Just a roinnt smaointe ar mo bhliain seo caite.
22 Deireadh Fómhair 2012. Ba é seo an lá a thosaigh mé ag cur an andúil seo i mo dhiaidh. Rinne mé iarracht stopadh roimhe sin. Ach níor chuir mo chroí iomlán isteach ann i ndáiríre.
An lá seo anuraidh bhí mé dubhach, gan smaoineamh ar fhéinmharú ach ag iarraidh go mbeinn marbh, nach raibh mé ann riamh. Ba é porn an t-aon rud a raibh “cónaí orm” ann. Bhí mé marbh le cairde, an domhan lasmuigh, eispéiris nua, gáire.
Anois bliain ina dhiaidh sin breathnaím siar agus cuireann sé iontas orm an méid atá athraithe agam. Tá mo dhearcadh ar an saol, ar mhná, ar ghnéasacht an-éagsúil anois. Baineann an saol le dul chun cinn, céim ar chéim. A fhios agam go mbeidh dúlagar orm uaireanta, uaireanta eile sásta. Ciallaíonn maireachtáil taithí a fháil ar na rudaí seo agus gan dul i bhfolach uaidh le porn. Tháinig mná chun bheith ina ndaoine, agus i bhfad níos lú scanrúil idirghníomhú leo. Tuigim anois an rud atá uaim ó mo ghnéasacht. Teastaíonn uaim gur rud íon é, rud a chuirtear in iúl go dlúth. Rud níos mó ná lust. D’athraigh gnéas ó PIV go rud a dhéanaim le duine eile.
Is beag streaks a bhí agam i mbliana, an ceann is fearr ar 126 lá, dhá cheann de níos mó ná 50 lá agus cúpla 20 agus go leor níos lú ná seachtain amháin. Ar dtús mhair athiompaithe thart ar 3-4 lá ar an meán. D’éirigh liom é sin a ghearradh síos go 1-2 lá anois. Ar an meán bhí mé saor ó PMO 89.4% den am.
Inniu tá mé ar an gcéad lá arís. Bhí an bhliain seo caite go maith, ach tá go leor le feabhsú. B’fhéidir go mbraitheann 89% go maith. Ach thar bhliain a chuireann suas le mí de PMO leis. Tá sé sin go leor! Am dom dul i ngleic leis an dúshlán seo le paisean athnuaite. Ba mhaith liom porn a bhaint de mo shaol ar mhaithe.
NASC - Bliain amháin ar NoFap
by antsfeet
Suas chun dáta - Ná téigh isteach sa ghaiste NoFap
C) Cad é an gaiste NoFap?
A) Fapping a chur in ionad fapping d'aon ghníomhaíocht neamhtháirgiúil eile. Mar shampla brabhsáil gan aidhm, codladh go déanach, moilleadóireacht, breathnú ar an teilifís srl.
Nuair a stopann tú PMO déanfaidh do inchinn iarracht a dhéanamh ionadaí a fháil a chuirfidh an dopamine ar fáil duit atá in easnamh go tobann. Mar sin, in áit a bheith ag fapping chun do dheasca dopamine a fháil is féidir leat brabhsáil ar uair an chloig ar deireadh ag iarraidh an bhearna a líonadh a d'fhág PMO. Go bunúsach aistríonn andúile amháin do dhuine eile.
C) Mar sin, conas a shocraíonn tú é seo?
A1) Faigh an rud is cúis le PMO. An bhfuil sé strus nó leamhshuim nó imní shóisialta nó leisce? Faigh an chúis sin agus déan iarracht tú féin a oibriú chun an chúis sin a bhaint de do shaol.
C) Conas a fhaigheann tú an chúis?
A) Bí níos feasaí féin. Go leor den am feidhmímid go bunúsach mar robots, nó b’fhéidir mar ainmhithe, díreach ag leanúint impulses nó instincts. Chun dul i gcoinne an tús sin le smaoineamh go gníomhach faoi gach cinneadh a dhéanann tú, fiafraigh díot féin cén fáth a ndéanann tú a bhfuil á dhéanamh agat? Cad é seicheamh na n-imeachtaí as a dtagann an gníomh seo atá á dhéanamh agat faoi láthair? Cén toradh a bheidh ar an ngníomh seo? Cuideoidh na rudaí seo a scríobh síos go rialta leis an bpróiseas a luathú. Cuideoidh sé leat do chuid smaointe a dhriogadh agus fócas a dhíriú.
;