulearje krije kinne. Ik wit dat ik troch de NoFap Reddit stimulearre wurde. Dus tankje jo allegear! Ik wit dat dit miskien wol wat foarkomme, omdat ik noch net op 90 dagen bin, mar de dingen binne sa steady en ûnder kontrôle sûnt Dag 20, ik kin net sjogge wat feroaring yn 'e kommende moanne. Ik soe earder earder dit materiaal earder spielje as letter, om't immen earder dan earder leare te kinnen as earder as letter.
Ik bin in 32yo kristlike man, dy't besykt te meitsjen dat seksueel fantasy, pornografy en masturbaasje op 'e knibbel fan 7 jier opjaan. Ik wie allinich in middelbere brûker dy't tydlik of elke twa dagen falt, meast in seksueel fantasy, en allinich pornografy ien kear of twa kear yn 'e wike, hoewol in heule wike soe ik it folle mear brûke. Ik wit dat ik geweldich wie om't ik net ophâlde koe. As ik besocht, soe ik nei in pear dagen of in wike meastal weromlûke. Ien kear die ik in moanne, mar dat wie echt hurd.
Dizze kear wie echt maklik, dat ik noch troch my fernuvere. Dus ik probearje om te rieden wêrom. Foar de aktuele streek fan 70 + dagen haw ik in pear moannen wêr't ik masturbearje wylst ik woe, mar allinich om in byld fan in generike weibele lichem. Op gjin moment wie ik yn pornografy te sjen, of oare seksueel fantasy of tinke oer famkes dy't ik wist of hie sjoen. Dizze pear moannen litte meidwaan in mentale kontrôle te ûntwikkeljen, wylst myn fysike ynterregels ûnder kontrôle mei regelmjittige frijlitting behâlde. It hat wierskynlik in soad fan 'e harsing-ôfdieling resultearjen dy't orgasm ferbûn wie mei pornografy en fantasy, en gie in lange manier om myn suksesje nei pornografy en fantasy te brekken. It makket it hiele ding ek in bytsje fan in non-probleem, om't ik fap wylst ik it fielde. It waard sels nei in skoft noch langer bang, en faak koe ik gewoan net mei myn reguliere fap bemoardere wurde.
Dêrom besocht ik 10 dagen te dwaan sûnder te fleanen, om te sjen oft de mentale kontrôle managebar wie. It wie. En sûnt dy tiid haw ik noch tsien dagen nei tsien dagen tafoege, en ik bin no oer 70. Ik tink dat it ûnmooglik wie om mear dan in moanne te gean, en ik tocht te tinken dat it hurder en hurder as tiid troch gie, mar no wist ik dat it net wier is.
Sa tink ik dat it twa-etappe ding nuttich wie, mar guon oare dingen dy't wierskynber wichtiger wienen:
- It realisearjen dat oprjochting en hoarnens gewoan in produkt fan hormonen / endorphinen binne yn jo bloeddream, dy't frijlitten wurde as jo bloed wenje op in seksueel gedachte, byld of tekoart. Sa as jo jo wenje op it idee fan seks of in seksueel ôfbylding, sille jo noait ophâlde wurde, en de hoarnens sil ferheegje. Mar as jo jo geast nei wat oars feroarsaakje, wurde de hormonen fansels fan jo systeem fuortsmiten yn koarte tiid (ôfhinklik fan hoefolle yn dêre is). Ik kin folslein dúdlik wêze yn 20 minuten fan in koarte boarst fan hormoanen dy't feroarsake binne troch in willekeurige seksueel ôfbylding. De meast dat ik ea nedich is, is oernachtich.
- It realisearjen dat abstinens fan 'e lichaamlike masturbaasje hinder mental hifkje meitsje, om't jo seksuële stadichoan ferlingt nei tiid nei ejaculation. It goede nijs is dat it net folslein ferheget. Nei in pear wiken binne jo op hurde modus, en yn myn erfaringen komt it net hurder dan fanwege jo seksattel mear as minder op maksimum. Yn 't feil krije dingen leare, om't jo stadichoan better behannele wurde by it behanneljen fan' e ferhege seksdoarp.
- It oardieljen fan in nul-opliedingsbelied. Wannear't ik ek de heule begjin fan 'e oplossing fiele, slút ik hokker gedachte it útlitten hat, om de fierdere frijwilligers fan' e oere-hormonen te foarkommen. Dêrnei sille de hormonen yn minder as in oere liede. Ik lit mysels net yn in steat fan ferhevene oploop krije, om't yn sa'n steat de beslútfoarmjende dielen fan 'e holle serieus beheind wurde, en relaas is folle mear wierskynlik. Dit betsjut dat ik net tinke oer seks. Ea. As jo dizze soarte fan betingst akseptearje kinne jo safolle ienfâldiger wêze as jo tinke! Foar details oer hoe't ik opnij besocht en it blokke, sjoch op it wordpress post, seksje B, 1-4.
- In tydskrift hâlde. Elke jûn soe ik in koarte brief skriuwe hoe't de dei gie, en oft der in willekeurige seksuele gedachten of ôfbyldings wiene dy't de frijlitting fan hormonen yn 'e bloedstream feroarsake. Ik soe graach sjen hoe't ik mei har wie, en hoe lang it oplieding nommen om fuort te gean. It bêste ding oer it tydskrift wie dat it my sjen litten hie dat foar de grutte mearderheid fan 'e tiid ik fap frije en fielde goed. As ik yn 'e trúzjes fan' e oplossing bin, en stride, is it maklik te tinken dat it libben krekt minder is, en ik moat fap meitsje om de dingen better te meitsjen. Mei it tydskrift dêrnei koe ik it lêze en realisearje dat ik it geweldich fan 90% fan 'e tiid fielde, en dat alle kwestjes yn' e ôfrûne dagen sûnder fappens oerwûn wienen. Dat joech hope en perspektyf.
Altyd, lykas ik sei it begjin, is mear detail yn myn blogpost, hjir, dus gean dan derop te sjen as jo wolle.
It lêzen werom oer myn ûnderfinings, in soad fan it soarte fan frjemd en idiosynkratic, dus it kin wêze dat it allinich foar my wurket. Mar ik hoopje dat immen in pear fan 'e dingen dy't my foar wurke koe, en guon oanpasse oan har eigen omstannichheden en reizen. As jo ien fan 'e fragen hawwe, freegje jo dan. Ik soe bliid wêze dat ik dwaan kin wat ik kin helpe om immen te krijen wêr't ik hjoed bin. Krekt as ik sei it begjin, ik bin noch altiten skokkele dat ik dit ding oerwûn, en dat dizze tiid sa maklik wie. Ik hoopje ek dat ik yn dit gefal net komme as smakke of grutsk. Foar sân jier mislearre ik misbrûkt om in wichtich proses te meitsjen troch myn minlike selsbehearsking te meitsjen en te meitsjen foar mysels en ta God. Ik haw dúdlik gjin reden om grutsk te wêzen!
Bliuw sterke fapstronauts, en AMA!
;