LINK TO THREAD - Myn thúten op it rút [EXTREMELY LONGPOST]
It is in skoft lyn dat ik in thread lykas dizze makke. Ik haw de lêste moannen nochal wat dingen leard. Dat ik sil se mei jo diele. Earst wol ik de mearderheid fan kredyt jaan Al, It wie tank oan him (en syn oanstean) dat ik stadichoan bin oerskeakele fan in oanhâlding nei in hersteltoanpak.
Ik wol ek kredyt jaan oan guon oare goede freonen: tsmith1302, CidGuerreiro, JP, spultsje foarby, Metaal, Aussie, GABE, High_Achiever, RedPill, adamant en Pedigree.
En fansels, gary & Marnia, foar har ûnkringbere wurk en help by de mienskip.
Guon fan 'e ideeën komme út myn eigen persoanlike ûnderfining, mar in protte fan harren ûntsteane út diskusjes mei de hjirboppe neamde minsken. Ik hâld fan jimme.
Jo kinne it net iens wêze mei in protte dingen dy't ik sil sizze.
Dat is goed.
Dit is gewoan myn miening, myn gedachten, lykas de titel seit.
Trouwens, ik haw al al dizze dingen troch ferskate berjochten sein, dus as jo my de lêste tiid folgen, is hjir neat nij.
D'r binne wat triggers yn dizze post, dus ik ferjou my fan tefoaren foar har. Ik tink dat se wichtich binne om guon fan myn punten te meitsjen, oars soe ik se net opnimme.
Litte wy begjinne…
Porn Addiction is te ûnderskieden
Hoe kin ik dat witte?
Om't de measte minsken yn 'e mienskip leauwe dat om dizze ferslaving kwyt te reitsjen, alles wat se hoege te dwaan is hieltyd wer te besykjen, oant úteinlik dingen gewoan' klikje 'en har harsens sille einlings opnij starte wurde.
Hiel gewoan behannelje dit as in wier ferslaving. Se sjogge it gewoan as geweld dat se brekke wolle.
Dit is bepaald troch de stuorre fan in soad, op it mêd fan moannen op reinwetter, allinich om har yn 'e kontreien hieltyd wer werom te setten en te hurd te meitsjen om gjin foarút te meitsjen.
De measte minsken realisearje har net hoe geweldich swier it is om de rest fan har libben keunstmjittige stimulaasje (fan elke soarte) folslein te ferwiderjen. Wy nimme hjir sawat jierren en jierren fan harsens conditioning.
In protte fan ús hawwe hjir sûnt 2010 yn dizze mienskip west en wy wrakselje noch op ien of oare manier. Dat is hast 4 jier besykje te stopjen foargoed. 4 jier besykje te kommen ta 100 dagen of wat dan ek. 4 jier wolle de folgjende GABE wêze.
Wy hawwe hjir te meitsjen mei wat krêftige dingen, mar it wurdt net serieus genôch behannele, wierskynlik om't it breed aksepteare wurdt troch de maatskippij en gjin substânsje is lykas heroine of kokaïne.
Ik krimp ynelkoar as minsken weromkomme, resette har loketten en ferkundigje "Dit is it, ik haw genôch, ik sil it dizze kear dwaan"...
Stopje mei dysels.
Dit is in bedrach dat oanfallen wurde moat folle ferskillende hoeken. Jo hawwe in folsleine arsenal nedich fan ark en strategyen, lykas in goede mentaliteit.
Willenskrêft allinich sil gjin stront dwaan.
Abstinens is NOTwinning
Wat minsken besykje meastal te dwaan, is sa folle dagen skjin as se kinne.
Dat is alles wat se dogge.
Dat is al har doel.
Se realisearje in bepaalde dei, dus wêrom't se weromkomme, dus se begjinne en werhelje.
Dat is ôfhinklik. Dat is net werhelle.
It is in geweldige mienskip foar minsken om in bepaalde mielstien te berikken, lykas 30, 90, of 100 dagen, in pear dagen letter weromkomme, en dan sykje se net werklik werom te krijen. Se geane werom nei it begjin en se fiele dat se allegear har foarútgong fan har rinnen ferlern.
Der is in konstante frustraasje foar ûntbrekken fan foarútgong. Minsken binne gefoelich en ferdylgjend fiele, itselde ding allinich werom en sûnder sukses.
Dit is omdat in soad minsken de echte woartels fan har problemen rjochtsje. In lyts bytsje.
Elkenien is rjochte op hoefolle dagen se hiene en as har symptomen presintearje of fuort binne. Se riede har foarútgong troch it mjitten fan hurde hurdens, spontane enerzjy en moarnsboarnen.
Se "besykje porn te stopjen", sadat se "har ED kwytreitsje".
Dêrom fermearje se sa lang as se kinne, hoopje dat dit har symptomen heiligje kin.
Folslein ferkearde oanpak.
As se ED-ferbetteringen net sjogge, wurde se ûntmoedige.
As se ED-ferbetteringen sjogge, dan kin in porno-sesje as twa net sear dwaan, toch?
As der gjin frou om giet, rjochtfearje se in pear kear sjen. As se har net slagje, se sille no gauris seks hawwe, dus wat it punt?
Se ferlitte datearring oant har ED ferwidere is of se hawwe slagge om 100 dagen te gean. Mar se realisearje it nea op it earste plak krekt fanwege dizze ferkearde mentaliteit.
Itselde jildt foar oare symptomen lykas maatskiplike angst, enerzjynivo's, motivaasje, ensfh.
Se besykje pornografy te stopjen, sadat de symptomen fuort gean kinne, en se kinne se op it lêst libje.
Minsken rjochtsje har op 'e ferkearde dingen.
Se feroarje net hoe't se tinke.
Se feroarje de wize wêrop se libje.
Se feroarje net hoe't sy seks en froulju sjen.
Se binne gewoan besykje net te masturbearjen, al wat alles bliuw itselde.
Dat, myn freonen, is ynstinansje, net opnij.
De Stifting fan in goed reboot
Pornôfwikseling is net de oarsaak fan jo skerpe libben.
Lês dit wer.
Fansels is it lestich om jo libben te ferbetterjen as jo elke dei yntinsive porno-sesjes hawwe dy't jo enerzjy draaie en jo in zombie meitsje. Mar porn is net de reden dat jo libben sûget.
Besykje, dit is tige wichtich om te begripen, jo moatte stopje om pornografy te meitsjen foar jo problemen.
Dizze mentaliteit fan "it libben wachtet my nei herstel" is destruktyf.
Porn is net de reden dat jo in útstel binne. Porn is net de reden dat jo depressyf binne. Porn is net de reden dat jo iensum binne. Porn is net de reden dat jo net yn steat binne om gewicht te ferliezen of spieren te krijen.
Porn is it symptoom.
Jo sjogge porn om de realiteit te ûntkommen. Jo sjogge porno om jo emoasjes te behearjen. Jo sjogge porno om't jo ferfeeld, iensum, beklamme, depressyf, lilk, isolearre binne. Jo sjogge porno om in momint goed te fielen, om ûngemaklike emoasjes en situaasjes yn jo libben te ferfangen.
Hjir is hoe't jo dizze ferslaving kwytreitsje:
Jo rjochtsje jo net op it stopjen fan porno, sadat jo einlings kinne libje nei't jo binne hersteld.
Jo rjochtsje op learen hoe't jo libje kinne, hoe jo jo emoasjes beheare, hoe jo de manier as jo tinke en de wrâld sjen.
Jo sette jo hiele enerzjy yn it bouwen fan it libben dat jo wolle.
Dit sil fansels dyn geast fuort nei porn.
Sukses wurdt net metten oan hoefolle skjinne dagen jo hawwe beheard.
It wurdt mjitten oan hoefolle jo libben is ferbettere sûnt jo opnij begjinne.
Dit is wat jo dwaan moatte (kredyt nei RecoveryNation):
Stap #1: Skriuw in libbensfisy foar josels
Hoe meitsje jo jo libben in pear wike, moannen, of jierren fanôf?
Jou in hiele dei (of wike) tinke oer dit.
Sis net “Ik wit net wat ik mei myn libben moat dwaan".
Binne jo my fertelle jo hawwe jo gjin idee wat jo wolle yn ien fan 'e folgjende gebieten: stúdzje, wurk, famylje, freonen, hobbys, sûnens, ensfh.
Sels as jo net wis binne, moatte jo jo libben wat rjochting jaan.
Dit is fierwei it wichtichste diel fan 'e weryndieling fan pornografyske ferslavingen.
Skriuw as gek. Skriuw in protte siden as jo wolle. Meitsje it grutste berjocht dat jo ea yn jo tydskrift hawwe dien en prate oer hoe't jo jo takomstich libben foarstelle.
Dizze libbensfisy sil de stifting fan jo reboot wêze.
Dit is wat jo fokusje op 100% fan no ôf.
Doch dyn eagen ticht. Lit it sjen. Skriuw It op.
As jo net witte wat jo wolle yn it libben, dan is dit eins in serieuzer probleem dan pornverslaving sels.
As ik sei, fertsjinje in hiele wike as jo nedich binne.
Brainstorm.
Freegje foar advys.
Nim in notebook en gean nei in park.
Ynspire jo.
Dit is it begjin fan jo herinnering.
Nim it serieus.
Stap #2: Jouwe urginsje oan jo libbensfisy
Ok, no wite jo wat jo wolle yn it libben. Sels as jo op guon gebieten noch net wis binne, lykas net wite wat jo moatte studearje, is dat ok. Teminsten kinne jo jo libben foar it momint wat rjochting jaan. Dit is heul wichtich. Jo moatte jo libbensrjochting jaan. Jo moatte nei wat bewege.
Hjir is it probleem. In protte fan ús witte wat wy wolle, mar wy hâlde it út. Wy binne saakkundigen om doelen út te stellen. Wy wachtsje oant nijjier, as it begjin fan in moanne, of oant omstannichheden better wurde.
Dat dit is wat jo no sille dwaan:
Jo sille jaan urginsje nei jo libbensfisy.
Skriuw jo wêrom't jo ABSOLUTELLE begjinne mei oan it wurk.
Meitsje in oar grutte post of tydskrift oer.
Litte wy tinke dat jo 27 binne en jo hawwe gjin baan, gjin auto, wenje noch altyd by jo âlders, en besteegje it grutste part fan 'e dei oan fideospultsjes. Wêrom soene jo mear tiid wachtsje foardat jo der wat oan dogge? Dit is driuwend bro. Do ferdomst 27!
Of miskien hawwe jo noch noait in freondinne yn jo libben hân. No, wêr wachtsje jo op? Gean wat leuke klean keapje, begjinne faker út, meitsje flaters, wurde ôfwiisd, freegje froulju op datums. Begjin NO wat ûnderfining te krijen.
Jo hawwe pine yn 'e rêch? Begjin der oan te wurkjen. Wachtsje net. Hoe mear jo wachtsje hoe slimmer it wurdt. Begjin yoga dwaan of swimme. Ferpleats jo heupen en alle dagen konstant werom.
Skriuw risiko 's wêrom't jo jo libbensfisy fuortendaliks begjinne moatte.
Jo moatte sa libje.
Dit is driuwend.
Dit is hege prioriteit.
Wy moatte ús sels oertsjûgje dat de feroaring fuort is.
It is heul wichtich.
In libbensfisy is net goed as jo gjin urginsje hawwe.
Jo sille it gewoan trochsette. Wachtsje op omstannichheden om te ferbetterjen. Wachtsje op motivaasje om te kommen. Wachtsje op it begjin fan it nije jier.
Meitsjen fan urginsje.
Stap #3: Ûntwikkelje in ûnbetrouber leauwe yn josels
Ien fan 'e wichtichste redenen dat wy doelen stopje, is om't wy djip fan binnen net leauwe dat wy it eins kinne.
As súksesfol minsken lykas Arnold Schwarzenegger beslute dat se wat realisearje wolle, wurde se folslein obsessed oer it. Se hawwe in ûnbetrouber leauwe dat se it berikke.
Se binne net beynfloede troch omstanningen. Se meitsje resultaten op har holle foardat se se sels krije.
Dit is wat jo dwaan moatte as jo alles dwaan wolle.
Litte we bygelyks sizze dat jo wolle leare hoe't jo gitaar spylje. En jo hawwe de urginsje om it te dwaan, om't jo wite dat it tiid kostet, dus hoe earder jo begjinne, hoe better. Jo moatte no begjinne.
Nei in pear dagen learen fan 'e basis begjinne jo lykwols motivaasje te ferliezen en ûntmoedige te wurden. Jo beseffe dat gitaarspielje hielendal net maklik is. Jo fiele jo oerweldige troch hoefolle praktyk jo deryn moatte stekken. Jo begjinne josels te twifeljen en tinke "D'r is gjin manier dat ik ea in geweldige gitaarspiler wurde en myn eigen band sil foarmje“. Freonen fertelle jo dingen lykas “Man, jo soene jierren lyn moatte begjinne. Alle geweldige gitaristen begon doe't se jong wiene".
Sa komst.
Dit is in resultaat fan in swak leauwen yn josels. Jo leauwe net dat jo it potensjeel hawwe om in goeie gitarist te wurden. Wat fansels folslein falsk is. Wy as minsken hawwe unbeheind potinsjeel.
Arnold Schwarzenegger tinkt net sa.
Sjoch op wat hy sei:
Hoefolle hawwe jo heard 'Jo kinne dit net dwaan', 'Jo kinne dat net dwaan', 'It is noch noait dien'. Ik fyn it geweldich as immen seit 'Niemand hat dit ea earder dien', want as ik it doch, betsjuttet dat dat ik de earste persoan bin dy't it ea hat dien!
Dit is hoe't wy tinke moatte as wy opset hawwe om alles yn it libben te dwaan.
Wy moatte ús deis alle dagen ferwachtsje om te leauwen dat wy WIL Doch it NO MATTER WAT.
Dizze 3-stappen binne lykwols wichtich.
Net spippe se.
Se binne de stifting fan jo reboot.
Se meitsje sa folle makliker werombrocht. Jo geast sil hielendal rjochte wêze op wat jo wolle yn it libben. Jo sille de woartel fan alle jo problemen befêstigje.
It geheim fan wiziging is om jo enerzjy op te rjochtsjen net de âlde kwestje, mar op it bouwen fan 'e nije.
Stop mei berjochten meitsje oer jo shitty libben. Stopje mei berjochten om te sizzen hoe't jo siik binne fan ferslaving oan porn. Stopje hielendal oer porn.
Ynstee dêrfan feroarje jo tydskrift yn in self-improvement tydskrift, fokusje 100% oer beweging nei it libben dat jo wolle.
"Ferjit" oer porn.
Dit is basis reboot guod, mar dochs brekke in protte minsken dizze regel konstant. Se skriuwe oer porno-begearten, moarnsboskjes, spontane ereksjes, op hokker dei se binne, hoefolle se stride om te ûnthâlden, hoe kinne se net wachtsje om 90 dagen te berikken, ensfh.
As jo konsekwint 100% fokearje op it bouwen fan it libben dat jo wolle, sil jo geast fansels ôfbrekke fan porn. Jo sille ek de leechte ferbliuwe troch pornoprogramma te wêzen, dat is tige echte.
In protte minsken hawwe pornografy allinich te finen om te finen yn dizze libbensdruk dat is tige hurd om te behanneljen. Dêrnei geane sy werom nei pornografy krekt omdat dizze leech is te folle foar har.
It fokusjen op jo libbensfisy is in superior rebooting oanpak.
Relapses binne net sa ûntmoedigjend as jo jo libben eins ferbetterje. Iroanysk sille jo fernimme dat hoe mear jo rjochtsje op wat jo wolle, hoe minder faak sille jo weromfalle.
It is wichtich dat jo tinke yn termen fan libbensfisy en it neistribjen fan jo dreamen, net yn termen fan "Ik moat dwaande wêze en myn libben folje mei aktiviteiten, sadat ik porn net sjoch“. Dit is wat jo foar josels dogge.
Stopje oer pornografy.
Dizze reis is oer jo LIBBEN.
Fokus op dat en de porno sil fuortgean.
Manearje jo emosjonele libben
Ok, litte wy trochgean.
Dit is flater #1 fan myn post De TOP 3 Fatal Misters Rebooters meitsje.
As jo it noch net hawwe lêzen, ried ik it sterk oan dat jo dat dogge.
Ik wol it wer wer prate omdat it echt wichtich is.
Pornôfwikseling is folle mear as gewoan te harkjen en werom te setten.
Ien fan 'e redenen dy't wy fersoarge wurde, is fanwege ús ûnfermogen om ús emosjonele libben te beheinen.
Jo moatte harsels fertelle dat pornografy ôfwachtet is oer groei en wurdt in folle mear fereale persoan.
It is folle mear dan "Ik wol pornografy útsette, sadat ik ED kin genêze en genôch seksje mei froulju!".
Folle mear as dat.
Wy hawwe jierrenlang porn brûkt as in metoade om ús emoasjes te behanneljen.
Wy moatte ophâlde om te stopjen fan ûngelokkige libbenssitewaasjes. Wy moatte stopje mei pornografy te brûken om út 'e realiteit te ûntkommen.
Wy moatte leare hoe't jo libje en emoasjes behannele wurde sûnder de needsaak fan porn.
Ik sil sitearje Recovery Nation hjir:
"De twadde mienskiplike trap wêr't minsken yn falle as se oergeane fan twang nei herstellen (of fan elk emosjoneel yntens gedrach nei in oar) is har waarnimming mei de leechtefaze fan in sûne oergong. Om dit te begripen, litte wy efkes sjen nei it bredere ferslavingsproses yn it libben fan in persoan. Yn 'e measte ferslavingen is de persoan ôfhinklik fan har ferslavend gedrach om har emosjonele steat te behearjen. Hoe langer dizze persoan op sokke patroanen fertrout, hoe yntinsiver en yngewikkelder wurdt dit patroan. No is dit in ekstreem koarte sinopsis, mei in protte ekstra problemen dy't letter yn 'e workshop wurde besprutsen, mar it punt is: sûnder de ingewikkelde ferslaving, bliuwe se mei in emosjonele leechte dy't heul echt is. En heul ûngemaklik. De fal leit yn it sjen fan dizze leechte as bewiis dat har ferslaving in natuerlike, needsaaklike entiteit yn har libben wie. Se begjinne in emosjonele leechte te fielen ... gjin driuwfearren ... gjin wille ... neat. En se geane derfan út dat der wat mis is. Dat se har ferslaving nedich binne om har normaal te fielen. En hjir komt de porno, as de masturbaasje, as de saken. En dan, fuortendaliks ... hjir komt de opwining en wille en passy. Tegearre mei de skuld en skamte en depresje. Mar it makket net út. Se fiele leaver alle emoasjes, dan hielendal neat fiele. En sa komt weromfal foar.
Ik tink derom dat ik yn myn eigen striid in protte kearen tocht dat ik leaver de heegste fan hichtepunten en de leechste fan djipte ûnderfine dan ea in medikaasje te nimmen dy't myn emoasjes dimme soe. Ik eangde my noait min te fielen. Ik haw noait bang west foar de gaos dy't myn libben wie. Net de ellinde, noch de pine. Ik koestere myn emosjonele ekstremen, om't ik leaude dat it myn fermogen wie om sokke ekstremen te belibjen dy't my makke wa't ik wie. Myn iennichste eangst wie hielendal neat te fielen. Dit is gewoan by in protte minsken dy't wrakselje mei ferslaavjend gedrach. Sels dejingen dy't stelle dat se drinke of drugs brûke of oars hannelje yn in poging om "de pine te ferdôven" fan misbrûk fan ferline, oerweldige stress, ensfh., Binne net folslein krekt. Se drinke, brûke of oars hannelje om de emoasjes dy't se ûnderfine te ferskowen - net om se te ferdôvjen.
It punt hjirop is ienfâldich. Foar ien dy't eartiids de ekstremen fan 'e emosjonele ûnderfining ûnderfûn - en lije oan wiere twangmjittige gedrach is emoasjes oant har ekstreem te belibjen - de leechte dy't komt mei in oergongs ein kin oerweldigjend wêze. De sêftens, de leechte dy't ûntstiet by it eliminearjen fan de gedrachspatroanen dy't de mearderheid fan jo emoasjes behearden, is as it fuortheljen fan jo siel. Jo fiele jo net mear "normaal". Jo fiele as is d'r wat mis yn jo; lykas jo ien of oare manier binne brutsen. Jo kinne sels fiele dat, sûnder dizze twangmjittige gedragingen, it libben net iens wurdich is om te libjen. Dat it dizze gedragingen binne dy't jo spesjaal makken. Dat, sûnder mis, geane jo werom nei hanneljen, om't sels de potensjele negative emosjonele gefolgen fan jo gedrach (skuld, skamte, mislearring, iensumens, ensfh.) Better binne dan hielendal gjin emoasjes te hawwen."
en
"In twadde mienskiplike motivator yn herstel is it slaan fan 'rock bottom' of, yn realistyske termen, it punt reitsje wêr't de pine fan 'e ferslaving net langer kin wurde ferdôve troch de ferslaving sels. As de emosjonele pine fan 'e gefolgen fan' e ferslaving te grut is groeid, skopt de motivaasje om de ferslaving te beëinigjen yn, om't de ferslaving net mear yn steat is om syn doel te tsjinjen. Hoewol dit in signifikant krêftiger motivator is as de earste, is it ek úteinlik feroardiele foar mislearring yn langetermynwinning. Of, krekter, it is feroardiele foar in lange termyn herstel / relapsyklus.
Wat bart is dit: as de emosjonele pine te grut wurdt om tydlik te behearjen mei twangmjittich gedrach, biedt it beslút om te herstellen in yntinse emosjonele ympuls dy't helpt om dy pine te behearjen. De persoan fielt goed. Dat gefoel kin wiken duorje, it kin moannen duorje. Mar úteinlik ferdwynt, ûnûntkomber, de emosjonele yntensiteit dy't kaam mei de ynset om te herstellen, en de persoan fynt harsels, nochris, sûnder it fermogen om har emosjonele libben te behearjen. In weromkear nei de ferslaving (of in oare ferslaving) is de iennichste emosjonele managementstrategy dy't se hawwe. Dit, folge troch in opnij ynset foar herstel ... folge troch in oare weromfal ... folge troch, no, jo krije it idee. De syklus sil net einigje foardat de motivaasje foar it beëinigjen is feroare.
Wa't motivearre wurdt troch in winsk om de pine fan har fersmoarging te ferminderjen folle better as dejingen dy't weromkomme foar de oaren fan 'e oaren. Sokke partikulieren kinne duorsume, langstme rinnende ynsetten generearje. Om lykwols in wiere transysje nei sûnens te meitsjen, wurdt de kaai fûn yn har fermogen om de begjinstapen fan 'e ferwachting te bewegen en begjinne sûnens te fieren libbenfeardigensfeardigens dy't harren foarkomme om emosjonele feilichheid te berikken.
Dus, by it opstellen fan jo wei nei rekreaasje, moatte jo sels foar in perioade meitsje dat jo lege yn binnen fiele kinne. It sil nei de euphoria komme fan begjin fan jo werhelling, en it sil komme, nei't jo in ein meitsje oan jo winsk om jo libben troch te gean as de manier is. Dizze perioade kin in pear dagen lizze, it kin in pear wiken duorje. Rêstich, sil it ivich lêst wêze as dat. En yn dy pear wiken sil jo doel wêze om dizze leechens te erkennen, en begjinne it te foljen mei de wearden en de dreamen dy't jo leauwe."
Wy moatte begripe dat ien fan 'e redenen dy't wy weromjaan is omdat wy binne poesjes dy't negative emoasjes net kinne.
Wy brûke porn as medikaasje. Wy brûke porn nei ferbergje fan it libben. Wy brûke porn foar tydlik reliëf enerzjy, stress, iensumens, ferlamming, grime, ensfh.
Nochris, as jo net hawwe lêzen De TOP 3 Fatal Misters Rebooters meitsje, no is in goede tiid om dat te dwaan.
Learje hoe't jo jo emoasjes te beheinen sûnder plysjes te brûken en jo sille it realisearje lange termyn sukses.
Meitsje alle jo emoasjes, negatyf of posityf.
By de manier, Recovery Nation is ferwûnderd.
Ik hoopje dat jo it kontrolearje.
Wizigje jo seksuele ferwachtingen
Dit is mei fier ien fan 'e heulste dingen te dwaan.
As jo porn stopje, sizze jo net gewoan ôfskie fan keunstmjittige stimulaasje.
Jo litte de wrâld efter "nea einleaze stream fan hot chicks mei grutte tieten en rûne ezels".
Echt libben is neat lykas dat.
Wy binne bedoarn troch porno. Wy leauwe dat wy der soene moatte wêze mei in soad seks mei ferskate froulju. Wy leauwe dat dit de kaai is foar lok en ferfolling.
It probleem is dat it is geweldich swier en unrealistysk om "regelmjittige hot chicks neuke".
D'r is neat spesjaal mis mei dat doel, mar jo moatte ree wêze om wat MASSIVE aksje te nimmen. Jo moatte hûnderten ôfwizingen trochgean. Jo moatte in protte ballen hawwe. Jo moatte dwaan wat 99.9% fan manlju ongelooflijk bang is om te dwaan.
Hoefolle minsken hjirre dogge wat it nimt it soarte fan seksueel libben dat wy allegear dreamje?
Hiel gewoan, as ien.
De iennichste man yn 'e foarum, dy't genôch genôch wie om it te dwaan ssk08.
De rest fan ús libje yn in dreamwrâld.
Wy sjogge dizze super wite poppen op heule jassen en wy hoopje dat miskien Someday Wy meie kinne seks mei har hawwe. Wy lêze boeken oer ferlieding. Wy besykje PUA foarums. Wy sjogge videos op YouTube fan guys dy't komme oan famkes. Wy meitsje teoryen en besykje online.
Mar wy dogge der gjin stront oer.
It is allegear mar in dream. In idee dat wy yn gedachten hawwe. Wat wy hoopje Someday wy sille dwaan.
Hjir is hoe't de measte minsken yn it echte libben lein wurde:
In guy meets in famke dy't hy oantreklik fine, dat freget se har út. Se krije inoar te kennen. Dan bliuwe se fierder út en foarmje in soart relaasje. Dan nei in oantal moannen wurdt de relaasje serieus wurden of ferdwûn.
Dat is de echte wrâld.
Jo moatte dat akseptearje, útsein as jo ree binne om massale aksje te nimmen (en ik bedoel massyf), sille jo net oeral tichtby safolle froulju neuke as jo ferwachtsje.
It akseptearjen is tige swier, mar it is nedich.
Wy moatte leare hoe't wy libje kinne sûnder dizze wrâld fan einleaze hite piken, oars wurde wy ekstreem teloarsteld en ûntefreden oer it echte libben, dat is neat as porn.
Elkenien hjir is mear dan yn steat in freondin te krijen. Mar ús freondinnen sille wierskynlik net op pornosterren lykje, en se sille ek net op har hannelje.
D'r is in heule kâns dat it geslacht gjin pornografyske aard hat. D'r sil in soad sensualiteit wêze, strelle, en ek lompens. Guon dagen sil jo famke der sexy út sjen, oare dagen net sa folle. Guon dagen sil se yn 'e stimming wêze, oare dagen sil se net. Guon dagen sille jo stride om it hurd te hâlden, oare dagen sille jo te rap komme. Se soe miskien orgasmen kinne berikke, of se miskien net. Jo kinne it elke oare dei dwaan, of miskien mar 3-4 kear per moanne.
Tink derom, pornosterren wurde tûzenen dollars betelle om te dwaan wat se wurde ferteld en al jo fantasijen te ferfoljen.
Jo moatte stopje yn dreamlân.
Ik wit dat it is tige swier om te akseptearjen, mar wy moatte ús libben betsjutte bûten fiksje hite poppen.
Us lok kin dêr net fan ôfhingje. Oars komme jo elke kear werom nei porno as jo net yn it echte libben lein wurde. Jo sille de rest fan jo libben taheakke bliuwe oan "seks mei waarme piken".
Ien fan 'e redenen GABE is sa'n ûngelokkige súksesfolle reboater, omdat hy in a djippe feroaring yn hert. Hjirmei betsjut ik dat syn oanpak folslein basearre is leafde en net lust. Hy besjocht seks yn termen fan yntimiteit en ferbining mei in oare persoan. Porn sjen sjocht him net iens mear oer.
No sis ik net dat jo krekt lykas hy moatte tinke. Mar jo moatte de manier wêrop jo seks en froulju besjogge perfoarst feroarje, om't ik jo kin fersekerje It is folslein ferwurke troch porno.
Trouwens, ik leau net dat d'r wat mis is oan it neistribjen fan casual seks yn stee fan in relaasje, soargje der mar foar dat jo beide fuotten op 'e grûn hâlde.
Ik soe ek graach tafoegje dat relaasjes har oer jo diel te meitsjen mei in oare persoan. Ik wit dat in soad minsken wol in freondin wolle, sadat se úteinlik begjinne kinne lizze, mar relaasjes lykje folle djipper as dat.
As jo noch noait in freondinne hie, sille jo ienris wite dat jo ien hawwe.
Tinken oer seks is NOT ferlient
Wat is it punt fan fantasearjen?
It docht neat.
It slûpt op 'e reboot, fergruttet de drang om te masturbearjen, en fersterket neurologyske paden dy't ferbân hâlde mei porn.
It is in sinleaze aktiviteit dy't moat wurde elimineare.
It hâldt jo gefoel rjochte op seks, tits, ezels, ferhúzjen, as it om oare aktiviteiten yn it libben ferhelle wurde moat.
As jo jo sels tinke oer seks, dan moatte jo geduld en rjochtfeardige omtinken jaan oan wat oars.
Wolle jo seks?
Grut.
Dan dogge jo wat te meitsjen dat it barre kin.
De fantasearing fan himsels betsjut hielendal gjin doel.
Jo moatte begripe dat as jo wolle wolle fan orgasm en masturbaasje, kinne jo net tinke oer seks en froulju, want dit sil jo unferjitlik weromjaan. Besykje te ûnderskieden, wylst tagelyk fantasearjend of peekje by bylden fan poppen sil allinig foar frustraasje liede.
Út 'e buert bliuwe fan elk soarte fan keunstmjittige stimulaasje. Nim gjin peeks. Sykje gjin foto's fan famkes online. Typ gjin pornosternammen op Google-ôfbyldingsykjen. Lês gjin escortforums.
Yn prinsipe moatte jo in filosofy oannimme fan "Ik besykje ofslúten te wurden (benaderje, meisjes sms'je, útgean op data, flirtsje mei froulju, omhingje mei freonen, ôfwize) of dwaan wat folslein sûnder ferbân mei seks (wurk, studearje, oefenje, leuk, lêze, in ynstrumint bespielje, klusjes, húswurk, films sjen) ”.
Der is gjin griene gebiet wêr't jo allinich tinke oer seks of oerwaging online famkes. Dit slagget neat. It servet gjin echte doel. It sil allinich ferwidering ferheegje, liede ta relaasje, en meitsje jo frustrearre.
Sels as erotyske tinzen yn jo geast opkomme, moatte jo se rêstich negearje en jo oandacht nei wat oars rekkenje. Jo hâlde dit altyd praktisearje oant jo it master behearje.
Jo moatte dizze ferslaving direkt oanfalle fanôf de woartel. Besykje te ûnthâlden fan hardcore porno bringt neat út as jo noch hieltyd fantasearje en glûpe.
As jo de mentaliteit fersterke ha, haw ik oer boppe praat, sille jo sintegeande foarútgong meitsje.
Dit waard eartiids "Monk Mode" neamd, mar ik fyn dy namme net leuk, om't it ympliseart dat jo selibaat wurde.
Dit giet net oer selibaat wurde. Dit giet oer dwaan wat it nimt as jo lein wurde wolle, ynstee fan mentale enerzjy te fergriemen oan seksuele gedachten dy't allinich de kâns op werhelling ferbetterje.
As jo ea in lange streek wolle berikke, kinne jo famkes net online kontrolearje, sels as it gewoan wat bikini-foto's binne. Jo kinne net fantasearje as jo moarns wekker wurde. Jo kinne gjin 5 twadde peeks nimme nei porno.
Sels as jo ien fan 'e dingen dogge, sil dit geweldige bist neamd porno-ferslaving kontrôle nimme oer jo prefrontale cortex en it is gewoan in kwestje fan tiid foardat jo weromkomme.
Jo moatte ekstreem wêze.
Mar meitsje jo gjin soargen, it is folle makliker dan it klinkt.
It is eins hurder om josels te stopjen fan weromfallen as jo al tinke oan seks, dan is it yn it earste plak net oer seks te tinken.
Hoe tinke jo net oer seks?
Simple
Fokje jo gefoel 100% op jo libbensfisy.
Eltse dei.
D'r is hjir in nijsgjirrige tried relatearre oan makke troch bigbookofpenis (lol, moaie brûkersnamme):
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=14525.0
Sjoch ris.
Fertsjinjen fan erotyske gedachten sa gau't se yn jo geast komme, is de hoekstien foar it foarkommen fan relapses.
Dit is basisyte guys.
It is gjin orgasme wat jo winskje
In protte minsken leauwe hjirmei dat it behertigjen fan orgasm it heulste part fan it opnimmen is.
FERKEARD.
Wannear't jo pornoprinsjes krije, jo hert kin net freegje foar orgasm. As addict is it jo besef om jo befestiging. It misset de hege, de tits, de ezels, de novelle, de stoarm, de unrealistyske seksuele senario's, de fantasyen, de super waarme poppen, de perfekte kamera-skotsjes, it gefoel fan it litten fan 'e plezier, de ferhúzjen, de cumshots , de doggysters, de boobs, dy't omheech, ensfh.
As ûntbrekken fan orgasme it probleem wie, dan soe elkenien allinich mar sûnder poppen wêze (of in oare künstive stimulearring). Der soe gjin relapses wêze en elkenien soe 500 + dei tsjinners hawwe.
De drigering om te ejaculjen wurdt allinich in echte probleem as jo begjinne te fiskjen, te kiezen of te fantasearjen. As jo sels yn in steat fan oanslach fine, dan fansels wolle jo wolle.
Mar de earste driuwfearren binne "ferslaving driuwt". Se binne mentaal. Se binne gjin fysike needsaak foar ejaculation.
As jo dizze driuwfearren fiede troch te sjen, sels as it gewoan foto's binne fan heule babes yn bikini, dan sille se jo geast ynfalle en jo berôve fan jo fermogen om jo te konsintrearjen of kalm te bliuwen. Uteinlik sil de modus "autopilot" ynskeakele wurde en wy witte allegear wat dernei bart.
Jo hawwe gjin oanstriid om te komjen.
Jo hawwe driuwfearren foar in "hege" en in "rush".
Ûnthâld dat.
Dit is wêrom't porno-oanstriid net fuortgiet as jo in freondin krije.
It is in drug, en jo moatte leare hoe't jo sûnder te libjen, Hwant jo hawwe in freondinne of net.
As jo meardere dagen of wiken besykje, binne jo gefoelige paadwapens dwylsinnich wachtsjen foar elke seksueel cue, lykas koarte of koarte. Dêrom ferwiderje minsken miskien echte libido mei porno-crapings. Se nimme in pikke nei porno nei 15 dagen en se fiele dizze yntinsive rush en drigje om te kom, sadat se konkludearje dat it libido is en dat se drukke moatte.
It probleem wie yn it foarste plak in peek te nimmen. As se har gewoan rjochte op wichtiger dingen yn plak, soene se de dei sûnder probleem skjin ôfmeitsje kinne.
As jo it slagje folslein fantasizig te ûnthâlden en kuikens online te kontrolearjen (yn elke foarm), dan sil in lange tiid sûnder orgasme gjin probleem wêze.
En tink net iens oer it testen of stricken fan jo pik.
Fokus 100% op jo libbensfisy.
Counters tsjin Spreadsheets
It folgjende advys is benammen rjochte op de leden dy't problemen hawwe om in goeie run te krijen. As jo al goed dogge, kinne jo dizze seksje oerslaan.
Ok, hjir is it ding:
Der is in skriklike obsession mei lange streken op dit foarum.
Minsken lykas tsjinstellingen om't se as wierskynlik helpe foar it folgjen fan progress.
No, toch wat? Spreadsheets meitsje dêr in folle bettere saak.
D'r is in reden wêrom't ik sa koppig bin mei dit anty-counter ding.
Se binne gefaarlik, destruktyf, kontraproduktiv.
Tellers fersterkje it idee om "werom nei nul" te wêzen elke kear as jo weromkomme, wêrtroch it rjochtfeardiger wurdt om te binge foardat jo opnij begjinne. Net allinich dat, mar jo ferlieze folslein hoe faak jo eins masturbearje. Se litte it heule byld net sjen. D'r is absolút gjin manier om jo foarútgong te mjitten. It is in einleaze syklus fan in pear dagen ûnthâlden en dan weromgean nei nul.
Elke kear as jo tsjinker ferwiderje, wurde jo hieltyd mear ûnmooglik en ûnmotifisearre.
D'r is tefolle klam op hokker dei jo binne, gjin fap-útdagingen (d'r binne op it stuit 7 gjin fap-útdagings, it is ridlik), 90 dagen, 100 dagen, ensfh.
As jo konsekwint XX dagen net foarby kinne komme en jo altyd yn 'e lege oantallen binne, dan hat jo teller syn doel ferlern.
Tellers binne allinich goed as jo in goeie run hawwe slagge, om't dit jo in gefoel fan foltôging jout en foldwaande ferantwurding leveret om soms weromfallen te foarkommen.
Litte wy no prate oer spreadsheets, yn it bysûnder Darxidius 'formaat, dat ik bin in GRUTTE fan fan.
Dit is wêrom't se sa geweldig geweldig binne:
- Se hâlde jo ferslaving ûnder kontrôle: Troch by te hâlden hoefolle kearen jo eins masturbearje en orgasmes hawwe, sille jo wurde twongen it yn 'e lege oantallen te hâlden. As jo weromkomme, sil it spreadsheet jo ûntmoedigje om te binge, fral as jo it mei it forum diele. In goede thumbregel is om te besykjen jo orgasm te hâlden oant minder dan 5 per moanne.
- Se jouwe jo it folsleine foto te sjen, Yn 'e wurden fan gameover: "Jo realisearje jo net hoe't jo mear dan in moanne ferjitte hoefolle kearen jo eins masturbearje, peek, pmo as orgasme oant jo it foar jo hawwe. Ik tocht dat ik in moanne goed wie ûnder 3-4 orgasmen, mar ik bin rûn 6-7 omheech west en dizze moanne wie net better.”Jo sille wêze ferrast oer hoefolle kearen jo eins fappe.
- Se eliminearje de faktor "tellen" folslein, Alles wat jo hoege te dwaan is it sa skjin te hâlden as jo kinne. Frij cool eh? Net mear telle, gjin doelen fan 90 dagen mear, gjin fap-útdagingen mear. Wy besykje ommers pornografy te stopjen foar it libben, net allinich 100 dagen as wat dan ek.
- Se sille jo nea ûntmoedigje, As jo weromkomme, ynfiere jo it op 'e rekkenblêd en gean troch. Jo meitsje gjin nije tried mei de namme "Weromkeard" of "Gjin foarútgong meitsje". Fertrou my, as jo fan 25 kear per moanne nei 2-3 kear per moanne falle, meitsje jo grutte foarútgong, sels as jo teller allinich "6 dagen" seit.
Spreadsheets binne fansels net in opklearre oanpak. It doel moat altyd wêze om nea pornografy sjen te litten, om sa as skjin te wêzen as jo kinne, ien dei op ien kear te nimmen.
Taperje, lykas yn 'Ik seach ôfrûne moanne 20 kear porn, dus sil ik dizze moanne 15 kear sjen“, Sil noait wurkje. Jo moatte noait sa tinke. Jo moatte josels noait it griene ljocht jaan oan PMO.
Ideaal moatte jo jo teller ferfange troch in rekkenblêd en folslein ferjitte oer hokker dei jo binne. Dan, as jo it slagje in goeie run te krijen, kinne jo jo teller wer opsette foar ferantwurding en motivaasjedoelen.
Mar ik begryp in protte minsken hjir binne yn 'e leafde mei har tsjinstanners.
Se sjogge aardich.
Se binne fancy.
Ik krij it, ik krij it.
Dus dit is wat ik sizze:
(Op 'e nij jildt dit ALLEEN foar minsken dy't wrakselje. As jo al op dei 70 binne of wat dan dan feroarje jo neat, mar beskôgje it gebrûk fan in rekkenblêd as jo einlings opnij komme.)
Set dyn signature sadat it sjen kin BEIDE in teller en in tabblêd.
It soe dus sjogge:
Op dizze manier wiene jo it bêste fan beide wrâlden.
Hoe hurd kin dat wêze?
Hjir kinne jo it IMMEDIEL opnimme yn jo hantekening:
Stap #1: Ynlogge jo nei jo Google akkount.
Stap # 2: Iepenje it spreadsheet fan Darxidius hjir.
Stap #3: Gean nei Triem-> Kopiearje en jou it in namme
Stap #4: Gean nei Diele yn 'e rjochter boppehoeke en feroarje it fan' Privee 'nei 'Elkenien mei in keppeling'.
Stap # 5: Foegje de folgjende koade ta oan jo foarumsûndertekening (soargje derfoar dat jo 'SPREADSHEET_LINK' ferfange troch jo eigentlike spreadsheetlink):
Take a look at my [b]PMO Spreadsheet[/b]: [url=SPREADSHEET_LINK]Click Here[/URL]Dat is it!
Al jo tiid dat jo jo tabblêd fernije moatte jo jo Google Docs ynlogje en it iepenje.
Ienfâldich as dat.
Oan 'e oare kant besykje te bliuwen Darxidius 'formaat, Ik haw sjoen dat in protte minsken har eigen ferzje fan spreadsheets brûke, mar d'r is in enoarm foardiel fan it sjen fan de grafyske werjefte fan griene sellen.
It is heul motivearjend.
Konklúzje
Om it op te sommen, is it typyske advys foar opnij opstarten fan 'Hee man, allinich in 90-dei ferfiere”Is yn prinsipe nutteloos.
Dit is in tige serieuze socht en moat sa as behannele wurde.
Willopower allinich sil it net dwaan.
Wizigje de wize wêrop jo wenje.
Feroarje de manier dy't jo tinke.
En dan silst itselde meitsje dat safolle berjochten oer pornografy, grapkes, oproppe, relapsearje, reeksjes, 90 dagen, ensfh.
Yn steat rjochtsje jo op it wichtichste ding:
Dyn libben.
Earlik,
TheUnderdog
PS Heel gau sil ik in nije funksje oan it forum tafoegje, sadat rebooters fan ûnderfining advys kinne jaan oan oare leden. Dit sil jo kâns wêze om wat werom te jaan oan 'e mienskip.
;