Mar sin fuair mé 100 lá gan pmo, bhí sé deacair ach b’fhiú é. Roimh an streak seo rinne mé athiompú arís agus arís eile ach bhí a fhios agam gach streak nua a theastaigh uaim a athrú chun ligean don streak nua a bheith níos faide. Nuair a thosaigh mé ní raibh mé láidir go leor chun NÍL a rá le áiteamh. Mar sin bhí a fhios agam go raibh níos mó smachta de dhíth orm. Toisc go bhfuil féin-smacht ríthábhachtach chun an andúil seo a shárú. Is cath leat féin é.
Níl duine ar bith ag dul i ngleic leat, is tusa an t-aon duine amháin ar féidir leo troid ar ais. Bí níos láidre trí rudaí nach dteastaíonn uait a dhéanamh nó ar mhaith leat a dhéanamh, is é sin an dóigh a bhfásann do dhisciplín. Rudaí is féidir leat a dhéanamh ná feidhmiú, machnamh, léamh, bia sláintiúil a ithe, cithfholcadáin fhuar a ghlacadh. Seo roinnt rudaí a chabhraíonn liom níos mó smachta a fháil, ach is minic go mbíonn na rudaí seo an-simplí.
Ach ar na chuimhneacháin a mbraitheann tú tuirseach, ní bhraitheann tú go maith gurb iad sin na chuimhneacháin a theastaíonn uait éirí agus dul i mbun oibre. Má dhéanann tú é gach uair a deir d’inchinn NÍL, éiríonn tú níos láidre. Ach tá sé deacair agus an chuid is mó daoine anois in aghaidh an lae gan a saol a bheith deacair, níl siad ag iarraidh go mbraitheann siad go dona nó go mbraitheann siad pian nó nach dteastaíonn uathu mothú ina n-aonar. Ach má sháraíonn tú iad seo éiríonn tú níos láidre agus níos láidre.
Ardaím meáchain i gcónaí in aghaidh na seachtaine, déanaim iarracht sláintiúil a ithe, ach is deacair dom machnamh a dhéanamh go minic. Táim fós ag iarraidh é a dhéanamh mar nós.
D’fhoghlaim mé nach é nofap amháin an réiteach le bheith i do dhuine níos fearr / níos láidre, is gá duit do stíl mhaireachtála iomlán a athrú. Thosaigh mé ag léamh agus tosaím ag iarraidh é anois. Rud eile a chuidigh liom ná éirí as mo chrios chompord.
Tá comhrá agus teagmháil súl i bhfad níos éasca anois. Braithim níos fearr agus níos fearr gach lá.
Táim níos láidre agus níos fisiciúla inniu. Nofap go deo!
Ádh mór gach duine, is féidir leat é seo a dhéanamh!
NASC - Digití Triple 1⃣0⃣0⃣ Scéal
by -IIIIIIIIII-
Post ó sheachtain roimhe sin - Ar deireadh, rinne mé é.
Braithim go maith. Úsáidtear an fuinneamh go léir a bhí amú roimh nofap anois chun rudaí nua a ardú agus a fhoghlaim. Nuair a thosaigh mé bhí mé níos mó ar an gcúlra ach is mó a fuair mé níos mó cainte agus rudaí a rá. Nuair a thosaigh mé i bhí mé duine a cheap faoi na rudaí a bhí mé ag dul a rá, ach anois a rá liom ach cad a thagann suas i mo cheann i dont smaoineamh ar sé níos mó an oiread sin.
Agus tháinig feabhas mór ar theagmháil súl i gcomhráite le teaghlaigh, le cairde nó le strainséirí.
Ceapaim go mothaíonn daoine mo láithreacht níos mó anois. Agus tá meas níos fearr anois mar deirim cad ba mhaith liom a rá.
Is dóigh liom i ndáiríre i láthair na huaire, deirim cad ba mhaith liom a rá agus déanaim an rud ba mhaith liom a dhéanamh. Ceo inchinn? Cad é sin? Is fearr an fócas atá agam más mian liom rud éigin a dhéanamh téighim ar an 100% iomlán.
[Roimh NoFap] bhraith mé go raibh mé ag magadh agus bhí náire orm i gcónaí. Is breá liom go leor anois. Caitheann an fuinneamh ar fad a chuir mé amú mé ar rudaí eile anois, tá dea-theagmháil súl go maith anois, is féidir liom mo mhothúcháin a rialú níos fearr anois. 18.
Téann mé i gceann roinnt meáchain troma nó téigh go dtí áit ina bhfuil an teaghlach nó téim chuig cara nó téigh go háit éigin go poiblí. Is é an rud is tábhachtaí ná go bhfágfaidh mé mo sheomra i gcónaí.
Agus cuimhnigh: Tá sáruithe inmheánacha riachtanach chun deacrachtaí seachtracha a shárú.
;