Bhuel bhuail mé 90 lá, agus ní fhéadfainn a bheith níos bródúla asam féin. Bhí mé ag an rud NoFap seo ó Lúnasa na bliana seo caite, agus is cinnte gurb é seo mo chéad bhua mór.
Tá an oiread sin athraithe, ach tá an oiread sin le feabhsú fós agus mar sin níl aon rún ann stopadh go luath. Bhí NoFap an-gharbh uaireanta, agus éasca ag daoine eile freisin. Ní hionann deacracht, mar is fiú gach iarracht an toradh.
Cúlra beag: Gan dul go mion nó rud ar bith, ach gearrscéal is ea go raibh mé an-ghafa le PMO agus le masturbation agus ní raibh a fhios agam fiú go raibh fadhb agam. Thosaigh mé sa séú grád agus fuair sé a lán níos déine timpeall an seachtú grád. (Táim chun a bheith i mo shinsearach anois agus mar sin tá thart ar 6 bliana ann) Le linn na mblianta sin, ba annamh dom lá PMO a scipeáil fiú. Déarfainn in aon lá faoi leith gur chaith mé an moncaí thart ar 2-7 huaire sa lá. Mar thoradh air seo go léir tá imní sóisialta, dúlagar, easpa treorach, agus an marú, ED.
Cad a Fheabhsaigh I rith na laethanta 90 seo caite
- Spreagadh aon rud a dhéanamh
- Daoine / scileanna sóisialta (ach beagán go dtí seo)
- Imní sóisialta
- An cumas comhrá a thosú
- An cumas freagracht a ghlacadh as mo ghníomhartha féin
- Pleanáil do mo thodhchaí
- Is iondúil go mbíonn cúram níos lú agam faoi cad a cheapann daoine liom le déanaí
Cad é a tharla sna laethanta 90 seo caite
- Fuair tú post den chéad uair
- Oiliúint neart ag tosú
- Táim ar aiste bia maith
- foghlaim conas cluichí a chlárú
- Léigh mé níos mó
- níos lú ama a chaitheamh ag imeacht ó shuímh na meán sóisialta
- níos mó ama a chaitheamh ag déanamh gníomhaíochtaí táirgiúla de ghnáth
- Ba ghnách liom cuilteanna súl a bheith agam, tá sin imithe i bhfad anois.
- Tá Acne ag dul i bhfeabhas (Cé go bhfuil ról mór ag dieting air seo)
Réimsí le feabhsú orthu amach anseo
- Scileanna sóisialta
- tiúchan
- a bheith níos eiseacha
- dearcadh
- i ngach áit eile go hionraic. Ní bhíonn am maith ann riamh chun feabhas a chur ar an duine féin.
- Ba chóir dom cithfholcadáin fhuar a ghlacadh níos minice
- Caithfidh mé níos mó machnaimh a dhéanamh fós
Arbh fhiú é seo go léir? Bhuel, sea ar ndóigh. Ciallaíonn mé nach duine iomlán nua mé nó rud ar bith mar rinne mé na 90 lá, ach is cinnte go mbraitheann mé go bhfuilim céim níos gaire dó. Glaoch múscailte deas a bhí i ngach rud a d’fhulaing i rith na bliana seo caite go bhfuil mo shaol ag dul i dtreo bíseach cac iomlán go dtí áit ar bith agus tá sé in am athrú. Ag dul trí gach ceann de na paistí garbh, línte comhréidh, aistarraingtí, agus d’intinn féin a bheith ag obair i do choinne, tuigtear dúinn gur andúil thromchúiseach a bhí ag tarlú agus iarmhairtí tromchúiseacha leanúnacha ag tarlú. Bhí go leor againn gafa agus ní raibh a fhios againn fiú é. Tá sé sin scanrúil. Go raibh míle maith Dia as NoFap.
Cad atá ar intinn agam a dhéanamh Níl le déanamh agam ach leanúint ar aghaidh. Thosaigh mé díreach ag dul ar aiste bia agus ag aclaíocht, ba mhaith liom a fheiceáil cá bhfuil sé sin mar thoradh. Táim ag tosú ag dul i bhfeabhas ar idirghníomhaíocht shóisialta, a bhfuil go leor cabhrach ag teastáil uaidh fós. Cén fáth a stadfainn riamh anois? Tá sé beartaithe agam an rud NoFap seo a dhéanamh mar athrú ar stíl mhaireachtála. Tar éis a thuiscint cé chomh neamhúsáidte is atá PMO, ní cinneadh an-diana é an cinneadh seo. Ba mhaith liom an saol a chaitheamh mar dhuine gnáth, sona le huaillmhianta agus fonn. Ar an nóta sin, níl aon rún agam stopadh riamh.
Leideanna agus Seifteanna
- Déan cinnte i gcónaí go bhfuil rud éigin agat chun tú a choinneáil gnóthach. Mura féidir, gheobhaidh tú leamh agus tá a fhios againn go léir cá bhféadfadh sé sin a bheith mar thoradh air. Má tá caitheamh aimsire agat, go hiontach. Déan an chaitheamh aimsire níos minice nó faigh ceann breise, is cuma. Mura bhfuil caitheamh aimsire ann, faigh ceann. Tá go leor rudaí le déanamh a bhfuil spéis ag go leor cineálacha éagsúla daoine iontu, is cinnte go mbeidh rud éigin ann duit.
- Ná imeall, ar chor ar bith. D’fhéadfadh sé seo a bheith soiléir do chuid acu, agus ní do dhaoine eile. Níl aon áit ann agus ní thabharfaidh sé aon sochar dáiríre. Ba cheart aon rud a bhaineann le porn nó masturbation a sheachaint go hiomlán le haghaidh téarnamh maith glan. Roimh na 90 lá seo, ba chúis le hathiompú athiompaithe thart ar 95% den am.
- Ná smaoinigh ar NOT PMO'ing Má tá tú ag smaoineamh ar an gcaoi nach bhfuil tú ag dul chuig PMO, tá tú fós ag smaoineamh air. Níl mé ag rá gan comhairle a ghlacadh agus é a chur i bhfeidhm ar do nósanna NoFap, ach nuair a bhuaileann áiteamh mór déan iarracht díriú ar rud éigin eile. Imíonn áiteamh níos gasta ná mar a cheaptar.
- Níl ann ach sealadach. Sin ceart, tá áiteamh an-sealadach. Tá líne comhréidh sealadach, tá ED sealadach. Beidh gach rud ceart go leor. Just cloí leis, feabhas a chur ar aon bhealach is féidir agus beidh rudaí mar seo a shocrú ar a shon féin. Tá bealach draíochta ag NoFap chun iliomad réimsí den saol a fheabhsú. Faoi dheireadh tiocfaidh gach rud le chéile.
- Is beag dul chun cinn atá fós ag dul chun cinn. Beidh laethanta ann nuair a bhraitheann tú nach bhfuil aon rud ag tarlú. Tá an spreagadh laghdaithe agat, braitheann tú go bhfuil an iarracht seo ar fad á cur amú. Níl aon rud cearr leis sin, níl ann ach mothúchán. Níl le déanamh agat ach dul ar aghaidh, cibé acu an crawling nó sprinting é, is dul chun cinn é fós. Tá rud éigin níos mó ná mar a cheaptar mar thoradh ar na céimeanna beaga sin, agus ag an am sin tuigfidh tú gur fiú gach iarracht bheag é.
Sin faoi gach a fuair mé. Guím ádh mór oraibh go léir ar do streaks. Is féidir le duine ar bith é a dhéanamh. Tá rud ar bith indéanta. Síocháin.
TRÍ - Laethanta 90! Fuck yeah.
;