What up soldiers ?! Stokke om hjir te fjochtsjen! Dit is in pear hichtepunten oer myn pornografyske reis, hoe't ik súkses hie, hoe't it te behâlden en oan 'e dei komt 50 (hjoed) p / m fergees.
En sa sil ik begjinne mei te begjinnen dat ik in 34-man is dy't in pear ûnreplik guod hat mei pornografy en sûnens sûnens foar de measte fan myn libben. Ik besocht boeken, online sjoernalistyske programma's, profesjonele adviseurs, gemeente ministraasje en programma's, groepgebed, persoanlik gebed, ferantwurdinggruppen, akte. partners, ensfh.
Ik koe gewoan net te fergjen krije, sûnder dat ik besocht. It wie in tige ferswakke gefoel, en sa faak kear begon ik in nije syklus fan binge / spjalte / werhelje / tafallichheid tafoegje. Ik soe besykje om abstinens te dwaan, mar soe dan ûnwillekeurich kieze om wer nei pagina te sjen.
Dat wat is dizze kear oars? No, in oantal wichtige en needsaaklike maatregels. Ik bin nij foar de NoFap-mienskip, en haw krekt koartlyn myn earste p / m-útdaging ûndergien. Myn doel wie 30 dagen, dan 40, 50, en no 60. Ien fan 'e opmerklike opfallende punten om te neamen oer myn sukses is dat ik yn' e NoFap-mienskip bleaun bin bleaun. Ik post regelmjittige blogs, en praat deistich mei minsken fia p / m en ferbine mei ferantwurding foar myn foarútgong. Mienskip en fertrouwe op 'e help fan oaren is kaai, om't wy net allinich ferslaving kinne oerwinne. As jo net ree binne om te dwaan oan faak en mjitbere ferantwurding, ferjit dan te wurkjen om pornofrij te gean, om't jo dat net sille.
In oare wichtige komponint dy't ik miste is "ynspanning". Ik wie net ree west "te dwaan wat it nimt" om in pornofrij libben te libjen. Ik hie gjin muoite. En jo kinne net fergees pornografy gean mei in 60% ynset. As sadanich ynvestearje ik deistige tiid
(it lêzen, skriuwen, meditaasje, sprekt beoardieling) yn mysels, sadat ik yn karakter groeie kin en it type fan persoan wurde dat net nei pornografy sjocht.
Ek haw ik in sterke hertsplan, en sûnder in bedoeld skreaune plan en praktisearre, sil jo net fergees pornofilms wêze. Net foar lange termyn. Ik haw 8 ferskillende komponinten fan myn plan:
1. In startdatum
2.) wêrom ferklearring - De motivaasje foar wêrom't jo kieze om pornofree te gean.
3.) Bewustwêzen - myn kwetsberens / fersiken.
4.) Folwoeksenen - sels bekrêftige straf as ik weromkomt.
5.) Meilensteeën- Meidatige dagen benchmarks 30 / 60 / 90 dagen.
6.) Aktive commitments- ynstelling en realisearjen fan doelen.
7.) Self-Care- aktiviteiten dy't sûnden yn jo sels ynvestearje. Errrryday ik praat de wûndermoarn.
http://www.miraclemorning.com/start-here/
8.) Mienskiplike, regeljende en betsjuttende ferbining mei minsken dy't ús striid hawwe.
Hjir is in podium fan 'e hella dope dy't stap foar stap praat oer hoe jo jo werstelplan meitsje kinne !! It is in goed trochtocht, opskreaun en bywurke as it plan nedich is.
https://itunes.apple.com/us/podcast…-pornography/id872329779?mt=2&i=1000378597618
;