Yn 'e heule reis fan' e hersteltiid bin ik in oantal trapen rekke dy't my werom hawwe nei porn. Ik woe in pear fan har diele en hoe't ik mei har omgean bin.
- Dit is gjin porn.
- As jo josels fine dat jo rjochtfeardigje wêrom't jo nei wat sjogge, binne de kânsen dat it porn is of op syn minst, ynterferearje mei jo herstel genôch om jo twa kear te tinken.
- De oplossing hjir is om rêstich fuort te gean fan alles wêr't jo nei sjogge, en wat oars dwaan. Troch dit te dwaan, dogge jo twa dingen: jo binne earlik en ferantwurdelik foar josels oer wat jo op it stuit brûke, en jo rinne ek fuort fan in potensjele weromkomst.
- Hoe mear jo earlik kinne wêze oer hoe bepaalde media jo beynfloedzje, hoe better jo kinne wêze oer it behearen fan relapses foardat se barre
- Myn herstel telt allinich as ik 90 dagen berikke.
- Jo herstel telt as it 1 dei as 1 minút is. De ûnderlizzende trap hjir is dat jo libben net begjint foardat jo jo magyske nûmer berikke, of it no 90 dagen as 7 dagen binne of wat jo ek kieze.
- De oplossing hjir is te erkennen dat jo net hoege te wachtsjen om de persoan te wêzen dy't jo foarstelle sille jo op 90 dagen wêze. Wa is de pornofree dy? Binne jo earlik? Binne jo sterk? Wat docht dy persoan? Hoe liket dy persoan? Nim efkes de tiid om dit te betinken, en beseffe dat jo dizze persoan no krekt kinne wêze, as jo dat keas.
- Porn is myn seksualiteit.
- Dit is in keale leagen. Al hoe hurd jo besykje, jo kinne wyn net yn wetter feroarje. Wyn is wyn. Yn in fergelykbere snuorje is wat jo besjogge krekt dat rommel dat jo net nedich binne dat net relatearre is oan jo seksualiteit, mar earder sterk besibbe oan in primêre ympuls foar nijenssykjen.
- De oplossing hjir is om te erkennen dat jo in seksualiteit hawwe dy't ûnôfhinklik is fan porn. Omearmje jo seksualiteit, wat dat is of net is. Seks en seksualiteit binne yn 'e realiteit safolle betsjuttiger en moaier as yn porn, wêr't it altyd hastich, heulend, twongen wurdt.
- Guon minsken kinne om goede redenen it net mei my iens wêze, mar ik leau dat jo lichem ûndersiikje en OK wêze mei seksueel wêzen in wichtige stap is foar it dissosjearjen fan pornografy mei jo gefoel foar seksualiteit. In fertroulik seksueel wêzen wêze sûnder porno wie ien fan 'e machtichste dingen dy't ik yn myn reis folge. Yn dizze snuorje beheine ik masturbaasje hielendal net.
- It is krekt dizze iene kear, ik swar!
- In protte ferslaafden kenne dizze. As jo josels sykje nei porno of peeks nei dingen dy't jo porn beskôgje (as jo freegje as it porn is, sjoch # 1), dan binne de kâns dat jo aktyf falle. In ferfal is oars as in weromkomst yn 't sin dat it in ienmalige slip is dy't net werom liedt ta systematysk misbrûk fan porn.
- De oplossing hjir is fuortendaliks te stopjen en wat oars te dwaan. As jo josels fine dat jo josels fertelle dat it mar ien kear of de lêste kear is, is it noait. Ik haw registrearre hoefolle kearen ik dat tsjin mysels sei yn 2020, en it is folle mear kearen dan ik wol tajaan. De lêste kear dat jo pornografy brûkten wie de tiid dat jo derfan Xde, net de aktive besykjen dy't jo meitsje om it no wer te brûken.
- Dit is de tiid om al jo ark foar akute drang út te lûken. Oanreitsje om te surfen, de keamer te ferlitten, in freon te bellen, nei bûten te gean (as feilich), in minuut oefenje te dwaan, in skoft fan 5 minuten te nimmen om te sykheljen - d'r binne safolle ark om mei akute driuwfearren om te gean, mar se begjinne allegear mei ferantwurding want wêr't jo binne, akseptearje it sûnder oardiel en mei folsleine ferjouwing, en fuortgean fan it probleem.
- Ik loek al, dat ik kin ek de heule wei gean.
- Dit is de stim fan it ferheegjen fan in ferfal yn in weromkomst. Jo hoege jo net altyd te ferplichtsjen op in weromkear krekt om't jo binne ferfallen. Dit is de stim fan kapitulaasje foar jo ferslaving.
- De oplossing hjir is om te erkennen dat jo oan it begjin binne fan in fysike weromkomst. Jo hawwe op it stuit in kar, en neat wurdt jo twongen. It kin lestich wêze, mar it is ienfâldich op te lossen: stopje no, en prioritearje jo herstel. Alle hersteltochten binne ûnfolslein, en it is ûnmooglik te ferwachtsjen dat jo noait wer porn sille tsjinkomme. Earder is it wichtiger om elastysk te wêzen as porn wer yn jo libben ferskynt.
- Wat soene jo leaver hawwe, 365 dagen pornofree wêr't jo fuortendaliks keken en stopten en sadwaande alle weromfallen foarkommen op 'e wei nei in jier pornofree, of in 7-dei-streak wêr't jo slagge alle porn te ûntwykjen?
- Myn streek telt allinich as ik noait porno sjoch.
- It is oan jo hoe't jo jo súkses definiearje, mar ik haw fûn dat jo yntuïtyf wite of jo hawwe ferwûne of net. It giet oer earlik wêze en de resultaten akseptearje, as jo se no wolle of net. Dat sei, ik tink dat it dwaas is te leauwen dat jo porno nea wer sille sjen.
- De oplossing hjir is earlik te wêzen en ridlike ferwachtingen yn te stellen oer jo herstel en wat jo definiearje as sukses. Foar my sjocht dat der sa út: as ik mysels systematysk mei glûp fyn, wurd ik wer werom. As ik peek mar mysels stopje mei al myn hersteltools brûke om mysels ferantwurde te hâlden, is dat prima salang't it echt in ienmalige peek is. It is wichtiger om elastysk te wêzen dan it is perfekt te wêzen.
- Dat sei, lizze net tsjin josels en tel de dagen sels as jo porn brûke. Porn brûke is wat it is, en jo sille it witte. Eartiids giet it oer earlikens oan 'e ein fan' e dei.
;