Is post é seo le fear a d'fhulaing ED a d'éirigh leis
Seo a fuair mé nuair a bhreathnaigh mé ar an Idirlíon tar éis mo thógálacha a bheith láidir agus minic:
- Is minic a dhúisíonn an chuid is mó d’fhir shláintiúla ar maidin le tógáil. Is téarmaí slang iad “maidin adhmaid” agus “puball na maidine”. Bíonn roinnt tógálacha ag fir gach oíche mar chuid dá dtimthriall codlata. Is iomaí uair a dhúisíonn siad agus a aimsíonn siad go bhfuil siad fós in airde.
Fuaimeann sé seo go maith. An chuid sláintiúil sin. Buille faoi thuairim nár thuig mé díreach mar a chuaigh mo andúil i bhfeidhm orm. Ní raibh sé seo ag tarlú dom go minic más ann dó. Anois tá sé. Mhíneodh sé seo an cur isteach ar an gcodladh gach oíche cúpla uair san oíche. Sílim go bhfuilim beagáinín Beyond sláintiúil, mar gheall ar mo chuid tógála múscail mé agus Tógann sé tamall orm socrú mo chorp síos. Tá urghabháil agus cravings ar bhealach suas nuair a mhairfidh mé.
- Éiríonn bod fear in airde mar fhreagairt ar mhúscailt ghnéasach agus spleodar, ach d’fhéadfadh sé éirí in airde freisin mar thoradh ar scíth a ligean go domhain, mar an ceann a mbíonn taithí aige ar chodladh domhain ar a dtugtar REM (gluaiseacht tapa súl) - tréimhse codlata a ndéanann tú brionglóid ina leith.
Ar a laghad tá a fhios agam go bhfuilim ag scíth a ligean ar feadh tréimhse ghearr ar aon nós.
- Is éard atá i gceist le tógáil ná ruán fola chuig an bod. Is féidir le bod fear - go háirithe fear óg - éirí in airde freisin gan spreagadh de chineál ar bith a spreagadh; tugtar “tógáil spontáineach air seo.
Buille faoi thuairim go bhfuilim ag dul tríd an gcéim seo arís. Níl mé óg go déanach (tríochaidí déanach), ach tá sé seo ag tosú arís.
- Tá an leibhéal testosterone fireann ar a laghad go luath sa mhadainn le linn codlata sosústa, tógtha suas de ghnáth le linn na hoíche agus ar a laghad timpeall 4-6
Buille faoi thuairim mé a mhíníonn na daoine sin ag mothú beagán níos fearr
- Is iomaí uair a bhaineann sé leis an méid a bhfuil tú ag brionglóid faoi - is féidir fireannaigh a mhúscailt ina gcodladh agus astaíocht oíche a bheith acu (aisling fhliuch).
I mo thuairimse, léirigh muid go léir an ceann seo amach. lol
- Níl, ní gheobhaidh tú tógáil mar is gá duit pee. Tá an tógáil agus an gá atá le pee coincidental. Smaoinigh air, a fhaigheann tú deacair gach uair is gá duit a pee?
- Is é tógálacha maidin tógálacha teicniúla ar feadh oíche a tharlaíonn le linn codlata Gluais Mear-Shúil (REM) (nuair a tharlaíonn an chuid is mó de bhrionglóidí), cé go bhféadfadh daoine a bhfuil níos sine ná seasca bliain iad a bheith acu le linn codlata neamh-REM. Go ginearálta, fireann fireannaigh ceithre eatraimh de chodladh REM in aghaidh na hoíche. Is iad neuroreflexes ar leith atá spreagtha le linn codlata REM de bharr na n-ardú spontáineach seo sna huaireanta uaine. Is é foirgnimh an mhaidin deireadh eireaball sraith d'fhoirgnimh oíche, chomh mór le cúig in aghaidh na hoíche a mhaireann le haghaidh nóiméad 20-30 an ceann.
Sílim go gcabhraíonn sé seo leis an dúiseacht a mhéad uair an oíche. I gcás nach raibh taithí aige seo ar feadh na mblianta, nó i ndáiríre, is féidir liom an comhlacht a chaitheamh le haghaidh lúb. Tá a fhios agam go bhfaigheann sé dian dom oíche an chuid is mó anois. Níor chod mé díreach trí oíche i mí.
- Níl a lán daoine ar an eolas faoin bhfíric nach gcuireann foirgnimh críocha gnéasacha ach; tá siad ina bhfoinse de sholáthar fola níos mó chomh maith leis an bod, agus mar sin beidh iompróirí éagsúla ag an gcomhlacht fireann ar an oíche, ach an fianna a choinneáil sláintiúil.
Arís is maith liom an focal sin sláintiúil. Déanann sé níos fearr liom faoin rud ar fad. Buille faoi thuairim mé go bhfuil mé ag cneasaithe níos mó ná mar a shíl mé.
- Tarlaíonn dúiseacht de ghnáth tar éis seisiún codlata Gluaiseacht Mear Súl (REM). Faigheann beagnach gach duine ardú le linn codlata REM, agus tú ag brionglóid. Sin an fáth go ndúisíonn tú go minic ó bhrionglóid, go crua. Chomh maith leis sin, tá feiniméan an “Pee Horn” ann, áit a dhúisíonn tú éadóchasach le haghaidh pee, le crua-earraí, agus ansin a bhuaileann tú sa tsúil nuair a théann tú chuig an seomra folctha. Faigheann gach duine é.
Gan é seo a dhéanamh go fóill. Ar mhaith leat mo dhiaidh sin. LOL.
Fuaimeann sé seo go léir faoin gceart atá mé ag tosú ar thaithí. Sílim go bhfuil mo chorp tar éis an bealach seo a bhaint amach sa mhodh hyper cé. Tá súil agam go mbeidh sé socair ag am ar bith. Is maith liom labhairt go sláintiúil. Bhí mé ró-mhéadaithe chomh fada. Ní haon ionadh go n-eascraíonn an andúile seo nó má bhíonn tionchar aige ar fhadhbanna tógála. Glacann tógálacha na hoíche rudaí sláintiúil. Níl a fhios agam an bhfuair mé tógálacha oíche i ndáiríre le blianta agus bliain roimh seo. Tá a fhios agam go bhfuil siad gach oíche gach oíche anois. Ní bheidh mé ag éirí níos mó ná níos mó. B'fhéidir go mbainfidh mé ach ní bhraitheann mé chomh dona faoi anois.
Smaoinigh gur mhaith le daoine eile seo a fháil amach. Tá súil agam go bhfuil eolas maith ann. Níor thaighde mé go mór é. Is é sin ach an mhéid a léigh mé an méid seo a léirigh mé go léir ó na rudaí a bhí agam.
;
