Rinne mé é. 90 Lá gan a bheith ag faire ar phorn, ag crith as nó fiú ag caint!
Má tá tú ag tús do thuras NoFap faoi láthair, cuir ceist ort féin: an fiúntach é? Is féidir liom a chinntiú go bhfuil tú! Bhí an fóram seo thar a bheith cabhrach do mo atosaigh, mar sin ba mhaith liom beagán a thabhairt ar ais agus mo thaithí a roinnt leat. Tar éis dom an 3 mhí dheireanacha a léiriú, beidh mé ag cur síos ar mo thuras go dtí seo i 3 chéim. Mar sin, seo linn:
Céim 1. An Pit
Ghlac mé leis go bhfuil fadhb agam le Porn & Mastrubation. Theip ar mo chuid iarrachtaí roimhe seo éirí as, agus mar sin bhí a fhios agam go raibh orm rud éigin níos tromchúisí a dhéanamh an uair seo. Chuaigh mé isteach san Fhóram seo! Thosaigh mé ag léamh do Scéalta, d’iarr mé comhairle, chuir mé oideachas orm féin (dopamine, nósanna srl.) Agus thosaigh mé ag dialann a choinneáil ar mo streachailt. Ní féidir liom béim a leagan ar an dóigh a n-iompórtáiltear é go dtí an iris!
Is dóichí go mbeidh an chéad chúpla seachtain ag tarraingt. i ndáiríre i ndáiríre, tarraing i ndáiríre. Ní eispéireas taitneamhach é iompar éalaithe a ghearradh amach. Fuair mé amach an méid porn a bhí i ndáiríre i mo chóras (bealach an iomarca) agus cé chomh praiseach is a bhí mé i ndáiríre. Tá sé tuirsiúil seasamh in aghaidh an áiteamh ar PMO má tá cuid mhór díot ag éileamh air! Maidir liom féin bhí an Chéim seo thart ar 4-5 seachtaine ar fhad. San am seo ba é NoFap an rud is mó a bhí ar m’intinn, toisc go raibh cur i gcoinne áiteamh ag glacadh le go leor de mo chuid fuinnimh! Murach mo pháirtí cuntasachta ní bheadh 12 lá caite agam.
5 Rudaí a chabhraíonn liom go mór i gCéim 1:
- insint do dhuine (cúpla cara maith) agus comhpháirtí cuntasachta a fháil
- am ríomhaire a ghearradh siar agus Facebook a fhágáil
- oideachas a chur orm féin faoi dopamine & nósanna
- ag seachaint staid / truicear a thug anuas mé san am atá thart (ceann amháin!)
- tosú ag déanamh rud éigin atá maith duit: ag rith, ag léamh, ag staidéar…
Céim 2. Éirigh
Tar éis tamaill, beidh sé níos éasca seasamh in aghaidh an áiteamh ar PMO. Bhí tacaí flash porn agam fós ach bhí níos mó faoi mo chuid fantaisíochtaí faoi chailíní fíor anois. Tar éis 5 nó 6 seachtaine thug mé faoi deara go bhfuilim níos muiníní agus i bhfad níos dearfaí. Stop mé ag smaoineamh ar NoFap an oiread sin agus thosaigh mé ag obair ar nósanna dearfacha a thógáil: ag éirí níos luaithe, ag gearradh siar ar dheochanna siúcra, ag brú suas go laethúil srl. Go tobann bhí an fuinneamh seo ar fad agam - bhí sé go hiontach. Shíl mé gur bhuail mé an PMO-Monster (amaideach ... níos mó faoi sin i gCéim 3)
3 Rudaí a chabhraíonn liom go mór i gCéim 2:
- cuntar a bheith agam a thaispeánann dom gur chuir mé lá eile le mo streak
- cnaipe éigeandála noFap !! mura bhfuil sé agat fós, faigh anois é!
- brú-suas a dhéanamh ar maidin agus mo leaba a dhéanamh chun tús maith / d'aon ghnó a thabhairt don lá
Céim 3. An turas isteach
Scríobh mé faoi seo cheana ach tá sé tábhachtach. Abair go n-éiríonn leat dul thar 60+ lá, sea, tá an PMO-Monster buailte agam! Agus ansin buaileann an t-áiteamh chun fap tú mar thonn taoide. Cé mhéad boners is féidir leat a fháil i 24h? Tosaíonn d’inchinn ag réasúnú go bhfuil cumhacht d’uachta cruthaithe agat agus nach gá coinneáil ar siúl. Nó cé chomh deas a bheadh sé roinnt brú a scaoileadh, anois.
Is iompar éalaithe é PMO, má stopann tú ag rith ar shiúl beidh ort aghaidh a thabhairt ar a bhfuil tú ag teitheadh uaidh! Maidir liom féin (i measc rudaí eile) bhí sé féinmheasúil mar ní raibh cailín riamh agam. D’fhonn d’andúil a fhágáil i do dhiaidh caithfidh tú aghaidh a thabhairt ar an rud / na rudaí i do chroí a rinne tú iarracht éalú chomh géar sin roimhe seo. Má thugann tú aghaidh air agus má ghlacann tú an claochlú pian tarlóidh sé. Anois, d’fhéadfá a rá go ndéanann mé (ró-) shimpliú agus go bhfuil an ceart agat. Tá sé simplí ach níl sé éasca. Táim fós i lár an phróisis seo - neamhthoilte go minic - ach is maith liom a bhfuil ag tarlú dom.
Na rudaí is tábhachtaí i gCéim 2:
- Cairde! Daoine ar féidir liom labhairt leo faoi mo chuid amhras / streachailt, a éistfidh liom agus a inseoidh dom faoin taobh maith díom a dhiúltaíonn mé a fheiceáil go minic. (Más creidmheach tú) daoine a bhíonn ag guí leat agus a théann in éineacht leat ar do turas spioradálta.
- Sprioc mhór! Is é mo bhrionglóid Seapáinis a fhoghlaim. Mar sin luaigh mé na 2200 Joyo-Kanji go léir a fhoghlaim. Is tionscadal mór é seo, foghlaimím 15 Kanji nua gach Lá agus déan 30-70 arís. Trí é sin a dhéanamh bainim úsáid mhaith as mo fhuinneamh / disciplín nua-ghnóthaithe agus meabhraím dom féin go laethúil go bhfuil rud éigin á dhéanamh agam faoi láthair a bheadh dodhéanta do mo chuid féin.
Tá súil agam go raibh sé seo cuidiúil. Fan gach duine láidir!
snáithe: 90+ Lá de NoFap - Cá bhfuil an méid atá foghlamtha agam
AG - Yorokobi
;