Is ar éigean is féidir liom a chreidiúint go ndearna mé go dtí leathbhliain é. Feiceann sé mar a bhí sé inné gur mhionnaigh mé dom féin gurb é seo an athiompaithe deireanach riamh, agus is cosúil gur chiallaigh mé é an t-am sin. Tá mo shaol i bhfad níos fearr gan andúil porn, agus is féidir liom a rá sa deireadh nach bhfuil a fhios agam cén mothúchán atá ag PMO.
Nuair nach raibh mé in ann stopadh ar feadh seachtaine tar éis dom a rá go ndéanfainn, thuig mé go raibh mé i dtrioblóid. Thosaigh mé go mall ag tuiscint cé chomh fánach a bhí mé le mothúchán i gcoitinne, agus chuir sé eagla orm gníomhú. Tá mé cúpla seachtain cúthail de 17.
Tá sé chomh fada ó chuir mé as dom nach cuimhin liom go macánta cad é. Tá feabhas tagtha ar gach gné de mo shaol; ó smacht go compord sóisialta go scileanna níos sainiúla mar chuimhne nó ionbhá, srl.
Is eispéireas an-uafásach é dul tríd an bpróiseas seo, ach is fiú go mór é a dhéanamh ar an taobh eile.
Le do thoil, a fhios ag gach duine agaibh atá amuigh ansin atá ag streachailt, tá ag éirí níos fearr leis! Gheobhaidh tú streak ag dul agus feabhsóidh tú do shaol. Cuir ceisteanna orm le do thoil ionas go bhféadfainn cabhrú leat guys a íoc ar ais as gach rud a chuidigh leat liom.
Eagar 1: Go hionraic, is é an rud is mó domsa roimhe seo ná nach raibh mé compordach leis an duine a bhí ionam. Beidh mé ar an gcéad duine a admháil gur duine an-ghreannmhar mé de ghnáth agus bíonn mo chiall ghreann beagáinín “amuigh ansin”, ach bhí an taobh sin de mo phearsantacht fite fuaite le blianta.
Le linn dom a bheith faoi thionchar PMO, bhí faitíos orm go bhfuair mé bás leochaileach agus mé féin, agus mar sin chroch mé amach i gcónaí le girseacha a chuirfeadh síos orm agus a dhéileálfadh liom mar truflais toisc gurbh iad na “daoine éasca” iad a chrochadh amach le agus níor theastaigh aon infheistíocht uaidh. Neartaigh sé seo an smaoineamh go raibh mé gan fiúntas agus mar thoradh air sin bhí níos mó PMO ann chun iarracht a dhéanamh mothú níos fearr a chur orm féin.
Bhí mo chuimhne cacamas (mar sin bhí mé ag súthadh ar scoil), bhí faitíos orm go bhfuair mná bás, agus ní raibh mé ach ag dul leis an saol, gan é a chónaí i ndáiríre! Níor disciplíníodh mé agus chuirfinn an obair bhaile as i gcónaí chomh fada agus ab fhéidir liom.
Ó tharla mo streak, d’éirigh liom cuid de mo dhroch-nósanna a bhriseadh, m’intinn a ghlanadh agus tosú ag maireachtáil mo shaol sa deireadh. Stop mé ag crochadh amach leis na cairde gan fiúntas, d’éirigh mé níos compordaí le cé mé agus stop mé ag cur i gcoinne na mban.
Ba é an toradh a bhí ar na trí rud sin ná, faoi seach, grúpa cara lena n-áirítear gach ball den Chumann Onóracha Náisiúnta, níos éasca agus níos mó sóisialta agus imní orm faoi na rudaí a cheapann daoine uaim agus trí mhná ar leith ag iarraidh orm prom a dhéanamh.
Tá ardú géar tagtha ar mo GPA agus táim ag féachaint ar roinnt coláistí deiridh níos airde nár shamhlaigh mé riamh bliain ó shin. Chuir PMO an saol uaim agus mharaigh sé mo charisma agus mo chumas smaoineamh. Is mothú draíochta i ndáiríre iad siúd a fháil ar ais tar éis chomh fada.
NASC - Laethanta 185
By ismith241
TUILLEADH SONRAÍ
Táim urlabhra go litriúil mar táim ag iarraidh cuid de mo smaointe a scríobadh go randamach anois. D’iompaigh NoFap mé ó bhrat beag neamhchinnte ina fhear, agus tá daoine i ngach áit, idir bhuachaillí agus chailíní, ag tabhairt faoi deara. Díreach inniu, iarradh orm dul chun prom le cailín a dhíscríobh mé féin, fiú chomh beag le mí ó shin, mar rud nach raibh maith go leor dó. Go hionraic, áfach, cé gur cloch mhíle ollmhór domsa an bua seo, ní tharlódh sé gan sibhse agus is mise an bua atá aige. Chabhraigh gach duine agaibh amuigh ansin liom an andúil uafásach a raibh mé buartha leis a chiceáil ar feadh cúig bliana fada. Níl uaim ach mo scéal a roinnt agus roinnt leideanna agus cleasanna a thabhairt a chuidigh liom an t-ollphéist seo a bhualadh mar bhealach le buíochas a ghabháil
LÁ AON-14 SYNOPSIS - Tar éis míonna agus míonna agus ag iarraidh, thosaigh mé sa deireadh ar an streak a thabharfadh dom an áit ina bhfuil mé inniu. Mar is gnáth, is iad an chéad chúpla lá na cinn is mó a spreagann tú, agus domsa ba iad na laethanta is éasca le dul i gcion orm toisc go raibh mé fós “sásta” ón seisiún deireanach a bhí agam.
DÚSHLÁN: Don chéad choicís, bhí ceo inchinne ina fhadhb mhór dom. Dóibh siúd nach bhfuil a fhios acu cad é sin, is gnách go mbíonn tú fite fuaite le gach rud a tharlaíonn timpeall ort agus nach bhfuil do chuid chomh géar i gcoitinne. An oiread agus a thaitníonn an réaltacht seo leis, níl a lán iomlán is féidir leat a dhéanamh faoin gceann seo seachas fanacht amach leis. De ghnáth scaiptear an ceo inchinne is troime (domsa) laistigh de sheachtain nó mar sin. RÉAMHRÁ: Cé nach bhfuil go leor ann is féidir leat a dhéanamh faoi cheo inchinne, is féidir le machnamh agus le cithfholcadáin fuar cabhrú leat d’intinn a dhíriú agus scairt a thabhairt duit má tá tú ag mothú go háirithe slaodach.
DÚSHLÁN: Tar éis cúpla lá, bíonn borradh mór ort i bhfuinneamh gnéasach a d’fhéadfadh, do na Fapstronauts gan taithí (agus fiú na veterans uaireanta), a bheith ina mbriseadh mór. De ghnáth tharla sé seo dom timpeall an mharc ceithre lá in aghaidh na seachtaine. Réiteach: Tá an tréimhse ama seo chun í a thabhairt duit, ach tá rudaí ann a chuidíonn. Maidir liom féin, seo nuair a thosaigh mé i ndáiríre ag iarraidh dul amach gach lá agus rud éigin a dhéanamh le daoine eile, bíodh sé ag ardú, ag dul go dtí an leabharlann, srl. Múineann sé seo duit do chuid fuinnimh a scaoileadh ar bhealach atá tairbheach agus a thugann deis duit borradh muiníne a bhfuil géarghá leis nuair a thuigeann tú a bhfuil timpeall an choirnéil. Is féidir leis an bhfuinneamh a bhíonn agat le linn na tréimhse ama sin a bheith thar a bheith tairbheach, más féidir leat é a rialú. Cuidíonn cithfholcadáin fuar leis seo freisin toisc go gceadaíonn sé duit smacht ar d’intinn a athfhócasú agus a fháil ar ais.
SEACHTAIN DHÁ MHÍ AMHÁIN
SYNOPSIS -Ahh, an flatline. Tá sé iontach mar is féidir le rud éigin a bhíonn chomh dona sin a dhéanamh linn a thuiscint cé muid i ndáiríre agus ligean dúinn botúin a rinneadh roimhe seo a chur inár ndiaidh. Ba í an tréimhse coicíse domsa idir Lá 14 agus deireadh mo chéad mhí BY FAR an ceann ba dhúshlánaí as an tréimhse lánaimseartha seo.
DÚSHLÁN: An flatline. Cuireann sé eagla ar fhormhór na ndaoine anseo (agus ormsa an t-am is faide freisin, ach níos mó faoi sin sa réiteach), agus ar chúis mhaith. Is é seo an t-am nuair a chuireann comharthaí aistarraingthe slam ort is deacra agus bíonn gach snáithín díot ag screadaíl le dul ar ais chuig do sheanbhealaí, agus faigheann sé a lán daoine. Tosaíonn tú ag ceistiú gach a bhfuil á dhéanamh agat, agus is ifreann é. RÉAMHRÁ: Tar éis go leor teipeanna, thosaigh mé ag tuiscint cad í an fhadhb. Níorbh é mo easpa cumhachta toil nó aon rud mar sin. Tá dhá bhealach ar féidir le d’intinn freagairt d’aon chás ar leith ag an leibhéal is bunúsaí: Dúshlán nó Bagairt. Sampla de dhúshlán is ea cluiche a raibh tú ag ullmhú dó le bliain iomlán agus tá an cluiche anseo faoi dheireadh. Imoibríonn do chorp ansin trí adrenaline a phumpáil, mothúcháin bulldog a sheoladh trí do chorp (Táim ag Dul chun DESTROY A CHUR CHUN CINN SEO NÍL ÁBHAR) agus déanann sé tú níos déine i gcoitinne. Scaoileann an ghné bhagairt de seo adrenaline freisin, ach athraíonn na smaointe go suíomh nach bhfuil tú i gceannas orthu. Tabhair an ghné “eitilte” den troid nó den eitilt air más mian leat. Bíonn tú i gcónaí ag freagairt in ionad gníomhú, agus a luaithe agus a rinne mé an coincheap seo a réiteach, bhí mé in ann mo dhearcadh ar an líne comhréidh a athrú ó rud ar chóir go mbeadh eagla orm ina rud nach bhféadfainn fanacht lena scartáil. Bingo. Ba leor an smaoineamh sin amháin (in éineacht leis na cithfholcadáin is gnách agus idirghníomhaíochtaí laethúla le daoine) chun mé a thiomáint tríd agus mé a bhrú isteach i mí a haon agus ina dhiaidh sin.
MÍ CEATHAIR AMHÁIN MÍRE
SYNOPSIS - Le dul thar an líne chothrom, thosaigh gach rud domsa ag feabhsú go mór. Thosaigh mo chuid scileanna sóisialta ag teacht ar ais, bhí m'intinn níos géire agus bhí mé níos compordaí leis na daoine a bhí agam agus thug daoine seo faoi deara.
DÚSHLÁN: Ba é an t-am seo nuair a thosaigh mé ag tuiscint i ndáiríre cé chomh dona is a bhí mé i gcásanna sóisialta. Ní dhéanfainn riamh mo thuairim a labhairt / a chur in iúl, ba mhaith liom cúthail i gcónaí aon uair a d’fhéadfainn, agus go ginearálta bheinn chomh neamhshuimiúil agus is féidir d’fhonn dearcadh diúltach orm a sheachaint. RÉAMHRÁ: Cleachtadh, Cleachtadh, Cleachtadh. Am ar bith a bhfuil tú ag briseadh sean-nósanna, beidh am ann nuair a gheobhaidh tú náiriú. Tugtar an “Tréimhse Péine” air. Is nuair a thosaíonn tú ag dul amach agus ag caint le daoine agus ag tabhairt aghaidhe ar na cásanna uafásacha sin a chuireann ceist ort cén fáth a bhfuil tú á dhéanamh seo go bhfuil do charachtar fíorfhorbartha. Bhí go leor cásanna mar sin agam nuair nár mhaith liom cuimhneamh ar mo cheann a adhlacadh i leac fliuch coincréite agus ligean dó tirim, ach, dóibh siúd atá fós ag léamh chomh fada seo, féach cá bhfuil mé inniu. Coinnigh ort ag iarraidh labhairt leis an oiread daoine agus is féidir, fiú mura bhfuil ann ach ar feadh nóiméid ag an am, agus déan do bhealach suas go mall.
MÍ CEITHRE-LÁTHAIR
SYNOPSIS- Is féidir liom a rá go fírinneach go bhfuil an rud seo buailte agam. Níor cuireadh cathú orm féachaint ar porn le breis agus cúig mhí, ach tá mé ar an airdeall i gcónaí. Is féidir le porn a cheann gránna a thógáil ag am ar bith agus caithfear a bheith disciplínithe go leor chun tú féin a stopadh má dhéanann sé iarracht péiste a bhealach ar ais i do shaol.
DÚSHLÁN: Tá leanúint den dúshlán ó mhí 1-4 fós ag tarlú chomh maith le tábhacht mhéadaithe ar rudaí a dhéanamh lasmuigh de ríomhaire glúine nó fón. Téim lasmuigh ar feadh leathuair an chloig ar a laghad gach lá, bíonn neart cairde agam ar dhiailiú luais gach uair a theastaíonn uaim crochadh amach le duine éigin, agus tá dáta prom agam den chéad uair riamh. Gné thábhachtach eile is ea do chuid ama a bhainistiú. RÉAMHRÁ: Déan iarracht i gcónaí mionspriocanna a leagan síos duit féin ar féidir leat a dhéanamh i ndáiríre agus d’inchinn a athfhriotal chun a bheith sásta fúthu. Mar shampla: gan aon ríomhaire go dtí go mbeidh an obair bhaile críochnaithe. Tugann sé sin deis duit díriú ní amháin ar obair scoile, ach ar rud éigin táirgiúil ina iomláine agus tugann sé deis d’inchinn mothú go maith faoi. D’fhéadfadh ceann eile a bheith leis má fhaigheann tú uimhir chailín, is féidir leat uachtar reoite beag a cheannach duit féin. Rud a chuidigh go mór liom mionspriocanna a leagan síos le linn an phróisis le luaíochtaí beaga bunaithe ar chríochnú.
CONCLÚID / TL; DR: Thóg an turas seo blianta dom, ach sa deireadh, bhí mé in ann a fháil amach cé mise agus a thuiscint cé chomh millteach agus atá porn i ndáiríre. Coinnigh plugging ar shiúl dóibh siúd agaibh atá ag streachailt streak a fháil ag dul agus a fhios go bhfuil sé ag dul i bhfeabhas. Níor scóráil mé ach dáta prom le cailín inár scoil nach bhféadfainn ach brionglóid a dhéanamh faoi ag tús an turais seo. Má tá aon cheist ag duine ar bith agaibh, bíodh drogall ort trácht a dhéanamh nó PM a chur chugam má tá sé níos pearsanta. Arís, Go raibh maith agat do gach aon duine anseo. Ní fhéadfainn é a dhéanamh go dtí an áit ina bhfuilim gan tusa!
Thabhairt cothrom le dáta - 90 Day Report!
Dia duit a dheartháireacha, beidh mé thar a bheith gnóthach ar feadh na laethanta amach romhainn, mar sin táim ag glacadh mo chuid ama chun mo thuairisc 90 lá a scríobh anois (lá go luath), a rachaidh mé chuici i nóiméad. Ar dtús, ní hé seo mo chéad streak 90 lá (is é an ceann is faide agam 282) agus bhí neart streaks fada agam le linn na tréimhse sin, ach ní chiallaíonn sin go raibh sé éasca, mar tá a fhios agam go bhfuil a fhios ag a lán agaibh. Má tá aon cheist agat, cuir iad anseo agus freagróidh mé gach ceist a chuirtear. Tar éis an tsaoil, táimid go léir anseo dá chéile!
* Scríobhfaidh mé alt nua ar an gcaoi a dtéann NoFap i bhfeidhm ar mo chuid idirghníomhaíochtaí le mná más mian leat mé a dhéanamh! Ina theannta sin, is féidir liom oibriú le daoine chun cabhrú le plean a chruthú más mian leo, mar tá turas gach duine uathúil dóibh féin.
TUARASCÁIL LÁ 90
Rud a bheith bródúil as trí mhí atá glan, ach is féidir a rá go bhfuil an bealach a chaitheann tú na míonna sin (an rud a dhéanann tú lasmuigh de gan fapping) chomh tábhachtach (mura bhfuil níos mó) ná an gníomh gan fapping féin. De réir mar a chuaigh mé in aois, thuig mé go bhfuil dhá shaol againn; tosaíonn ár dara ceann nuair a thuigeann muid nach bhfuil againn ach ceann. Cé nach gciallóidh mé gur chóir duit dul amach agus cóisir nó dul i dtrioblóid, tá rudaí eile is féidir leat a dhéanamh. Siúil taobh amuigh agus boladh an aer. Labhair leis an gcailín sin. Smile. Téigh ar hike. Is iad na rudaí beaga sa saol a chailleann mórchuid na ndaoine orthu, ach táimid go léir anseo chun iad sin a athghabháil. Rinne mé mar chuid de mo lá 10 nóiméad ar a laghad a chaitheamh amuigh i bhfoirm éigin gach lá, agus is iontach an feabhas a tháinig ar shoiléire meabhrach as sin (in éineacht le fanacht amach ón PMO). Onto an chéad chuid eile faoi labhairt leis an gcailín; D’fhás mé péire sa deireadh nuair a bhog mé go dtí an coláiste i mí Mheán Fómhair (bhí mé ar streak 25ish day ag an bpointe sin) agus, in ainneoin nach mise an fear is sóisialta ar scoil ard, chuir mé mé féin amach ansin an chéad chúpla seachtain. Chríochnaigh mé mo mhaighdeanas (gan aon cheisteanna feidhmíochta) i mí Dheireadh Fómhair le cailín iontach nach raibh in ann a fháil amach cé chomh muiníneach a bhí mé. Labhair sí faoin gcaoi ar chosúil go raibh úinéireacht agam cibé áit a ndeachaigh mé, agus phioc fir eile faoi seo freisin. Scéal fada gairid, tá ag éirí go maith liom i mo ghné den saol sóisialta. Ina theannta sin, tá an cuar socraithe agam le haghaidh dhá thástáil go dtí seo agus táim ar fheabhas sa seomra ranga, ar fad mar gheall ar an soiléireacht mheabhrach atá agam ó bheith 90 lá bainte den PMO. A bhráithre, tá sé iontach nuair a théann tú tríd an láib agus é a dhéanamh go dtí an taobh eile. Coinnigh ort ag troid an troid mhaith, agus seo daoibh go léir amuigh ansin atá ag dul trí ifreann chun tú féin a fheabhsú!
STRAITÉIS:
0-3: Is dócha gurb iad seo na laethanta is éasca den streak iomlán. Tá do chorp fós sásta ó bhur n-athiompú deireanach, agus ní bhuailtear le do oiread daoine mar gheall ar an gcúis thuasluaite. Am iontach chun tús a chur le cur i bhfeidhm nósanna nua!
3-14: I gcodanna tosaigh an fhráma ama seo tá tú nuair a thosaíonn tú ag bualadh an tsleasa. Tá a fhios agat uilig conas mar a théann sé - mothaíonn tú an-lag, agus molann tú tús a chur le filleadh isteach. Is féidir le do inspreagadh tosú, ach is é seo an áit a dtagann smacht isteach. rialú a dhéanamh ar do chuid fuinnimh * (féach réiltín thuas). Má fhaigheann tú bealach éigin chun tú féin a spreagadh go pearsanta, bain úsáid as an spreagadh sin anseo.
14-30: Nuair a bhíonn tú ag bualadh tríd an líne chothroma agus nuair atá an ceo inchinne tar éis titim, gheobhaidh tú níos mó ama saor in aisce ná mar a bhí agat ar dtús, agus tosaíonn do chuid ama ag éirí luachmhar arís. Bhí sé seo iontach domsa; bhraith sé mar a bhí an rud a bhí á dhéanamh agam. Lean mé orm féin a fháil amach agus rudaí a dhéanamh seachas cluiche agus suí taobh istigh den lá. Seo mar a thosaíonn an fíor-aisghabháil.
30-60: Muinín, muinín, muinín. Ag an bpointe seo, tosaíonn na sochair ag teacht i dtonnta. Bhí sé an-éasca troid amach, spreagann mé féin i gcúinsí sóisialta agus dírítear ar an méid is gá a dhéanamh. Seo an áit a mbogann tú thar NoFap agus a chuirfidh do ghloine ar fáil le húsáid ar fud an domhain.
60 +: Tá tú go maith ar do bhealach. Coinnigh suas an dea-obair, agus bí cúramach go spreagann tú isteach, ach tá a fhios agat conas iad a throid faoin bpointe seo!
TLDR: Ná cuir as duit. 🙂
;