Laethanta 50 agus gan stopadh. Thosaigh mé nofap tamall ó shin athiompaithe thart ar amanna 30 le sreabha lae 5 go dtí uasmhéid de 22 lá, mo airde roimh an gceann seo. Tá cac athraithe.
Is é mo thuairim ar an saol den chuid is mó Is dóigh liom gur chuir PMO orm féin mo shaol agus cineál na blaincéid chompordaí a bhí agam i ndeireadh an lae. Tá a lán cac agam a chaithfidh mé a bheith ag obair agus táim sásta go bhfuil sé seo déanta agam agus go bhfuilim ag iarraidh rud éigin a dhéanamh mar gheall air, ach gan é a rá go bhfuil sé tinn.
Cac atá athraithe
- Caillte 20lbs (ag obair ar 20 níos mó)
- Níos sóisialta agus ag dul as oifig (esp le cailíní)
- Níos lú ná fuck foriomlán a thabhairt faoi rudaí a raibh eagla orm a dhéanamh roimh ré
- An acne éadrom a bhí imithe agam
- Gan a bheith ag iarraidh cluichí físeáin a imirt a thuilleadh tinn imirt ar son na miontuairiscí sula ndeachaigh mé i léig.
- Go leor de na físeáin féinfhorbartha agus de na leabhair agus na treoracha
- Tá feabhas mór tagtha ar ghráid
- Leabhair léitheoireachta?
- Féinfheasacht fhoriomlán níos fearr, is é sin go díreach a theastaigh uaim ó nofap.
Má tá tú fós ag streachailt le nofap anseo tá na leideanna go léir a úsáidim
- Suiteáil Porn blockers agus scrios gach ábhar porn.
- Déan mainneachtain leathanach do leabharlainne reddit a mhaolú agus mar sin gach uair a thugann tú cuairt ar reddit (50 uair sa lá) cuireann tú tú féin i bhfeidhm chun breathnú ar nofap
- Déan nóta de na botúin a rinne tú chun athiompú a dhéanamh agus tabhair faoi deara nach ndéanfá arís iad agus bí ar an eolas iad nuair a thagann siad ar ais thart.
- D’fhéadfadh sé a bheith snasta i bhfuaim Ach, phriontáil mé pictiúr feathal nofap amach agus é a ghreamú ar chúl mo dhorais mar sin gach maidin nó gach uair a fhágann mé mo sheomra feicim é.
- Déan cleachtadh éigin is beag is féidir liom a dhéanamh ar bheagán fístéipeanna ar YouTube nó dul ag siúl.
- Oscail na dallóga nó an fhuinneog i do sheomra chun amharc ar an taobh amuigh sa saol fíor agus gan do chuid picteilíni a dhíbirt ar do scáileán a sheolann tú i dteach aisling.
- Scrios mé mo chuid meán sóisialta go léir
Tá súil againn gur féidir leis na leideanna seo cabhrú leat agus go raibh maith agat as mo shaol a chasadh thart agus mé a chur ar ais ar an mbóthar ceart. Beidh mé i mo ghaiscíoch don chuid eile de mo shaol.
NASC - Tuarascáil lae 50. Tá cac athraithe
by Applesinabin
;