Hey NoFap,
Freagra a bhí sa phost seo ar dtús ar cheist a chuir duine orm ar ‘Lift’ (aip iontach rianaithe spriocanna mura bhfuil sé agat cheana). Chuaigh mo fhreagra thar líon na gcarachtar agus mar sin postáil anseo ina áit. Tháinig an cheist tar éis seiceáil isteach do lá 90: “Wow - an raibh sé éasca? Cabhrach? An fiú an streak a leathnú? "
Is é gach rud thíos a scríobh mé. Tá súil agam go bhfuil sé ina chuidiú.
Ní déarfainn go raibh sé ‘éasca’ ach d’éirigh sé i bhfad níos soláimhsithe agus mé ag dul chun cinn…
Sílim gur aimsigh mé NoFap thart ar thrí bliana ó shin agus rinne mé iarracht gach samhradh ó shin an 90 lá iomlán a bhaint amach. Ba é 64 lá an streak is faide a bhí agam roimhe seo.
Bhí roinnt rudaí ann a chuidigh leis é a dhéanamh an t-am seo:
-Ag insint dom féin nach raibh aon rogha agam: tá a fhios agam go bhfuil sé drámatúil, ach níor theastaigh uaim bás lá amháin gan gur éirigh liom an disciplín meabhrach a theastaíonn don dúshlán seo a fhorbairt. Chuir mé dáta an lae inniu i mo sceideal agus d’úsáid mé é mar thaisceoir.
- Ag insint do dhaoine eile cad a bhí á dhéanamh agam: Ní gach duine ar bhuail mé leis, ar ndóigh, ach daoine a raibh muinín agam astu agus a raibh meas agam orthu chun mé a choinneáil cuntasach. Bhí an chuma ar fhormhór na ndaoine é a fháil nuair a mhínigh mé mo chuid inspreagadh agus bhraith mé go raibh mé á ligean féin síos freisin. Tbh, ní raibh imní mhór orm faoi fhrithghníomhartha diúltacha agus mé ag ligean daoine isteach i mo phleananna. Ba é seo an rud a shocraigh mé air agus d’fhéadfadh daoine é a thaitin nó a chnapáil.
-Urge mantra: Aon uair a mhothaím áiteamh (a bhí go minic go minic ach amháin i líne comhréidh) dhéanfainn an t-idirdhealú idir a bheith ag iarraidh cum agus a bheith ag iarraidh fap a dhéanamh. Leis an gcéad cheann tá i bhfad níos mó roghanna ann (lena n-áirítear coinneáil air go dtí an t-am ceart). Bhí sé seo ar cheann de na gairis is cabhraí chun smacht a choinneáil, IMO. Fágann na roghanna go mbraitheann tú níos lú srianta agus mar sin is cosúil go bhfuil an meon níos soláimhsithe.
I ndáiríre, ceapaim go bhfuil an rud is mó a bhaineann leis na rudaí a theastaíonn uait a fhiosrú agus cén fáth. Déan teagmháil le do chuid luachanna agus féach cén fáth a bhfuil Nofap ag teacht leo. Is é mo thuairim go spreagann luachanna, agus go dtugann siad an stamina meabhrach agus an suaimhneas duit le leanúint ar aghaidh.
Is cinnte go raibh an taithí iomlán cabhrach. Táim níos muiníní go sóisialta agus bainim a lán níos mó amach freisin. Sílim nach bhfuil baint níos lú ag na 'superpowers' conspóideacha a mbíonn gach duine ag caint fúthu gan a bheith ag baint leasa as agus níos mó a dhéanamh le gníomhú i réimsí eile de do shaol. Is é muinín an ghnímh i mo thuairim agus nuair a théann na gníomhartha sin le chéile lá i ndiaidh lae, bíonn muinín ann freisin.
Seo, in éineacht leis an mborradh testosterone, agus an cuntas féin-íomhá dearfach méadaithe ar shochair Nofap (tá go leor i mo thaithí féin - cuid acu bitheolaíoch, an chuid is mó fréamhaithe sa chaoi a ndéileálann tú agus a rialaíonn tú féin agus do thimpeallacht). Baineann sé le do chuid ama a úsáid le haghaidh gníomhaíochta dearfaí seachas tú féin a choinneáil i stasis. Tá muid deartha chun fás agus bogadh ar aghaidh agus fágann flapping tú san áit chéanna.
Is é an plean atá agam faoi láthair an streak a choinneáil ag dul ach teacht as mód crua. Braithim ar an mbealach céanna faoi PMO agus a dhéanaim na toitíní a thug mé suas. Má fheicim daoine ag caitheamh tobac is féidir liom cur i gcoinne mar tá a fhios agam cad is fearr dom san fhadtéarma. Bí macánta leat féin maidir le cé tú féin agus cad ba mhaith leat a bheith agus bain úsáid as an mbearna idir an dá stát chun teannas a chruthú a thiomáinfidh tú ar aghaidh.
Molaim cinnte cloí leis más féidir leat. Is iomaí uair a shocraigh mé nárbh é an rud a bhí uaim nó nach raibh mé in ann é a dhéanamh, ach nuair a fuair mé an spreagadh chun tiomantas a dhéanamh (ag féachaint ar luachanna, ag leagan síos spriocanna freisin faoi na rudaí ba mhaith liom a bheith / DO / DO / TAR ÉIS) D’éirigh liom áit a bhaint amach a cheap mé nach ndéanfainn riamh.
Ná bíodh suim agat é a chur i gcrích, bí tiomanta. Ba é an t-am ar fad ar theip orm roimhe seo ná nach raibh suim agam ach é a dhéanamh, gan a bheith fíor-thiomanta. Níl aon rud nua á rá anseo, ach is cluiche meabhrach é an chuid is mó de seo agus má bhuann tú beidh sé ar aghaidh go réimsí eile de do shaol. Is próiseas é comhlíonadh i mo thuairim agus is é an próiseas bunúsach céanna é a éilíonn rath i NoFap nó áit ar bith eile. Bíodh a fhios agat cé tú féin, bíodh a fhios agat cad atá uait, agus tiomnaigh tú a bhaint amach. Is féidir é a dhéanamh 100% fiú mura mbraitheann tú mar atá sé anois.
Gach rud is fearr agus dea-luck.
Go raibh maith agat4TheMammaries
NASC - Tuarascáil 90 lá, trí bliana ag iarraidh teacht anseo…
;