Samhain 19, 2014 by Andrew Smiler
Pléann Andrew Smiler réiteach simplí agus éifeachtach go minic ar dheacrachtaí erectile a spreagann físeáin do dhaoine fásta.
NSFW: Sa té seo tá téamaí do dhaoine fásta agus plé neamhbhalbh ar ghnéasacht agus ar shláinte an duine.
Tháinig Jim chugam le haghaidh teiripe toisc go raibh sé ag caitheamh go crua le linn gnéis. D'iarr mé air cad a cheap sé a bhí ag cruthú na faidhbe, agus dúirt sé go raibh sé porn. Dúirt sé liom go raibh sé ag cúrsáil suíomhanna porn ar líne ar feadh thart ar bhliain, ó tháinig deireadh lena chaidreamh deireanach. Ní shíl Jim go raibh sé ag amharc air sin i bhfad porn, ach ní fhéadfadh sé a fháil amach céard eile a d'fhéadfadh a bheith ann. Bhí a fhios aige nach raibh sé ina alcól ná ina phota, toisc go raibh sé deacair fadhbanna a fháil nuair a bhí sé sober.
D’fhéadfadh Jim é a chur ar bun le linn gnéis, ach de ghnáth thóg sé an-iarracht uaidh féin agus óna pháirtí. Is annamh a d’éirigh sé “crua” mar a bhíodh. Anois, bhí cúpla nóiméad de “spreagadh díreach penile” de dhíth air mar a thugtar air sa bhéarlagair. Ciallaíonn sé sin go mbeadh ar a pháirtí imirt lena choileach nó é a mhealladh sula n-éireodh sé crua. Agus nílimid ag caint ach droch oíche gach anois agus arís, ach beagnach gach uair a raibh gnéas aige. Ní raibh Jim ná a pháirtí reatha sásta faoi. Bhí fadhbanna aige freisin nuair a dhúisigh sé le strainséirí.
D'oibrigh Jim agus mé trí na trí chéim seo a leanas. Tá siad sách simplí, ach is deacair an chéad cheann a bheith deacair. Tá sé seo ar cheann de na cóireálacha coitianta do dhaoine a bhfuil deacracht acu tógáil a fháil toisc go bhfuil siad ag faire an iomarca porn.
Lig dom a bheith soiléir faoi dhá rud sula dtosaímid. Ceann amháin is ea nach bhfuil an fhadhb a mbímid ag tabhairt aghaidh uirthi ag faire an iomarca porn, is é an fhadhb jerking amach le porn ró-mhinic. Níl mé ag rá go bhfuil porn maith nó saor ó fhadhb; tá sin difriúil comhrá. Is é an rud a bheimid ag déileáil leis anseo ná erectile dysfunction mar gheall ar dhul chun porn ró-mhinic ar feadh rófhada, abair 5 huaire sa tseachtain ar a laghad le 6 mhí anuas. Is é an toradh atá air seo ná go ndearna tú (ath) oiliúint ar do chóras agus gur chruthaigh tú tacar áirithe cuimhne muscle le haghaidh cad is cúis le tógáil. Go bunúsach, is í seo an oiliúint chéanna a chuidíonn le ráithe bíseach foirfe a chaitheamh gach uair, a ligeann do siúinéir líne dhíreach a fheiceáil le strócanna rialta, agus a ligeann do chócaire veggies gearrtha a dhéanamh go tapa i slisní cothroma.
Táim ag glacadh leis nach bhfuil aon fhadhbanna sláinte agat a d'fhéadfadh cur le fadhb cheart. Sin níos coitianta ná mar a bheifeá ag súil leis guys i lár na tíre agus níos faide anonn, ach tá sé annamh go leor i measc 20- agus fiú 30-somethings. I measc na gcoinníollacha a chuireann le dysfunction erectile tá aon rud a théann i bhfeidhm ar bhrú fola, cosúil le Hipirtheannas agus fadhbanna croí, go leor neamhoird a fhágann go bhfuil sé deacair anáil a dhéanamh, cosúil le COPD agus fadhbanna scamhóg (ach ní an chuid is mó de na cineálacha asma), agus murtall. Má tá ceann de na coinníollacha seo ort, nó fiú mura raibh corp fisiciúil agat le blianta, ba chóir do dhochtúir tú a sheiceáil.
Táim ag glacadh leis freisin go mbeidh ar do chumas casadh ag pointe éigin agus feidhmiú go crua le feidhmiú i gceart le duine beo eile, nó ar a laghad do shamhlaíocht agus do lámh. Má tá tú ag masturbating ar porn ó na laethanta tosaigh de stiffy a fháil, b’fhéidir go mbeidh cóireáil níos tromchúisí ag teastáil uait le teiripeoir a dhéanann speisialtóireacht ar neamhoird ghnéis. B’fhéidir nach n-oibreoidh an rud atá á mholadh agam anseo duit mar tá sé ag iarraidh tú a thabhairt ar ais go dtí áit nach raibh tú riamh ann.
Mar is amhlaidh le haon chomhairle leighis a fhaigheann tú ar líne, d'fhéadfadh sé nach mbeadh an chóireáil seo i bhfeidhm ort féin ná go mbeadh sé éifeachtach duitse. Maidir leis an gcóireáil is fearr is féidir, ba cheart duit dul i gcomhairle le teiripeoir gnéis nó le gairmí leighis eile.
Seo an plean. Tógfaidh sé timpeall trí mhí sula bhfaighidh tú gnáthfheidhmiú.
Céim 1. Stop ag faire agus ag greadadh go porn. Sea, i ndáiríre. Caithfidh tú - do chorp - an méid a bhí á theagasc agat gach lá a nochtadh don lá deireanach. Agus ligeann sé aghaidh a thabhairt air, níl tú ag faire porn don phlota, don dialóg, nó don cineamatagrafaíocht, agus tú ag breathnú air mar chabhair masturbatory. Faigh rud éigin eile a bhaineann leis sin, cad é, 20? 30? 60? nóiméad de do chuid ama. Is é an rud is tábhachtaí anseo ná go dtosaíonn tú ag briseadh an naisc idir na comhlachtaí nocht siúd go léir a fheiceáil agus a bheith ag fulaingt.
Ba mhaith liom tú freisin gan a bheith ag scoitheadh ar feadh míosa. Sea, mí. Tá sé i ndáiríre. Arís, is cuid é seo den nasc a bhriseadh agus do chóras a athshocrú. Go bunúsach, tá tú ag tabhairt mí saor ó do masturbation do chóras arousal gnéasach. Má tá tú ag gnéas le duine eile, is féidir leat coinneáil ar siúl, ná bíodh gnéas agat leat féin.
Céim 2. Tar éis duit a bheith imithe in aghaidh na míosa gan porn agus gan a bheith ag caitheamh amach (agus go háirithe gan do phud a phorn le porn), is féidir leat tosú ag masturbate arís. Ná déan é gach lá, déan iarracht dul trí nó ceithre lá idir seisiúin. Ní mór duit tosú go mall, díreach cosúil le lúthchleasaí ag filleadh ó ghortú.
Bain úsáid as do shamhlaíocht agus súgradh le do chorp ar fad, ar an dóigh chéanna a bhféadfadh comhpháirtí teagmháil a dhéanamh leat.
NACH dtosaíonn tú ag faire ar phorn arís. Ná téigh amach, ná bailigh $ 200. Ina áit sin, bain úsáid as do shamhlaíocht agus imirt le do chorp ar fad, ar an mbealach céanna a d'fhéadfadh comhpháirtí teagmháil a dhéanamh leat. Tar éis an tsaoil, tá níos mó ná dick. Ní gá duit folcadh te a thógáil, bunchloch de choinnle a lasadh, agus cuid de Bán Bán a imirt, ach más é sin an rud atá agat, téigh chuige. Seo “am dom” tar éis an tsaoil.
I ngach tromchúis, tá sé thar a bheith tábhachtach nach gcuirfidh tú porn ar leataobh ag an bpointe seo. Nuair a bhí tú ag faire ar phorn, bhí sé ar fad faoi na rudaí a chonaic tú ar an scáileán agus an méid a rinne do lámh i do lap. Le páirtí beo, is féidir leat - nó gan a bheith - ag coinneáil do shúile ar oscailt agus is cinnte go mbeidh tú i dteagmháil léi. Tríd do shúile a dhúnadh agus gnéas a shamhlú, agus go háirithe trí theagmháil a dhéanamh le codanna éagsúla de do chorp, is féidir leat cabhrú le do chorp a athoiliúint ionas go mbraitheann tú faoi do lámh tadhaill in ionad do bhraistint radhairc.
Creid nó ná creid, d’fhéadfadh sé a bheith dúshlánach an bealach seo a bhaint amach ar dtús. D'fhéadfá a fháil amach nach féidir leat é a dhéanamh ach i bpoist áirithe nó nach bhfuil ach cuid de do chuid fantasies á dtógáil. Mar shampla, d'fhéadfá a fháil amach gurb é an bealach is éasca - nó gan ach an bealach crua chun a bheith deacair san áit chéanna a raibh tú isteach nuair a bhí tú ag faire ar phorn: ina shuí ag deasc nó b'fhéidir ina luí ar do dhroim ar do leaba. Tá sé sin ceart go leor. Seo oiliúint, tar éis an tsaoil, agus tá sé tábhachtach na bunghnéithe a fháil ceart.
Má tá rudaí ag dul go ceart tar éis dhá sheachtain de masturbation, athraigh do ghluaisne. Tagann an tógáil suas go dtí orgasm ón tairiscint. Is iondúil go dtagann tú chun porn a dhéanamh faoi rún do láimhe, ach de ghnáth bíonn gnéas le páirtí faoi ghluaisne do chromáin. In ionad do lámh a bhogadh ar ais agus amach thart ar do coileach, tús a chur le do chromáin a úsáid chun do phian a bhrú isteach i do lámh.
Rud eile le tosú ag iarraidh tar éis coicíse de masturbation rathúil is ea stopadh ar bhealach tríd. Faigh go crua, comhaireamh go mall go 10 le do lámh as do choileach, ansin lean ar aghaidh. Má fhanann tú go crua, ansin comhaireamh go 15 nó fiú 20 an chéad uair eile. Má chailleann tú do chuid crua go tapa, ansin comhaireamh go 5 an chéad uair eile. Tá sé seo tábhachtach mar nuair a bhíonn tú le páirtí, caithfidh tú a bheith in ann fanacht crua fada go leor chun cuir coiscín air nó poist a athrú.
Is féidir le céim 2 a ghlacadh chomh beag le seachtainí 3 agus chomh fada le seachtainí 6. Ní mór duit seachtainí 3 ar a laghad a chaitheamh i gcéim 2; is é seo an oiliúint agus glacann an oiliúint am. Mura bhfuil rath ort tar éis seachtainí 6, téigh i gcomhairle le duine gairmiúil. Má tá rudaí ag tosú ag obair i gceart tar éis seachtainí 6, bog ar aghaidh go dtí an chéad chéim eile.
Céim 3. Tar éis duit a bheith ag caitheamh amach ar feadh dhá nó trí huaire sa tseachtain ar feadh míosa, agus nach bhfuil tú fós ag faire ar phorn, tá sé in am roinnt éagsúlachta a chur leis. Is é an éagsúlacht an spíosra saoil, tar éis an tsaoil, agus is cinnte go gcuidíonn sé le saol gnéis níos suimiúla a dhéanamh. Tá sé in am é a athrú.
Mura bhfuil tú ag cur isteach ar aon áit amháin, déan iarracht rud éigin eile. Suigh, seas, luí síos (cúl nó bolg), faigh ar na ceithre huaire go léir, is cuma cad é. Faigh crua, stad, faigh coiscín agus cuir air, ansin lean ort, díreach mar a dhéanfá i saol fíor.
Ba chóir go mbeadh do mhaistíneacht - nó go hiondúil, ag cleachtadh - níos cosúla le fíor-ghnéas agus níos lú cosúil le suí os comhair scáileán.
Anseo i mí a trí, ba chóir do masturbation - nó in áit, a chleachtadh - a bheith níos cosúla le gnéas fíor agus níos lú cosúil le suí os comhair scáileáin agus do nathair a pheitilt.
Sin é guys. Mura n-oibríonn sé seo, agus má d’oibrigh tú an clár i ndáiríre, ní mór duit féidearthachtaí eile a mheas. Is é ceann amháin go bhfuil riocht fisiceach ort agus go gcaithfidh tú dochtúir leighis a fheiceáil. Féidearthacht eile ná go gcaithfidh tú teiripeoir aonair a fheiceáil chun oibriú trí roinnt saincheisteanna a bhaineann le gnéasacht. Is é an tríú féidearthacht ná go mb’fhéidir go mbeidh ort féin agus do pháirtí teiripeoir lánúineacha a fheiceáil toisc nach bhfuil tú in ann dul go crua leis an gcomhpháirtí seo.