Is eispéireas corraitheach é próiseas NoFap. Fógra Scríobh mé é mar phróiseas, ar siúl go leanúnach, gach lá mar dhúshlán uathúil agus uathúil. Mar fhapstronaut le 13 bliana faoina chrios, lá amháin chuir an coincheap de chasadh ar mo ríomhaire, oscailt mo stash agus mé féin a dhéanamh, go litriúil agus go figiúrtha orm m’aitheantas iomlán a cheistiú.
In áit dul ar aghaidh agus leathanaigh a scríobh ar leathanaigh de dhírbheathaisnéis ag tabhairt mionsonraí ar mo thuras agus ar imeachtaí roimh NoFap, theastaigh uaim roinnt de na príomhphointí a tháinig as mo thaithí ghearr a roinnt, bhí mé saor ó fhap ar feadh 110 lá. Déanta na fírinne, shocraigh mé tabhairt faoin dúshlán seo de NoFap mar chineál féin-disciplín, pléisiúir vs luaíocht sula bhfuair mé amach an ghluaiseacht uamhnach seo. Chun achoimre a dhéanamh ar mo thaithí, ba é No-Fap an cineál deiridh féin-máistreachta / féinréadaithe. Is dócha go bhfuil billiún peirspictíocht anailíseach ann a d’fhéadfá a ghlacadh ar NoFap ach rachaidh mé thar roinnt a thagann chun cuimhne.
Tuigtear dom go mbaineann pléisiúr / dopamine le coincheap NoFap agus gur fearr le duine sásamh iarchurtha. Ar ndóigh, is féidir leat anailís a dhéanamh ar an gcaoi / cén fáth ar éirigh leat áit a bhfuil tú i do rogha pearsanta féin, ach díriú ar do ANOIS. Sainaithin agus tuig cad a tharla agus teacht chun cuimhne go mbainfidh tú an leas is fearr as an lá inniu. Mar shampla, n’fheadar cé mhéad nofappers amuigh ansin a bhí ag streachailt / ag streachailt le coincheap na bainistíochta ama (Crutch)? Tá a fhios agam go bhfuil agam! Mar gheall ar imthoisc agus ádh, bhí mé mar mháthair-leisciúil leisciúil ar feadh thromlach mo shaol. Cibé trí spóirt, scoil, caidrimh nó an saol i gcoitinne é sin, bhí cuma greannmhar ar an gcoincheap dul os cionn agus níos faide anonn. Thar na blianta, fuair mé amach gur féidir an luaith dopamine ó chluichí físe, fapping, interwebz, gnéas, tv, gníomhaíochtaí pléisiúrtha spóirt ie hedonism, srl. A BHUNÚ BREISE. Faoi dheireadh éiríonn na luachair seo sean agus faighimid cuardach ar shocrú níos nuaí díreach cosúil le andúileach drugaí. Cluichí nua, Sraith Nua Teilifíse, New Girlfriends, New SHIT, Ionaid éagsúla don luaith chéanna. Uaireanta caite ar deireadh ag glacadh páirte i ngníomhaíochtaí a bhraitheann go maith ach nach bhfuil go hiontach. Baineann cainéil scoilteadh, brabhsáil tríd an idirlíon, googling randamach, cac gan phointe, srl. Sa chatagóir seo de fhéin-shásamh vs disciplín. Faoi dheireadh ba é an t-aon ionad eile a bhféadfainn smaoineamh air chun na cravings seo a shásamh ná úsáid drugaí áineasa, ar ámharaí an tsaoil bhí mé in ann smacht éigin a thaispeáint agus ní hé seo an subreddit NoDrugs.
Chuir Nofap tús leis an bpróiseas chun ligean dom féin athmhachnamh a dhéanamh ar an disciplín seo, agus a thuiscint go bhfuil sásamh iarchurtha ag teastáil i ngach gné den saol. Chomh luath agus a bheidh duine in ann smacht a fháil ar a chrutch féin (NoFap), ansin bíonn siad in ann smacht a fháil go saor ar ghnéithe éagsúla ina saol féin. Déanann sé tine a lasadh agus tugann sé isteach an smaoineamh maidir le sásamh iarchurtha atá contrártha le BEO DAOINE BREATAINE, A BHFUIL TÚ FÉIN FÉIN LE DO LÁIMH FÉIN A BHFUIL DO CHAIDREAMH DE BHRÍ AG FÉIDIR LE HEAVEN / HELL / GHOSTFORM. (Arna chur isteach le haghaidh greann / díspreagtha chun fap). Tá a fhios agam go bhfaigheann a lán daoine spreagadh tríd an subreddit seo ach beidh siad ag leá trí HOURS sa deireadh, díreach mar a rinne mé féin. Gan a rá go bhfuil sé seo mícheart, ach nuair a gheobhaidh tú an coincheap / sprioc spreagtha do NoFap nó d’ábhar subreddit sonraithe, dún do fhuinneog, dún reddit, téigh amach ansin agus déan do LIFE a chónaí. Is leasmháithreacha / tuismitheoirí dlí / siblíní i bhfad i gcéin iad an tIdirlíon / Porn. Léigh leabhar, aclaíocht, obair, mura bhfuil post agat… Féach !, Téigh ar scoil, lean aisling.
Is í an ghné eile a thug NoFap chun solais dom an t-idéal 100% i ngach rud. Más mian leat athshocrú a dhéanamh i ndáiríre NÍ MÓR duit Mód Crua a fhulaingt, tar éis dom tabhairt faoin dúshlán seo roinnt míonna ó shin shocraigh mé an ifreann a thoirmeasc as mo gf ar feadh deireadh seachtaine ar fad tar éis míosa staire. Níl mé cinnte an raibh baint aige le mo ghabhdóirí dopamine gan athshocrú go hiomlán nó le cailliúint seamhan / testosterone ach gur mhothaigh an Luan sin mar cheannródaíocht. Más mian leat aisling a shaothrú is gá gach braon deireanach de do shaol iomlán a thiomnú chun na sprice seo. Is é NoFap NotEasy (HardMode). Sa scéim mhór rudaí beag beann ar do spriocanna agus mianta, cá n-imreodh NoFap leis seo? Ag deireadh an lae, An gcuirfidh LITERALLY mé féin le mo lámh féin agus mé ag breathnú ar dhaoine eile ag déanamh aon rud seachas cúpla soicind pléisiúir a thabhairt dom?
Achoimre
Testosterone Is é an meán-timthriall / buaic ná laethanta 7, creidim go dtiocfaidh deireadh le do thástáil i ndeireadh na dála. agus fágann tú lag mar chac. Téigh abhaile, buail amach amanna 3 ceart sula n-oibríonn tú agus ansin inis dom más féidir leat do ionadaí amháin a fháil. Dearbhaím freisin go mbeidh masturbation iomarcach thar thréimhsí fada ama scamall d'intinn (cur síos ceo mionsonraithe ag a lán de fapstronauts.). Thosaigh an scamall seo ag imeacht as dom ar feadh thréimhse na seachtaine 2.
Glacadóirí Dopamine Modh crua AMHÁIN. Is é an meán-am atógála ná 3 mí ón méid atá léite agam go dtí go n-athraíonn tú go bunlíne nádúrtha. Nuair atá do athshocrú críochnaithe, is mise an domhan! Déan an rud is mian leat ach cuimhnigh i gcónaí ar an bhféinriail a thug tú go dtí an áit ina bhfuil tú.
Disciplín “Is neart é máistreacht a dhéanamh ar dhaoine eile. Is fíorchumhacht í féin a mháistir. " Is cúis iontais duit gnéithe eile de do shaol má ligtear duit an nós amháin seo a rialú.
Buíochas Iarchurtha Is stíl mhaireachtála é NoFap nach mór a ionchorprú, nílim á spreagadh agat a bheith díograiseach don chuid eile de do shaol ach an nós millteach seo a bhriseadh agus é a chur i bhfeidhm ar ghnéithe éagsúla i do shaol. Cad é an cuspóir atá le NoFap a dhéanamh, an nós seo a bhriseadh agus bogadh ar aghaidh chun bheith ina sclábhaí go cineál sásaimh eile.
LIFE Mar a Cliche mar atá sé, BEO DO fapstronauts LIFE. Sea, tá ups agus downs ann, ach molaim duit gach dúshlán a ghlacadh. Brúigh tú féin thar do theorainneacha féin agus ná bain úsáid as nósanna féin-millteach.
Sea! Creidim sa disciplín agus sa chumhacht is féidir le NoFap duine aonair a chur isteach ach nílim ag súil le cumhachtaí draíochta a fhorbairt go randamach. Níl draíocht NoFap le feiceáil go draíochtúil ó bharrachas froyo, ach is é an próiseas atá in ann an disciplín agus an chumhacht toil a bhí in easnamh ort mar dhuine aonair a chothú. Ligeann an gníomh SEO duit an modh seo a leithlisiú agus a chur i bhfeidhm ar ghnéithe éagsúla de do shaol, rud a thugann do “shárchumhachtaí” duit go bunúsach. Is fútsa atá sé na cumhachtaí seo a thógáil trí do chuid roghanna a dhéantar gach dara, do ghníomhartha laethúla a charnóidh agus a chasfaidh isteach i do laethanta, seachtainí, míonna, blianta, do shaol, srl. Tá súil agam go raibh mé in ann mo dhearcadh a roinnt agus roinnt fapstronauts a spreagadh amuigh ansin. Déan do shaol a chaitheamh chomh fada agus is féidir agus gach rud a tugadh duit a sceite. "Is é an rud is brónach sa saol ná tallann amú."
NASC - Mo Taithí ar Chéim, Féin-Disciplín, Buíochas Iarchurtha, LIFE
by KobeRobe
Thabhairt cothrom le dáta - My NoFap Journey Cuid II
Tar éis dom staonadh a chleachtadh ar feadh 4 1/2 mhí tháinig mé ar chonclúid beagáinín cinnte, ÁBHAR go bhfuil NoFap éifeachtach go pointí áirithe. Thart ar mhí ó shin thosaigh mé ag gnéas mór arís agus thosaigh mé ag tabhairt faoi deara láithreach an ceo inchinne a bhí i láthair roimh mo thuras chomh maith le mothú dullness i m’intinn. An Ceo Brain sin cosúil le dúlagar, numbness, mothú fíor apathetic. Tar éis cé gur threoraigh an gnéas seo rud amháin go rud eile agus fuair mé mé féin ar ais ar PMO ar feadh tréimhse ghearr. Tar éis dom mo ghníomhartha féin a scrúdú agus mo thuras staonadh a mhaolú thug mé faoi deara an chodarsnacht dhrámatúil idir staonadh agus eisiúintí gnéis i bhfoirm ar bith. Tá mé 3 seachtaine ar ais faoi láthair ar mo thuras staonadh ag suirí le líne chothrom agus is cinnte go bhfuil sé beartaithe agam gnéas a bheith agam / b’fhéidir M sa todhchaí ach tá a fhios agam anois gurb í an eochair MODERATION. Tar éis mo thurais féin tuigim anois nach bhfuil aon rud cearr ó thaobh PMO, Ejaculation, Sex, cibé rud a shnámhann ar do bhád chomh fada agus a bhíonn sé i MODERATION. Trí mo thrialacha le NoFap / HardMode / Abstinence is dóigh liom go fírinneach gurb é mo ejaculation féin mo thitim féin. Ceanglaím anois na cumhachtaí ardchumhachta le NoFap agus a éifeacht i dtéarmaí PMO mar an O. Ní hé an P nó M amháin é, is é an O atá ag draenáil croílár do shaol féin go bunúsach. Is léir go bhfuil idirghaol idir PMO agus mar sin más gá gach ceann de na hathróga thuas a bhaint chun deireadh a chur le nós de réir comhlachais, JUSTDOIT ach tháinig mé chun solais gurbh í an fhadhb a bhí agam féin ná an O.
Measfar gur “Broscience” a lán de na focail ina dhiaidh sin ach arís tá mé ag roinnt mo thaithí suibiachtúla féin le go bhféadfainn cabhrú le daoine eile amuigh ansin. Le linn na staire tá foláireamh tugtha ag go leor faoi bheannaíocht sú fear agus an chaos a d’fhéadfadh teacht as mí-úsáid agus cailliúint an iógart luachmhar seo. Ba mhaith liom an feiniméan seo a chur i gcoibhneas le gníomhaíocht ar bith is féidir leat a shamhlú… Níl aon rud cearr le gloine fíona gach uair amháin ar feadh tamaill, ach d’fhéadfadh go mbeadh fo-iarsmaí díobhálacha síceolaíocha agus fisiciúla ag ól 2 bhuidéal fíona gach lá ar feadh 10 mbliana. Tá sé tairbheach do do shláinte a bheith ag rith gach lá ach… má mhaireann tú maratóin gach seachtain ar feadh 52 seachtaine, beidh tú dóite. Anois smeach seo agus samhlaigh do mhí-úsáid ghnéasach / gnéas / masturbation / yada yada féin. Cosúil leis an mothúchán póite nó dóite a gheobhaidh tú tar éis duit dul san iomaíocht i ngníomhaíocht choirp íditheach nó fiú tástáil mheabhrach tá imoibriú ar do ghníomh. Is léir go bhfuil difríocht idir lamháltas daoine aonair maidir le halcól / gníomhaíocht choirp cosúil leis an gcaoi a dtéann daoine le goile gnéasach ar gach eitleán den speictream. I gcás roinnt daoine agus a mbunlíne bitheolaíoch, ní fadhb í instincts, MO, PMO ach do dhaoine eile cosúil liom féin tá íogaireacht áirithe acu maidir le PMO, go sonrach O.
B’fhéidir gur tháinig glúin i ndiaidh glúin de dhaoine chun cinn le srian ar phléascadh cnónna. Tá aireagán an idirlín ardluais chomh maith le gnéasú na sochaí tar éis nósanna bitheolaíocha dúchasacha a d’fhorbair muid a mhúchadh go hiomlán. Arís, seo mo fhionnachtain suibiachtúil féin, is é MO an pointe fianaise is iontaí. Mura féidir leat MO a dhéanamh gan P ach go bhfuil tú in ann PMO a dhéanamh i níos lú ná milisecond samhlaigh an choimhlint idir mianta do choirp féin vs d’intinn? Arís, tá an eolaíocht taobh thiar de chnó a scaoileadh, na frithghníomhartha ceimiceacha atá ar siúl san inchinn, scaoileadh dopamine, prionsabal pléisiúir / luaíochta agus na hathruithe i testosterone. Ach tá mé go pearsanta ag moladh an mhodhnóireachta TAR ÉIS go bhfuil tú athshocraithe go leibhéal bunlíne.
;