Tá “tiúchan níos fearr,” “gan níos mó ceo inchinne,” smaointeoireacht níos soiléire, ”agus“ cuimhne fheabhsaithe ”ar chuid de na buntáistí is coitianta a thuairiscíonn na daoine a atosaigh. Seo ceann:
Níor tháinig feabhas ar mo chumais mheabhracha ach le bliain go leith anuas. Táim dáiríre mar taom croí faoi sin. Táim níos ciúine, chuir mé feabhas ar mo scileanna ceoil (atá ag rá rud éigin nuair a mheasann tú go bhfuilim ag seinm le leathchéad bliain) agus is lú an seans go mbeidh frustrachas orm agus go gcaillfidh mé mo chuid fuara. An té a scríobh an script chuig “Don Jon” bhí a fhios aige cad a labhair siad. Is cuimhin liom an chaoi a raibh seans maith aige frustrachas agus a meon a chailleadh agus ba chosúil gur tháinig feabhas air sin nuair a fuair sé láimhseáil ar a úsáid porn. D’athraigh an próiseas iomlán seo mo shaol.
Féach ar Fear isteach le Zimbardo & Coulombe agus le haghaidh plé críochnúil ar éifeachtaí an chearrbhachais ar líne agus na porn ar ghlúin de fheidhmíocht agus éacht acadúil fir óga.
Staidéar le déanaí:
Taispeánann na chéad 3 staidéar go laghdaíonn úsáid porn ainsealach nó spreagthaigh ghnéis nochtaithe cumas duine moill a chur ar shásamh. Nóta: laghdaíonn gabhdóirí dopamine sa chuaird luach saothair francaigh a gcumas moill a chur ar an sásamh ar luaíocht níos mó sa todhchaí.
Léiríonn nochtadh do spreagadh gnéasach Lascainiú Mór i gceannas ar Rannpháirtíocht Méadaithe i gCéireas Éagothroim i measc na bhFear (2017) - In dhá staidéar mar thoradh ar nochtadh do spreagthaigh ghnéis amhairc: 1) lascainiú moillithe níos mó (neamhábaltacht chun sásamh a mhoilliú), 2) claonadh níos mó chun dul i mbun cibear-chiontachta, 3) claonadh níos mó chun earraí góchumtha a cheannach agus cuntas Facebook duine a hackáil. I dteannta a chéile léiríonn sé seo go méadaíonn úsáid porn impulsivity agus go bhféadfadh sé feidhmeanna feidhmiúcháin áirithe a laghdú (féin-rialú, breithiúnas, iarmhairtí tuartha, rialú impulse). Sliocht:
Tugann na torthaí seo léargas ar straitéis chun rannpháirtíocht na bhfear i gcibí-chiontóireacht a laghdú; is é sin, trí neamhchosaint níos lú a bheith acu ar spreagthaí gnéis agus sásamh moillithe a chur chun cinn. Tugann na torthaí reatha le tuiscint go bhféadfadh baint níos dlúithe a bheith ag infhaighteacht ard spreagthaí gnéis sa chibearspás le hiompar cibear-chiontach na bhfear ná mar a measadh roimhe seo.
Bronnadh Duaiseanna Níos déanaí le haghaidh Pléisiúir Reatha: Tomhaltas Pornagrafaíochta agus Lasmuigh Lasmuigh (2015) - Dá mhéad pornagrafaíochta a chaith na rannpháirtithe, ba lú a bhí siad in ann sásamh a mhoilliú. Bhí úsáideoirí porn ag laghdú an úsáid porn le haghaidh seachtainí 3 sa staidéar uathúil seo freisin. Fuair an staidéar amach go raibh úsáid porn fós ann go cúramach a bhaineann le neamhábaltacht níos mó moill a chur ar an sásamh (tabhair faoi deara gur feidhm den chortex réamhbhunaithe é an cumas moill a chur ar an sásamh. Bhí sliocht as an gcéad staidéar (aois mheánach an ábhair 20) comhghaolaithe úsáid pornagrafaíochta na n-ábhar lena scóir ar thasc sásamh moillithe:
“Dá mhéad pornagrafaíochta a d’ith na rannpháirtithe, is ea is mó a chonaic siad luach saothair sa todhchaí ná luach saothair láithreach, cé gur fiú go hoibiachtúil luach saothair sa todhchaí."
Go simplí, tá níos mó úsáide porn comhghaolmhar le níos lú cumais chun sásamh a mhoilliú ar luaíochtaí níos mó sa todhchaí. Sa dara cuid den staidéar seo rinne taighdeoirí measúnú ar lascainiú moillithe na n-ábhar 4 seachtaine ina dhiaidh sin agus rinne siad comhghaolú lena n-úsáid porn.
“Tugann na torthaí seo le fios go bhfuil baint ag nochtadh leanúnach do shásamh láithreach pornagrafaíochta le lascainiú moille níos airde le himeacht ama."
Rinneadh an dara staidéar (aois meánach 19) chun measúnú a dhéanamh ar úsáid porn cúiseanna lascainiú moill, nó an neamhábaltacht chun moilliú a chur ar moill. Rannpháirtithe roinnte úsáideoirí porn reatha i dhá ghrúpa:
- Níor ghlac grúpa amháin ó úsáid porn le haghaidh seachtaine 3,
- Chas an dara grúpa as a mbia is fearr leo le haghaidh seachtaine 3.
Dúradh leis na rannpháirtithe go léir go raibh an staidéar faoi fhéin-rialú, agus roghnaíodh iad go randamach chun staonadh óna ngníomhaíocht sannta. Ba é an chuid is cliste ná gur staon na taighdeoirí an dara grúpa úsáideoirí porn ón mbia is fearr leo a ithe. Chinntigh sé seo nach raibh aon tionchar ag 1) ar gach ábhar a bhí i mbun tasc féin-rialaithe, agus 2) ar úsáid porn an dara grúpa. Ag deireadh na 3 seachtaine, bhí rannpháirtithe páirteach i dtasc chun lascainiú moille a mheas. Nóta tábhachtach: Cé gur bhreathnaigh an “grúpa staonadh porn” i bhfad níos lú porn ná na “staonadhóirí bia is fearr leat,” níor staon an chuid is mó díobh ó amharc ar porn. Na torthaí:
“Mar a tuaradh, roghnaigh rannpháirtithe a chuir féin-rialú ar a mian le pornagrafaíocht a ithe céatadán níos airde de luaíochtaí níos mó i gcomparáid le rannpháirtithe a chuir féin-rialú ar a n-ídiú bia ach a lean ar aghaidh ag ithe pornagrafaíochta."
Léirigh an grúpa a ghearr siar ar a n-amharc porn ar feadh 3 seachtaine lascainiú níos lú moille ná an grúpa a staon ón mbia is fearr leo. Go simplí, má staonann tú ó porn idirlín méadaíonn sé cumas úsáideoirí porn moill a chur ar shásamh. Ón staidéar:
Dá bhrí sin, ag tógáil ar thorthaí fadaimseartha Staidéar 1, léiríomar go raibh baint ag tomhaltas leanúnach pornagrafaíochta le ráta lascainithe moille níos airde. Bhí tionchar níos láidre ag féin-rialú sa réimse gnéasach ar lascainiú moille ná mar a bhí sé féin-smacht a fheidhmiú ar fhonn coirp luachmhar eile (m.sh. an bia is fearr leat a ithe).
Na gabhálais:
- Ní raibh sé ag feidhmiú féin-rialaithe a mhéadaigh an cumas moill a chur ar shásamh. Ba é an príomhfhachtóir úsáid porn a laghdú.
- Is spreagadh uathúil é porn idirlín.
- Tá éifeachtaí fadtéarmacha ag baint úsáide as porn Idirlín, fiú i neamhghnáthaigh.
Dóchúlacht agus mhoill ar lascadh ar spreagadh erotic (2008) - Suimeanna:
Bhí fir Erotica go díréireach fireann, scóráil siad níos airde ar roinnt beart síciméadrach i bhfoirgníochtaí a bhaineann le gnéasacht, agus léirigh siad patrúin rogha níos mó ríogtha ar an lascainiú moille ar thasc airgid ná mar a rinne neamh-úsáideoirí erotica. Tugann na torthaí seo le tuiscint go nginearlaíonn torthaí lascainithe go torthaí coimhthíocha do roinnt daoine.
Bikinis Tús a chur le Mífhoithiúlacht Ghinearálta i Rogha Intertemporal - Gan porn, ach torthaí cosúla. Sleachta:
Taispeánann muid go mbíonn níos mó mífhoighne i rogha idirghnéasach idir luaíochtaí airgeadaíochta mar thoradh ar nochtadh do leideanna gnéis. Ag cur béime ar ról ciorcadóireachta luaíochta ginearálta, léirímid go bhfuil daoine aonair a bhfuil córas luaíochta íogair acu níos so-ghabhálaí d’éifeacht leideanna gnéis, go ndéanann an éifeacht ginearálú ar luaíochtaí neamhairgeadais, agus go laghdaíonn satiation an éifeacht.
[Tá an ceann seo le feiceáil thuas sa chéad chuid den leathanach seo, agus déantar é a athrá anseo mar gheall ar a chinneadh “lascainithe moillithe”.] Conas a Dhéanann Imní ar Choinníollacha (2016) [réamhthorthaí] - Sleachta ón alt:
Torthaí an Chéad Thonn - Príomhthorthaí
- Déantar fad na rannpháirtithe stráice is faide a dhéantar sula ndéantar páirt sa suirbhé a chomhghaolú le roghanna ama. Freagróidh an dara suirbhé an cheist má bhíonn tréimhsí neamhspleácha níos faide ná go mbeidh rannpháirtithe níos mó in ann moill a chur ar luach saothair, nó má tá níos mó seans ann go mbeidh níos mó rannpháirtithe othair ag streachailt níos faide.
- Is dócha go dtarlóidh tréimhsí níos faide ná go dtiocfaidh laghdú ar riosca níos lú (is maith é). Soláthróidh an dara suirbhé an cruthúnas deiridh.
- Coibhneas pearsantacht le fad streaks. Taispeánfaidh an dara tonn má théann imní ort ar phearsantacht nó más féidir le pearsantacht éagsúlacht a mhíniú i fad na stráice.
Torthaí an Dara Tonn - Príomhthorthaí
- Méaduithe ó phraonagrafaíocht agus masturbation méadaíonn an cumas moill a bhaint as luach saothair
- Déantar daoine níos sásta páirt a ghlacadh i dtréimhse staonadh chun rioscaí a ghlacadh
- Cuireann neamhshuim daoine níos iomaíocha
- Leagann easpórtáil do dhaoine níos mó atá níos mó, níos coinsiasach agus níos lú neurotic
Ba chóir go mbeadh a fhios ag daoine go bhféadfadh suaitheadh gnéasach a n-aird agus a n-íogaireacht fiseolaíoch i leith caillteanais airgeadaíochta a laghdú. Is é sin le rá, ba cheart do dhaoine aird bhreise a thabhairt ar chaillteanais agus ar ghnóthachain cinntí airgeadais nuair a dhéantar iad a mhúscailt go gnéasach.
Chomh maith leis sin, bhí ceangal dearfach idir cumais chognaíocha na scoláirí agus a ngnóthachtáil sa mhatamaitic. Ar deireadh, bhí caidreamh diúltach ag breathnú ar an teilifís le feidhmíocht na mac léinn. Go háirithe, bhí baint ag breathnú ar uafás, gníomh, nó scannáin pornagrafacha le scóir tástála níos ísle.
Difríochtaí féin-thuairiscithe ar bhearta feidhme feidhmiúcháin agus iompar hypersexual in sampla othar agus pobail de na fir (2010) - Rinneadh “iompar hipiríogaireach” a chomhghaolú le feidhm feidhmiúcháin níos boichte (ag eascairt go príomha as an cortex tosaigh). Sliocht:
Is minic a léiríonn othair atá ag lorg cúnamh do iompraíocht hypersexual gnéithe de impulsivity, rigidity cognaíocha, droch-bhreithiúnas, easnaimh i rialachán mothúcháin, agus iomarca imní ar ghnéas. Tá cuid de na saintréithe seo coitianta i measc othar a bhfuil cur i láthair acu le paiteolaíocht néareolaíoch a bhaineann le mífheidhmiú feidhmiúcháin. D'eascair na breathnóireachtaí seo ar an imscrúdú reatha ar dhifríochtaí idir grúpa othar hypersexual (n = 87) agus sampla pobail neamh-hypersexual (n = 92) na bhfear ag baint úsáide as an bhFardal Rátáil Iompair Feidhmiúcháin-Leagan d'Aosaigh.
Idirghabháladh go dearfach le hiompar hypersexual le innéacsanna domhanda mífheidhmiúcháin feidhmiúcháin agus roinnt fochuimeanna den BRIEF-A. Soláthraíonn na torthaí seo réamhfhianaise a thacaíonn leis an hipitéis gur féidir mífheidhmiú feidhmiúcháin a bheith i gceist le hiompar hypersexual.
Cuireann próiseáil pictiúr pornagrafach isteach ar fheidhmíocht cuimhne oibre (2013) - Fuair eolaithe Gearmánacha amach gur féidir le erotica Idirlín cuimhne oibre a laghdú. Sa turgnamh porn-íomhánna seo, rinne daoine sláintiúla 28 tascanna cuimhne oibre ag baint úsáide as tacair éagsúla de phictiúir 4, ceann acu a bhí pornagrafach. Chomh maith leis sin, rinne rannpháirtithe na pictiúir pornagrafaíochta a rátáil maidir le meon gnéis agus spreagann masturbation roimh chur i láthair pictiúr pornagrafach agus ina dhiaidh. Léirigh na torthaí gurbh é an chuimhne oibre ba mheasa le linn na féachana porn agus gur mhéadaigh an spreagadh níos mó an titim. Sliocht:
Cuireann na torthaí leis an tuairim go gcuireann táscairí ar meisce gnéis mar gheall ar phróiseáil pictiúr pornagrafach isteach ar fheidhmíocht cuimhne oibre. Pléitear torthaí maidir le andúil ghnéas Idirlín mar is eol go bhfuil cur isteach ar chuimhne oibre ag leideanna a bhaineann le andúil ó shubstaintí spleáchais.
Cuimhne oibre an cumas faisnéis a choinneáil i gcuimhne agus í á húsáid chun tasc a chur i gcrích nó chun déileáil le dúshlán. Cabhraíonn sé le daoine a gcuspóirí a choinneáil i gcuimhne, cur i gcoinne seachráin agus cosc a chur ar roghanna impulsive, mar sin tá sé ríthábhachtach don fhoghlaim agus don phleanáil. Toradh comhsheasmhach taighde is ea go gcuireann leideanna a bhaineann le andúil bac ar chuimhne oibre, ar feidhm é den cortex tosaigh.
Cuireann Próiseáil Pictiúr Gnéasach isteach ar Dhéanamh Cinnteoireachta faoi Dhíbhrí (2013) - Fuair staidéar amach gur chuir féachaint ar íomhánna pornagrafacha isteach ar chinnteoireacht le linn tástála cognaíocha caighdeánaithe. Tugann sé seo le tuiscint go bhféadfadh úsáid porn dul i bhfeidhm ar fheidhmiú feidhmiúcháin, ar sraith scileanna meabhrach é a chuidíonn le cuspóirí a bhaint amach. Tá na scileanna seo á rialú ag limistéar den inchinn ar a dtugtar an cortex tosaigh. Sleachta:
Bhí feidhmíocht cinnteoireachta níos measa nuair a bhí pictiúir ghnéasacha bainteach le deiceanna cártaí míbhuntáisteacha i gcomparáid le feidhmíocht nuair a bhí na pictiúir ghnéasacha nasctha leis na deiceanna buntáisteacha. Rinne suaitheadh gnéasach suibiachtúil an caidreamh idir riocht na dtascanna agus feidhmíocht cinnteoireachta a mhaolú. Leag an béim seo ar an staidéar go ndearnadh cur i bhfeidhm gnéasach ar chinnteoireacht, rud a d'fhéadfadh a mhíniú cén fáth go mbíonn iarmhairtí diúltacha ag daoine aonair i gcomhthéacs úsáid na cibearbhéise.
Arousal, cumas cuimhne oibre, agus cinnteoireacht ghnéasach i bhfear (2014) - Sliocht:
Scrúdaigh an staidéar seo an raibh cumas cuimhne oibre (WMC) ag maolú an chaidrimh idir meon fiseolaíoch agus cinnteoireacht ghnéasach. Bhreathnaigh iomlán fir 59 ar íomhánna comhthoiliúla heitrighnéasacha 20 comhthoiliúil agus 20 agus taifeadadh a leibhéil arousal fiseolaíocha ag úsáid freagairt seoltóireachta craicinn. Chomh maith leis sin, chríochnaigh rannpháirtithe measúnú ar WMC agus tasc analógach éignithe dáta a raibh orthu an pointe a aithint a gcuirfeadh meánfhir na hAstráile deireadh le gach dul chun cinn gnéasach mar fhreagra ar fhriotaíocht bhriathartha agus / nó fhisiciúil ó pháirtí baineann.
Chuir rannpháirtithe a raibh níos mó fúthu acu agus a chaith níos mó ama ag breathnú ar na híomhánna gnéasacha neamh-chomhthoiliúla pointí stoptha i bhfad níos déanaí ar an tasc analógach dáta-éignithe. Ag teacht lenár réamhaithrisí, bhí an caidreamh idir an spreagthacht fiseolaíoch agus an pointe stad ainmnithe ainmnithe níos láidre do rannpháirtithe le leibhéil níos ísle de WMC. I gcás rannpháirtithe a raibh ardcháilíocht orthu, ní raibh baint ag an bhfisceolaíoch leis an bpointe stoptha ainmnithe. Dá bhrí sin, dealraíonn sé go bhfuil ról tábhachtach ag cumas feidhmiúcháin feidhmiúcháin (agus ag an WMC go háirithe) i ndéanamh cinnteoireachta na bhfear maidir le hiompraíocht ghnéasach ionsaitheach.
Nochtadh Luath-Ógánaigh Buachaillí ar pornagrafaíocht Idirlín: Caidrimh le huaire an té a thógtar, ag iarraidh ceint, agus feidhmíocht acadúil (2015) - Tugann an staidéar fadaimseartha neamhchoitianta seo (thar thréimhse sé mhí) le fios go laghdaíonn úsáid porn feidhmíocht acadúil. Sliocht:
Thairis sin, a Laghdaigh úsáid mhéadaithe ar phornagrafaíocht Idirlín feidhmíocht acadúil buachaillí sé mhí ina dhiaidh sin.
Ag fostú le pornagrafaíocht? Baineann baint le húsáid nó dearmad faillí cibearraige i gcás multitasking le hairíonna de andúile cibeargaise (2015) - Ní raibh na hábhair a raibh claonadh níos mó acu i leith andúil porn níos measa de thascanna feidhmiúcháin feidhmiúcháin (atá faoi choimirce an chortex réamhbhunaithe). Cúpla sliocht:
D'imscrúdaigh muid an bhfuil baint ag claonadh i dtreo andúil cybersex le fadhbanna maidir le rialú cognaíocha a dhéanamh ar chás multitasking ina mbíonn pictiúir pornagrafacha i gceist. D'úsáidamar paraidím multitasking ina raibh sé mar aidhm shonrach ag na rannpháirtithe oibriú ar mhéideanna comhionanna ar ábhar neodrach agus pornagrafach. [Agus] fuaireamar amach gur imigh rannpháirtithe a thuairiscigh claonadh i dtreo andúil cybersex níos láidre ón gcuspóir seo.
Tá torthaí an staidéir reatha dírithe ar ról feidhmeanna rialaithe feidhmiúcháin, ie feidhmeanna idirghabhála ag an cortex réamhbhunaithe, chun cybersex fadhbanna a fhorbairt agus a chothabháil (mar a mhol Dáil Éireann é Brand et al., 2014). Is meicníocht amháin é an cumas laghdaithe chun monatóireacht a dhéanamh ar thomhaltas agus idir ábhar pornagrafach agus ábhair eile a athrú ar bhealach oiriúnach i bhforbairt agus i gcothabháil andúile cibearsa
Iompar gnéasach fadhbanna i ndaoine fásta óga: Cumainn trasna athróga cliniciúla, iompraíochta agus neurocognitive (2016) - Thaispeáin daoine aonair a raibh Iompar Gnéasach Fadhbanna orthu (PSB) roinnt easnamh néar-chognaíoch. Léiríonn na torthaí seo níos boichte feidhmiú feidhmiúcháin (hypofrontality) a bhfuil a gné lárnach inchinn a bhíonn ag tarlú i ndrogaineacha druga. Tá roinnt sleachta:
Ón tréithriú seo, is féidir na fadhbanna atá le feiceáil i PSB agus gnéithe cliniciúla breise a rianú, amhail dírialú mothúchánach, go heasnaimh chognaíocha ar leith…. Má tá na fadhbanna cognaíocha a aithníodh san anailís seo mar phríomhghné de PSB, d'fhéadfadh impleachtaí suntasacha cliniciúla a bheith ag baint leis seo.
Éifeachtaí Pornagrafaíochta ar Mhic léinn Ardscoile, Gána. (2016) - Sliocht:
Léirigh an staidéar gur ghlac formhór na ndaltaí le breathnú ar pornagrafaíocht roimhe seo. Ina theannta sin, breathnaíodh gur aontaigh a bhformhór go mbíonn tionchar diúltach ag pornagrafaíocht ar fheidhmíocht acadúil na mac léinn…
Feidhmiú Feidhmiúcháin Fir Gnéis Éigeantach agus Neamh-Ghnéasach Roimh agus Tar éis Breathnú ar Fhís Erotic (2017) - Chuir nochtadh do porn isteach ar fheidhmiú feidhmiúcháin i bhfear a raibh “iompraíochtaí gnéis éigeantacha acu,” ach nach raibh rialuithe sláintiúla acu. Is sainmharc de neamhoird substaintí é feidhmiú feidhmiúcháin níos boichte nuair a bhíonn sé nochtaithe do leideanna a bhaineann le andúil (rud a léiríonn an dá rud athrú ciorcaid prefrontal agus íogrú). Suimeanna:
Léiríonn an toradh seo solúbthacht chognaíoch níos fearr tar éis spreagadh gnéasach trí rialuithe i gcomparáid le rannpháirtithe atá éigeantach go gnéasach. Tacaíonn na sonraí seo leis an smaoineamh nach ndéanann fir atá éigeantach ó thaobh gnéis leas a bhaint as an éifeacht fhoghlama a d'fhéadfadh a bheith acu ó thaithí, a d'fhéadfadh modhnú iompair níos fearr a bheith mar thoradh air. D'fhéadfaí é seo a thuiscint mar a easpa éifeacht foghlama ag an ngrúpa éigeantach gnéasach nuair a spreagadh siad go gnéasach, cosúil leis an méid a tharlaíonn sa timthriall andúile gnéis, a thosaíonn le méid méadaitheach cognaíochta gnéis, agus ina dhiaidh sin gníomhachtú scripteanna gnéis agus ansin orgasm, go minic a bhaineann le nochtadh do chásanna contúirteacha.
I sampla de níos mó ná mic léinn coláiste Síneach 1,000, rinneamar tástáil ar mhúnla go n-oibreodh craicne pornagrafaíochta trí bhearta cainníochta agus minicíochta úsáide OSA chun úsáid fadhbanna a bhaint as OSAanna, agus bheadh mothúcháin acadúla diúltacha mar thoradh air sin. Tugadh tacaíocht den chuid is mó don mhúnla atá againn.
Rléirigh súgraí go raibh baint níos mó le pornagrafaíocht níos airde, méid agus minicíocht níos mó úsáide OSAanna, agus mothúcháin acadúla diúltacha níos mó a bhaineann le OSAanna fadhbanna. Seasann na torthaí dóibh siúd i staidéir roimhe seo a thuairiscigh ardleibhéal géarchéimeanna pornagrafaíochta i gcomhar le bearta sláinte diúltacha eile.
Tionchar na bPornagrafaíochta ar Mhic Léinn i Staidéar Sóisialta in Ollscoil José, an Nigéir (2019) - Sliocht:
Tacaíodh leis an staidéar le ceithre cheist taighde gaineamh dhá hipitéis, ba é an taighde a rinneadh don staidéar ná taighde suirbhé agus ba é an daonra na mic léinn staidéir shóisialta uile in ollscoil Jos a raibh an méid daonra 244 iomlán acu agus as ar roghnaíodh 180 go randamach mar sampla den staidéar. Léirigh an staidéar nach ndéanann an chuid is mó de na mic léinn a bhfuil baint acu le gníomhaíochtaí pornagrafaíochta go maith i lucht acadúil agus go mbíonn siad fiú ag maolú ar a gcuid oibre.
Tionchar Cuimhne Briathartha Le Déanaí in Ábhair Pornagrafaíochta-Andúilithe san Óige (2019) - Sliocht:
Fuaireamar scór RAVLT A6 níos ísle sa ghrúpa andúile pornagrafaíochta i gcomparáid leis an ngrúpa nonaddiction, faoi phointe 1.80 meán difríochta (13.36% de scór nonaddiction). De réir mar a léiríonn A6 cumas cuimhne le déanaí tar éis cur isteach (i B1), léirigh ár dtorthaí cumas cuimhne laghdaithe ar andúil pornagrafaíochta. Is eol go bhfuil ról tábhachtach ag cuimhne oibre maidir le hiompar atá dírithe ar spriocanna a choinneáil [24, 25]; dá bhrí sin, thug ár dtorthaí le fios go bhféadfadh sé tarlú go mbeadh fadhb ag ógánaigh a bhfuil andúil iontu pornagrafaíocht é sin a dhéanamh.
Iniúchadh a dhéanamh ar Eispéireas Beatha Úsáideoirí Fadhbanna Pornagrafaíochta Idirlín: Staidéar Cáilíochtúil (2020) - Cúpla sliocht ábhartha (tá an páipéar seo liostaithe sa dá chuid):
Rinne rannpháirtithe cur síos ar na hairíonna imní agus dúlagar, drochchruinniú, agus neamhábaltacht díriú ar thascanna riachtanacha. Thuairiscigh siad mothúcháin náire, féinfhiúchais íseal agus ciontachta freisin. Thuairiscigh go leor freisin gur laghdaigh codladh agus mar thoradh air sin, giúmar íseal agus mothú neamh-spreagtha nó táimhe i rith an lae. Dealraíonn sé go raibh drochthionchar sreafa aige seo, ag dul i bhfeidhm ar a rannpháirtíocht leis an obair nó leis an staidéar, le gníomhaíochtaí sóisialta, agus le daoine suntasacha eile.
Thuairiscigh na rannpháirtithe go raibh comharthaí “ceo inchinne” acu, neamhábaltacht díriú, agus comharthaí cosúil le “ADHD”. Thuairiscigh roinnt rannpháirtithe go raibh cumas laghdaithe acu tascanna casta a dhéanamh mar obair bhaile nó tascanna a bhaineann leis an obair, fiú nuair nach ndéanfadh sé sin iarmhairtí suntasacha mar a thug rannpháirtí amháin faoi deara, “ADHD, Ceo Brain, easpa tiúchan, ag cur isteach ar porn fiú agus tú ag déanamh obair thábhachtach.Dúirt rannpháirtí amháin go ndeachaigh a úsáid IP i bhfeidhm ar a chumas díriú agus “chuir sé isteach ar mo chumas díriú ar thascanna fada, lena n-áirítear léamh agus scríobh. " Phléigh rannpháirtí éifeachtaí a úsáide IP mar thoradh ar “easpa spreagtha, soiléireachta, agus ceo inchinne. Mar a dúirt mé cheana, bhí ról ag déileáil le mí-úsáid drugaí / alcóil, ach tá mothú crochta agam anois tar éis féachaint ar porn”. Chuir na rannpháirtithe eile macalla leis seo, mar atá.
Mar sin, an mbeidh tú uile socraithe mura ndúnann tú ach na cluaisíní porn agus tú ag déanamh ailgéabar? Is tús maith é, ach coinnigh ort ag léamh.
Úsáid porn agus tionchar fadtéarmach ar thiúchan
De réir na bhfeabhsuithe gasta a fheiceann úsáideoirí go minic tar éis dóibh porn a scor, is cosúil nach gá go mbeadh drochthionchar ag duine amháin. Sula ndéanaimid anailís ar an taighde ábhartha, déanaimis machnamh ar an méid a thuairiscíonn iar-úsáideoirí faoi athruithe i dtiúchan iar-porn. (Is féidir tuilleadh féintuairiscí a fháil ag deireadh an phoist seo.):
- “B’fhéidir nach bhfuil aon bhaint aige seo leis ach ó scor mé mo smaointeoireacht agus tá m’intinn níos géire fós. Mar a luaigh mé thuas agus mé cláraithe i ranganna coláiste ar líne chiceáil mé *** sna ranganna seo go dona. Tá mo chumas eolas a choinneáil níos láidre i gcónaí agus is féidir liom díriú i bhfad níos fearr. "
- “Thug mé faoi deara gur féidir liom faisnéis phictiúrtha a choinneáil i bhfad níos fearr ná réamh-atosaigh. Fuair mé amach é trí thimpiste nuair a bhreathnaigh mé ar léaráid i dtéacsleabhar agus thuig mé nár ghá dom féachaint air arís mar go bhféadfainn an íomhá a mheabhrú go mion fós. Is cuimhin liom freisin aghaidheanna níos fearr. "
- “Is féidir liom níos mó oibre a dhéanamh i mo phost agus i mo ghnó páirtaimseartha. Is féidir liom díriú níos faide. "
- “Bhraith mé feabhsuithe cuimhne ollmhóra inniu le linn mo atosaigh [staonadh ó masturbation go porn]. Is dóigh liom go bhfuilim ag dul ar aghaidh go meabhrach agus i láthair den chéad uair i mo shaol. Agus tá réim aird agam anois. Is dóigh liom nach raibh mé in ann díriú ar rud ar bith le 10 mbliana anuas agus ní raibh cuimhne agam ar rud ar bith. "
- “[Lá 68] Is dóigh liom go bhfuil m’inchinn ag leigheas. Nuair a thosaigh mé ar an ath-tosaithe seo, liostáil mé na hairíonna seo a leanas a mhothaigh mé mar mheáchan ar mo ghuaillí:
- easpa spreagadh
- greannaitheacht
- ceo inchinn
- neamhábaltacht chun díriú
- swings giúmar
- imní sóisialta
- Inniu, Tá bród orm a rá anseo nach bhfuil aon cheann de na hairíonna seo orm a thuilleadh. Tá mo chuid mothúchán i bhfad níos “seasta”. Tá daoine ag tosú ag tabhairt faoi deara. Tá an imní GONE. Tá mo thiúchan soiléir criostail; tá mo spreagadh don saol an-ard. "
Tá tiúchan agus cuimhne feabhsaithe i measc na buntáistí post-porn is coitianta a thuairiscítear, agus féadfaidh siad athruithe inchinne a bhaineann leis an andúile a mhiondealú. (Laghdaigh sochair a thuairiscítear go minic i ndiaidh imní sóisialta a ardú agus dúlagar, feidhmíocht fheabhsaithe gnéasach, níos mó a mhealladh do lucht féachana, ag féachaint do chomhpháirtithe féideartha mar dhaoine seachas gnéas-áiseanna, agus filleadh ar cháis ghnéis níos luaithe.)
Cad a deir na heolaithe?
Mar gheall ar il-staidéir 2019 nascann úsáid porn le torthaí cognaíocha níos boichte: Staidéar a nascann úsáid porn le sláinte mheabhrach-mhothúchánach níos boichte agus torthaí cognaíocha níos boichte. Thairis sin, léirigh néareolaithe andúile arís agus arís eile sin Andúile Idirlín táirgeann cuimhne buan agus fadhbanna tiúchana i roinnt úsáideoirí.
Tá tús curtha ag neuroscientists chun athruithe a dhéanamh ar athruithe inchinne a bhaineann leis an andúile a d'fhéadfadh a bheith i gceist le lagú cognaíocha, mar shampla laghdú ábhar liath sa cortex tosaigh agus gan a bheith eagraithe ábhar bán. Ní nach ionadh, staidéar inchinn léiríonn go bhfuil fulaingt ag soithintí Idirlín rialú lagchúiseach chosc agus méadú impulsivity. (Tabhair faoi deara cé go pléadh cuid de na staidéir andúile Idirlín san alt seo I measc úsáid erotica ar líne, níl aon leithlisiú air ná-mar an gcéanna leis an turgnamh cuimhne oibre atá mar phríomh-ábhar an phoist seo.)
Staidéar brain ar ionsaithe ar an Idirlíon nochtann sé athrú eile a d'fhéadfadh tiúchan a dhiúltú: inmhianaithe meath i gcomharthaíocht dopamine. Tá Dopamine lárnach do thiúchan, d'fhócas, d'inspreagadh agus d'fhoirmiú cuimhne, agus go bhfuil baint láidir ag comharthaíocht dopamine le cuimhne droch-oibre (moncaí freisin) Agus ADHD.
Dealraíonn sé go bhfuil easpa spreagthachta i ndáiríre (gan a chuireann bac ar chuimhne ar an drochuair)laghdaigh gabhdóirí dopamine D2). Is cosúil go bhfuil tascanna leadránach nó neamhshuaimhneach. Is sainmharc de chomharthaíocht laghdaithe dopamine i gciorcadóireacht luaíochta na hinchinne gach toiscí. Taighdeoirí a thomhas iompróirí dopamine i ndaoine le andúile Idirlín:
Tugtar na torthaí seo le fios go bhféadfadh IAD [neamhord an andúile Idirlín] damáiste tromchúiseach a dhéanamh don inchinn agus léiríonn na torthaí neuroimaging go bhfuil baint ag IAD le dífhostaíochtaí sna córais inchinn dopaminergic. Tacaíonn ár dtorthaí leis an éileamh freisin go bhféadfadh IAD neamhghnáchaíochtaí neurobaeolaíocha den chineál céanna a roinnt le neamhoird addictive eile.
Fuair staidéir andúile Idirlín bunaithe ar an gceistneoir (is é sin, staidéir gan íomháú inchinn) go bhfuarthas cuimhne oibre níos lú, droch-phróiseáil faisnéise agus rialaithe feidhmiúcháin lagaithe. Tá a gcuid torthaí chomh maith le torthaí ADD / ADHD.
Féadfaidh an beagán fianaise is suntasaí teacht ó staidéar amháin, a leanadh freisin ag teacht chun cinn Addicted Idirlín. Léirigh scannáin brainse aisiompú ar athruithe inchinn agus feidhm chognaíoch níos fearr. Dúirt ceann amháin grúpa taighdeoirí:
Tar éis cóireála, i ngach grúpa, laghdaíodh an scór [Andúile Idirlín] go suntasach ... agus tháinig méadú suntasach ar scóir na hacmhainne cuimhne gearrthéarmach agus na ré cuimhne gearrthéarmach.
I bhfocail eile, b'fhéidir go n-iarrtar ar straitéis níos fadtéarmach ná cláir phóna a dhúnadh agus obair bhaile á dhéanamh aige.
Staidéir néareolaíocha le déanaí maidir le húsáideoirí porn / leigthe gnéis d'aithin sé go leor de na hathruithe céanna inchinne mar a fheictear i andúiligh ar an idirlíon agus inghlactha drugaí. Cé go bhfuil na gabhdóirí dopamine fós le measúnú i ngealltuithe porn, néareolaíoch desensitization agus aithníodh nósanna imeachta. Ag baint úsáide as modheolaíochtaí éagsúla, tá sé staidéar tugtha ar thuairisciú ar úsáideoirí porn (1, 2, 3, 4, 5, 6).
Léiríonn sé seo go láidir meath i gcomharthaíocht dopamine an chórais luaíochta. Ina theannta sin, thuairiscigh go leor staidéir rialú feidhmiúcháin lagaithe nó ciorcaid prefrontal mífheidhmeach in úsáideoirí porn rialta nó in andúiligh porn: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15. 16. Féadfaidh feidhmiú feidhmitheach níos ísle a bheith mar thoradh ar fheidhmiú feidhmiúcháin dífhostaíochta agus lagú araon.
Cuacha, Cravings agus Andúile
Dhearbhaigh taighdeoirí an staidéar reatha cuimhne-chuimhne go páirteach mar go dtuairiscíonn úsáideoirí pornacha aonair fadhbanna le linn nó tar éis tomhaltas porn Idirlín, amhail freagrachtaí faillí nó dearmad a dhéanamh, ceapacháin ar iarraidh agus cailleadh codlata, rud a fhágann drochthionchar. Tugann na heolaithe faoi deara go bhféadfadh a gcuid torthaí a léiriú ar na meicníochtaí cognaíocha a chuireann le cailliúint smachta ar úsáid an porn Idirlín:
D’fhéadfaí feidhmiú feidhmiúcháin rannpháirtithe gnéis Idirlín a laghdú le linn dóibh a bheith ag plé le gnéas Idirlín, ós rud é go bhfuil [cuimhne oibre] ina fhachtóir riachtanach agus tábhachtach d’iompar spriocdhírithe. … D’fhéadfaí a mhaíomh dá gcuirfeadh aird na ndaoine ar spreagthaigh ghnéis agus ar ghríosú gnéis ina dhiaidh sin isteach ar fheidhmiú feidhmiúcháin agus ar chinnteoireacht, b’fhéidir nach mbeadh siad chomh ábalta monatóireacht agus rialú a dhéanamh ar a n-úsáid ghnéis Idirlín féin.
Chuir taighdeoirí béim air sin suirbhé suibiachtúil ag féachaint ar porn Is é an príomh-thuaróir céimeanna fadhbanna ó ghnéas Idirlín (seachas an t-am a chaitear ag faire agus fachtóirí éagsúla eile). Thug na heolaithe faoi deara comhthreomhar le soithigh substaintí, a bhfuil aird níos láidre acu ag gabháil le hábhar níos láidre, ard-mhothaithe agus dóchúlacht méadaithe athshlánaithe. Molaíonn siad go bhféadfadh go mbeadh gá le hiarmhairtí láidir mar fhreagra ar porn cravings bunúsacha agus comharthaí a chur ar láithreacht andúile.
I mbeagán focal, níl úsáideoirí porn a scoireann porn agus a thugann faoi deara feabhsuithe i dtiúchan agus i gcuimhne ag samhlú na bhfeabhsuithe sin. Tugann an fhianaise le fios go dtagann na feabhsuithe chun athruithe a bhaineann le andúil san inchinn a aisiompú.
Tuilleadh féin-thuairiscí a bhaineann le tiúchan agus úsáid porn Idirlín:
“Sílim go bhfuilim ar an tríú lá déag nó mar sin anois. Anois tá Ifeel an-dírithe agus is féidir díriú níos fearr ná mar is gnách. Coinním teagmháil súl inniu agus mé ag caint le daoine, agus mothaíonn sóisialú níos cobhsaí. Sílim go bhfuil mo ghuth níos doimhne agus go bhfuil sé níos lú “bothered” agus níos soiléire. ”
“Nuair a bhí mé [ag baint úsáide as porn Idirlín] thaitin an ceo inchinne seo nó an mothú leanúnach cosúil le hangover liom, rud a chuir sé deacair orm díriú, labhairt le daoine nó díreach mo thascanna laethúla a dhéanamh. Tar éis 7-10 lá d’imigh an mothúchán seo. D’éirigh m’intinn an-soiléir, smaointe furasta a rialú, agus d’éirigh mé i bhfad níos suaimhní i gcoitinne. "
Táim ag pleanáil ar aghaidh go dtí deireadh na bliana. Creidim gurb é 100 ná aon PMO a bheidh ann.
Fuair mé amach as an seomra aclaíochta agus bhí obair dhian air. Ag smaoineamh ar fiú troscadh a dhéanamh. Ag féachaint nach bhfuil níos lú ocras orm. Tá na matáin níos iomláine. Bhí an ghruaig ag tanaithe, ach tá sé cosúil go bhfuil mé ag fáil dlús ar ais.
“Tá feabhas tagtha ar mo chuimhne. Tá brionglóidí an-follasacha agam. Tá sé éasca comhrá a dhéanamh. Tá ocras orm arís (ag caint go meafarach). "
“Is dóigh liom go bhfuil níos mó smachta agus socair agam anois. Tá ag éirí go maith liom anois (i dtéarmaí mo chuid fadhbanna airgeadais srl). Tá skyrocketed ag mo chumas díriú agus smaoineamh go loighciúil gan an ceo. "
“Táim ag 14 lá faoi láthair agus is turas éasca é go dtí seo. Is iad na buntáistí a thug mé faoi deara ná tiúchan agus fócas méadaithe go mór. "
“Cuid de na buntáistí a d’fhulaing mé: tá mé níos sochaí, is féidir liom faisnéis a choinneáil agus a mheabhrú i bhfad níos fearr. Is cuimhin liom imeachtaí i mo shaol roimhe seo i bhfad níos fearr. Níl mé irritable, agus tá mé níos dírithe. Agus is féidir liom tascanna a dhéanamh i bhfad níos gasta. "
“Athrú suntasach eile is ea minicíocht aisling nó athghairm aisling. Bhí, agus chuimhnigh mé, níos mó aislingí ná riamh ó scor porn. Níl a fhios agam cad é. B’fhéidir go raibh m’inchinne ídithe ag an porn roimh leaba agus nach raibh an fuinneamh aici aisling nó rud éigin a dhéanamh. ”
“14 lá - tá iontas orm mar is cuimhin liom na sonraí seo go léir fúithi, ach roimhe seo ní bheinn ag féachaint ar chíocha cailíní, agus mura raibh siad falsa ní raibh suim agam ann."
Fócas soiléir is ea ceann de na tairbhí a bhaineann le Gan fapping agus is féidir liom fianaise a thabhairt faoi sin, bhí sé blianta ó shin i leith tá an méid sin in aghaidh na míosa léite agam an mhí seo.
Is leabhar iontach é cumhacht an nós chun do chuid psyche agus do chuid leideanna bréige a thuiscint, chabhraigh sé go mór liom roinnt de mo chuid nósanna a athrú go dtí seo. Tá duine acu ag léamh gach lá.
Ag súil le nuashonrú a dhéanamh leat le guys ar an 90ú lá,
“Fuair mé amach go bhfuil mo stór focal ar ais go leibhéal is cuimhin liom é a bheith ann blianta ó shin."
Don chéad uair i nDÁTA DE RÉIR DÉANTA, léigh mé leabhar TÚ LE COVER!
Bhí mé i do andúil porn le haghaidh 15 + bliain (ba mhaith liom a rá go dtosófaí i réamh-ógánaigh) agus d'ainneoin roinnt ag stopadh ar an mbealach, d'fhoghlaim mé bealaí chun mé féin a fheabhsú. Táim ag dul thar mo chuid eagla, ag cothú mo chorp, ag smachtú m'intinn, agus cé go mbuaileann an beast roinnt laethanta, is mise an té a bhuaigh an cogadh.
Go raibh maith agat as do chuid tacaíochta, táim cinnte go mbeidh mé ar ais, ach is céim chun tosaigh é gach céim.
Ádh mór, cairde.
“Is féidir liom rudaí eile a dhéanamh. Braithim rudaí eile. Agus ba mhaith liom rudaí eile agus ba mhaith liom iad. Ní bhíonn mo chéad shocrú eile á lorg agam i gcónaí. Níl an chumhacht a bhí ag íomhánna porn riamh orm, agus ní liathróid lust mé an lá ar fad. Táim ag tosú ar deireadh le hintinn a bhfuil an tiúchan agam smaoineamh ar rudaí eile seachas gnéas. "
“Toradh eile: tá feabhas mór tagtha ar mo chuid scríbhneoireachta. Ní lámhscríbhneoireacht atá i gceist agam (cé gur tháinig feabhas air sin freisin). Is é atá i gceist agam rogha focal, struchtúr abairte, srl. Le linn mo chéad bhliain ar scoil iarchéime (a bhí díreach críochnaithe agam), ba mhór an obair í an scríbhneoireacht. Anois, tar éis aon-porn, is cúis áthais é. Mar sin éasca agus saor in aisce. Tá níos mó focal ar fáil dom, is dócha toisc go bhfuil feabhas tagtha ar mo chuimhne i gcoitinne. "
90 laethanta: -Ní níos lú imní - Mór smacht - Cuimhne agus fócas níos fearr -Tiomáint gnéas spreagtha le mo chailín - Mó dearfach - Breithiúnas breise.
Chuidigh Nofap orm staidéar a dhéanamh ar feadh sé uair an chloig inniu.
Ní neamhstop, le roinnt sosanna mar an gceann seo agus mé ag postáil cac. Ach fuair mé A lán déanta. Cad eile atá le déanamh agam? Masturbate? Níl.
“[6 seachtaine] Tá feabhas tagtha ar mo thiúchan, m’iarracht, m’aird ar mhionsonraí, mo chuimhne, mo mheabhrú, agus mo scileanna sóisialta.”
“Timpeall an ama a thosaigh mé ag úsáid porn cúpla bliain ó shin, thosaigh mo chuimhne ag ceo. Bhí an chuma ar mo shaol ar fad ó shin mar blob neamh-inaitheanta. Anois, cúpla mí tar éis téarnaimh, tá cuimhní cinn anuas ag teacht chugam. Ar dtús, bhí mé i gcreideamh gur tharla siad fiú toisc go bhfuil siad chomh lúcháireach agus chomh aerach. Ach faoi dheireadh, tar éis dom a bheith frustrach leis seo chomh fada, is dóigh liom gurb é seo mo shaol, agus tá na cuimhní sona sin fíor. Bhí mé ag streachailt aon bhaint a bheith agam le mo shaol agus le mo ghníomhartha san am atá thart. Anois go bhfuil mo chuid caite ag eitilt siar orm, agus mothaíonn sé go hiontach ar fad. Chomh maith leis sin, aisling. Tá fiú brionglóidí a tharla míonna ó shin ag teacht ar ais chugam, agus tá sé taitneamhach freisin. "
“Is é an rud a thug mé faoi deara dom féin ná gur chuir staonadh ó [porn] feabhas mór ar mo chuimhne. Is é an rud suimiúil, nár thuig mé fiú go dtí seo, ná go bhfuil mo shiúcra fola i bhfad níos cobhsaí ó tharla nach raibh orgasms orm. Tá nasc idir cuimhne agus glúcós ard san inchinn nó íseal. Níor smaoinigh mé ar cé chomh seasmhach agus atá sé ó NÍL masturbation go porn. B’fhéidir go bhfuil éifeacht ag dopamine ar an gcaoi a bpróiseálann an inchinn siúcraí. "
“3 seachtaine - Is fearr i bhfad mo chuimhne. Níl na chuimhneacháin inchinn-fart sin agam mar is gnách liom. Anois tagann rudaí chugam go héasca, rud atá go maith. "
Chríochnaigh 150 lá mo smaointe agus rinne mé staidéar ar an dul chun cinn
Tá rudaí ag dul i méid ar an aistear seo ach is fiú go mór na buntáistí. Fuair mé 3.9 / 4 GPA, roimh an seimeastar seo bhí an líon is airde agam 3.5 / 4 agus 2.8 / 4 is ísle. Tá tú ar an gcosán ceart tá go leor buntáistí ann. Is fíor gach a léann tú faoi shochair. Ná Relapse riamh. Táim ag ullmhú dom féin le haghaidh scrúduithe iomaíocha agus tá súil agam go gcuideoidh an turas seo go mór liom mar a bhí. Go raibh maith agat guys as spreagadh ollmhór. Táim ag fáil gach a theastaíonn uaim a fháil tá iontas orm mar ní raibh sé sin ag dul ar aghaidh roimh an turas seo. Go raibh maith agat Allah as cabhrú liom é seo a scor. Ní rachaidh mé ar ais arís go droch-nós.
Nofap agus GMAT. Fócas níos fearr nuair a dhéantar tástáil. Éinne eile?
Bhí mé ag streachailt leis an scrúdú gmat ar feadh beagnach 2 bliain agus ar deireadh lá 36 de Nofap agus tástáil chleachtais a dhéanamh aréir, táim cinnte go bhfuil mé réidh chun í a chur in iúl go soiléir an tseachtain seo chugainn.
Tá damáiste déanta ag Fapping ar mo fhócas agus ar fheidhmíocht ar an tástáil. Cé gur chuaigh mé chuig scoil ghnó barr le haghaidh mo fhochéime agus rinne mé mo chéim le hionóracha, bhí frustrachas orm tar éis amanna 3 a thástáil agus ní raibh scór réasúnta á fháil agam. Ba mhaith liom criosadh go litriúil le linn na tástála agus caillfí fócas. Cuid de na cúiseanna a thosaigh mé Nofap mar gheall ar an ceo inchinn agus is féidir liom an difríocht a bhraitheann go soiléir anois.
Tar éis beagnach a thabhairt suas ar MBA a ghlanadh, fuair mé mo chac ar deireadh agus chabhraigh an pobal nofap orm fanacht ar an mbóthar. Is mian liom an t-ádh orm ar an tástáil!
An raibh taithí chéanna ag duine ar bith eile nó an é seo an éifeacht placebo?
Is cinnte go méadaíonn an fócas nuair a bhíonn 100% d’inchinn ag obair duit agus nach bhfuil sí ag athsheinm roinnt porn sa chúlra. Ní éifeacht phlaicéabó é. Tá sé fíor.
Tá comhghaol díreach díreach idir mo GPA seimeastair agus mo phatrúin fapping. Go leor PMO = codladh sa rang agus gan bacadh leis. Níor thuig mé an fhadhb riamh go dtí seo
Fapstronauts Comhalta, tar éis 3 seachtaine gan fapping, gan alchohol, gan aon chaiféin agus aclaíocht chomhsheasmhach. Den chéad uair riamh ó bhí mé 12-13 bliana d’aois anois is M [22] is dóigh liom go bhfuil ceo na hinchinne ag glanadh. Níor éirigh liom riamh é a mhíniú ach mhothaigh mé i gcónaí mar chaill mé mo chiall ar réaltacht áit éigin i mo adolencense i kinda. Amhail is dá mba lucht féachana ar domhan mé, bhí ceo ar m’inchinn. Bhuel, anois tá sé imithe, nó ar a laghad an-scartáilte. Agus ní fhéadfainn a bheith níos sona faoi.
Bitzu_
17m anseo a bhíodh ag masturbate ar bhonn débhliantúil / laethúil ar a laghad. Tá mé ag déanamh NoFap le beagnach chomh fada agus a bhí agat, agus tá na héifeachtaí céanna agam. Déanann do ráiteas faoi bheith dícheangailte ón domhan cur síos ar na trí bliana anuas de mo shaol. Riamh ó thosaigh mé ar NoFap, mhothaigh mé níos mó rannpháirtíochta ar scoil agus choinnigh mé faisnéis i bhfad níos éasca. Is dóigh liom sa deireadh go bhfuilim ag filleadh ar an duine a bhíodh. Coinnigh ort ag dul go láidir!
“Tá níos mó fuinnimh agam ná riamh, adharcach mar ifreann ach is féidir liom é a rialú. Tháinig feabhas ar mo chuimhne. Agus tá an fear sóisialta sin agam, a bhí ina chónaí ionam uair amháin, ar ais. Fuair mé mo charn ar ais agus is fiú gach oíche gan chodladh agus nóiméad frustrach a chaith mé ag troid an andúil seo. ”” [Tuarascáil 90 lá] Meon níos soiléire. Ní raibh m’intinn riamh níos soiléire i mo shaol laistigh de na trí mhí sin. Tugann an easpa fapping agus porn go leor ama duit smaoineamh ar do shaol féin agus cuireann sé gach rud i bpeirspictíocht. "
“Rudaí a thug mé faoi deara: imní laghdaithe, níos lú luascáin giúmar, níos sóisialta, níos mó muiníne, níos liathróidí maidir le cailíní, áiteamh orm mé féin a fheabhsú, tiúchan níos fearr, caint níos rianúla, scéalta grinn maithe: feabhas ar chóimheas droch-scéalta grinn, gheobhaidh tú an smaoineamh . " “(Lá 15) - Dearcadh Dearfach
- - Spreagadh chun tascanna laethúla a dhéanamh (agus iad a dhéanamh níos tapa)
- - Cuimhne níos géire
- - Níos táirgiúla
- - Níos cruthaithí
- - Ar mian leat freagrachtaí a ghlacadh orthu féin agus glacadh leo
- - Ceann níos soiléire
- - Cumas níos fearr na céimeanna is gá a fheiceáil chun sprioc deiridh a bhaint amach agus na céimeanna sin a chur i bhfeidhm
- - MÍNIÚ A BHAINEANN, agus ag méadú i gcónaí
- - Taitneamh ginearálta as an saol
- - Níos mó i láthair / aireach i gcomhráite le daoine eile
- - Wit níos gasta, gach rud níos greannmhaire a fháil
- - Níos mó fonn chun sóisialú le daoine eile. "
“Cuimhne - bhí ceann maith i gcónaí - ach nuair a scor chuir sé tríd an díon é. D’fhéadfainn dul isteach i seomra le 15 duine agus foghlaim + meabhrú go sonrach a n-uimhreacha gutháin go léir faoi bhun 5 nóiméad. GPA 4. Imní sóisialta agus smaointeoireacht dhiúltach BS —-> amach leis an mbruscar. "
KojaKhan
Sea gaige. Gach lá damnaithe ba mhaith liom dul trasna an tí ag cibé duine a bhí thart: “Cá bhfuil mo hata ??!” "Cá bhfuil mo bhróga !!!"
“An bhfaca duine ar bith mo chuid eochracha? Tá mo chuid eochracha imithe as feidhm! ”. Seachtain isteach i NoFap ar mo chéad uair agus chuimhnigh mé ar an áit ar scaoil mé mo cac, agus rudaí a d’iarr mo thuismitheoirí orm a dhéanamh. Bhí sé go hiontach.
Kusak
Cinnte. Mar thoradh ar iomarcach iomarcach domsa, tá comharthaí cosúil le snámháin súl, tremors láimhe, droch-chuimhne, acne, ceo inchinn, tuirse agus easpa tiúchan. Shíl mé go raibh na comharthaí seo ar scams ag láithreáin ghréasáin éagsúla chun a gcuid táirgí a dhíol go dtí go dtosaigh mé ag fulaingt dóibh féin.
Ba é an t-stró is faide a bhí agam le déanaí: ní mór go mbeadh lá 19 agus mé ag rá go raibh feabhas agam ar mo chuimhne agus ar thiúchan araon. Bhraith mé níos lú saibhir an t-am.
Is fapper díograiseach mé ó bhí mé 12 bliana d’aois agus cúpla lá ó shin thosaigh mé nofap. Trí lá a bhí ann agus tá an “ceo inchinne” seo ag scaipeadh go mall.
Bhí an ceo uafásach orm mar gheall ar na blianta 3 1 / 2 anuas a chonaic mé nach bhfuarthas amach riamh agus gur ghlac mé leis seo mar a dhéanfaidh mé i gcónaí, tá sé críochnaithe ar ifreann. Is iad na laethanta beaga anuas ná an saol is sona de mo shaol, is féidir liom díriú orthu, tá mé níos airdeall agus táim iontach i gcomparáid leis an ngnáth-mheabhrach atá agam.
Ach, cé go bhfuil an ceo imithe an chuid is mó den am, bhí mé thar a bheith sásta gan aon rud a dhéanamh, anois táim ag baint na hola as mo chuid eochracha ríomhaire mar gheall ar an bhfearg gan mórán foinse. Táim ag clóscríobh seo i ndáiríre ionas go bhfaighidh mé roinnt tacaíochta uaitse ionas nach rachaidh mé ar ais chuig na sean-nósanna cúthail atá agam.
BRAIN FOG EXISTS: Le linn gach ceann de na binges, is féidir liom FEEL an ceo inchinn ag tarlú. Chonaic mé porn cúpla uair le linn chuimhneacháin laige agus ní gá gníomh MO, nó imeallú chun go dtiocfadh ceo ar ais. Níl ann ach féachaint ar porn agus ligean do na mothúcháin sin tuile tríothu. Tógann sé roinnt laethanta gach lá chun athshocrú ar ais go gnáth ach is cosúil gur rud é a éiríonn níos gasta gach uair. Thug mé faoi deara den chéad uair thart ar 40 lá isteach air seo nach bhfuil aon spéis agam aon rud crua a fheiceáil agus fiú agus mé ag cliceáil air níl sé ag corraí.
Bhí roinnt rudaí éagsúla agam a fuair mé arousing (ní fetishes go leor) a bhí bailithe thar na blianta agus d’fhéadfainn a rá go cinnte go raibh m’inchinn ag rothaíocht tríothu beagnach go croineolaíoch. Is é an rud a dhéanann m’inchinn ‘craves’ anois ach pictiúir de chailíní amaitéaracha, gan ach bogearra. Bhí cúpla nóiméad laige agam le himill go luath agus is cinnte gur féidir liom a rá go raibh rudaí níos íogaire. Ba mhaith liom fiontar buille faoi thuairim nach fada a mhairfinn na laethanta seo.
Éifeachtaí neamhghnácha na Faisnéise Gan Fhainne
Chun tús a chur leis, beagán cúlra. Ó 16, bhí mé ag PMO 3 huaire sa lá ar a laghad (go minic níos mó). Ba ghnách liom gráid uamhnach a fháil ach bhí mé uafásach le mná agus leis an tsochaí i gcoitinne. Ansin shroich mé an ollscoil agus de réir mar a shocraigh mo hormóin raging, ní dhearna mo PMO'ing.
Ar bhealach éigin ba chúis le mo dhí-íograithe agus mo neamhspreagadh le go leor rudaí - mná san áireamh. Chiallaigh sé seo go bunúsach gur dhúirt mé an rud a theastaigh uaim nuair a theastaigh uaim áfach toisc nach raibh cúram orm faoi na hiarmhairtí (sílim mar thoradh ar an inchinn a bheith ag dul trí mo PMO go léir - má dhiúltaigh cailín dom, is cuma toisc go bhféadfainn picteilíní 10x a fháil níos fearr ná aon chailín a d’fhéadfainn a fháil riamh).
Mar sin thosaigh mná á mealladh chugam mar gheall ar mo mhuinín réchúiseach neamhbheartaithe sa chaint agus sa dearcadh. Ní raibh an claonadh agam gníomhú air mar mar a luadh cheana, bhí picteilíní ann agus dá ngníomhóinn air, ní fhéadfainn é a ardú sách maith chun PIV taitneamhach a bheith agam ar aon nós. De réir mar a thosaigh sé seo ag tarlú, thosaigh mo ghráid ag sleamhnú, bhí sé níos deacra agam rudaí a mheabhrú ..... mar a bhí m’inchinn statach. Ba ghnách liom cuimhne gar-ghrianghrafadóireachta a bheith agam a rinne dearmad ar ainmneacha daoine (rud amháin a d’úsáid mé chun é a dhéanamh pointe nach ndearna mé go sonrach riamh).
Ó thosaigh mé NoFap 20 lá ó shin, tá m’inchinn éirithe níos géire, go dtí an pointe is dóigh liom nach raibh mé riamh níos fearr go hintleachtúil. Is féidir liom díriú níos faide, cuimhneamh níos mó agus is féidir liom faisnéis a ionsú beagnach chomh maith agus ar scoil ard (tar éis 20 lá!). Ar an taobh sóisialta, táim ag dul ar ais go dtí mo laethanta ardscoile freisin. Táim tar éis dul ar ais le bheith ina praiseach néaróg sóisialta awkward. Táim ag smaoineamh ar chomhráite in ionad gníomhú go instinneach ar rudaí, ag déanamh cainte beag (rud a chuir mé feabhas mór air nuair a bhí mé dí-íograithe) beagnach dodhéanta.
TL; DR Roimh NoFap = scileanna sóisialta maith, go maith le mná (ach gan aon spreagadh chun leanúint) agus inchinn uafásach. Tar éis NoFap = scileanna sóisialta uafásacha, uafásach le mná agus inchinn dochreidte.
kito9911 lá
An cineál céanna staide anseo. Nílim ach 11 lá istigh, ach is dóigh liom go bhfuil mé ag moilliú (agus táim sásta go bhfuil sé) ag filleadh ar m’intinn ardscoile saor ó cheo.
Is fearr an tiúchan atá agam, tá an spreagadh chun déanamh go maith ar scoil ar ais, agus is tábhachtaí fós gur fearr mo mhian chun sóisialú. Ach yep, bhí mé ró-smaointeoir ar ais ansin, agus is dóigh liom é ag creeping ar ais. Beidh sé imithe. Is cinnte gur féidir oibriú air, é a fheabhsú le muinín agus le ham. Is é ceo na hinchinne an fíorfhadhb. Coinnigh ort é, agus tá an duine ceart agat chun ceist na scileanna sóisialta a láimhseáil.
Níos tábhachtaí fós, déan iarracht níos mó ama a chaitheamh le cairde, agus chomh beag ama agus is féidir ar an ríomhaire.
Superpower | Gan a bhaineann le mná
Is féidir liom mo dhara teanga, Fraincis, a labhairt go líofa. Cé gur fhoghlaim mé é ar scoil le blianta fada agus mé i mo chónaí i dtír ina bhfuil sí mar phríomhtheanga, ba ghnách liom a bheith níos géire i gcónaí agus í á labhairt agus mar gheall ar cheo inchinne, ní raibh mé in ann mé féin a chur in iúl go maith mar rinne mé dearmad i gcónaí ar fhocail agus ar nathanna cainte. Bhí mé chomh mímhuiníneach sin agus mé á labhairt mar bhí mé féin-chomhfhiosach ar mo bhéim cheaptha Béarla. Mar sin féin, is féidir liom labhairt le daoine anois go litriúil amhail is gur mo mháthairtheanga í. Ní rollann na focail ach mo theanga agus ní choinním níos mó iad. Dochreidte. Tá sé i ndáiríre. Agus tá sé de chumas ag daoine a rá nach draíocht í nofap.
Go simplí, ní fhéadfainn é a dhéanamh dá gcoimeádfainn mo chuid ama ag caitheamh mo chuid feola. Is mór an onóir dom a bheith ina measc, is é an óráid mé amárach. Mian liom guys luck!
Cé a chuir leigheas ar dhíshealú / easpersonalú / ceo inchinn?
Mar sin tá taithí agam ar an mborradh leanúnach de cheo inchinne le roinnt blianta anuas. Go bunúsach thosaigh mé ag bogadh isteach i dtreo mo bliana deireanaí den Ardscoil an bealach ar fad go dtí seo (~ leanúnach le 9 mbliana anuas). Uaireanta cheap mé an ceo inchinne a bhí ann i ndáiríre nó an amhlaidh nach raibh ann ach mé, bhuel, mise.
Ach nuair a chuaigh ceo na hinchinne as feidhm sna cásanna sin, a tharla go randamach le cúpla bliain anuas, bhraith sé go hiontach. Is cosúil gur mise an “fíor mise” arís, in ann aon rud a dhéanamh, agus gach rud. Ní mhairfeadh sé ach lá nó mar sin, bheadh fuinneamh dochreidte agam, bheinn in ann nascadh go maith le gach duine, agus mothú beo i ndáiríre. Ansin chaithfeadh ceo na hinchinne isteach arís agus chuirfí tús leis an mód zombie. Rachainn ar ais go dtí “blaosc” leisciúil, drónáilte, neamh-spreagtha duine fíor ar feadh tréimhse ama go dtí go bhfaighinn briseadh eile sna scamaill.
Mar sin bhí a fhios agam i gcónaí go raibh rud éigin “mícheart” i mo chumas aireachtála, agus ní thabharfainn faoi deara é ach nuair a bheinn ar an taobh eile den fhál; nuair a ghlanfadh ceo na hinchinne.
Le déanaí (11 lá anois), stop mé ag fapping agus ag féachaint ar porn (ba mise an cineál 1 nó 2 in aghaidh an lae), agus thug mé faoi deara go bhfuil ceo na hinchinne imithe. Gan faded amach, ní níos tanaí, ach GONE.
Déanaim análú, agus mothaím é. Feicim daoine, agus táim ina súile. Agus tá a fhios agam cá bhfuil mé, cad atá á dhéanamh agam, cén t-am atá sé, agus cad a chaithfidh mé a dhéanamh sna huaireanta, laethanta, seachtainí amach romhainn. Is féidir liom fanacht dírithe ar feadh tréimhsí i bhfad níos faide agus braithim spreagtha chun tonna rudaí a dhéanamh ag an am céanna. Tá scipe agam i mo chéim agus breathnaím timpeall agus féach domhan difriúil ar fad.
Níos tábhachtaí fós, is mise é. An fíor dom. Is mise a bhíonn dall i gcónaí mar gheall ar tharraingt anuas ceo na hinchinne.
Tá bealach fada le déanamh agam fós. Ní furasta aistriú ó beagnach deich mbliana ó bheith “sa dorchadas” ó thaobh nósanna agus bainistíochta ama de, ach tá an duine ann, agus tá an spreagadh agam é a athrú.
Mar sin tá, is é mo thuairim go bhfuil ceo inchinne (nó “dílárú”) nasctha go cinnte le andúil, úsáid iomarcach idirlín. Ba é fapping mo andúil, mo “éalú”, ach ba é an rud ba chúis leis an “bhfís tolláin” seo nó an ceo inchinne de chineál a dúirt le m’inchinn cloí leis na buneilimintí lom agus aon rud tábhachtach eile sa saol a tharscaoileadh. Bhí sé ag iarraidh an porn, an fapping, an orgasm, rud ar bith eile.
Tá brón orm faoin bhfad. Stop an porn, tá an fapping ar fad san intinn. Inis do do chairde gaoil faoina bhfuil á dhéanamh agat. Bí ag tnúth le lasc ama na suaitheantais a chomhaireamh. Socraigh “íosmhéid” (ní gá go mbeadh 90 lá ann) ach déan é ionas go mbeidh sé ar an “gceann is faide” a d’imigh tú gan fapáil.
Fan fíor, díreach mar atá sa mhaitrís; roghnaíonn tú más mian leat fanacht i do “chiall” eolach ar a bhfuil i ndáiríre, nó an piolla eile a thógáil agus tumadh isteach chun an rud atá fíor a bhaint amach. An té a dhíghlasáil agus a fhéadann do chumas iomlán a bhaint amach agus saol iomlán sona a bheith agat.
Ádh mór.
Oibleagáid 90 lá, agus cá bhfuil mé ag dul as seo…
91 lá, cibé - sílim go bhfuil sé rud beag taobh thiar de ar aon nós.
Cúlra: Ní raibh aon fhadhb mhór riamh ag Daid singil colscartha, 38, le porn, MO b’fhéidir 3-4x / wk. Thit mé trasna an fho-alt seo, léigh ar feadh giota, agus léim isteach. Is duine an-féin-disciplíneach mé i gcónaí, de ghnáth ní theastaíonn uaim ach cúis le rud a dhéanamh. Ní raibh uaim ach na buntáistí / eispéiris / srl go léir a léamh.
Anois, mo thaithí. Go fírinneach, bhí sé éasca go leor dom - mar a dúirt mé cheana, níl de dhíth orm ach cúis mhaith le rud a dhéanamh, agus táim uile istigh. Is cinnte gur spreagadh mór a bhí ann eispéiris daoine eile a léamh ar athiompaithe freisin, bhí a fhios agam go ndéanfainn braithim cacamas, agus níor theastaigh uaim é sin.
Thosaigh mé post nua a raibh mé ag tóraíocht air le bliain thart ar mhí isteach air seo, agus fuair mé go bhfuil sé i bhfad níos éasca díriú isteach agus rudaí a dhéanamh. Mar a dúirt daoine eile, tá an ‘brainfog’ imithe, agus braithim i bhfad níos airdeallaí, agus soiléireacht smaointeoireachta agam atá uamhnach. Fuair mé an spíce testosterone seachtaine, a bhí uamhnach!
Ach ní bheidh sé ina nós arís.
Conas a d'athraigh mé mo shaol i laethanta 30 (agus cén fáth ar chóir duit freisin)
Bhí mé ag iarraidh agus ag fulaingt ag nofap ar feadh thart ar mhí 9. Ach ní raibh an rud amháin a rinne mé riamh a thabhairt suas agus a fháil go dtí an bpointe sin nuair a dúirt mé liom féin nach féidir liom stop a dhéanamh ag faire nó ag maireachtáil.
Ó shin i leith, d'athraigh mé mo shaol go hiomlán.
- Thosaigh mé ag dúiseacht ag 6am ag mothú laethúil ó lá go lá (sula ndéanfaí fapáil, ba mhaith liom a bheith ídithe ag dúiseacht). Tá an chuid deacair ag iarraidh ort dul i gcodladh ag 10am agus tá gach duine eile ar bun.
Tá méadú mór tagtha ar mo thiúchan sa rang! Dáiríre dóibh siúd agaibh atá in Ollscoil nó i gColáiste, is míorúilt don inchinn é NoFap. Sula mb’éigean dom iallach a chur orm féin díriú isteach sa rang agus fós deireadh a chur le “criosú amach” ach anois, is féidir liom díriú isteach i léacht 3 uair an chloig gan beagnach aon cheisteanna (tá sé fós ag feabhsú).
-Tá mothú aigne ach níos soiléire agus is féidir liom smaoineamh i bhfad níos cruthaithí. Tá cuimhne níos fearr freisin, tá mé níos lú dearmadta.
Cad é a tháinig mé? Aon duine foriomlán maith agus sásta. Dúirt mo chairde liom go bhfuil an chuma orm go leor difriúil anois laethanta. Tá mo chodladh foirfe, tá mo nósanna giomnáisithe agus itheacháin i bhfeidhm anois, tá feabhas mór tagtha ar mo lucht acadúla agus tá mo shaol sóisialta tar éis éirí iontach.
D'athraigh laethanta 30 agus mo shaol ó phearsanra depressed, anti-social, low confidence, brain-fogged, numb to which I am now. Tá mé ag feabhsú fós. Tá súil agam go spreagfaidh sé seo cuid de na daoine a dhéanann tú gan aon phá le rudaí breise chun feabhas a chur go tapa ar fud na tíre.
Anois níor éirigh liom a mhíniú conas a chuaigh an 48 lá seo caite i bhfeidhm ar mo staid mheabhrach. Leanaim ag rá rudaí mar “tá m’inchinn i modh oibríochta difriúil”, “tá mé níos alfa fireann”, “Tá mé chomh muiníneach”, ach thuig mé díreach uair an chloig ó shin go bhfaca mé an “staid mheabhrach seo” ”Roimhe seo, i ndáiríre, chonaic mé é gach lá.
Gach uair, díreach tar éis ejaculation, bhraithfinn thar a bheith soiléir i gceannas, dírithe, spreagtha, agus réidh le tabhairt faoin domhan… Ar feadh thart ar 10 SECONDS. Ansin bheadh sé sin céimnithe, agus bheinn ar ais ag smaoineamh ar chluiche físeáin a imirt, nó féachaint ar an teilifís.
Bhuel, is é an 10 soicind sin an staid mheabhrach ina bhfuil mé anois. Sin an bhuaic sneak taobh thiar den inchinn a bhí greamaithe i staid lustful, chonaic mé é an oiread sin uaireanta, beagnach gach lá. Tuigim anois gurb é sin an stát is dóigh liom i GACH AMA anois. Bím i gcónaí soiléir i gceannas, dírithe agus réidh le tabhairt faoin domhan, ón uair a dhúisím, go dtí go rachaidh mé a luí.
Mar sin, más féidir leat baint a bheith agat leis an gcúpla soicind sin a bhfuil taithí againn air tar éis gach uair a fuaireamar ár jollies, sin é an rud a bhfuil súil agat go n-éireoidh leat.
Maidir liom féin, thosaigh an lasc solais ag smeach i ndáiríre ar lá 28, agus seachas roinnt rudaí corracha, anuas ar lá 48 anois nílim ach ag déanamh bíoma. 🙂
An dtugann duine ar bith méadú ar chuimhne / tiúchan?
Seo ceann de na príomhchúiseanna a bhfuilim ag smaoineamh triail a bhaint as seo. Thug mé faoi deara go dtosaíonn mo chuimhne ag dul in olcas thar na blianta agus nílim cinnte an bhféadfadh a fhabhtáil a bheith ina chúis leis. De ghnáth déanaim fap thart ar 2-3 huaire sa lá btw. Agus cé go bhfaca mé cúpla duine ag fianú cuimhne mhéadaithe, theastaigh uaim a fheiceáil an sochar ginearálta é a bhíonn ag daoine
FREAGRAIRT 1)
Cinnte! Thug mé faoi deara méadú ar mo thiúchan le linn ranganna. Fiú mura bhfuil suim agam san ábhar atá á chur i láthair, is féidir liom leanúint ar aghaidh agus gan criosáil a dhéanamh.
FREAGRAIRT 2)
Bhuel ní féidir liom a rá go háirithe go raibh mé níos cumasaí díriú isteach sa streak is faide go dtí seo (cineál dornán beag brónach 8 lá). Sílim gurb é an rud a tharla, áfach, ná go raibh mé níos sásta aghaidh a thabhairt ar fhadhbanna agus déileáil go foighneach le cásanna frustracha nó leadránach in ionad iarracht a dhéanamh éalú uathu. Bhí mé níos mó chur i láthair meabhrach.
Tá sé 93 lá agus sílim gur féidir liom dul go deo. Sílim nár mhothaigh mé seo go maith chomh fada agus is cuimhin liom. Tá mé 18 bliain d'aois sa scoil ard le ADHD (Ní ghlacaim drugaí) agus Apnea Codlata. Agus braithim cúthail an chuid is mó den am mura bhfaigheann mé go leor codlata agus mura ndéanaim aclaíocht a chuireann tuirse orm. Chabhraigh mé féin go mór le NoFap a dhéanamh ar feadh 90 lá, vitimíní laethúla agus ola éisc a thógáil gach maidin. Is féidir liom díriú níos mó ar obair bhaile, a bheith níos táirgiúla sa saol agus go leor rudaí eile. Tá an saol go maith.
Fuair mé 100% ar mo thástáil matamaitice
cruthúnas: http://imgur.com/NS0YODr
Fuair mé mo chéad 100% ar thástáil matamaitice riamh! De ghnáth faighim 90s, ach níor éirigh liom tástáil a chríochnú go hiomlán agus barr a chur ar an rang. Mar sin bhí mé sásta go leor nuair a chonaic mé an toradh ar líne 😀
I gcás comhthéacs éigin ní raibh an tástáil ach ar cheathairshleasáin agus ar chothromóidí líneacha agus mar sin shocraigh mé an tástáil a sciathán. Tá mé 16 agus sóisearach ar scoil ard faoi láthair, mar sin le bheith cóir bhí sé ina ábhar éasca go leor do bhliain 11.
Ar aon nós ní raibh uaim ach roinnt bua beag a bhí agam le nofap a thaispeáint. Bhíos ag dul ar hardmode le tamall maith agus níor éirigh leat timpeall 90 lá. De ghnáth athshocraím mo rianaitheoir am ar bith a fheicim aon rud nsfw mar sin is é sin an fáth go bhfuil sé an-íseal faoi láthair. Ní raibh fadhb agam riamh le porn, ach táim ag iarraidh stop a chur le masturbating ina iomláine. Go raibh maith agat guys as do spreagadh ar fad ar an subreddit seo. Chinn mé inniu cuid de mo chuid a roinnt 😀
Sásta a fheiceáil go dtugtar aird mhéadaithe air seo. Mar fhear 26 yo atá tar éis andúil porn a chomhrac le blianta, tá súil agam go bhfuil brú ann an chomhairle seo a chur ar aghaidh chuig an mbarr reatha de chaps óga atá ag fás aníos in aois an fhóin chliste. Chuirfeadh sé an-náire agus náire orm go mbeadh a fhios agam na rioscaí a bhaineann le féachaint ar phornagrafaíocht.
Ceangail spéisiúla idir ADHD / uathachas agus andúil gnéis. Ní dóigh liom go bhfuil mínormáltacht iompraíochta cliniciúla de chineál ar bith agam (seachas an aisteach a bhaineann go bunúsach le gach duine), ach thug mé faoi deara easpa fócais agus cumas suntasach chun feidhmiú go sóisialta i measc ragús porn. Braithim uaim gach rud, agus ní chloíonn mo thaithí liom ná ní luíonn siad mar ba chóir. Éiríonn m’intinn mar bhalla fuar, coincréite meafarach: crua agus gan athrú, chomh maith le bheith greamaithe san áit a bhfuil sé.
Ní féidir liom áilleacht nó áilleacht duine eile a thuiscint mar ní féidir liom iad a thabhairt faoi deara. Methinks is náire neamhfhiosach de chineál éigin é ar a bhfuil déanta agam faoi rún, agus is stát uafásach é. Beidh mé sa func seo chomh fada go dtosóidh mé a chreidiúint gurb é atá i ndáiríre mo phearsantacht athraithe.
Ach ansin rachaidh mé ar feadh síneadh míosa nó mar sin gan athiompú. De ghnáth bíonn sé seo i gcomhthráth le inspioráid reiligiúnach de shaghas éigin. Nó cas ar fhilíocht nó ar fhealsúnacht. Beidh mé in ann nuance a thuiscint agus witticisms tráthúla a dhéanamh i láthair baineann tarraingteach (an tástáil dheiridh) gan bac a chur ar smaointe smutacha fúithi. Déanann féin-rialú mothú chomh beo ar dhuine. Is faoin am seo a fhaighim leannán cailín agus go dtosóinn caidreamh gnéis arís sa deireadh, ach ansin brisfimid suas nó cibé rud é agus beidh mé ar ais ag an ríomhaire ag líonadh an áiteamh nua, agus ag scriosadh m’intinn arís.
Creidim go héasca go nofap cuireann nofap mo thiúchan ADD / neamhord fócais
(Ag iarraidh mo chuid Béarla is fearr)
Ceart go leor nár leigheasadh go hiomlán é, ach chabhraigh sé go mór liom díriú níos fearr agus fócas i bhfad níos fearr a bheith agam. Sula dtosóinn ag nofap bhí fadhbanna agam le himní sóisialta agus comhrá a bheith agam le daoine, gach uair a bhí comhrá agam ní raibh mé in ann fanacht tiubhaithe agus ba mhaith liom sruthlú éirí as agus bí an-neirbhíseach, shuigh mé go leor sa bhaile freisin agus ní rachainn amach ach má ghlaonn cairde orm, níor ghlac mé an chéad chéim riamh le bheith ag dul as oifig nó rud éigin. Bhí fadhbanna agam ag an obair Bhí mé i gcónaí neirbhíseach faoi theip agus bhí faitíos orm i gcónaí daoine a ligean síos. Ba mhaith liom a bheith ar meisce i gcónaí nuair a d'fhéadfainn toisc go gcuireann sé sin suaimhneas orm.
ACH NÍ MÓR DUIT SRÁID de 130 LÁ NOFAP: Tar éis cosúil le 1 mhí nó mar sin thosaigh mé ag muinín agus bhí mé lán beo! Bhraith mé chomh hiontach gur éirigh go hiontach liom ag an obair agus nuair a labhair mé le daoine ní raibh mé neirbhíseach níos mó agus d’fhéadfainn gach comhrá a leanúint, níl an staidéar chomh deacair sin níos mó ná mar a bhí mé CALM agus d’fhéadfainn smaoineamh ar STRAIGHT. thug cailíní a lán níos mó faoi deara dom agus thaitin siad go mór liom níos mó (bhí gnéas acu le cúpla cailín idir lá 105 agus 120! damnn). (leigheasta freisin ó ED)
Teip ar lá 130 …… bhreathnaigh mé ar porn arís… an-dúr shíl mé nach bhféadfadh sé gortú ach rinne sé. 5 seachtaine fapping agus bhí frustrachas, comhleádh gearr orm. Ní raibh mé in ann díriú agus tháinig m’imní sóisialta ar ais agus bhí mé ag éirí neirbhíseach ag an obair. Ní raibh mé in ann feidhmiú chomh maith agus a rinne mé ansin ag déanamh nofap…
Anois, beagnach sa tseachtain ar nofap arís agus is dóigh liom go mbeidh gach rud ag casadh dearfach arís. Mar sin, aisteach mar a théann nofap isteach orm, is cosúil go bhfuil sé beagán loighciúil toisc go bhfuil PMO rud dopamine agus go gcaithfidh sé go leor a dhéanamh le dopamine freisin. D'fhoghlaim mé go leor faoi mo thuras nofap le cúpla mí anuas agus táim cinnte go ndéanfaidh mé mo shaol ar fad. Caithfidh mé seo a dhéanamh dom féin
Glanadh ceo inchinne a bhí ag éirí chomh dona agus bhí imní orm faoi Alzheimer a thosaigh go luath (tá mé 48). Ceann de na cúiseanna ar thosaigh mé ar Nofap ná go raibh eagla orm go mb’fhéidir go mbeadh orm dul ar scor go luath agus nár theastaigh uaim dul in aois liom féin. Anois tá súil agam le 20 bliain táirgiúil eile.
Is é sin fucking ollmhór. Agus go hiomlán gan choinne.
Ansin le ham thosaigh mo ghráid ag léim, agus 5 mhí isteach ar an gcúrsa seo, ní thugaim faoi deara go bhfuil an grád is airde agam agus is féidir in atleast 80% den ábhar ar oibrigh muid leis, díreach A i bhformhór na rudaí, agus tá sé tábhachtach tuigim nach é nofap a rinne mé níos cliste nó níos fearr ag staidéar, níor thug nofap ach na huirlisí dom chun na tosca sin a rialú, agus ghlac mé an roth stiúrtha agus chuir mé bród orm.
Shroich mé an sprioc 90 lá faoi dheireadh! Le linn na 90 lá sin, bhí mé ag obair amach go leor, ag bualadh le mo chairde níos minice ná riamh, agus bhí mé féin agus mo chailín le chéile ar feadh 5 mhí - is dócha gurb é seo an t-am is fearr de mo shaol!
Le linn na 3 mhí sin, d’éirigh liom an smaointeoireacht ghéar a bhí agam blianta ó shin a thabhairt ar ais, tá mo thorthaí ar scoil tríd an díon agus braithim níos ciúine agus níos sona ar an iomlán. Cé go bhfuil gach duine ag caint faoi roinnt “superpowers”, ní fhaca mé ceann acu riamh - ach bhí ceo na hinchinne fíor agus bhí sé ag cur bac orm ar an iomlán!
Ní thuig mé riamh conas ADD a bhí agam anois.
An cúpla lá deireanach thug mé faoi deara rud éigin difriúil. Ní spúinse mé agus mé ag caint le daoine níos mó agus bím níos ciúine agus níos aireach agus mé ag éisteacht leo. Tugaim a gcuid ama dóibh labhairt agus ansin nuair a bhíonn sé seal labhraím le freagra socair bailithe. Thug mé faoi deara go bhfuil daoine i bhfad níos dearfaí agus iad ag caint liom anois. Tá NoFap ag feabhsú go mór dom ó lá go lá.
Creidim go cinnte go bhfuil méadú tagtha ar mo IQ cúpla phointe tar éis cúpla lá de Nofap. Is feabhas suntasach go bhfuil smaointe luatha, gearrthéarmacha. Gach uair a athshlánóidh mé, táim ag éirí as meathlúlacht. Cé mhéad duine a d'fhulaing tú seo? B'fhéidir go cuidiú leat cuidiú liom an teoiric a thástáil le tástáil IQ ar líne. 🙂
Ba é an cás is measa de ceo na hinchinne i stair riamh, gan fapáil arís
Fuck, chaill mé mo chuid cumhachta meabhrach, fuair scamall tiubh na ceo inchinn ó sheachtain 2 ó athshlánú díreach, chaill sé deis iontach le mná ina chúis leis.
Táim ag dul ar feadh 90 lá, féin-smacht go dtí an uasmhéid gan aon ól ná drugaí agus díriú go díreach ar fhéinfhoirgneamh. réidh chun é seo a dhéanamh… déan é ar do shon
Tar éis dom 30 lá a bhualadh, thuig mé chomh fada agus a bhí mé ag glacadh le fapping, go raibh mé ag ligean dom féin aon rud a mhacasamhlú faoi dhuine ar bith, áit ar bith agus am ar bith a theastaigh uaim. Bhí sé mar a bhí pornagrafaíocht leanúnach ag imirt i mo chloigeann an t-am ar fad.
Ó thosaigh mé ar NoFap, bhí a fhios agam nach bhféadfainn ligean dom féin é sin a dhéanamh, nó nach dtiocfadh ach athiompú dá bharr. Ansin buille faoi thuairim cad a tharla? Fuair mé amach go bhfuil sé de chumhacht agam m’intinn a aistriú ó bheith fantasizing.Sílim go ndearna sé seo an difríocht is mó dom. Anois is dóigh liom gur féidir liom rudaí a fhoghlaim i bhfad níos fearr i mo chuid staidéir anois agus díriú níos faide. Anois nach rogha é éalú go fantaisíochtaí erotic, tá níos mó fuinnimh meabhrach saor agam chun mo shaol a chur ar aghaidh le cuspóir tiubhaithe. Nuair a bhí mé ag ligean do mo hormóin m’inchinn a iompar i dtír fantaisíochta an t-am ar fad, ní haon ionadh nach bhféadfainn áit ar bith sa saol a fháil!
Mar sin, tá teoiric agam go bhfuil an rud a ligeann duit go rathúil tar éis éirí as an PMO ná do shaol smaointe a ghlanadh.
aon duine eile faoi deara é seo? cumas guth / léitheoireachta
Thug mé faoi deara go raibh feabhas mór tagtha ar mo chumas rudaí a léamh os ard agus freisin tá mo ghuth agus fuaimniú níos soiléire agus níos gonta. Níl an doiléire nó an inchinn scamallach agam níos mó ó thagann nofap agus focail amach níos éasca. tá fiú mo imní sóisialta laghdaithe go mór.
Tá mé ag buille faoi thuairim cosúil le mórchuid na ndaoine a d’aimsigh an suíomh, ní raibh á dhéanamh againn ach chun ár n-uirlisí gnéis a chur ar ais go neart, is beag a bhí ar eolas agam faoi na buntáistí eile. Rinne mé post cúpla seachtain ar ais ag míniú conas a mhothaigh mé i gcónaí mothúcháin / imní meon ‘difriúil’, dearmadach, meon srl. Ach toisc go bhfuil mé i mo chónaí mar seo le fada, is é seo ME. Agus buille faoi thuairim mé go gcuireann na hathruithe a fheicim eagla orm, beagnach mar chuir mé mo Shaol amú le porn agus ní fhéadfainn a bheith i ndáiríre riamh.
Nó b’fhéidir nach porn é seo, ach conas atáim? Mar sin Cé chomh cumhachtach agus atá tionchair mheabhracha PIED? Sílim nach bhfuil aon amhras orm ach go bhfuil ceimiceáin athraithe san inchinn le deich mbliana anuas ag baint úsáide as porn níos mó nó níos lú gach lá ach táim chomh cleachtaithe leis seo sh * t ní féidir liom a fheiceáil ar bhealach difriúil.
Mar sin féin, tá mo atosaigh ag dul go láidir. 🙂
Is fíor an rud a thuairiscigh tú díreach sa phost sin mo chara. Ní muidne ár dtuairimí agus muid ag gabháil leis an andúil seo nílimid ag tabhairt ach isteach inár ‘n-inchinn andúileach.’ Is féidir liom caidreamh a dhéanamh nuair a deir tú faoi bheith ag maireachtáil an stíl mhaireachtála chéanna chomh fada agus ag smaoineamh cé tú féin i ndáiríre .. ach ní tusa ”a aimsíonn nuair a atosaigh tú agus a fhanann tú ó pmo, gur druga é an cac sin agus cosúil le drugaí eile glacann sé smacht ort chomh fada. Iontaobhas orm is féidir leat a bheith i do fhíor-fhéin má athraíonn tú do stíl mhaireachtála agus mura bhféachann tú ar porn níos mó.
Go raibh maith agat deartháir. Tá gné an-spreagúil ann freisin, rudaí nár éirigh liom a thuiscint riamh mar mo stutter. Tá gadaíocht mhór agam ACH agus mé ag caint le daoine áirithe ie cailíní, níl sé ann, bhí orm a rá le mo pháirtí reatha go raibh ceann agam mar nach raibh a fhios aici. Deirtear go gcuireann an iomarca dopamine i gcuid áirithe le stuttering. Tá mé ag fiafraí an féidir feabhas a fheiceáil agus tú ag atosaigh. Creidim go bhféadfadh sé a lán saincheisteanna a réiteach laistigh den inchinn.
Bhí andúil gairid chearrbhachais agam ar feadh roinnt míonna, tá an nasc idir an dá rud an-chosúil, mar atá le gach andúil is dóigh liom. Ag an am chaill mé gach meas ar airgead, ní raibh i gceist le hairgead. Má bhuaigh mé, theastaigh níos mó uaim, ní raibh meas agam air agus bhí orm níos mó a chaitheamh gach uair chun buíochán níos mó a fháil.
Rinne mé cearrbhachas ar líne os comhair mo scáileáin, ba é sin mo andúil. Ní bhfuair mé an t-áiteamh go ndéanfaí cearrbhachas i siopa nó i bhfíor-cheasaíneo. Cosúil le mná fíor vs picteilíní, níor chas fíor-cheasaíneonna orm. Tá go leor fachtóirí ag an andúil seo le PIED. Ní raibh andúil de chineál ar bith agam riamh roimhe seo.
Ach mar thréimhse ghairid, is dóigh liom nach bhfuair m’inchinn an deis sreangú arís mar dheich mbliana d’úsáid porn! (Dia, tá sé sin scanrúil)
Ó shin i leith ó shin mé ag fapáil, thug mé faoi deara go bhfuil mo chuimhne ag éirí níos fearr. Is cuimhin liom ainmneacha, treoracha agus áiteanna le níos lú iarracht.
Is é an fichille an bealach is fearr chun a fhíorú cén chaoi a músclaíonn porn d'intinn
Is imreoir fichille díograiseach mé. Ní hé an ceann is fearr ach an meán é. Tá cuntas agam in chess.com áit a bhfuil mo rátáil 1500-1600 agus nuair atáim ag obair go maith, buaim imreoirí 1500-1700 go caothúil. Mar sin féin, nuair a masturbate mé a porn ansin caillfidh mé beagnach gach cluichí agus dul síos go dtí rátálacha 1300-1400, fiú 1200 uaireanta.
Nuair a bhíonn mé ar nofap níl a fhios agam fiú go bhfaighidh mé na straitéisí sin, conas a fheicim na bearta agus na gluaiseachtaí sin. Tá an bua agam go simplí.
Nuair a thugaim faoi porn ansin tar éis nach dtuigim conas a chaillim sna béasa amaideach sin. Conas nach raibh mé in ann na gaistí sin a fheiceáil. Faighim dumber díreach.
Níl sé an-soiléir i ngnéithe eile de mo shaol ach is sonraí eimpíreacha iad seo ar mheath mo chumais chognaíoch.
Má imríonn tú ficheall ansin téigh ar aghaidh agus bain triail eile as. Is cuma más imreoir maith thú nó nach ea ach má tá na rialacha ar eolas agat ar a laghad agus má imríonn tú go réasúnta ansin feicfidh tú an difríocht idir na huimhreacha is féidir leat a rianú roimh réamh-nofap agus iar-nofap.
Eagar: De réir cosúlachta ní le fichille amháin atá sé ach le haon chluiche a éilíonn cumas meabhrach.
Post iontach. Tarlaíonn sé seo domsa freisin agus mé ag déanamh staidéir ar an matamaitic
Fuair mé amach go mbíonn mo smaointeoireacht chomh gasta gach uair a bhíonn mé ar streak agus gur féidir liom rudaí an-chasta a réiteach go han-tapa. Aon uair a athiompaíonn mé bíonn m’inchinn ceo agus bíonn deacracht agam na fadhbanna is simplí a dhíriú agus a dhéanamh.
NÍ FÉIDIR LE OMG FÉIDIR LEIS AN bPOST SEO A FHÁIL.
Dáiríre, shíl mé i gcónaí nach raibh ann ach mise!
Déanaim níos fearr i ndáiríre ag ficheall nuair a bhíonn mé ar streak. Creid na daoine seo. Tá sé fíor.
Tá mé ag séideadh intinne i ndáiríre anois, lol.
glancingblade
Dude go bhfuil an méid a tharlaíonn domsa chomh maith le gamer agus nuair a éirim liom caillim cuid mhór cluichí nach ndíríonn m'intinn go hiomlán ar chluiche.
Faighim iad siúd freisin. Agus nuair a bhíonnim ag imirt cluichí iomaíocha agus nuair a chailleann mé, is iondúil go bhfaigheann mé éagobhsaíocht mhothúchánach nuair a bhíonn siad ag déanamh a lán
Tá sé seo a léiríonn na héifeachtaí a bhíonn ag OCP ar ár n-intinn. Tarlaíonn an rud céanna dom nuair a imrím CSGO, nuair a bhíonn mé ar streak déanaim mo fhoireann agus déanaim drámaí dÚsachtach ach nuair a athiompaím ní féidir liom fiú smaoineamh i gceart, téann mo luas imoibriúcháin síos agus cuirtear moill orm trí bhotúin bheaga mo chomhghleacaithe.
Níor thug mé faoi deara ach an rud céanna. D'úsáid mé fichille go leor nuair a bhí mé níos óige agus bhí mé an-mhaith air. Ansin stop mé ag imirt ar feadh i bhfad agus ní raibh aon caitheamh aimsire ar bith agam i ndáiríre; ní raibh sé ach porn agus jerking amach an t-am ar fad. Chuaigh mé ar ais i bhfichille le déanaí agus bhí uafás orm faoi cé chomh dona is a bhí mé. Bhí sé cosúil nach raibh mé in ann smaoineamh ar an scéal agus nach raibh ar a chumas aon phlean a dhéanamh. Tá sé dÚsachtach cad is féidir le porn a dhéanamh duit; agus is í an chuid is measa na héifeachtaí is dóichí ná stopann siad ag rud éigin chomh fíochmhar le fichille.
Tarlaíonn an rud céanna nuair a imrím cluichí físeáin. Ní féidir liom ach níos fearr a dhéanamh agus b'fhéidir níos mó muiníne a bheith agam as mo ghoile nuair a bhíonn tú streak? Chomh fada agus a théann lámhachóirí ar an gcéad dul síos. Níor thuig mé riamh cén fáth. Dea a chloisteáil go léir tú guys faoi deara chomh maith
ELMasTurbo
Seo dom na healaíona comhraic. Nuair a thapaíonn mé ní féidir liom sreabhadh agus dul i mbun sparring agus tá eagla orm go mbuailfear mé. Nuair nach dtugaim fap bím cróga agus dgaf agus déanaim mo chuid combos agus tuirlingim a lán acu.
Sin ceart. Inniu le streak de 3-4 lá, bhí mé ag mothú go maith agus beagnach bhuaigh mé i gcoinne imreoir láidir (rook vs ridire, caillte in am).
Chomh maith leis sin baineann sé le rud ar bith a bhfuil smaointeoireacht agus loighic i gceist leis. As na tástálacha go léir a rinne mé, níor éirigh liom ach amháin i 1 agus bhí 5 lá agam.
PS iarracht app lumosity.
Is cinnte go bhfuil tú ceart le mo chara, is é atá i gceist agam ar nofap ná go n-éiríonn tú níos cliste atá ionat, ach ar PMO tarraingíonn sé aird ar an gcumhacht atá ionat
Is cuimhin liom uair amháin ag athiompú agus ag binging chomh crua sin nuair a chuaigh mé go dtí an siopa grósaeireachta go gairid ina dhiaidh sin, rinne mé dearmad go hiomlán ar mo chód bioráin. Rud a bhí á úsáid agam beagnach laethúil le blianta fada. Bhí sé corraitheach.
WOW. Mar an gcéanna. Fírinne.
fíor… Tá cluiche físeáin ar ps4 ar a dtugtar fuil-iompartha. Nuair a cheannaigh mé an cluiche sin in 2014 ba ghnách liom fap a dhéanamh ar ais ansin. Bhí an cluiche deacair go leor gur scor mé díreach é. Bhí dul chun cinn maith déanta agam i nofap in 2018 agus in 2018 bhí mé ag baint taitneamh as an gcluiche sin agus chuir fucking i gcrích é. Ina dhiaidh sin d'imir mé bosses breise hardcore dia an chogaidh. Chríochnaigh mé darksiders 3 le déanaí cluiche crua eile braincking wrecking. Chuir sé iontas orm a fheiceáil cé chomh feabhsaithe agus a bhí mé. Ach táim níos measa fós ag cluichí lámhach lmao…
Feicim an rud céanna ag tarlú nuair a imrím Gwent, cluiche cártaí straitéiseach.
. \ t
Bhí taithí chomhchosúil agam le fichille agus pes2018. Nuair a bheidh mé i mo PMO is gnách go dtarraingím nó go gcaillfidh mé an AI. Ach nuair a bhíonn mé ar NoFap is minic a bhuaileann mé go hócóideach, fiú cluichí a bhfuil sé níos deacra iad a bhuachan de ghnáth.
Alwinblake
Mar sin fíor, tugaim faoi deara go bhfuil sé seo go leor ag obair. Nuair a bhíonn streak orm is féidir liom an oiread sin a dhéanamh, agus tascanna níos deacra a chur i gcrích.
Aontaím leis seo! Tá sé seo tar éis tarlú agus mé ag obair ar smaointeoireacht straitéiseach agus tá sé cosúil le bheith éagumasaithe agus tá mo loighic go cothromaíocht mhothúchánach réidh.
Is mór an chabhair é post mar seo dom toisc go bhfuil smaointeoireacht straitéiseach agus iomasach an-tábhachtach don obair a dhéanaim agus mothaím go bhfuil mé ag éirí níos láidre agus go bhfuil mé níos míshásta le rudaí a bhí ag cur as dom agus ag imeacht uaim.
thats fíor, tá réimse na haird níos faide siar nuair a dhrugaíim 2 uair sa lá. Ficheall fichille rátála 1000 atá ag iarraidh fichille a chur liom: nighthoundd ar chess.com.
Fíor fíor. Bhí taithí den chineál céanna agam le scrúduithe agus le cinntí a dhéanamh. Agus bhí mé fós i mo chónaí agus scriosta mo shaol. Riamh arís.
Éifeacht fapping chuid eile níos mó ná 90days. An bhfuil sin gnáth?
Feicim mo éifeachtaí nuair a éisteann mé le ceol. Faigheann sé amach níos ciúine agus ní bhíonn sé chomh maith le nuair a bhíonn mé ar nofap.
killerB93
Mar an gcéanna le gwent
Imrím FIFA, mód Bainisteoir den chuid is mó ar ríomhaire.
nuair a bhíonn mé ar Nofap, go maith, tá na straitéisí sármhaith agam agus is furasta dom a fháil amach cén chaoi le drámaí atá ag athrú cluiche a dhéanamh i gcluiche!
nuair a im fapping, i imirt mar cac, a fháil frustrated agus a dhéanamh ar a lán de na botúin bacach!
Suimiúil! Tugaim faoi deara an rud céanna le códú. Is forbróir bogearraí mé, agus gach uair a bhíonn mé ar nofap braithim go bhfuil rochtain agam ar roinnt scileanna breise intleachtúla agus fadhbréitigh.
Agus go leor gnéithe eile de mo shaol ar an ábhar sin…
Cabhraíonn Nofap leat le Matamaitic freisin!
Bíodh a fhios agat an mothúchán. Ón obair agus na cluichí (leibhéal dota ag leibhéal cosúil le leibhéal 4-5)
lol céanna anseo nuair a bhíonn streak maith agam téim ar rampage ach nuair a chaillim mo streak déanaim na botúin is measa. Ní fheicim tactics in aghaidh an rá, tá mé níos ciúine i gcluiche. Chomh maith leis sin má tá cuntas agat ar chess.com ba chóir dúinn imirt uair éigin!
Tarlaíonn sé domsa le sacar. Idk más rud meabhrach é ach níl mé sásta é a thástáil.
Mar an gcéanna nuair a imrím léig na finscéalta imrím FÓGRA FÓGRA níos fearr nuair a théimid ar streak.
Thig liom baint a bheith agam leis seo agus dhéanfainn é seo a nascadh le fócas.
Tá mo fhócas nuair a bhíonn mé ar NoFap an-dhíreach, tiomanta agus tosaíochta chun na cinntí cearta a dhéanamh.
Riamh ó thosaigh mé ar NoFap thosaigh mé ag féachaint ar chlaonadh de réir a chéile i mo ghráid san Ollscoil. Ar ndóigh rinne mé athruithe eile ar an saol ach is féidir liom suí síos chun téacsleabhar a léamh agus nótaí a scríobh i gceart gan aird a tharraingt orm.
ayano32
Comhaontaithe. Tarlaíonn sé seo freisin le fichille agus le rud ar bith eile a dteastaíonn próisis mheabhracha chasta uaidh agus atá intomhaiste. Éirim níos measa ag fichille, cláir, mata, loighic, agus ag déanamh mo chuid airgid phearsanta, nó ag cur straitéisí ad i bhfeidhm.
Thug mé faoi deara go ndéanaim níos fearr ar mo Scrúduithe Uni agus mé ar streak.
Go raibh maith agat as do phost! Tá sé seo i ndáiríre TRUE, tá mé ag déanamh matamaitice, agus tá mo chumas chun fadhbanna a réiteach tar éis dul chun cinn thar a bheith… ..tuairim a fháil ar d'intinn níos mó 'spáis', rud éigin eile a dhéanamh seachas roinnt rudaí saorga a shamhlú
Mar an gcéanna dom le poker, tá na torthaí i bhfad níos fearr ar streak. Ach b'fhéidir fap agus cailleadh comhghaoil. Caill, brónach, fap.
Bím cac ag stailc cuntair nuair a dhéanaim é. Is é mo chuid ama imoibriú bruscar.
Is gamer leath-pro mé agus tugaim faoi deara nuair a bhíonn mé ar streak maith NoFap go bhfeabhsaíonn mo scil mheicniúil an oiread sin agus m’fheasacht ghinearálta agus mo smaointeoireacht thapa / freagairtí freisin!
Nuair a bheidh mé ar streak nofap maith, ní bheidh mo chairde ag imirt Super Smash Bros liom, agus is féidir liom iad a scor má dhéanaim iarracht crua go leor. Nuair a bhím ag scoitheadh, tá mo chluiche smash bros subpar, agus caillim ó rudaí balbh a bheadh furasta a sheachaint agus cur ina gcoinne de ghnáth. Stuif deas fionnuar!
Is féidir liom a dhearbhú go bhfuil sé sin fíor freisin
. \ t
Bhí taithí chomhchosúil agam le fichille agus pes2018. Nuair a bheidh mé i mo PMO is gnách go dtarraingím nó go gcaillfidh mé an AI. Ach nuair a bhíonn mé ar NoFap is minic a bhuaileann mé go hócóideach, fiú cluichí a bhfuil sé níos deacra iad a bhuachan de ghnáth.
Alwinblake
Mar sin fíor, tugaim faoi deara go bhfuil sé seo go leor ag obair. Nuair a bhíonn streak orm is féidir liom an oiread sin a dhéanamh, agus tascanna níos deacra a chur i gcrích.
Thug mé seo faoi deara freisin ach i gcoinne an ríomhaire. Nuair a bhíonn mé ar streak nofap is féidir liom an ríomhaire a bhualadh go hinniúil ar leibhéil níos airde ach de ghnáth bíonn mé ag streachailt i gcoinne na leibhéal níos ísle ar pmo.
Aontaím leis seo! Tá sé seo tar éis tarlú agus mé ag obair ar smaointeoireacht straitéiseach agus tá sé cosúil le bheith éagumasaithe agus tá mo loighic go cothromaíocht mhothúchánach réidh.
Fíor fíor. Bhí taithí den chineál céanna agam le scrúduithe agus le cinntí a dhéanamh. Agus bhí mé fós i mo chónaí agus scriosta mo shaol. Riamh arís.
Sea, tá mé ag cleachtadh NoFap le blianta agus tá an éifeacht seo agam gan mórán uaireanta.
I swear, is é an t-aon chúis nach bhfuil níos mó daoine ag cruthú cé chomh dona is atá fapping & porn tríd an eolaíocht Díolann gnéas, tá na daoine saibhre i gceannas ar gach rud porn & fapping, níl aon airgead le déanamh as seanmóireacht críonna eile. Go litriúil níl aon duine ag iarraidh taighde a mhaoiniú ar na bealaí go léir a dhéanann fapping dochar dúinn, agus freisin níl na maiseanna ag iarraidh é toisc go bhfaigheann sé réidh lena gcuid andúil.
Tá sé cosúil le insint do dhaoine nach bhfuil ag caitheamh tobac riamh tobac a chaitheamh nó drugaí a dhéanamh toisc go bhfuil sé díobhálach. Rachaidh na daoine seo ar leataobh agus déanfaidh siad é a fhírinniú go dícheallach, agus mar sin ní bheidh aon rud le déanamh acu as taighde a chruthaíonn a dhrochthionchar toisc go ndearna siad a n-intinn é a dhéanamh cheana féin. Braithim níos measa fós ar NoFap
Smaoineamh suimiúil faoi nofap agus faisnéis / coinneáil faisnéise
Níl mé cinnte an bhfuil sé fap nó gan aon porn ach tá mé ag déanamh i bhfad níos fearr ar scoil rinne mé mo chéad A i gceann tamaill fhada agus mhothaigh sé go maith. Is dóigh liom i ndáiríre go bhfuilim ag foghlaim agus ag tuiscint an ábhair níos fearr. Ar aon nós ach smaoineamh agus bhí sé aisteach má thug duine ar bith eile faoi deara go bhfuil feabhas ar a gcuid oibre scoile.
Eagar - Chomh maith leis sin táim ag obair do sheirbhís 911 mar EMT-Idirmheánach fuair mé an glaoch teacht isteach le haghaidh tástála an lá céanna a rinne mé go maith ar mo scrúdú. Tá rudaí ag tosú ag teacht le chéile
Tuairisc Lá 93 ó cheann de na sean-guys! Bhí an-ghnóthach agus chaill na laethanta 90!
Ba é soiléireacht an fíorchumhacht domsa. Níl ceo inchinne agam, táim spreagtha go hiomlán agus tá an oiread sin fuinnimh agam. Bím suas ag 6am gach maidin (in ionad 10 nóiméad sula gcaithfidh mé an teach a fhágáil), téim a chodladh ag uair réasúnta agus an sárchumhacht is fearr acu ar fad - táim sásta. Fíor sásta.
Moodswings Sásta anois, ach timpeall lá 50-70, bhí na luascáin giúmar is measa agam agus mhothaigh mé faoi scamall nóiméad amháin agus elated an chéad cheann eile. Bhí sé deacair déileáil leis. Samhlaím é seo mar an ceann deireanach den ‘nimh’ ag fágáil mo porn-inchinn agus m’inchinn nua ag teacht isteach agus ag déanamh a rud.
Má tá tú ag dul trí na giúmar-swings, tá sé deacair, ach téann sé. Is faoiseamh é nuair a bhíonn a fhios agat go bhfuil deireadh leis.
Mo shaol nua
Bhuel. Cad atá athraithe?
Uachtair.
Oibrigh go ciallmhar (bos difriúil ón gceann deireanach a luaitear), dúirt mo shaoiste liom coicís ó shin gur thug sé faoi deara athrú dáiríre. Shíl sé i gcónaí go raibh mé rud beag leisciúil ach tá mo chluiche líonta agam agus tá rudaí imithe iontach. Is gnóthas beag é agus níl aon spéis ag an boss é a rith. Bhíomar i mbun cainteanna le cúpla seachtain anuas mar gheall orm an gnó a cheannach i gceann 2 bliana agus é ag iarraidh dul ar scor. Ní gnóthas ar fiú milliún dollar é, ach tá sé sa leath barr de na 5 fhigiúr i dtéarmaí láimhdeachais. Tugaim é seo go díreach do m’inchinn a bheith as porn agus an ceo imithe. Táim spreagtha chun déanamh go maith.
Thosaigh mé gnó beag deireadh seachtaine freisin a thosaigh an deireadh seachtaine seo caite. Tá sé tosaithe ag déanamh cúpla céad buicéad dom ag an deireadh seachtaine agus má bhrúim é, d’fhéadfadh sé oiread agus $ 1,000 a thabhairt isteach thar an 2 lá. Níl mé ag iarraidh é a bhrú mar is breá liom mo chuid ama le mo theaghlach 😉 Ach, seo an t-am a chaithfinn ag féachaint ar porn - d'úsáid mé é chun an gnó beag seo a fhorbairt.
An gceapann tú go bhfuil tionchar ag nofap ar do chuid oibre scoile nó ar staidéir acadúla?
Ó tá go deimhin
tbss4
An bhfuil tionchar agam ar mo fheidhmíocht acadúil, is é an tionchar is suntasaí ná an fócas agus an cinneadh a gheobhaidh mé uaidh, go háirithe sa rang matamaitice. Cé go n-éireoidh mé le Neamh-Phá, ní mór dom a bheith níos lú agus díriú ar an bhfadhb atá ar láimh, agus dá bhrí sin, más rud é go ndearna mé athbhreithe le déanaí, níl sé sásta go gcuirfí aon obair, mearbhall, neamhghnáchasach, leisciúil, agus níorbh fhéidir é a úsáid.
Ar bhealach eile cé go bhfuil NoFap ag cabhrú liom díriú agus díriú, ach de ghnáth nuair a bhíonn mé sa bhaile ag iarraidh tasc nó aiste a dhéanamh bíonn orm mo chuid áiteamh a rialú ón testosterone tógtha, mar sin bíonn tionchar diúltach aige ormsa ar bhealach Caithfidh mé roinnt ama a chaitheamh ag iarraidh mo chuid áiteamh a rialú agus mé sa bhaile, leamh agus ag obair ar mo ríomhaire, agus dá bhrí sin cuirtear amú a lán ama.
ACH sa deireadh is fiú é toisc nach dtagann Féin-Dhlínse éasca agus is é an rud atá againn go léir ag iarraidh a chinntiú, agus go mbeadh ár n-inchinn athshuiteáilte agus rewired agus go mbeimis in ann staonadh ó PMO níos éasca.
mrizzyg
Sea, chuaigh sé i bhfeidhm ar mo fheidhmíocht acadúil, agus ar mo fheidhmíocht oibre. Ag tús mo shlí bheatha acadúil, bhí mé in ann díriú, bhí mé sár-spreagtha, agus chuaigh mé féin isteach i mo chuid staidéir. An níos mó rochtana ar porn a fuair mé (luasanna banda leathan níos airde), is mó a bhí andúil agam. Shleamhnaigh mo GPA (ní go suntasach, ach ba mhac léinn 3.7-3.8 mé, ach d’imigh mé le 3.5). Ní raibh mé in ann rudaí a mheabhrú, agus “pictiúr” níos airde den ábhar a bheith agam. Tháinig laghdú ar mo chumas díriú ar feadh tréimhsí leanúnacha ama. D'éirigh mé uaigneach, rud a chuir leis an bhfadhb. Shleamhnaigh mé isteach sa dúlagar mar gheall ar an uaigneas, agus mhéadaigh mé an fhadhb níos mó.
Ar a bharr seo go léir, bhí HOCD agam, agus chuaigh mé chuig teiripe fiú mar cheap mé go raibh mé aerach. Bhí am crua agam. Bhí tréimhse 2-3 seachtaine ann, áfach, nuair a dúirt mé liom féin nach mbreathnóinn ar porn. Bhí mé níos rannpháirtí sa rang, cuimhne níos fearr, níos mó fócas, níos sóisialta, agus thosaigh mé sásta. Tháinig HOCD ar ais, agus chuaigh mé ar ais isteach ann.
Chuir mo mheantóirí glaoch orm ar mo easpa fócais. Bhí orm suí síos uair amháin chun mo cheann a fháil díreach. Ní raibh mé in ann rudaí a phróiseáil le linn na tréimhse sin. Níos déanaí, ag mo chéad phost, d’éireoinn “dearmadach”, gan spreagadh, agus míshásta go ginearálta. Thug mo shaoiste agus mo mhaoirseoirí dá n-aire. Bhraith mé chomh fiúntach faoi.
De réir mar a thosaigh mé ag imeacht ó PMO, tháinig méadú mór ar mo fheidhmíocht. Mholfadh mo bosses mo iarracht, agus thosaigh mé i ndáiríre ag tabhairt aire don obair. Níos déanaí, tugadh tascanna dom ag mo phost reatha (a thosaigh mé cúpla mí ó shin). Uaireanta, bheadh orm fiafraí faoi dhó cad iad na treoracha. D’fhulaing mo chuimhne oibre ar thasc áirithe, mar a rinne mo spreagadh. Tar éis thart ar 2 sheachtain gan aon PMO (nach raibh sa phointe seo ach “No MO), mhéadaigh mo fheidhmíocht go mór, agus bhí mo shaoiste sásta le cáilíocht mo chuid oibre. An tseachtain seo caite, tharraing mé duine níos éadroime mar theastaigh uaim go mbeadh sé chomh maith sin. Thug mo shaoiste dá aire. Táim chun a bheith ar thionscadal níos mó anois.
Feabhsaíonn mo chumas smaointeoireachta agus réasúnaíochta go mór le linn nach bhfuil aon PMO ann. Is fearr mo spreagadh, agus tosaím níos mó muiníne agam. Arís, níl sé seo ach tar éis dom ragús a dhéanamh. Ní fhaca mé P nó aon leagan le tamall anuas.
SnowboarderZX
Cinnte, ní fhógaim an oiread sin agus táim níos sásta obair a dhéanamh. Ba ghnách liom dá bhfaighinn a lán obair bhaile cheapfainn, “Ceart go leor, déanfaidh mé seo anois, déanfaidh mé seo sa Lón, agus ní dhéanfaidh mé é seo.
Psychonaut1
Sea, bíonn tionchar aige ar chuimhne. Tá am crua agam le cuimhne ghearrthéarmach cuimhne. Tá sé cosúil le nuair a bhíodh mé ag caitheamh fiailí go laethúil.
Tá mé 18 mbliana d’aois agus bhí porn ag milleadh mo shaol. Roimh Nofap bhí mé ag PMOing uair amháin sa lá ar a laghad. Thosaigh mé ag féachaint ar porn ag thart ar 14, agus ar ais ansin bhí sé spraoi. Bhí mé sásta le gnáth-porn, agus bhraith sé go maith mo ghnéasacht a iniúchadh. Ach thart ar 15 thosaigh mé ag dul in olcas, mar sin go nádúrtha d’úsáid mé PMO mar chrutch. Ní raibh mé in ann stopadh. Thosaigh mé ag fap níos mó agus níos mó ar rudaí níos measa agus níos measa. Mar sin, thosaigh mé ag breathnú ar rudaí boga, agus faoin am a stad mé bhí mé i bhfolach i mo seomra folctha ag breathnú ar shetai hentai. Bhí orm athrú a dhéanamh. Tháinig mé trasna ar Nofap, agus shocraigh mé dul i mbun tumadóireachta.
Is lá 30 é anois, agus tá na torthaí ann.
Tar éis thart ar sheachtain, thosaigh mé ag tabhairt faoi deara roinnt athruithe. Maidir le “superpowers”, níl mórán muiníne agus fuinnimh gan teorainn agam, ach rinneadh athruithe suntasacha. Níor éirigh liom muinín a bhaint as go díreach, ach thug mé faoi deara nach dtosóinn ach comhráite le cailíní ar mhaithe leis. Stop mé ag smaoineamh ar an gcomhrá roimh ré agus ag déanamh imní dom féin. Mar sin rinne mé é gan an dara smaoineamh, agus bhraith sé MAITH.
Thosaigh mo imní sóisialta ag imeacht. Níor tháinig ardú ar mo leibhéil fuinnimh ar chor ar bith, ach an rud a thug mé faoi deara ná go bhfuil i bhfad níos mó spreagtha agam anois. Níl mé chomh leisciúil. Nuair a bhíonn rud éigin tábhachtach dlite, déanaim é, nuair nach mbeadh agam roimhe seo. Thosaigh mé ag seinm an ghiotáir agus an phianó freisin. Tá caitheamh aimsire agam anois!
Tá ceo na hinchinne laghdaithe go dona freisin. Is cosúil go bhfuil rudaí níos soiléire dom anois. Ar scoil, mothaím níos mó rannpháirtíochta ná riamh. Tá sé i bhfad níos éasca labhairt le daoine anois. Táim ag tosú ag déanamh amach dom féin freisin, agus mo spriocanna sa saol. Is dóigh liom gur fearr mise.
Tabhair spreagadh dom chun an rud seo a fháil arís. . .
Tá ADD agam. Go sonrach, tá mo réimse aird gearr agus cuireann sé mo chuimhne go diúltach. Ós rud é nár thosaigh sé Gan Léarscáil, ba é an chéad rud a thug mé faoi deara ná go bhfuil feabhas tagtha ar mo chuimhne go suntasach. Tá imní sóisialta agam chomh maith agus tá imní ar mo imní ag an bpointe seo. Gach rud nach bhfuil aon rud agat le cailliúint agus gach rud a gheobhaidh tú le Gan Fhainn.
Bhí ADHD agam go léir ar feadh mo shaol, agus cabhraíonn nofap cinnte, ach is dóigh liom go bhfuil sé riachtanach fanacht ar mo chógas. Agus é á rá, fuair mé féin nach raibh sé ag teastáil uirthi an oiread agus a d'úsáid mé freisin. Tá súil agam go gcabhraíonn sé seo!
redditcarl
Hey man, tuigim conas a bhraitheann tú. Tá mé thart ar d’aois agus tá ADHD orm freisin.
Dhiúltaigh mé ó nofap aréir ach ar feadh na laethanta a bhí mé ag dul láidir thug mé faoi deara feabhas a chur ar an tiúchan.
Tá a fhios agam conas a bhraitheann tú, ag dul ag obair go luath toisc go bhfuil an oiread sin oibre agat le teacht suas… Ach gan aon rud a dhéanamh toisc nach féidir leat cloí le tasc amháin agus go dtarraingítear aird chomh gasta ort.
NoFap - níos fearr ná Adderall
Dá mbeadh rud amháin ann a chuidigh go mór liom le linn an choláiste, ba mhaith liom a rá gurbh é Adderall (nó aon spreagthach ar an ábhar sin - Modafinil srl.). Mar sin féin, níor forordaíodh dom é nó níor diagnóisíodh ADD / ADHD orm, mhothaigh mé amhail is gurbh é an píosa a bhí in easnamh i mo shaol é. Chabhraigh sé leis na rudaí follasacha ar nós mo fhócas a aistriú chuig an scoil agus chuig an obair, agus imní sóisialta a mhaolú dom go hiomlán.
Ar dtús ní raibh sé ach le linn na meántéarma nó na gcluichí ceannais, agus diaidh ar ndiaidh nuair a bhí nasc seasta agam tháinig sé chun bheith ina rud rialta. Lena n-áirítear é a thógáil ar oícheanta a raibh a fhios agam go n-ólfinn go leor nó go mbeinn in airde ar feadh tamaill. Bhí mé in ann a bheith amuigh go dtí 4 am, ansin múscail mé ag a 7 an lá dar gcionn agus a bheith réidh don scoil. Bhí sé mar a fuair mé an leigheas ar mo chuid fadhbanna go léir. Ach ansin bhuail sé mé cosúil le balla bríce…
Bhí an caoinfhulaingt tógtha go tapa agus bhí an staid dúlagar seo agam nuair a bhí mé amach as. Bhí mé soiléir go soiléir agus bhí a fhios agam go raibh sé ag dul ar shiúl go mall orm. Chinn mé leanúint ar aghaidh le húsáid go dtí an chéim, agus tar éis dó an dúil is déine a chríochnú chun deireadh a chur le mo shaol agus is dócha gurb é an stát meabhrach is measa a raibh mé riamh i mbun a réiteach. Bhí sé i rith an ama seo nuair a thuigim cé gur chabhraigh Adderall liom leis an scoil agus leis an tsóisialta, scrios sé mo chumas féin a fhorbairt mar fhear.
Roimh seo go léir, bhí mé leisciúil, i gceo meabhrach iomlán, masturbate ar a laghad 2-3 huaire sa lá agus fantasize i gcónaí faoi pornagrafaíocht. Ba léir go raibh sreangú mo chuid brains fucked. Mar sin nuair a bhí an deis agam spreagthach a ghlacadh a fuair réidh leis na fo-iarsmaí seo go léir, bhí lúcháir orm. Ar an drochuair, thosaigh mé ag PMO níos mó fós agus chuir an adderall sár adharc orm. D’éirigh sé níos measa tar éis na céime nuair a dhéanfainn masturbate, codladh, ithe bia junk i gcónaí chun faoiseamh a thabhairt dom féin ón gcomóradh spreagthach corraitheach agus díreach dúlagar nádúrtha.
Ansin tugadh NoFap isteach dom, agus tá an streak is faide a bhí agam thart ar 20 lá. Ach bhí na gnóthachain a fuair mé san am sin i bhfad níos fearr ná spreagthach a ghlacadh. Cé gur athiompaigh mé le déanaí, bhí a lán foghlamtha agam fúm féin agus faoi mo neart inmheánach agus mo chumhacht sa 20 lá sin. Theastaigh uaim go nádúrtha foghlaim, idirghníomhú go sóisialta, caitheamh aimsire nua a dhéanamh srl. Agus bhí sé seo ar fad sular bhuail mé fiú 90 lá ionas nach bhféadfainn fanacht chun na hathruithe a mhothú ag an am sin.
Mar sin féin, ba mhaith liom a roinnt leis an mbliain ar an gcaoi ar athraigh NoFap mo shaol níos fearr. Cheers!
Cúlra - Med Student. Le linn anatamaíochta is dócha gur theip orm beagnach gach lá agus bhí sé deacair faisnéis a choinneáil agus ba dhúshlán é an staidéar.
Tá sé níos éasca seachtain isteach chun nofap agus staidéar a dhéanamh !! Beidh tástáil bithcheim agam amárach agus beidh mé in ann rudaí a mheabhrú ar bhealach níos fearr ná san anatamaíocht agus táim ag mothú an oiread sin scíthe nuair a dhúisím ar maidin. Sásta go bhfuil an pobal seo agam chun mé a choinneáil ag dul! Feicfimid mo suaitheantas ag casadh 2 in aghaidh na seachtaine ón lá inniu!
Mothaíonn Nofap an pill ón scannán gan teorainn
Bhuel ní hamhlaidh, ach gach lá mothaím mé féin ag tabhairt faoi deara níos mó rudaí a rinne mé roimhe seo, agus táim díreach cosúil le “conas a bhí mé i mo chónaí mar seo?!” Mothaíonn mo chorp níos fearr mar is dóigh liom na rudaí riachtanacha a dhéanamh chun go dtarlóidh sé sin, agus ar a uain mothaíonn mo shláinte mheabhrach níos fearr. Titeann sé ar fad i bhfeidhm nuair a ghlacann tú an fuinneamh sin nach raibh tú ach ag scaoileadh, agus ÚSÁID tú é. Tá daoine ag rá liom go mbím “níos gile” gach uair a labhraím le cailín bíonn a n-aghaidh ag lasadh le gáire, agus is dóigh liom i ndáiríre gur féidir liom comhrá a reáchtáil, toisc go bhfuil m’intinn ag obair i bhfad níos gasta!
I gcásanna crua féadfaidh sé blianta a ghlacadh le haghaidh torthaí
Cad é an cacamas suas fapstronauts! Theastaigh uaim an post seo a dhéanamh d’aon duine agaibh nach bhfeiceann aon “torthaí” ó NoFap. Dóibh siúd a dhífhostaíonn é tar éis iarracht a dhéanamh agus athiompú tar éis tamaill ghearr.
Táim díreach os cionn bliana anois. Nílim ach ag tosú anois ar “thorthaí fíor, láidre agus buana” a fheiceáil. Go bunúsach, le bliain anuas ní raibh ann ach pian agus céasadh. Tá mé imill go leor. Tháinig rudaí beaga cosúil le mo leaba ina truicear. Bhí mé chomh gar do dul ach níor thug mé isteach riamh.
Is féidir liom a rá go hionraic gur fiú é. I measc roinnt sochar nach bhfuil agam anois ach éirí níos sínte, taitneamh a bhaint as an saol, mothú muiníneach, agus go leor eile. Rud craiceáilte amháin ná go n-oibríonn m’intinn 100 uair níos fearr le haghaidh smaointeoireachta anailíse. Is féidir liom cás a fheiceáil agus anailís a dhéanamh air. Tagann sé go nádúrtha. Is dóigh liom gur dhíghlasáil mé an 90% eile sin de m’inchinn a labhraíonn daoine faoi.
Sula dtosaíonn mé, ba mhaith liom a rá go mbeadh sé dodhéanta go bunúsach cur síos a dhéanamh ar an méid ollmhór athraithe a tharla an bhliain seo caite mar thoradh ar NoFap. Thóg sé beagán níos mó ná bliain orm chun deireadh a chur le laethanta 90 ar deireadh agus bhí amanna ann nuair a shíl mé nach ndéanfainn riamh é, ach bíonn sé iontach ag rá go ndearna mé.
Thosaigh mé ag féachaint ar porn ag thart ar aois 12. Ar mhaithe le simplíocht, nílim chun scipeáil as sin go dtí thart ar bhliain ó shin. Bhí mé díreach tar éis tarraingt siar ón ollscoil agus bhí mé i mo chónaí sa bhaile i bhfostú i ndúlagar nach raibh a fhios agam riamh go raibh mé. Bhí mé in ann neamhaird a dhéanamh den dúlagar a bhí orm trí PMO, ní go dtí gur stop mé gur thuig mé cé chomh folamh a bhí mo shaol i ndáiríre.
Lig dom dul ar ais go dtí an seimeastar a tharraing mé siar ó mo ollscoil. Ba andúileach físchluichí sóisialta mé a bhí forordaithe go forordaithe do mo “ADD”. An fhadhb a bhí ann, níor spreag na meds mé riamh chun díriú ar scoil, ach ina ionad sin thug na meds orm tabhairt faoi thascanna gan brí eile, lena n-áirítear PMO dian. Ba ghnách liom mo meds a thógáil agus díreach PMO ar feadh uaireanta an chloig. Binging agus imeall le gach cineál porn messed suas ar / b /.
Ba mhaith liom PMO agus ansin cén fáth nach raibh fonn orm rud ar bith a chur i gcrích. Chríochnóinn agus ansin díreach tar éis dom mo Xbox agus mo chluiche a chasadh air ar feadh uaireanta an chloig.
Dhá cheann de na nithe is mó a tharraing aird i mo shaol; PMO agus Xbox. Ní go dtí gur shuigh mé síos le duine de mo chomrádaithe seomra agus labhair mé faoi mo thodhchaí ar thuig mé nach raibh fonn ar bith orm a bheith i mo ghnó mór. Ní raibh paisean ar bith agam agus ní raibh aon chúis agam a bheith ar scoil. Ní raibh aon chúis agam a bheith cláraithe in ollscoil seachas gurb é sin a theastaigh ó mo thuismitheoirí agus sin a cheap mé a bhí ceaptha dom a dhéanamh. Tar éis cúpla lá eile ag smaoineamh agus ag dul faoi scrúdú, shocraigh mé an scoil a fhágáil agus teacht abhaile agus mo shaol a dhéanamh amach.
Tar éis dom teacht abhaile thit mé níos dúlagar. Fós PMOing agus fós ag imirt Xbox ar feadh uaireanta. D’éirigh liom post a fháil sa deireadh ach ní raibh aon rud á dhéanamh agam le mo shaol fós. Ní go dtí gur tháinig mé trasna ar yourbrainonporn.com ar / b / gur stad mé sa deireadh agus thug mé sracfhéachaint mhaith orm féin agus thuig mé cén fáth nach raibh aon spreagadh agus sonas agam i mo shaol.
Thuig mé cé mhéad a bhí mé ag PMO ar mo shaol ar fad. Ní raibh cailín agam riamh agus mar a bhí muinín agam riamh i mná. Mar a bhí mé ina dhéagóir dona searbh a mhothaigh cén fáth a chríochnaigh sé i gcónaí sa limistéar cara. Bhí mé ag bádh féin i ndiúltacht agus féin-loathing.
Tar éis dom yourbrainonporn.com agus / r / nofap a fháil thosaigh mé ag athrú. Stop mé ar deireadh ag glacadh mo meds, stop mé le cearrbhachas agus stop mé amú uaireanta ar mo ríomhaire. Agus thosaigh mé ar deireadh ag cur mé féin amach ansin agus ag déanamh naisc le cúpla bean. Bhí roinnt briseadh croí agam ach ba é seo an chéad uair le fada gur mhothaigh mé mothú chomh dian i ndáiríre. Sula stopfainn ar PMOing ní rachainn ach ag scoitheadh go dtí go n-éireoinn go mothúchánach i dtreo rud ar bith. Anois mhothaigh mé brón agus sonas i ndáiríre agus chuir sé mothú daonna orm arís.
Thosaigh mé ag obair amach agus fuair mé grá don fholláine agus don chothú. Táim bródúil as an obair a chuir mé isteach i mo chorp agus mothaíonn sé go hiontach a bheith sásta gan haha léine a chaitheamh. Chaith mé an bhliain ar fad ag déanamh taighde ar conas a bheith i mo dhuine níos fearr, ní hamháin do dhaoine eile ach dom féin. Thuig mé gur PMOed mé an oiread sin mar bhí fuath agam dom féin agus cé mise. Anois is breá liom cé mé agus sílim féin-ghrá sa chineál is tábhachtaí de ghrá. Dúirt fear ciallmhar uair amháin, “Mura bhfuil grá agat duit féin, conas is féidir le duine ar bith eile?”.
D'iompaigh mé mé féin ó dhuine diúltach ina dhuine dearfach gealtach. Stop mé ag fuath agus ag tosú ag aimsiú rudaí a raibh mé paiseanta fúthu sa saol. Nuair a stop mé ag PMOing tháinig mo fhócas 10x níos fearr agus d’éirigh an saol níos soiléire. Labhraíonn a lán agaibh faoi superpowers agus faoin gcaoi a bhfuil siad uile i d’intinn féin, ach aontaím leis. Nuair a staonann mé ó PMO agus MO faighim “buzz” iarbhír. Tá an iarracht seo agam dul amach agus rudaí a dhéanamh agus labhairt le daoine nach ndearna mé riamh nuair a bhí mé ag PMOing. Braithim níos dúisí agus tá sé níos éasca éirí as an leaba ar maidin. Fuair mé na gnóthachain is fearr de mo shaol le 90 lá anuas freisin. Níl mo chuid meds de dhíth orm níos mó mar tá mo fhócas i bhfad níos soiléire gan PMO i mo shaol.
D'fhoghlaim mé ar deireadh cad é a chiallaíonn sé a bheith ina fhear agus na freagrachtaí a gcaithfidh mé déileáil leo mar fhear. Mar atá mé anois tá mé ar ais sa scoil ag déanamh staidéir ar rud ar bith is breá liom (cothaithe agus réitigh) agus fuair mé cailín gur breá liom agus a bhfuil grá agam orm agus go bhfuil sé ag mothú go raibh mé ag iarraidh dul i bhfad ró-fhada.
Tá ceo na hinchinne ag imeacht - ZYXWVUTSRQPONMLKJIHGFEDCBA
Rinne mé iarracht an aibítir a mheabhrú ar gcúl inniu agus d’fhéadfainn é a dhéanamh. Cúpla seachtain ar ais bhí mé ag imirt cluiche, agus d’éiligh an cárta a phioc mé orm é sin a dhéanamh ach ní raibh mé in ann. Is dóigh liom go bhfuil m’inchinn ag éirí níos géire. Tá sé blianta ag maireachtáil le cineál tuirse smaoineamh go gasta agus go géar, ach anois braithim an ceo ag ardú.
Marcanna na hOllscoile Roimh agus Tar éis NoFap
Marcanna le linn PMO-ing go rialta: 60s go 70s.
Marcanna faoi seachtain i NoFap: 80s-90s!
Comhtharlú? Ní dóigh liom. Cumhacht inchinn níos fearr, níos mó spreagadh chun staidéar a dhéanamh, ceo na hinchinne a imithe.
Fuair mé díreach A agus A + ar mo sheimeastar roimhe seo. De ghnáth bíonn a C agus B-'s. B’fhéidir go mbeadh an t-ádh ort, ach tá súil agam gur tharla claochlú buan i m’inchinn! Teastaíonn níos mó sonraí, tabhair leat na chéad seimeastar eile!
Ní airím na sárchumhachtaí mar a rinne mé le linn an 2ú seachtain, ach b’fhéidir go bhfuilim cleachtaithe leis. Déantar na cumhachtaí ardchumhachta a normalú mar chothromaíocht mo chothromaíochta seachas mar mhothú eachtrach.
Coinnigh suas an obair iontach gach duine! Is fiú é, fiú tar éis laethanta 90!
Fógraíonn daoine mo fhaisnéis.
Gach mo shaol, ghlac le gach duine gur dúr liom mo neamhord easnaimh aire. Anois, ós rud é ag tabhairt aire do dhaoine porn, thug mé faoi deara mo intleacht. Ní mhol mé múinteoirí níos mó. Tá gráid mhaith agam. Ach an chuid is mó ar fad, is féidir liom a rá go bhfuil mé ag éirí níos cliste. Don chéad uair riamh, rinne leabhar caoin dom. Ní bheadh mé ag stopadh gan NoFap riamh, mar sin, go raibh maith agat as gach rud!
An sárchumhacht is suntasaí agus is suntasaí atá feicthe agam go dtí seo…
Tá brón orm as an blabber sin go léir, anois go dtí an pointe ... Thug mé faoi deara go bhfuil mo chuid staidéir imithe iontach, is féidir liom coincheapa casta fisice agus matamaitice a thuiscint anois agus fadhbanna casta a dhéanamh, agus mo 3ú eacnamaíocht ábhair - tá cumas dochreidte agam cuimhneamh ar mo chuid nótaí agus cuir i bhfeidhm iad ar leibhéal ard ar cheisteanna aiste cleachtais, ag fáil marcanna arda.
Tá mo thiúchan ard, tá an tuiscint ar leibhéal nua agus is féidir liom staidéar a dhéanamh ar 5 agus uaireanta 6 uair sa lá. Tá dearcadh dearfach an-nua agam ar an saol mar gheall ar an dearcadh dearfach atá agam ar mo shaol acadúil (beidh scrúduithe agam an mhí seo chugainn agus braithim an-réidh, fad is a choinním ag obair go crua air seo). Tá sé tábhachtach béim a chur orm, sular shocraigh mé éirí as, ní raibh mé in ann staidéar a dhéanamh ar feadh níos mó ná 2/3 uair sa lá, agus fiú amháin ba staidéar ar chaighdeán an-lag é sin. Níor thuig mé coincheapa casta i mo chuid ábhar freisin.
Tá a fhios agam go mb’fhéidir nach spreagadh agus spreagadh é seo do gach duine, ach is é an pointe atá mé ag iarraidh a chur in iúl ná go bhfuil sárchumhachtaí ann le nofap! Dáiríre, coinnigh ort agus féach ar d’intinn agus do chorp ag athrú. Sílim go pearsanta gurb é seo freisin mo mhúscailt spioradálta do Dhia mar tugaim mo reiligiún an-dáiríre.
Is fir iontach é seo, ach is léir go raibh sé an-deacair, díreach inniu bhí mé soicind ar shiúl ó bheith ag siúl isteach sa seomra folctha agus ag MO’ing, agus faighim áiteamh porn fiú anois agus arís mar gheall ar an athiompaithe MO a rinne mé le déanaí, gan trácht ar an boners randamach agus smaointe gnéis. Bhí na luascáin giúmar uafásach le linn mo streak 2.5 mí agus is dócha go mbeidh teacht fós agus mé ag tógáil an streak seo.
Ach is fiú é, fad is a choinníonn tú d’intinn leis an rud atá maith.
Cuimhne gearrthéarmach feabhsaithe?
In ainneoin roinnt athiompaithe, laghdaigh mé mo thomhaltas pornagrafaíochta go suntasach i mbliana (26 lá le porn: 130 gan). Le cúpla lá anuas thug mé faoi deara cuimhne ghearrthéarmach fheabhsaithe, go sonrach, fuair mé amach gur féidir liom uimhreacha gutháin agus cúrsaí airgeadais a thabhairt chun cuimhne go héasca. An dtugann aon duine eile faoi deara feabhsuithe ar leith sa chuimhne?
Níor thuig tú riamh cé chomh dona is a bhí ceo inchinne go dtí an lá atá inniu ann
Na seachtainí cúpla seo caite, bhí an chuma ar gach rud chomh soiléir sin. Bhí mé i gcónaí 2 chéim chun tosaigh le gach rud a rinne mé, a spreag mé, a d'eagraigh mé agus a chuirfeadh mo chuid comhráite beagán níos fearr.
Tar éis dom athiompú ar maidin, mothaím go macánta go ndéantar draenáil mheabhrach orm. Ceapaim go bhfuil sé mar an torann cúlra seo i mo inchinn atá ag cur bac orm smaoineamh go soiléir.
Ní féidir liom a chreidiúint gur chaith mé blianta mar seo i ndáiríre. Seo gan dul ar ais riamh
Thuig mé cé chomh dona is a bhí sé dom nuair a bhí sé cosúil le lá a ceathair agus bhí sé ag tosú ag dul amach, ach d’fhulaing sé dom go raibh sé níos mó gortaithe ar an inchinn
Mise freisin. Mothaím freisin gur éirigh mé níos cliste ar choinneáil seamhan freisin.
cmyeung
Bhí mé ag dul ar NoFap le thart ar 40+ lá agus athiompaithe inniu ... Is féidir liom baint iomlán a bheith agam anois leis an méid den phróiseas smaoinimh blurs ceo inchinne sin.
Tá sé ar ais ar an gclár líníochta arís, ach an uair seo, táimid níos ullmhaithe le bheith inár bhfear níos fearr!
Bhí deacrachtaí agam ar fud na scoile gairmiúla, fiú a bheith ag bun an ranga. Chuir an imní a bhí orm le tionscadail, ranganna, othair a bhainistiú, strus airgeadais, sóisialta, teaghlaigh an oiread sin struis orm gur thóg sé dola meabhrach orm go dtí níos mó ná leath bealaigh isteach sa scoil fiaclóireachta, nuair a shiúil mé isteach san fhoirgneamh mhothaigh mé brú trom nach raibh ' t lig dom smaoineamh go soiléir agus bhí imní mhór agus dúlagar orm “aigne ceo”. Shíl mo Ollúna go raibh mé díreach mall.
Tháinig mé an-éadóchasach chun réiteach a fháil a chuaigh mé go dtí síceolaí agus cheannaigh mé cógais ADHD trí mheán ranga nó ar líne trí siopaí coigríche.
Ba réiteach sealadach é an leigheas ach tháinig mo imní ar ais chun glacadh leis.
Thuig mé go ndéanfainn masturbate chomh minic sin ach go raibh an iomarca oibre orm agus ba é mo scaoileadh simplí strus ach mo chuid féin a fháil i bpoll domhain dúlagair agus imní, ní raibh mé in ann mo ríomhphoist a léamh fiú agus dhéanfadh mo chroí tosú ag puntáil ach leid de na rudaí is simplí.
Ní go dtí gur shiúil mé trasna NoFap gur anáil an aeir úr a bhí ann.
Táim anois ag thart ar lá 60… mhothaigh mé an borradh timpeall lá 7, fuair mé na “sárchumhachtaí” seo a bhí mé chomh sásta, dírithe, spreagtha, soiléir intinne. Síleann fiú mo Ollúna, mo chairde, mo chailíní gur duine difriúil mé. Rinne mé “réidh le thart ar sheachtain 6” an dúlagar is gnách, an easpa spreagtha. Mhair sé seo thart ar sheachtain. Ach ina dhiaidh sin mothaím go hiontach arís. Ní fiú aon Fap é. NÍ MÓR DUIT Mastburating díreach don orgasm 5-10 soicind ach a bhraitheann cosúil le cac arís. Is dóigh liom gur fiú maireachtáil i mo shaol agus is breá liom suirí a dhéanamh le mná, garbh-thithíocht a dhéanamh le mo bhuachaillí, tabhairt faoi dhúshláin nua, cinntí maithe a dhéanamh, spriocdhátaí a chomhlíonadh go luath, dul ar dhátaí chun taitneamh a bhaint as labhairt le mná agus saol grámhar a bheith agam.
Ní oibríonn cógais ADHD níos mó fiú mar níl sé de dhíth orm. Is dóigh liom go bhfuilim chomh dírithe gan é.
Uaireanta sílim an mbeadh an saol rud beag difriúil dá bhfaighinn amach é seo ag tús na scoile fiaclóireachta. Níl aiféala orm, mar mura mbeadh scoil fiaclóireachta ag brú orm mo theorainneacha is dócha nach bhfaighinn nofap riamh. Sa scoil fiaclóireachta - ní oibríonn cógais ADHD níos mó fiú toisc nach bhfuil sé de dhíth orm.
Seachas a bheith in ann fuck arís, rud nach bhfuil chomh caolchúiseach, is é an ceo inchinne a chailliúint. Dealraíonn sé go bhfuil gach rud níos soiléire agus is féidir liom matamaitic a dhéanamh gan aon trioblóid ar chor ar bith arís.
Níl ceann de mo thréithe pearsantachta fíor i ndáiríre ??!
Riamh ó mo dhéagóirí smaoinigh mé i gcónaí orm féin mar dhuine dearmadach. Shíl mé gur mar sin a bhí mé agus bhí sé i mo DNA ... An tseachtain seo chuir sé sin as dom go hiomlán. Ní raibh mo chuimhne níos géire riamh agus tá mo shoiléiriú meabhrach cosúil le lazor. Tá mé i ndáiríre i turraing gur chaith mé beagnach 15 bliana i Clear mar gheall ar fapping. Caithfidh an pobal seo scaipeadh! D’fhéadfaí i bhfad níos mó saolta a shábháil.
Braitheann mé go maith le Bradley Cooper i Gan Teorainn.
Tá mé ar an meán 90% san ollscoil anois seachtaine 3 sa dara seimeastar. Feabhas mór ó leath anuas.
Tá mé ag múineadh cailín an-tarraingteach a bhuail mé an tseachtain seo caite i léacht. Is í an chéad fhoinse atá agam chun cabhair a fháil ar gach rud acadúil le mo chairde.
Buíochas le nofap Tá dearcadh níos soiléire agam agus feasacht níos airde agam.
Tá mo chuimhne ag éirí níos fearr ar an 6 lae
WOW. D'fhág mé urlabhra. Níor thuig mé riamh an tábhacht a bhaineann le cuimhne oibre rialta. Shíl mé i gcónaí gur gnáthrud é a bheith dearmadach, rud éigin a léamh arís agus arís eile agus gan a bheith in ann é a thabhairt chun cuimhne.
Haha, is féidir liom breathnú go litriúil ar phláta ceadúnais gluaisteán uair amháin agus é a thabhairt chun cuimhne 10 n-uaire an chloig ina dhiaidh sin. Ba ghnách leis nach cuimhin liom uimhir fóin phóca mo mháithreacha fiú. Stuif craiceáilte. Ní amháin sin, feicim cén fáth go raibh mé faoi phátrúnacht agus gur bhain mé leas as an oiread sin uaireanta. Is féidir le daoine a bheith ag caint ar ábhar amháin agus cruthaím freagra nach mbaineann go cianda leis an méid a dúirt an duine. Ní haon ionadh go bhfaighidh mé an “an bhfuil an fear seo ag dul siar?” cuma ó dhaoine lol. Bhuel ar a laghad sin an rud a cheapaim atá ag dul ar aghaidh.
Tá sé chomh héasca i bhfad níos éasca comhrá a dhéanamh le duine freisin mar gheall air seo.
Tá an fhoghlaim i bhfad níos éasca
Ar ndóigh, tháinig mé ar ais ach d'fhoghlaim mé an oiread sin níos mó sa seachtaine seo ar athchló agus mo chuid athbhócaí roimhe seo de sheachtain amháin. Mo chuimhne, réasúnaíocht, léamhthuiscint, íogaireacht ghnéis, féin-fheasacht, bhí siad i bhfad níos géire.
Thug sé orm a thuiscint cé chomh as teagmháil agus a bhí mé leis an saol i gcoitinne. Bhí sé mar a bhí mé ag siúl timpeall mar zombie gach 10 mbliana. Thug sé seo an-spreagadh dom atosaigh ansin na hamanna eile a rinne mé athshlánú toisc nár thuig mé i ndáiríre an eolaíocht taobh thiar de gach rud eile ansin is fearr a éiríonn do shaol.
Mar sin féin, buíochas le léamh agus cuir in iúl dom an bhfuil an rud céanna ag duine ar bith agat!
Tá mic léinn, NoFap an-úsáideach duit
Dáiríre, tá sé i bhfad níos éasca díriú gan an ceo inchinne sin go léir. Go pearsanta ba mhac léinn maith mé i gcónaí ach bhí an oiread sin oibre ag teastáil uaidh go ndeachaigh mé beagnach as a riocht. Anois díreach cúpla seachtain tar éis NoFap a fhionnadh, tá sé i bhfad níos éasca agus níos suaimhní staidéar a dhéanamh.
Déan iarracht é!
Is é an t-aon imthosca eile is féidir liom smaoineamh ar a bhfuil macasamhlú ar Brain Fog chun aon chéim ná díhiodráitiú. Díhiodráitiú REAL. Nuair a bhíonn do chorp ag smaoineamh go litriúil ort as uisce agus go bhfuil sé ag stopadh feidhmeanna meabhracha áirithe i bhfabhar uisce a sheoladh chuig do chuid orgán ríthábhachtach.
Sin mar a bhraitheann ceo inchinn.
Is beagnach dodhéanta é smaoineamh ar ábhair chasta. Má dhéanaim iarracht pleanáil amach romhainn, measúnú a dhéanamh ar chás, fadhb a réiteach nó rud éigin a dhéanamh ar mo chraiceann inchinn, agus cuirfidh sé suas mar shean inneall ar maidin fuar. Tá cúpla soicind ann go léir is féidir liom a thosú sula dtabharfaidh mé suas, luí síos agus glan ar Netflix.
Mar thoradh air seo tá mé ar an bhfadhb seo chugainn ag Brain Fog; titim suntasach ar spreagadh.
Go tobann, is é an bealach is lú frithsheasmhachta agus sásamh láithreach an bealach is fearr le glacadh. Ní amháin go gceadaíonn sé seo droch-nósanna cosúil le leisce agus gliú a athdhromchlú, cruthaíonn sé a chiorcal fí féin trí ligean do athiompaithe amháin dul isteach i gceann eile, agus ceann eile, agus ceann eile…. gafa agus debilitated, cnag mé ceann amach i bhfíochán agus féachaint ar eipeasóid eile de Family Guy nó cibé.
Áit éigin ar feadh na líne mé ag fás tuirseach agus mo chuid súl a dhúnadh. Laghdaíonn an Brain Ceo tuilleadh agus clúdaíonn sé go hiomlán an saol fíor agus mo shaol fíor. I mo cheann, is féidir liom a bheith ar dhuine ar bith is mian liom a bheith, na caidrimh a theastaíonn uaim leis na cailíní a theastaíonn uaim. Is féidir liom a bheith sracadh, go héasca go fisiciúil agus níl aon fhadhbanna agat go léir trí dhúnadh na súile a dhúnadh agus a bheith ag fulaingt i bhfantasta aisling lae.
Is iad na fantasies seo is cúis le go leor athiompú. Tá a fhios againn faoi seo agus fós déanaimid é cibé ar bith. Osclaímid ár súile tar éis leath uair an chloig a chaitheamh ag brionglóid faoi shaol atá i bhfad i gcéin ónár saol féin gur féidir leis an timpiste ar ais i ndáiríre a bheith scanrúil. Mar sin, caithfimid an pian a mhúchadh agus ceo inchinne níos soineanta a tharraingt.
Ar ndóigh, ní féidir le fear ar bith maireachtáil go hiomlán i ndomhan fantaisíochta. Teastaíonn bia, uisce, airgead srl uainn ... Mar sin, nuair a bheidh an Luan ag rolladh thart beimid ag spreagadh cineál éigin spreagtha chun aghaidh a thabhairt ar ár saol. Téann muid chun oibre, ollscoile nó scoile. Ach táimid ag glacadh leis agus táimid ar an eolas faoi. Faoin am a ritheann Dé Céadaoin gach is féidir linn a dhéanamh táimid ag tnúth leis an deireadh seachtaine nuair a chaithfimid cúpla lá a chaitheamh ag déanamh tada nó ag gabháil do shaol sóisialta “gan aon iontas” má tá an t-ádh linn.
Ceo diabhal diabhal Dia. Sreabhadh fucking.
Is é an chuid is measa de ar fad ná nach mbraitheann mé riamh ceo na hinchinne ag dul síos, tá a fhios agat? Tá sé cosúil, athchúlaím agus deirim liom féin “gurbh é sin an uair dheireanach”. Agus táim beagnach bródúil asam féin as é a bhaint as mo chóras agus as a bheith ag filleadh ar an mbóthar No Fap i ndáiríre.
Agus ansin bím ag dul ar aghaidh sa saol, agus cúpla lá ag rolladh thart, agus táim tuirseach, agus braithim i m'aonar, agus mé i m'aonar, mar sin éirím as, agus mothaím níos fearr ar feadh tamaillín. Dammit.
Ar ais go lá 1. Ar ais go dtí an nuachtán Brain Ceo.
Mo thaithí le nofap mar mhac léinn.
Tá a fhios agam nach bhfuilim ach 10 lá istigh agus mar sin ní cloch mhíle é seo ach mhothaigh mé an gá é seo a scríobh sula ndéanaim dearmad ar an gcuma a bhí air.
Tá mé 24 agus bhí mé ag fapáil ar feadh 5 bliana ar a laghad agus ag iarraidh éirí as mo stuaim féin ar feadh 2 bhliain gan mórán rath orm go dtí go bhfaighidh mé guys duit. Thug tú tacaíocht mhór duit agus is é an chúis a bhí mé chomh gníomhach anseo le déanaí ná go dtagann mé ar ais anseo gach uair a mhothaím an gá atá le fapáil agus léigh mé cúpla post go dtí go gcuirtear i gcuimhne dom cén fáth go bhfuilim á dhéanamh seo .
Bhraith mé i gcónaí áfach go bhfuil daoine atá ag caint faoina gcumhacht ag caitheamh leo mar is cumais áirithe iad a bhí lasmuigh díobh roimh nofap, gan a thuiscint go raibh siad sin óna chéile na blianta sin ar fad a chuir siad a gcuid fuinnimh amú ar PMO.
Bhí an sárchumhacht a fuair mé ar ais ag éirí níos inoiriúnaithe do na dúshláin atá romham agus táim chun an comhthéacs iomlán a thabhairt anseo. Is mac léinn innealtóireachta mé agus suas go dtí tús mhí Mheán Fómhair, bhí mé i gcónaí tuirseach agus imníoch faoi scrúduithe, faoi thascanna, beagnach gach rud a chaith an saol uaim.
Ó thosaigh mé nofap, áfach, níl agam ach rudaí difriúla. Tá mé níos seiftiúla, seiftím níos mó. Ní scaoll mé a thuilleadh nuair nach bhfuil rud éigin ar eolas agam. Ní raibh mé dóchasach riamh, bím i gcónaí i bpointe i scrúdú nuair a cheapaim go dteipfidh orm é seo mar ní cuimhin liom an cúrsa sin. Ba é an difríocht nach ndearna fapping dom ná gur athraigh sé mo smaointeoireacht go “Ó tharla go dteipfidh orm é seo a dhéanamh, b’fhéidir go ndéanfainn triail bheag freisin. Níl aon rud le cailliúint agam. " Buille faoi thuairim cad é? Ó shin i leith, níl rudaí ag fliuchadh a thuilleadh, mar is cosúil go bhfuil mo thurgnaimh agus asbhaintí go maith. I mo thuairimse, mar innealtóir. Rud eile ná go bhfuil i bhfad níos mó fuinnimh agam. Déanta na fírinne braithim níos mó scíthe tar éis dom scrúdú níos éadroime a tharraingt isteach le haghaidh scrúdaithe ná mar a mhothaigh mé nuair a bhí mé i mo scíth go hiomlán ach ag fapáil.
Ba dheacair dom teacht anseo mar gheall ar thart ar dhá oíche ó shin bhí an t-áiteamh is déine agam riamh roimh scrúdú an mhaidin dár gcionn. Is ar éigean gur éirigh liom staidéar a dhéanamh ar rud ar bith mar bheadh na spléachtaí siar porn seo agam gach 15 nóiméad agus b’éigean dom dul chuig nofap arís. Bhraith sé chomh dona i ndáiríre, agus mé ar mo bhealach chun an scrúdaithe, dúirt mé liom féin go bhfuilim chun fap nuair a thiocfaidh mé abhaile chun é a fháil mar go n-imeoidh na daoine áiteamh ar a laghad. D’athraigh sé sin nuair a d’aimsigh mé é, in ainneoin gur mhothaigh mé draenáilte go síceolaíoch ó bheith ag troid liom féin an oíche ar fad, arís mar gheall ar inoiriúnaitheacht agus bhí an ceiliúradh is deise agam go dtí seo leis an gcailín seo a bhíodh cosúil liomsa, ach ní raibh suim agam ann mar bhí mé neamhchinnte agus shíl sí go raibh sí i bhfad as mo léig agus ní féidir léi a bheith dáiríre faoi.
Bainteach leis sin, ó chuir mé in aghaidh na n-áiteamh mór an oíche sin is dóigh liom go bhfuil géarghá le baint agus barróg. Rud mór é sin do dhuine a bhfuil mo leibhéal imní sóisialta air agus luíonn sé go deas le ceiliúradh a dhéanamh ar ár rath. B’fhéidir go ndearna mé ró-bheag air ach níor chuma léi.
Mar fhocal scoir, is dóigh liom muiníneach go mbeidh mé ag dul go dtí 90 lá, go háirithe má fhaighim bronntanais shóisialta bheaga mar seo ó am go ham. Táim ag filleadh ar deireadh ar an mbolg a bhí mé sular thosaigh mé ag fapáil.
Is cuma cé chomh dona a éiríonn sé, a stór, ná tabhair isteach riamh! Toisc go mbeidh iontas ort faoin bhfócas a gheobhaidh tú ar fanacht glan. Ní sárchumhachtaí iad seo, is é seo an rud is fíor duit atá ag teacht chun cinn ón scáth a tháinig tú mar gheall ar PMO. Beidh na hurraí fós ann, ach ní bheidh siad ag screadaíl ort a thuilleadh. Gach uair a fheidhmíonn tú do chumhacht chumhachta, éiríonn siad níos ciúine agus níos ciúine. Déan smacht ar d’intinn a scor, déan iad a dhúnadh suas!
Fuair 60 Day No Map, céim a dó: an tiarna tine a defeat
Níl aon fap spreagúil. 60 lá gan aon fhap agus sílim nach bhfuil i “sárchumhachtaí” ach moniker inspioráide. Chuir sé níos uaillmhianaí orm gur chuir sé uaim oibriú amach, iarraidh mé féin a fheabhsú go fisiciúil, go meabhrach, agus feabhas a chur orm féin mar dhuine. Bhí roinnt éifeachtaí dearfacha síceolaíocha aige freisin, cosúil le cuimhne mhaith a d’fhéadfadh a bheith ina sárchumhacht toisc go raibh mo chuimhne go dona, ach táim cinnte go bhfuil eolaíocht taobh thiar de sin. Dá mbeadh orm cur síos a dhéanamh ar an dóigh is dóigh liom go spreagfaí é. Is é seo an streak is faide atá agam, rinne mé iarracht mí anuraidh thart ar an am seo agus theip orm, ach anois tá sé beartaithe agam é a dhéanamh i gceart.
Thug sé ME ADHD, agus d'éirigh sé go maith le linn (agus i ndiaidh) mo chéad reáchtáil rathúil 90 lá.
Bhí mé i mo sheanóir tite riamh ó shin, ach ní raibh mo neamhábaltacht díriú riamh chomh dian agus a bhí sé riamh.
Ansin arís, níl ionam ach duine éigin ar an idirlíon ag labhairt xD
D'fhéadfadh NoFap a bheith níos cliste dom sa scoil (sonraí)
- seo ceann de na rudaí sin ina gceapfá go bhfuil mé craiceáilte go dtí go bhfaighidh tú taithí air féin
- thar na laethanta 12 seo caite níor athraigh rud ar bith seachas mé gan fapáil
- tá méadú tagtha ar thiúchan agus ar chuimhne (cosúil le conas a deir tú go bhfuil an ceo inchinn imithe)
- b'fhéidir go mbeadh sé ina chomhtharlú nó ar phlaicéabó, ach níor tugadh aon fucks
- Gráid tráth na gceist ó cheimic orgánach: http://imgur.com/RaACHAv
- tráth na gceist 1 = fógraíodh roimh an tráth na gceist, tráth na gceist 2 = day 9 of NoFap
- glas = mo scór, gorm = meán ranga
TLDR - http://imgur.com/voULTf7
Le linn ceann de ranganna an lae inniu, bhí roinnt oibre le déanamh ag an múinteoir, agus mar sin bhí 30 nóiméad againn gach rud a theastaigh uainn a dhéanamh. Bhí roinnt obair bhaile le déanamh agam, mar sin thosaigh mé á dhéanamh.
Idir an dá linn, bhí beirt fhear ar an tsraith tosaigh (a bhí liteartha go 2 ar mhéadar ón múinteoir) ag faire ar fhón. Bhí ionadh orm, ní toisc go bhfuil sé toirmiscthe, ní mar gheall ar na truaillithe, ach toisc go raibh siad neamhdhíobhálach.
Chun mo choinne, níor mhothaigh mé rud ar bith fiú sa chúpla soicind sin agus mé ag breathnú air (bhí mé cosúil le meh). Ba ghnách liom dul ar mire agus thosódh mo chroí ag bualadh go gasta.
Is cara liom é an fear leis an bhfón, agus cé go bhfuil cailín aige, tá sé i ndáiríre mar phóna. Is sampla foirfe é de cheo na hinchinne (is mac léinn maith go maith é, ach faigheann sé gráid íseal ar thástálacha). Rinne mé úsáid as tástálacha a theipeann go minic freisin, ach d'éirigh sé i bhfad níos fearr i ndiaidh NoFap, ní hamháin toisc go bhfuil mo intinn níos géire, ach freisin toisc go bhfuil níos mó spreagtha agam le foghlaim agus a bheith ina dhuine níos fearr. Oibrím amach, smaoineamh orm, agus cithfholcadh fuar agam gach lá eile (fiú má thagann mé abhaile as an scoil, go mbraitheann mé go hiomlán fuinnimh tar éis). Táim sásta go mór le mo dhul chun cinn, san iomlán.
Tairbhe neamh-mhínithe ach fíor-uamhnach ar nofap!
Méadaíonn mé mo luas léitheoireachta. Má táim ag léamh alt ar ghlan, ba mhaith liom dul i ngleic leis an líne ar fad, gan aird a thabhairt ar fhocail, briathra nó prepositions nach bhfuil chomh tábhachtach agus a bhfuil tuiscint mhaith acu fós ar an méid a bhfuil an t-údar ag iarraidh a rá.
Tosaíonn sé seo ag tarlú tar éis lá 7 de nofap.
Bhraith duine ar bith eile é?
Comharthaigh go bhfuil feabhsuithe dopamine ag feabhsú, éifeachtaí ar staidéar a dhéanamh orthu
Tá sé craiceáilte, ach roimhe seo nuair a dhéanfainn PMO go laethúil, bheadh sé deacair orm tacair fadhbanna Cuntasaíochta a dhéanamh do mo ranganna Cuntasaíochta, dá mbeinn in ann iad a thosú fiú. De réir mar a thosaigh mé ag tógáil streaks beaga anseo agus ansiúd (an ceann deireanach de mo cheann is faide) tá sé ag tosú ag mothú go maith mo thascanna ranga a dhéanamh. Braithim brú chun iad a dhéanamh, tá mothú dian ag procrastinating, ag brú orm tosú. Sula bhraith mé aon bhrú chun tosú. Tosaím ag faoiseamh agus mé ag obair orthu, maith go hiontach nuair a chríochnaím tasc. De bhrí roimhe seo ní bhraithfinn rud ar bith, gan aon chiall le héacht a bhaint amach, ach numbness dá ndéanfainn tasc. Níl a fhios agam an bhfuil baint aige seo le NoFap ach, tá an mothúchán seo craiceáilte agus bhuail sé mé inniu.
NoFAP = GPA 4.0 & Leath Maratón
Is iad na cuspóirí nua iad siúd atá sna teidil, ní féidir liom iad a dhéanamh ach má bhuaigh mé dúshlán Nofap, cén chaoi a bhfuil a fhios agam é? Mar gheall go raibh mé ar NoFap míonna ó shin, agus mé sa dúshlán mo ghráid den scoth, d’éirigh liom intéirneacht a dhéanamh sa 5ú Ollscoil ar domhan (Leigheas) agus chuaigh mé isteach i Med School, móide bhí mé in oiriúint agus bhí mé i gcónaí am le rith agus éiríonn liom 12K an-tapa a rith. Sa scoil mheánach is cúis leis an strus agus is cúis leis an sceitimíní a chríochnaigh mé a fhapáil arís, toradh? Thit mo GPA go 3.5 agus tá mo chorp chomh lag, bím i gcónaí tuirseach agus cosúil le cac.
Inniu tar éis an 2ú huair ag fapáil go tobann dúirt mé “Cad é an f *** atá á dhéanamh agam !!!” “Fuair mé an deis iontach seo an post is fearr agus an luach saothair is mó ar domhan a dhéanamh, post a theastaigh uaim a dhéanamh i gcónaí, ghlaodh mé mar leanbh nuair a chuaigh mé isteach sa mheánscoil, Má cheapaim an méid crua a cheapaim Bhí orm obair agus anois táim chun é a chur faoi deara an porn dúr seo ??? Tá mé ag ceapadh go mbraitheann daoine níos fearr !! Déanann porn dochar do dhaoine atá ag obair sa domhan sin agus dúinn mar thomhaltóirí ”mar sin rug mé ar mo bhróga reatha agus ar mo chuid aclaíochta reatha agus chuaigh mé lasmuigh agus rith mé chomh gasta! D’fhéadfainn meas a bheith agam ar an dúlra, ar an saol, ar an bpian, ar an ngaoth a mhothaigh mé beo!
Conas is féidir liom mo shaol a chur amú os comhair an ríomhaire ag féachaint ar porn nuair a bhíonn sé seo ar fad lasmuigh! Nuair a bhíonn an saol thart orm agus istigh orm! Is iad na pleananna nua atá agam ná GPA a thógáil go 4.0 arís agus an Leath Marathon a rith! Má bhraitheann tú dubhach nó má mhothaíonn tú go bhfuil tú ag athiompaithe, imigh leat amuigh faoin aer nó siúil agus mothaigh an saol taobh istigh duit agus thart timpeall ort! Is féidir linn é a dhéanamh guys !!! https://web.archive.org/web/20230429061506/https://imgur.com/0ZUs98p Ar an nasc seo é an pictiúr a thóg mé tar éis mo thraenáil inniu, tá sé in aice le mo chomharsa i lár an dúlra 🙂 (brón orm droch-scríbhneoireacht, tá sé scríofa go léir le impulse cosúil le deifir smaointe ó m'inchinn)
Níl mé 17 fós, agus tá an fhadhb seo agam anois le thart ar bhliain nó mar sin. Is ar éigean a d’fhéadfainn cuimhneamh ar rud ar bith. Rinne mé iarracht léamh faoi bhealaí le cuimhneamh níos fearr, ach fuair mé amach go raibh mo chuimhne níos gile ná an chuid is mó daoine níos sine ná mise. Anois tuigim nach raibh cuimhne agam ar mo fhadhb, go raibh sí ann i ndáiríre, dírithe, i láthair na huaire, ag déanamh go comhfhiosach seachas ag glacadh nótaí go fo-chomhfhiosach, nó ag breathnú ar scannáin nó fiú ag comhrá. Conas is féidir leat cuimhneamh ar rud, nuair nach raibh tú ann i ndáiríre go meabhrach? Shiúilfainn timpeall, ag dul ó rang go rang, ach toisc go raibh sé i gcúl mo chinn mar a raibh orm dul.
Tuigim anois, gur zombie fucking a bhí ionam go bunúsach. Ó thosaigh mé nofap, is dóigh liom go bhfuilim ag tosú níos mó i láthair na huaire. Breathnaím go comhfhiosach ar an méid a scríobhaim síos, nó a chloisim, a dhéanaim nó a deirim. Feicim daoine nuair a shiúlann mé trí na hallaí, a chairde, fiú strainséirí, aoibh gháire orm, tonnadh, abair Hi. Breithním inniu mo staidiúir níos mó, mo theanga choirp agus mé ag caint le daoine nó fiú nuair atáim i mo aonar. Glacaim go dáiríre le sláinte mheabhrach, is maith liom go bhfuil m’inchinn ar a ndícheall i gcónaí. Ba ghnách liom eagla aisteach a bheith orm alzheimer nó rud éigin a fháil faoi 20 bliain d’aois (ní go litriúil)
Anois smaoiním ar an gcaoi a n-oibreoidh fucking iontach ar m’inchinn nuair nach bhfuil PMOed agam le 4 bliana ag 20 bliana d’aois.
Socrófar do fhadhb cuimhne - ach cuirfear rabhadh ort - Déanfaidh tú an chéad chuimhneamh ar porn.
Gearán a lán daoine faoi ceo inchinne agus easpa cuimhne, ar cheann de na príomhchúiseanna a thosaíonn daoine nofap. Ba mhaith le daoine a mheabhrú go bhfuil siad thar a bheith cliste agus léargasach mar kid, agus is é an nofap an t-aon seans go dtiocfaidh an t-aon duine arís chun an leibhéal sin arís.
Má ghlacann tú leis, Tabharfaidh sé, agus beidh cuimhne maith agat arís.
ACH níor thuig mé inniu ar lá 6… Go dtosóidh tú ag cuimhneamh ar porn ar dtús. Tosóidh d’inchinn radhairc a d’amharc tú go liteartha blianta ó shin a tharraingt amach, ar mhaithe le seans ar bith go dtabharfá faoi é a chuardach arís ar mhaithe leis na sean-amanna, nó le mothú cumha.
FUCK sin. Cé nach athiompaithe é, ní mór duit é a dhéanamh tríd an gcéim an-chasta seo. Tá do chuimhne ag teacht ar ais! Tosóidh tú ag cuimhneamh ar mhionsonraí tábhachtacha ag an obair, níos mó foirmlí i rang matamaitice, níos mó patrún teanga i rang teangacha iasachta, ainmneacha daoine, aghaidheanna, boladh an chailín sin is maith leat….
SIN. Cuimhneoidh tú go bhfuil an chéad radharc maith d'aois ó am go chéile ó shin ar an láithreán gréasáin amháin sin ar dtús.
Bíodh a fhios agat go bhfaighidh tú taithí air seo, agus glac leis seo mar chomhartha leighis. Cuimhnigh ar an radharc sin, ach ná déan cuardach air arís. Is symptom aistarraingthe eile é seo agus cuid den phróiseas cneasaithe brúidiúil atá riachtanach fós.
Fiú mura gceapann tú sin, tagann feabhas mór ar cheo na hinchinne gach lá ar do streak!
Mar sin tar éis dom bualadh faoi streak 2 sheachtain, shíl mé go raibh ceo inchinne agam fós agus go raibh imní mhór orm fós. Ar an drochuair, rinne mé athiompú i lár an lae… Mar sin féin, murab ionann agus mo ghnáth-athiompaithe oíche, bhí obair le déanamh agam fós.
Cad a thug mé faoi deara? IMMEDIATELY tar éis athshlánú (ach 30 min!) Cuirfidh an ceo inchinn an neart is mó! Cailín Naofa, bhraith rudaí go dona, bhraith sé go raibh mé ag gluaiseacht go mall agus bhí gach duine ag gluaiseacht ag gnáth-luas. (smaoineamh ar .5x a bheith ar domhan 1x). D'eascair an-ghearr, dearmad, earráidí litrithe.
Pointe? Is cuma más cosúil nach bhfuil ceo na hinchinne ag ardú, tá. Tóg uaim é - chonaic mé lánchumhacht ceo na hinchinne i dtimpeallacht oibre. NÍL maith.
Ceart go leor, mar sin déanaimis fíor. Ar thug éinne eile faoi deara difríochtaí MÓR maidir le díriú agus tú ag staidéar? Chomh maith le dianseasmhacht agus tú ag déanamh amhlaidh? Mar a d’fhéadfainn léamh ar feadh uasmhéid 15-20 nóim sula nglacfainn sos roimhe seo, anois táim in ann gan íosmhéid a léamh ar feadh uair an chloig. Is é seo mo 11ú lá, agus is dócha gurb é seo an difríocht is mó agus is fearr a thug mé faoi deara go dtí seo.
Mí amháin, brainfog imithe - fós flatline
Tá aithne ag cuid agaibh ormsa cheana féin, níl a fhios ag cuid agaibh ach bhí mé ag troid in aghaidh andúil PMO le 2 bhliain ar a laghad. Nuair a dhéantar é 60 lá (athiompaithe), ansin 118 lá (athiompaithe), ansin 65 lá (athiompaithe).
Mar sin, is dóigh liom go bhfuil a fhios agam go bhfuil taithí éigin agam sa chath seo, measaim go bhfuil sé ina veteran féin ag athrá, deartháir mór chun cuidiú le daoine eile amach.
Faoi dheireadh mí síos. Tá na difríochtaí chomh ollmhór cheana féin, tá andúil PMO chomh fíor agus a fhaigheann sé. Braithim “gnáth”, mar atá i mo cheo inchinn imithe. Táim buíoch mar tá an scoil ag tosú i gceann cúpla lá - chomh maith le mo dháta cúirte. B’fhéidir go mbeidh orm dul go dtí an príosún ar feadh tamaill bhig, ó bhuel, ar a laghad ní bheidh brainfog agam.
Is é Brainfog aon cheann de na rudaí is measa a bhaineann le andúile PMO, ach is minic a dhéanann sí depressed go ginearálta.
Sea, tá mé fós i líne comhréidh, agus is dócha go mbeidh mé go dtí atleast lá 50 - 70, murab ionann agus roinnt fapstronaughts, glacaim leis go bhfuil flatline mar chuid den phróiseas atosaigh agus nach bhfuil aon eagla orm.Fuair mé mí amháin i mo dhiaidh agus táim ag dul go láidir!
Táim chun a bheith soiléir ó thús an phoist seo. Níl mé ag bragáil, ach an fhírinne a rá.
Mar sin méadaíonn NoFap do shoiléire meabhrach. 24 lá a bhí ann dom agus ceo na hinchinne imithe le seachtain anuas. Bhí mé in ann staidéar a dhéanamh ar 13 uair ar ábhar. Scríobh tástáil mhór inniu. SMASHED é. 100/100 (tromchúiseach). Tá NoFap chun do spreagadh chun staidéir agus do thiúchan a mhéadú freisin. Mar sin do na daoine nach gcreideann triail a bhaint as NoFap. Níl muid inár luí ar an bhfóram seo. Gach dea-ghuí.
Nofap, cuidigh liom staidéar a dhéanamh i gceart agus díriú ar feadh i bhfad.
Dia duit ar fad, tá mé ar lá 14 gan aon fhap. Ní raibh uaim ach a rá, tar éis dom aon PMO a dhéanamh, is féidir liom an oiread sin níos mó tiúchan a chur ar mo chuid oibre ollscoile agus faisnéis a ionsú i bhfad níos éasca tá sé neamhréadúil. Tá mo cheann i bhfad níos soiléire agus fanann an chuid is mó de na rudaí a fhoghlaimím i mo chloigeann. Tá an mothúchán seo neamhréadúil do dhuine a bhíonn i gcónaí beagnach gach scrúdú. Tá mo chuid scrúduithe agam an tseachtain seo chugainn agus an méid a raibh mé in ann staidéar a dhéanamh air nach bhféadfainn a dhéanamh riamh roimhe seo.
Ba mhaith liom fapping i gcónaí agus ansin a chailleadh spreagadh an chuid eile den lá agus ansin a rá liom féin go dtosóidh mé amárach. Thosaigh mé ag athbhreithniú inniu ag 12 agus díreach críochnaithe, tá sé 7:30 in sa Ríocht Aontaithe. Tríd is tríd mothaím go hiontach, mothaíonn mo cheann níos glaine agus níos úire cé go bhfuil na scrúduithe ag teacht aníos is dóigh liom go bhfuil mo chuid staidéir agam chun an chéad uair i mo shaol a dhéanamh. Ba chóir dom é seo a dhéanamh níos luaithe.
Ceoil, Staidéar agus Tástálacha
Mar sin tá No-Fap déanta agam arís (le haghaidh streak 56 lá). Bhí mé ag athiompú agus is cuimhin liom an iomarca ceo inchinne a bheith WAY, ní raibh mé in ann díriú ar staidéar. Tá mé ar Lá 18 anois. Tá an soiléireacht mheabhrach RIDICULOUS! Rinne mé staidéar ar uaireanta gan deireadh inné agus scríobh mé tástáil mhór inniu agus rialaigh mé an cac sin. Déanann No-Fap ach ceo inchinne a imíonn as. Cúis mhaith eile leat No-Fap a thosú. Déanann sé an oiread sin níos táirgiúla duit leis an bhfuinneamh breise sin go léir. Gan aon leithscéal. Fan láidir.
Tá mé i lár lá a seacht agus thug mé faoi deara ceo inchinne ag imeacht. Tar éis PMO is dóigh liom go bhfuil m’intinn briste i milliún píosa. Anois níl ann ach ceann. Mothaíonn m’intinn socair agus tá fócas éasca.
Tá súil agam gur féidir le daoine eile seo a úsáid mar spreagadh. Cuir neamhaird ar an suaitheantas Tá mé ag laethanta 30ish agus tá méadú mór tagtha ar na trí cinn seo le cúpla seachtain anuas. Go sonrach i mo chumas eolas nua a choinneáil agus coincheapa teanga nua a thuiscint sa teanga a bhfuil mé ag foghlaim. Is fiú go leor é a choinneáil ag dul leis!
Mhéadaigh NoFap mo tháirgiúlachta agus níor thug sé dóchas dó.
Bhí mé ag déanamh mo thionscadal sa scoil gur mheas mé thar a bheith deacair agus bhí mé ar an gcéad dul síos ag caoineadh agus ag fánaíocht mar gheall ar an strus go léir. Ar mhaithe le mo ádh agus a sheachaint ó porn, táim anois críochnaithe le 8 / 10 de mo thionscadal, a bhuíochas sin do NoFap. Más rud é go ndearna mé léarscáil bheadh níos mó ná leath de mo chuid táirgíochta ag ithe!
Is é mo shaol iomlán 180. Níl níos mó imní, dúlagar, agus ADHD. Gan níos mó pills agus alcóil.
Níor mhothaigh m’intinn agus mo chorp riamh chomh suaimhneach sin, ar a laghad ós rud é gur cuimhin liom. Tá sé in am bogadh ar aghaidh ón subreddit seo agus ó mo andúil Reddit i gcoitinne. bye guys.
D'fheabhsaigh NoFap do fheidhmíocht acadúil?
Nuair a bhí an scoil agam (Ar bhriseadh anois) agus mé ag fapped bhí mé tuirseach, níl aon mhian orm staidéar a dhéanamh, agus bhí mo ghráid maith, ach níl an rud is fearr a d'fhéadfainn a dhéanamh. Tar éis seachtaine nó seachtaine 2, bhí mo mhian chun staidéar a dhéanamh níos airde. Ba mhaith liom a fhoghlaim, bhí níos lú ceo inchinn agam, cuimhne níos fearr, imoibrithe níos tapúla. Bhí mé in ann ábhair níos deacra a thuiscint (Maidir liomsa bhí sé math, thuigim níos fearr é nuair nach bhfuair mé léarscáil). Mar sin chabhraigh sé liom go cinnte.
Sea tá. Tugtar intinn níos soiléire dom agus mothaím spreagtha chun rudaí a dhéanamh. Níor thug mé faoi deara é nuair a bhí mé andúil, ach bhí gach rud thar a bheith dull agus slaodach. Bhí mé ina zombie mothúchánach. Agus braithim ar an mbealach céanna tar éis athiompaithe. Ní fiú 3 soicind pléisiúir é. Chomh luath agus a ghearr mé porn agus masturbation as mo shaol, níor scipeáil mé rang agus chríochnaigh mé le Banna agus níos airde. Tá sé seo ag teacht ó dhuine a theip ar rang agus ar éigean a rith le Cs. Cinnte tabhair triail as.
Is féidir le ya bro pmo dul i mbun staidéir i ndáiríre is é an t-aon chúis amháin a bhfuilim ar Nofap nuair a thagann tú i dtaithí ar an bhfíric nach bhfuil tú chun é a scaoileadh, cuireann tú an fuinneamh breise sin i gcás
Nofap agus ceo na hinchinne, cad iad na hairíonna atá agat?
Feicim go leor daoine ag lua a gceo inchinne imithe tar éis cúpla seachtain nó míonna de nofap ... Ach cén sainmhíniú atá agat ar cheo inchinne?
Faighim dumber agus bíonn smaointe diúltacha agam. Ní féidir díriú chomh maith níos mó. Ní féidir éisteacht leis an méid a deir daoine eile.
I measc na mbeart leantach eile tá dúlagar, cailliúint meon, rudaí beaga a thógáil go pearsanta, cinntí míchearta a dhéanamh, imní sóisialta méadaithe, corp suarach (níl a fhios agam cá háit le mo chuid arm a chur), ní féidir liom daoine a chur faoi na súile, cailliúint ghinearálta socair ar an iomlán agus agus tú ag caint le daoine.
Nuair a bhíonn an ceo clúite suas, is dóigh liom scaoileadh agus socair.
Feicim go mbíonn leaganacha éagsúla den “cheo inchinne” ag daoine difriúla, ach is cosúil go bhfuil do cheann féin an-dona…. Conas atá tú ag déanamh fear?
Tá ag éirí go maith liom i ndáiríre. Thug mé roinnt dea-nósanna isteach le déanaí (féach freagra eile) agus is féidir liom iad a dhéanamh fiú tar éis athiompaithe. Ba ghnách liom a bheith ina zombie ar feadh blianta ach is é NoFap anois an bealach le dul. Is cosúil go bhfuil sé ag dul i bhfeabhas le himeacht ama.
Tógann sé thart ar seachtaine 2-3 ar a laghad gan aon athsheachadáin domsa. Tosaíonn mé ag aisling / adhmad maidin go rialta ag an bpointe seo.
Sporefreak67
Suas vótála mar sin féach peeps eile seo.
Bhí mé ag fapáil ó 12.5 beagnach go laethúil, uaireanta iolrach in aghaidh an lae, mar sin níl a fhios agam cad is “Gnáth” ann. Faoi láthair ar lá 10 nó mar sin agus níor thug mé faoi deara difríochtaí i ndáiríre ach nílim ach ar lá 10 agus mar sin tá sé luath fós.
Bím lazier agus níos lú spreagtha chun mo thionscadail oibre a chríochnú nó a thosú. Tosaíonn m’inchinn leithscéalta a dhéanamh cén fáth go bhfuil sé ceart go leor fuarú (cur amú ama gan aon rud a dhéanamh) agus gan a bheith táirgiúil. Chomh maith leis sin is minic a thosaím ag faing ragús…. Is éard atá i gceo na hinchinne ná staid intinne fucked
Ceangail an ceo ceoil inchinn.Ard chun díriú. Beidh deacrachtaí ag mothú na matamaitice nuair a bhíonn sé simplí a ríomh, tabharfaidh sé tamall orm nó ní féidir liom é a réiteach. Má tá aon fhorlíonadh is féidir liom a dhéanamh, molaigh pls dom guys, tinn agus tuirseach de ceo inchinn. Uaireanta tabharfaidh sé tinneas cinn uafásach orm.
Tá sé tamall maith ó bhí an streak maith deireanach agam. Ach mar a tharla ó eispéiris daoine eile agus cuimhní cinn i bhfad i gcéin orm féin, samhlaím nuair a ardóidh ceo na hinchinne, go n-éiríonn tú níos “mó i láthair na huaire”, is féidir go bhfeicfidh tú an domhan, do shaol ó pheirspictíocht níos fearr, go bhfuil “pictiúr mór” níos fearr agat chomh maith le tabhairt faoi deara na sonraí a bheadh uait roimhe seo, faigheann tú rudaí nár thuig tú roimhe seo. Scileanna cuimhne agus cognaíocha méadaithe freisin, fócas níos fearr chomh maith le multitasking níos fearr. Ina theannta sin, deir cuid go bhfuil feabhas tagtha ar a radharc na súl, mar sin seans go bhfeicfidh tú rudaí níos soiléire.
Is féidir liom cuimhneamh níos fearr ar rudaí agus cuimhní cinn a bheith agam roimhe seo agus bhí mé as PMO ar feadh thart ar 1 mhí.
I mo thaithí féin - ceo inchinne is cúis le PMO go hiomlán. Tá mé i gceann coicíse streak agus cé go raibh mé tinn le cúpla lá anuas - inné thug mé faoi deara cé chomh soiléir agus atá mo cheann. Tá cáilíocht ann atá deacair cur síos a dhéanamh air - tá do cheann níos ciúine, níos soiléire, agus níos mó le chéile. Tá tú níos dírithe an t-am ar fad. Is dóigh liom nach dtabharfadh mórchuid na ndaoine faoi deara é mura mbeadh siad níos féinfheasaí. Ach domsa tá difríocht cosúil le hoíche agus lá. Tá sé cosúil go bhfuil tú ar roinnt pill Super inchinn ach amháin nach bhfuil sé momentary - tá sé fíor agus marthanach.
Is leor an chúis leis seo amháin. Buntáistí eile a thugaim faoi deara ná fuinneamh níos nádúrtha (nílim ag cleachtadh nó ag déanamh aon rud eile ar bhealach difriúil), spreagadh láidir chun briseadh tríd an bhfriotaíocht cosúil le forógra chun an rud is breá leat a dhéanamh i ndáiríre - i mo chás péinteáil agus éiríonn tú níos treallúsaí go nádúrtha - i rudaí eile focail nach dtugann tú fuck faoi go leor rudaí a chuir isteach ort roimhe seo. Tá sé seo go léir nádúrtha - ní rud a n-oibríonn tú air - is muid féin é i ndáiríre - agus feicim go soiléir é. Ní féidir liom a shamhlú go gcuirfí cosc orm arís nach dtugann an PMO aon éalú aon bhuntáistí. Oíche agus lá atá ann. Gan dabht i m’intinn.
An féidir le andúile porn meath a chur ar comharthaí ADHD /
An bhfuil aon eolas nó taithí ar bith ag duine ar bith leis seo? Go raibh maith agat roimh ré!
Ó stop mé PMOing thug mé faoi deara go bhfeabhsaíonn mo chuid comharthaí ADHD (eadhon, aird / spreagadh / disciplín), ach d’fhéadfadh sé seo a bheith díreach claontacht dearbhaithe agus / nó athruithe ar stíl mhaireachtála atá déanta agam taobh le NoFap. É sin ráite, ní dóigh liom go gcuirfidh scor porn do chuid comharthaí níos measa.
An oíche agus an lá domsa, stop mé adderall agus is dóigh liom go bhfuil mé fós ar siúl ach go nádúrtha, is iontach é i ndáiríre.
Cinnte. Ní raibh mé in ann díriú ar ais ar chor ar bith i laethanta na andúile porn. Gan aisghabháil iomlán ach is féidir liom díriú i bhfad níos fearr anois. Is symptom tipiciúil é de andúil porn agus dopamine íseal i gcoitinne. Coinnigh ort agus gheobhaidh tú ann.
Chuir sé liom go hiomlán agus ní raibh sé ach ag éirí níos fearr
bíonn claonadh ag daoine adhd hipiríogaireacht a dhéanamh ar na spreagthaí a thaitníonn leo. mar sin is féidir más féidir comharthaí adhd a dhéanamh níos measa. is é ceann de na turais is faide le haghaidh adhder ná foghlaim conas roinnt impleachtaí sláintiúla a fháil.
Fuair mé 80% MÁ THOIL SEO IS FÉIDIR LIOM SEO A CHUR ISTEACH 40 - 50 IS NOIC EPIC!
Go raibh maith agat do gach duine.
Labhraíodh go hiomlán le Brain Ceo
Cé go mb’fhéidir gur post dearfach é seo mar theideal… is post múscailte é níos mó. Rinne mé 32 lá le déanaí i nofap… an chéad uair riamh a rinne mé chomh fada sin gan imeall a dhéanamh nó féachaint ar bhean nocht amháin. Mar sin dóibh siúd go léir atá in ann caidreamh a dhéanamh… tá sé deacair é sin a dhéanamh ach níl sé dodhéanta. Bhí mé ag mothú mar champa fucking faoi cheann coicíse isteach. Bhí mé ag déanamh déileálacha le haghaidh mo chuid oibre físe, bhí mé ag tionscadail go hiomlán roimh spriocdhátaí agus ní raibh mé ach ag déanamh níos mó orm féin agus bhí a fhios agam é.
Bhuel lig mé do mo gharda síos aréir ag smaoineamh “Tá a fhios agat cén gaige… d’oibrigh tú go crua agus tá sé ag íoc as. Cén fáth nach dtógann tú buaic ag cuid de na seanphictiúir sin ... ná bíodh imní ort go bhfuil a fhios agat go mbeidh tú go maith ”… tá a fhios againn go léir conas a théann sin i ndáiríre. Fapped mé. Bhraith sé go hiontach! Níl mé ag dul a luí, bhraith sé an-mhaith fap a dhéanamh agus shíl mé b’fhéidir go mbuailfinn an córas agus go bhféadfainn a bheith ag déanamh pmo sláintiúil anseo agus ansiúd. Bhuel ar maidin mhothaigh mé mar truflais iomlán. Níorbh fhéidir múscail in am, níor mhothaigh mé dírithe nó spreagtha ar chor ar bith GACH lá agus tá sé ag cur as dom go dona.
Cibé an phlaicéabó é nó nach ea ... nílim ag ligean orm é seo a mhothú arís. Bhí 32 lá fada, ach ní fada go leor chun an crág uafásach seo a leigheas dom. Ní ligfidh mé riamh don ghuth beag sin i mo chloigeann ligean dó féin éirí níos mó ná guth beag. Fiú mura bhféadfainn ach sochar iontach amháin a roghnú as nofap a dhéanamh, ghlacfainn leis sin an mothú go gcaillfinn an andúil gearrthéarmach fiúntach gearrthéarmach seo. Creideann daoine amuigh ansin, fanann siad láidir agus fucking ionat féin. Is maratón é, fuair tú seo go léir.
Fócas: Is féidir liom a rá i ndáiríre go bhfuil feabhas suntasach tagtha ar mo fhócas freisin. Thug mé faoi deara le linn mo sheisiúin machnaimh go bhfuil sé i bhfad níos éasca m’intinn a ghlanadh de na smaointe randamacha randamacha uile-úsáideacha a théann isteach i m’intinn. Freisin is mac léinn innealtóireachta mé ag 50 scoil innealtóireachta is fearr sna Stáit Aontaithe agus faigheann muid a lán oibre le déanamh. D’éirigh go hiontach le mo scileanna staidéir agus táim níos táirgiúla agus níos dírithe ná riamh. Léigh mé leabhair gach lá agus foghlaimím rudaí nach múineann aon duine duit.
Leid: leabhair a léamh, chaith duine a shaolré ag foghlaim an eolais a chuir sé isteach sa rud sin, féadfaidh sé cabhrú leat rudaí a theastaíonn uait a bhaint amach. Má tá tú ró-ghnóthach ansin téigh chuig inchloiste agus faigh a dtriail saor in aisce agus éist leis an leabhar ar luas 1.5x agus tú ag taisteal. Léigh leabhair faoi aon rud atá uait, grá, mná, obair, stair, reiligiún, airgead, sóisialta, andúil. Dáiríre, má tá suim agat i rud éigin tá leabhar maith air is dócha.
Cuimhní ón Óige Ag teacht ar ais
Tá mé glan (gan aon PMO ar chor ar bith) le thart ar sheachtain go leith anois agus nuair a dhúisigh mé ar maidin, bhí cuimhní beoga orm féin mar pháiste nár smaoinigh mé air le blianta.
Bhí mé ag déanamh iontais, an bhfuil an chuma ar aon duine eile seanchuimhní a bhailiú a mhothaigh siad a bhí caillte nó nár chuimhin leo agus tú ag dul níos faide gan aon PMO?
Tar éis 7 mí, rith mé mo GED sa deireadh agus gabhaim buíochas mór le NoFap agus le gach duine ann.
Scór teanga: 162
Scór Staidéar Sóisialta: 169
Scór Math: 167
Scór Eolaíochta: 167
Ba iad seo mo scóir ar an GED agus táim chomh sásta sin gur éirigh liom pas a fháil leis an scór sin in ainneoin nár bhain mé an 8ú grád amach riamh.
Toisc nach ndearna mé é go grád 8th, bhí orm a lán rudaí nua a fhoghlaim a raibh a fhios agam riamh mar ailgéabar, geoiméadracht, geolaíocht, agus ábhair chun cinn eile. Chuir mé a lán oibre chun staidéar a dhéanamh ar na topaicí ar fad agus bhí sé an-deacair.
Is dóigh liom gur as NoFap a tháinig cuid mhaith den rath seo toisc gur chabhraigh sé go mór le ceo na hinchinne agus rinne sé níos éasca dom staidéar a dhéanamh do mo thástálacha agus díriú orthu. Chabhraigh NoFap go mór liom an tástáil a rith agus i mo thiúchan agus táim buíoch go síoraí as. Ní dóigh liom go mbeinn in ann pas a fháil gan NoFap mar chuidigh sé go mór liom le mí anuas amháin.
Gabhann buíochas mór eile don phobal NoFap féin chun comhairle agus leideanna a thairiscint nuair a iarr mé air. Ag pointe amháin, bhí mé ag iarraidh a thabhairt suas toisc go raibh sé ró-deacair, ach / u / Eternal_Horizon chabhraigh sé liom trína nascadh liom le roinnt leathanaigh ó www.yourbrainrebalanced.com agus chabhraigh siad liom feabhas a chur ar bhealaí mór agus drámaíochta. Is breá liom an pobal seo maidir leis an méid atá ann agus ba é an chúis amháin a chruthaigh mé cuntas reddit.
Blianta 10 As Masturbation, A Sheachaint Do Laethanta 30, Cad a Fuair mé!
Creid dom, feabhsaíonn sé do chuimhne i ndáiríre (Ní bhíonn sé deacair orm focail nó ainmneacha a mheabhrú níos mó, ní shíleann tú ach é agus tá sé ann duitse!). Fócas agus aire i bhfad níos fearr, mar a dúirt mé níos luaithe go bhfuil tú i do chónaí i láthair na huaire, déanann tú iarracht gach faisnéis a fheiceann do shúile a phróiseáil, (Sin a bhí i gceist agam le maireachtáil i láthair na huaire) seachas a bheith ag stánadh ar rud mar zombie. B’fhéidir go gceapfá go bhfuil áibhéil á dhéanamh agam, ach braitheann tú go siúlann tú suas díreach agus le níos mó muiníne. Seo a mhothaigh mé go dtí seo, Ná bíodh aon chailín agat fós (STILL SINGLE) …… .. 😉
Feabhsaíonn sé do dhaoine ar bhealach beo, mar sin déanfaimid spreagadh a dhéanamh ar a chéile agus CÉIM SEO A SHIT FOR LIFE!
Nofap Agus Staidéar! HOLYBRAIN!
Is é seo an guth iontach iontach ón lá a fuair mé amach go raibh nofap anois ag meath ceo agus tuirse níos lú sa lá atá inniu ann. Mhol an múinteoir liom. Táim ag dul chun turas nua a thosú! Go raibh maith agat as tú uile!
Tá cuimhne fótagrafach agam anois! Léigh seo
NoFap Day 55: Mar sin bhí mé ar scoil ag déanamh saotharlainne le haghaidh rang cheim agus tá múinteoir ag tarraingt roinnt rudaí tábhachtacha faoi theoiric na saotharlainne ar an gclár bán. Ritheann gach duine chun a gcuid faisnéise a fháil ach is dóigh liom rud éigin aisteach, tá sé mar a fhios agam go mbeidh mé ag cuimhneamh ar na cacasa sin, agus nuair a thiocfaidh mé abhaile ina dhiaidh sin, rinne mé an clár bán san áireamh. Is cuimhin liom gach rud fucking ann 😀
Fan deartháireacha láidre
Cad iad na feabhsúcháin a fheiceann tú ag tabhairt suas ar porn? (Spreagadh ag teastáil)
Ba é soiléireacht intinne an sochar iomlán ab fhearr. Ní raibh m’inchinn ag tarraingt tarraingt cogaidh idir a bheith gnáth agus gnéasú a dhéanamh ar gach bean a chonaic mé. Bhí níos mó fuinnimh meabhrach agus fisiceach agam freisin le caitheamh le caitheamh aimsire, caidrimh, scoileanna, srl. Chuir sé iontas orm an méid porn a thit uaim tar éis dom scor.
mayaswellgetstoned
Sílim go bhfuil sé ligthe dom díriú níos mó ar chinntí a dhéanamh i mo shaol nár úsáid mé ach porn a sheachaint agus casadh orthu. Thosaigh mé ag fadhbanna le greim báis agus spreag sé sin mé chun stop a chur le porn. Táim in ann fanacht ar an tasc le rudaí eile i mo shaol. Tá liosta le déanamh agam go litriúil a bhfuil cac air ó 3 bliana ó shin a bhfuilim ag tabhairt aghaidh air faoi dheireadh.
Maidir liom féin an feabhas is simplí, agus is mó, ná go gcodladh mé níos mó. Ní chaithim am san oíche ag surfáil ar an bhfíseán foirfe sin ionas gur féidir liom meirge a dhéanamh sula dtéann mé a chodladh. Maidir liom féin tá sé réabhlóideach go hiomlán an méid ama san oíche a fhaighim ar ais go simplí trí gan féachaint ar porn.
Fall 2015: Curtha ar Promhadh Acadúil. Earrach 2017. Liosta Déan. GPA is airde i mo shaol.
Ní cuimhin liom cathain a thosaigh mé ag mastátáil (sílim an 6ú grád, mar sin 12-13ish). Ach bhí sé nuair a bhí mé sa mheánscoil agus de réir a chéile d’éirigh mé níos measa agus níos measa an bealach ar fad go dtí aimsir na Nollag i mbliana (Sóisearach 20 bliain sa choláiste). Le grásta Dé fuair mé Nofap agus d’athraigh sé mo bhealach smaointeoireachta. Bhí mé ar an rompu seo ón Nollaig. Theip orm faoi dhó agus d’éirigh mé suas arís agus choinnigh mé ar siúl.
Ní raibh mé riamh i mo mhac léinn feidhmeach riamh roimh an seimeastar deireanach. D'éirigh liom agus rinne mé an t-íosmhéid lom. Ach shleamhnaigh mé go fóill agus i ndeireadh na dála tháinig mé ar Promhadh Acadúil i mo scoil tar éis an tseimeastair Fall in 2015. Chiallaigh sé seo mura bhfaighinn mo ghráid laistigh den chéad seimeastar eile go mbeinn á chiceáil as an scoil. Bhí sé seo ag buaic mo andúile is dóigh liom. Bhí mé ag faire gach lá ar feadh uaireanta. Bhí as cruth. Ní raibh cúram orm féin, ná ar mo chuid staidéir, agus tháinig dúlagar mór orm go dtí go raibh mé ag smaoineamh an raibh mé fiú ag iarraidh a bheith thart níos mó.
Ach ó tháinig NoFap isteach i mo shaol chuir mé an méid a d’fhoghlaim mé uait go léir i mo shaol féin. An seimeastar seo bhain mé GPA 3.45 amach agus ní amháin go bhfuilim as Promhadh Acadúil, ach bliain go leith ina dhiaidh sin táim ar liosta na nDéan. Is breá liom foghlaim agus is breá liom mo shaol. Tá cailín álainn agam a thacaíonn liom agus a léirigh dom an chuma atá ar an ngrá iarbhír, ní amháin scáileán le cailíní bréige neamhréadúla. Thuig mé anois go fírinneach gur féidir le porn maireachtáil gan rud, rud a theastaíonn uaim maireachtáil gan é.
Tá an saol i bhfad níos álainn agus ag comhlíonadh. Obair deartháireacha crua.
Níl ceol na hinchinne ar bith.
Níl anseo ach gaothaire le teacht ar ais chuici nuair a theastaíonn sé uaim. D’fhulaing mé ó intinn scamallach le fada an lá. Ansin fuair mé streak de níos mó ná 50 lá ag dul agus chuir mé le chéile é le dul chuig an seomra aclaíochta, ag ithe sláintiúil agus meon dearfach foriomlán agus cinnte go leor, ba é mo cheann soiléir an sochar mór a thug mé faoi deara. Níor mhothaigh mé an oiread sin smachta orm le fada. Ar chúis éigin, lig mé dom athiompú uair amháin tar éis 55 lá nó mar sin. Agus le bheith ionraic, ní raibh sé chomh dona sin fiú. Ní aontaím liom ag an bpointe seo, ach seo mo thaithí.
Níor ghortaigh an athiompaithe amháin sin mé. Buille faoi thuairim mé an dara ceann 10 lá tar éis an chéad ní raibh ceachtar acu. An rud a ghortaigh mé ná gur thug sé seo orm meon a fhorbairt nach bhfuil porn chomh dona sin a lig dom athiompú níos mó agus níos lú laethanta idir eatarthu go dtí go raibh mé ceart ar ais san áit ar thosaigh mé. Agus buille faoi thuairim cad é? Tá m’intinn chomh ceo inniu gur ar éigean is féidir liom díriú ar rud ar bith. Chas mé mar ifreann le cúpla lá anuas. Tá brón orm an lá ar fad ar chúis ar bith. Tiocfaidh feabhas ar rudaí arís sa deireadh, chonaic mé é féin agus tá a fhios agam go bhfuil sé fíor. Níl uaim ach brú tríd agus gan ligean dom athiompú arís.
An raibh do chuimhne i do ghortú ó porn?
Ní shílim go ndéanann sé do chuimhne a ghéarú, níos cosúla leat go bhfuil níos lú tarraingthe ort, dá bhrí sin is féidir leat díriú níos mó agus cuimhneamh?
Chuirfinn síos air mar shoiléire smaoinimh. Is gnách go ndéantar úsáid pornagrafaíochta éigeantach in éineacht le agus / nó go spreagann sí meon hipiríogaireach. Ciallaíonn sé seo go dtarraingíonn leideanna gnéis aird ar an inchinn go minic, bíodh sé ina smaointe inmheánacha nó ina spreagthaí sa timpeallacht sheachtrach. Gan na seachráin mhinic sin agus a bhfreagairtí fiseolaíocha comhreathacha [mion “ardteochtaí”], feidhmíonn an inchinn níos rianúla.
Sílim freisin gurb é seo an comhghaol. Is gnách nach mbíonn tú chomh tógtha le smaointe gnéis agus mar sin líonann tú an “spás” seo le rudaí úsáideacha ina ionad.
Tá. Ní fheabhsaíonn cuimhne ach amháin. Is dóigh liom go bhfuil mo loighic agus cumais réasúnaíochta ag dul suas chomh maith. Fuair mé an-mhaith ag mata i mbliana nuair a chinn mé éirí as.
His_Dudeness1993
Sea porn numbs d'intinn go litríonn sé literally an inchinn, fucks suas an t-ionad luaíochta, hippocampus, lobes tosaigh.
Haigh. Thosaigh mé nofap chun mo ADHD a leigheas. Anois bhí amhras orm ar dtús ach ansin rinne mé roinnt taighde ar Wikipedia. Ba ghnách liom Strattera agus Wellbutrin a thógáil. Méadaíonn Sttratera norepinephrine agus méadaíonn Wellbutrin norepinephrine agus dopamine i d’inchinn. (Tarlaíonn ADHD nuair a bhíonn norepinephrine agus dopamine íseal agat i do cortex tosaigh.)
Ansin rinne mé taighde ar cad a tharlaíonn i do inchinn nuair a bhíonn tú ag orgasm. Is bunúsach é Orgasm dopamine agus feast norepinephrine i do inchinn agus nerves. (Tar éis orgasm, braitheann norepinephrine méadaithe i do shrutha fola.)
Cheangail mé na poncanna agus shocraigh mé triail a bhaint as nofap. Tar éis blianta de PMO, ní foláir go raibh mo ghabhdóirí norepinephrine agus dopamine imithe, ag cruthú comharthaí ADHD. Chuaigh mé i gcomhairle le mo shíciatraí agus bhí sí amhrasach. Ach shocraigh mé triail a bhaint as ar aon nós. Scoir mé meds ADHD agus thosaigh mé nofap.
Bhí ifreann iomlán sa chéad chúpla lá. Bhí mo ADHD ar stéaróidigh. Ní fhéadfainn fiú féachaint ar fhíseán YouTube 3 nóiméad. Bhí mé suaimhneach agus ní raibh mé in ann fanacht in aon áit níos mó ná nóiméad. Bhí mo shrón líonta agus ní raibh mé i mo chónaí. Is ar éigean a bhí mé ann.
Ansin, tar éis seachtaine, thosaigh na hairíonna ag fás.
Scéal fada gairid, tá mé 46 lá istigh agus tá mo ADHD imithe. Is féidir liom tascanna a chríochnú agus ní chloistear é seo i mo shaol. Is mian liom gur aimsigh mé nofap nuair a thosaigh mé ar scoil ard mar tá mo GPA an-dona ach táim chomh hipeartaithe le mo shaol féin a thógáil le mo fhócas nua. Idir an dá linn, d’fhoghlaim mé códú agus rinne mé aip shimplí agus tá sé ag tabhairt cúpla buicéad dom gach lá in ioncam ó fhógraí. Níl ann i ndáiríre ach is é an chéad éacht riamh i mo shaol é agus táim bródúil as.
Is cuma liom cailíní a fháil nó a bheith alfa nó rud ar bith. Is fiú é a bheith saor ó ADHD amháin. Oibríonn NoFap. Ní chaithim uaireanta a thuilleadh ag brabhsáil láithreáin ghréasáin gan úsáid ar an Idirlíon. Agus níl mé ag iarraidh. Ní dhéanaim brabhsáil fiú ar Reddit an méid sin. Bíonn an oiread sin ama agam gach lá.
Ar dtús bhí mé chun an post seo a scríobh nuair a bhuail mé marc 90 lá ach shocraigh mé é a dhéanamh inniu.
Ádh mór ar do thuras, fapstronauts.
;
An rud dopamine. Cad a tharlaíonn má tá ADHD agat?
amirborna131
Gyrolin279 lá
recover92153 lá