- Gjin masturbaasje.
- Gjin pornografy sjen. Brûk filters, benammen oan it begjin fan jo reis.
- Gjin 'mar ien foto / vid', 'gewoan in snelle kontrôle'; Ik garandearje jo, jo sille opnij bedarje. Adopsje in nul-tolerânsje-gedrach.
- Gjin kanten.
- Gjin facebook bikini foto's. Yn prinsipe neat dat net echt is (lês: allinich standert PIV, gjin fetysjes).
- Gjin seksje oant jo echt fiele lykas seks hawwe, en dat is as jo geil wurde op supermild guod dat jo earder net iens makke. As jo dêr komme, is seks OK, mar gean net oerboard. Dizze tip is fral fanwegen ED-problemen. Oh, en pas op it 'chaser-effekt', jo sille genôch ûnderfining nedich wêze foar dy!
- Alle pornografy yn jo ryd wiskje. NO. Gjin fragen.
- Moarns hout is in goed teken fan foarútgong.
- Wiete dreamen binne in teken fan foarútgong. Stel jo badge net opnij yn.
- Flatlines wil barre. Se wurde universeel hate troch NoFappers. Se komme foar fanwegen in minne libbensstyl liede (min / pear freonen, min / gjin freondinne, stress, depresje troch oare faktoaren, folslein tekoart oan kânsen om lein te wurden, ensfh.). Deal mei dat en se sille jo net wer besykje.
- Dead-dik effekt wil barre. Mei tiid sil it fuortgean.
- Meitsje de gewoante foar it útfieren fan 'e fyts / fytsen / slaan fan' e gym / wat. It is ferhaal nedich dat jo in soarte fan fysike aktiviteit dwaan.
- Absolút nea sis nee tsjin in hangout / datum / feest / elke soart sosjale gearkomste. Jo sille bliid wêze dat jo dat net dien hawwe as jo der binne.
- Foarkom lange perioaden fan ledigens ten alle kosten. Benammen as d'r in kompjûter yn 'e buert is.
- Ferwachtsje gjin magyske ferbetteringen út it neat. Brûk jo nij fûn enerzjy om josels derút te krijen en stront op te roeren.
- Blue balls wil barre, ferdraach gewoan de pine foar in dei as twa en se sille fuort wêze.
- Jo sied kin in gielige tint krije. It is folslein OK.
En it wichtichste ...
- Gjin ôfsluting. Sels as jo weromkomme, gean fuort.
;