Aois 17 - Síocháin intinne agus muiníne

Réamhrá tapa: Tá an post beacht seo curtha agam go bunúsach roimh nuair a shroich mé lá 90 d’fhágáil timpeall 9 mí ó shin ach thuig mé go ndéanfainn é a phostáil arís mar gheall go bhfuil níos mó daoine ag teacht isteach ó shin agus go bhfanfaidh gach rud a scríobh mé fíor. Mar sin, déan dearmad go raibh sé seo scríofa ó dhearcadh orm díreach tar éis lá 90 de nofap a chríochnú.

• Maidir liomsa / Mo Scéal

Tá mé 18m i mo chónaí i SAM a bhí ag iarraidh stop a chur le fapping do réigiúin reiligiúnacha (sea, is baiste mé). Faighim gráid réasúnta eisceachtúla ar scoil agus déanaim go maith i réimse agus i réimse. Ní dhearna mé drugaí riamh nó níor ól mé alcól agus ní mise an cineál duine a chuireann brú ar phiaraí. Cé nach bhfuil mé aerach, níor mhian liom riamh caidreamh a bheith agam le cailín. B’fhearr liom díriú ar mo chuid staidéir agus cailín a fháil tar éis níos mó ama saor agus / nó post a bheith agam. Níor tháinig mé riamh i nofap ag cuardach “sárchumhachtaí” nó aon cheann de sin.

• Mo Thuras

Rinne mé iarracht ar dtús tamall gar do lár an titim in 2013. Mhair mé thart ar 2 sheachtain ansin theip orm agus d’éirigh mé suas láithreach. Bhreathnaigh mé ar an subreddit seo go rialta le linn na coicíse sin agus ní raibh mé in ann a fháil amach cén fáth go raibh ag teip orm. Ní gá a rá nár bhain mé triail as arís nó fiú smaoineamh i ndáiríre ar nofap don 2 mhí dar gcionn. I lár mhí na Nollag fuair mé mo shos geimhridh ón scoil mar a dhéanaim gach bliain, agus mar is féidir leat a shamhlú is dócha. Fapped mé go leor. Ciallaíonn mé, cad eile a bhí le déanamh agam le linn an tsosa coicíse seo ón scoil? Ar aon chaoi, rith an Nollaig agus thosaigh an scoil ar ais arís. Mar is gnách, tosaíonn an scoil ag éirí níos deacra tar éis shos an gheimhridh agus bhí mé gnóthach go leor go luath i mí Eanáir 2. Níor thug mé faoi deara fiú go raibh mé ag fapáil ar feadh 2 sheachtain iomlán go dtí thart ar 2014 sheachtain. (Coinnigh i gcuimhne nach raibh baint agam, ag an bpointe seo, le nofap ar feadh 2 mhí agus nach raibh rún agam filleadh). Nuair a thuig mé nach raibh mé ag fapáil ar feadh coicíse gan fiú iarracht a dhéanamh. Bhí mearbhall mór orm. Roimhe seo, nuair a bhí mé ag iarraidh go crua, ní fhéadfainn ach 2 sheachtain a bhaint amach gan gach rud a dhéanamh i mo chumhacht chun é a rialú. Sin nuair a bhí mo epiphany agam:

• AN BOREDOM AGUS AMA SAOR IN AISCE NA gCAILLTEOIRÍ

(Gheobhaidh mé níos mó isteach CÉN FÁTH gurb iad sin na maraithe níos déanaí)

Nuair a thuig mé go raibh coicís imithe agam gan fapáil a dhéanamh, thuig mé go mb’fhéidir go gcuirfinn i mo rún bliana nua gan fap a dhéanamh in 2 (níl faitíos orm ó dheireadh mhí na Nollag, 2014) agus mar sin chuaigh mé ar ais ar an subreddit seo chun mo chuntar a shocrú. Cé nach é an rud is éasca a rinne mé riamh, bhí sé éasca é a dhéanamh go dtí an marc 2013 lá seo nuair a dhéanaim é a chur i gcomparáid le mo chéad iarracht 90 sheachtain a theip ar ais i bhFómhar na bliana seo caite.

• Cén fáth a gcreidim go raibh sé chomh furasta

(Ghearr mé an roinn seo chun fanacht faoin teorainn charachtair 10,000)

Go bunúsach, d'fhan mé gafa agus siamsaíocht. Ceapaim go raibh sé den chuid is mó ag fanacht gnóthach, áfach.

• Conas ba chóir duit dul chuig nofap <- AN ROINN TÁBHACHTACH IS MÓ !!!

Is féidir liom é seo a rá as an sciathán leathair anseo; más mian leat a bheith rathúil le nofap agus más mian leat na fíorbhuntáistí a bhaint amach ní mór duit a choinneáil i gcuimhne:

• NÍL NOFAP SIMPLÍ FAOI FHÁIL Ó FAPPÁIL, Tá sé FAOI ATHRÚ MIANRAÍ

(a THUGANN SÍ ansin chun cosc ​​a chur ar fhapping, NACH an bealach eile timpeall)

Ní amháin go mbeidh sé an-deacair staonadh ó fhapáil gan do mheon a athrú, ach is beag a dhéanfaidh sé chomh fada agus a bhaineann na buntáistí a bhaineann le nofap mar na “sárchumhachtaí” a mhaíonn daoine áirithe a fháil. Cén cineál athrú stíl mhaireachtála a bhfuilim ag caint faoi? Bhuel a chur go simplí:

• MÓR DUIT BAN CUSPÓIRÍ A CHAITHEAMH (nó fir)

NÍ chiallaíonn sé seo AMHÁIN go stopfaimid ag fapáil, ciallaíonn sé seo NÍ BHFUIL TÚ AG UILE, ciallaíonn sé seo nuair a bhíonn tú ag siúl timpeall,

• NÍ FÉIDIR LEAT AG BREATHNÚ AG GIRL (nó Guy) AGUS TOSAIGH FANTASISING.

Ní mór duit gach rud a dhéanamh i do chumhacht chun é a sheachaint GACH smaointe gnéis i rith do lae (ní fhéadfaidh ach eisceacht a bheith i gceist le do dhuine suntasach eile). Agus tú ag seachaint smaointe gnéis, ní féidir leat féachaint ar P nó imeall ar chor ar bith. Lig dom é sin a dhéanamh arís:

• NÍ FÉIDIR LEAT NÓ FÉIDIR LE GACH UILE (is cuma cé mhéid a shíleann tú is féidir leat tú féin a rialú, NÍOS MÓ IS FÉIDIR LIOM IAD, NÍ FÉIDIR LEAT P OR EDGE fós)

Coinnigh i gcuimhne, níl mé ag caint faoi athiompú anseo. Má athchúlaíonn tú, tá sé sin go hiomlán difriúil. Táim ag caint faoi na daoine a bhfuil an meon aigne acu go mbeidh siad ag dul ag faire ar P nó ar imeall chun iarracht a dhéanamh a gcuid cravings gnéis a shásamh gan M agus / nó O. Más é seo do mheon aigne, tá an pointe in easnamh ort. Míthuiscint choitianta le roinnt fapstronauts, cinn níos nuaí go sonrach, is ea gur féidir leat tabhairt faoin dúshlán nofap ar bhealach agus tú fós ag breathnú ar P agus / nó ag imeallú agus a bheith rathúil agus tú ag baint leasa as nofap. Cé gur féidir fós staonadh ó fhalsú agus tú ag féachaint ar P nó ag imeallú, TÁ TÚ AG BUN POINT NOFAP agus beidh tú NACH luach saothair nofap a bhaint amach. Lig dom é a chur ar an mbealach seo: más alcólach tú, níl tú chun dul go dtí an siopa meisciúla agus buidéal a cheannach ansin téigh agus déan lámhaigh duit féin chun súil a chaitheamh air. Ní hionann sin is a rá!

• Tagann buntáistí / duaiseanna nofap ó do smacht a dhíspreagadh ar do chuid cravings gnéis, NACH gan staonadh ó M nó O.

• Leideanna agus Seifteanna (D'oibrigh sé sin domsa):

Ar an gcéad dul síos: coinnigh tú féin gnóthach agus / nó siamsaíocht ort nuair a dhúisíonn tú go dtí go dtéann tú a luí. Tá sé seo thar a bheith tábhachtach mar is dúshlán níos éasca é. Ba mhaith liom a rá chomh fada agus a dhéanfá é, go mbeidh do dhúshlán faoi 5x níos éasca ná riamh. Tá sé seo thar a bheith tábhachtach don chéad chúpla seachtain, mar is cinnte gurb iad na cinn is deacra iad.

• DÉAN GNÓ AGUS / NÓ A FHEABHSÚ

Mholfainn go mór caitheamh aimsire a fháil (an dara caitheamh aimsire b’fhéidir) mura bhfuil ceann agat cheana féin. Pleanáil chun scíth a ligean le cairde go leor le hithe do chuid ama saor in aisce. Déan pleananna chun do theach / árasán a ghlanadh agus rudaí a chur i gcrích. Is maith an rud is féidir leat a dhéanamh chun gnóthach a choinneáil, tá a lán roghanna anseo. Cuidíonn fanacht siamsúil freisin, cé nach oiread agus fanacht gnóthach (ach is féidir leat an dá rud a dhéanamh ag an am céanna le haghaidh borradh deas freisin). Ar chúiseanna follasacha, seachain gníomhaíochtaí ina bhféadfadh tú a bheith nochtaithe do smaointe gnéis. Tá an chéim iomlán seo oscailte don ateangaireacht ach tá sé an-tábhachtach. Just a bheith cliste faoi.

• TAR ÉIS AN PLEAN ESCAPE CÉN FÁTH A GHABHANN TÚ

Ní gá a rá, is cuma cé chomh gnóthach agus atá tú, gheobhaidh tú áiteamh fós. Modh an-éifeachtach a fuair mé ag obair dom is ea amhrán / físeán spreagúil a aimsiú agus é a sheinm gach uair a fhaigheann tú áiteamh. Ar ndóigh ní TAR ÉIS a bheith ina fhíseán / amhrán spreagúil, ach sin an rud a d’oibrigh go han-mhaith dom. Go sonrach, níos gaire don chéad chuid de mo dhúshlán (ó ~ 2 sheachtain go ~ 1.5 mhí) d’úsáid mé an t-amhrán seo:

An Bhratach Bhán (arna déanamh ag paisean)

Féadfaidh tú triail a bhaint as éisteacht leis an amhrán sin, nó is féidir leat rud éigin a fháil a spreagann tú féin. Déan cinnte go bhfuil rud éigin agat a oibreoidh chun áiteamh a laghdú nuair a gheobhaidh tú iad agus cuimhnigh ar SEO a ÚSÁID nuair a fhaigheann tú áiteamh. Ní oibreoidh sé mura n-úsáideann tú é.

Ar deireadh:

• Faigh comhpháirtí cuntasachta (roghnach)

Sula ndeirim aon rud eile faoin gcéim seo, ba mhaith liom réamhrá a dhéanamh leis an gceann seo ag rá go bhféadfadh torthaí measctha a bheith air seo. B’fhéidir go gcabhróidh sé go leor nó beagán nó nach bhfuil in aon chor. Is í an eochair chun an chéim seo a chur ag obair ná comhpháirtí cuntasachta a fháil ar féidir leat baint a bheith agat leis agus gar dó. Go barrmhaith, is iontach an rud é dlúthchara a bheith agat mar chomhpháirtí cuntasachta mar beidh siad ag magadh fút, agus go macánta, beidh tionchar níos mó ag an méid a deir siad ort ná ar dhuine randamach éigin ar an idirlíon. É sin ráite, ní drochrud ar bhealach ar bith fóraim nofap.org a úsáid chun comhpháirtí cuntasachta a fháil. Coinnigh i gcuimhne, b’fhéidir, nach bhfuil tú ag fáil éifeachtaí móra ón gceann seo gan caidreamh a bheith agat le do pháirtí cuntasachta agus é a bheith gar dó. (Ní ghortaítear fós iarracht a dhéanamh)

Le gach ceann de na moltaí seo, mar aon le bheith rathúil le nofap do sheachtainí ~ 2-3, faigheann an turas éasca, go dtí an pointe ina n-éiríonn leat dearmad a dhéanamh ar feadh an tsaoil ar laethanta san am céanna.

• Mo smaointe ar nofap ina iomláine:

Ar dtús, ba mhaith liom labhairt faoi na “sárchumhachtaí” a mhaíonn daoine eile a fháil ó nofap. Chreid mé go dtagann na sárchumhachtaí seo ó threisiú i bhféinmhuinín a ghnóthaíonn tú as páirt a ghlacadh agus a bheith rathúil i nofap. Ní shílim go pearsanta gur as staonadh ó PMO atá an mhuinín nó na “sárchumhachtaí” seo a fuarthas ó nofap. Is ó threisiú i bhféinmhuinín é toisc gur chuir tú rud i gcrích. É sin ráite, más duine tú le féinmheas agus féinmhuinín mhaith, ní bheinn ag súil go bhfaighidh tú borradh mór ó nofap. (Tabhair faoi deara nach bhfuil mé ag rá nach féidir leis tarlú, ach go ginearálta, is lú an borradh muiníne seo i duine a bhfuil go leor féinmhuiníne aige.)

Go pearsanta, ní dóigh liom go bhfuair mé aon “sárchumhachtaí” ó nofap, ach táim ceart go leor leis sin. Níor tháinig mé riamh i nofap leis an gcúis go raibh mé ag iarraidh sárchumhachtaí a fháil ar chor ar bith. Má thagann tú isteach i nofap agus an t-aon chúis amháin atá tú ag iarraidh “sárchumhachtaí” a rá, b’fhéidir go bhfuil tú ag dul isteach leis an meon mícheart (coinnigh i gcuimhne gur dhúirt mé CEART. Tá sé seo ceart go leor, ach go ginearálta, mise Déarfainn nár cheart gurb é seo an t-aon chúis atá agat le nofap a thosú. Nílim ag rá gan triail a bhaint as nofap más é seo an t-aon chúis atá agat ach an oiread, tá seans ann go bhféadfadh sé a bheith níos deacra duit ná a chéile, rud nach drochrud é sin .)

Is é an rud atá faighte agam ná:

1. Suaimhneas intinne
2. Ordú
3. Sonas (is dócha mar thoradh ar shuaimhneas intinne)
4. Am
5. Fuinneamh
6. Codladh
7. Muinín (sea, tá muinín agam as, ní dóigh liom go ndéanfainn é a chur i gcomparáid le sárchumhacht, áfach, ní raibh ann ach borradh beag domsa)

Agus níl iontu seo ach na rudaí a chonaic mé mar chomhghaol díreach liom ag tosú nofap; Táim cinnte go bhfuil níos mó ann.

• Smaointe Deiridh agus TL; Rannóg DR

• Mura mbeadh ach rud amháin ann d’fhéadfainn a rá le gach duine faoi nofap, is é sin go n-oibríonn nofap, ach oibríonn sé le ATHRÚ I MIONDÍOLA, NÍ MÓR COSAINT AR OIFIG. Mholfainn do gach duine triail a bhaint as, mura mbeadh ann ach ar feadh cúpla seachtain. Níor leor ach an fuinneamh breise amháin chun mé a choinneáil ag dul le nofap. Mar fhocal scoir, ná bíodh imní ort, bíonn a gcuid lagtrá ard agus íseal ag gach duine agus nuair a fhaigheann tú cúpla seachtain faoi do chrios, tá sé i bhfad níos éasca mar sin coinnigh ort!