Tá na laethanta níos faide ná mar a cheapann tú. Mhúin NoFap dom seo níos mó ná aon rud eile. B'éigean dom a bheith tugtha do Porn. Is deacair a admháil ach bhí mé. Maidir liom féin, bhí sé ina ghnáth-nós laethúil a thóg 2 uair an chloig go leith ar an meán, gach lá amháin. Níos mó ná bliain, is é sin uaireanta 913 a chaitear ag fucking mé féin, go liteartha agus go figiúrúil.
10% de mo chuid ama ó bhí mé 14 nuair a bhí mé 17 Chaith mé ina suí i mo sheomra, ina n-aonar, ag déanamh rud ar bith ach amháin ag scriosadh mo chumas cumarsáid a dhéanamh, nascadh, agus labhairt le daoine eile. Bhí an réaltacht ina phicteilín ar mo scáileán. Bhí an saol leadránach agus níor chuir rud ar bith go mór liom. Bhí trí huaire éagsúla agam.
Ag an bpointe seo bhí mé 17 mbliana d’aois. Is léir dom go bhfuil a fhios agam conas a dhéanfadh an nós comhlán seo fo-iarsmaí mar dhúlagar, imní sóisialta, ceo inchinne, agus ídiú mór. Ina shuí liom féin i mo sheomra an-mhisneach agus mezmerized ar feadh uaireanta ar uaireanta tuirseach m’inchinn amach. Ar ndóigh rinne. Ag díriú ar an bhfuinneamh sin a scrios mo chuid fuinnimh, d’fhág mé tuirseach, leisciúil, agus leamh mé. Aon uair nach raibh mé ag cuardach porn bhí mé ag smaoineamh air agus ina dhiaidh sin mhothaigh mé náire as é a dhéanamh. Bhí sé aisteach a bheith timpeall ar dhaoine mar gheall ar chomh haonarach is a bhí mé i gcónaí. Chothaigh uaigneas, mar atá sé ag iarraidh a dhéanamh, an dúlagar a chothú agus mo frustrachas gnéasach a mhéadú. Tá an timthriall féinchothabhálach agus níorbh fhéidir é a bhriseadh.
Rinne mé iarracht arís agus arís eile tar éis féachaint ar YBOP. Go dtí gur aimsigh mé NoFap. Tar éis dom an subreddit seo a aimsiú, stop mé ag iarraidh agus thosaigh mé ag déanamh. Is tú guys is fearr. An oiread agus is spraoi é a bheith ag caint faoin gcaoi a raibh PMO ag milleadh mo shaol, déanaimis an pháirt a bhfuil a fhios agam go bhfuil suim ag gach duine agaibh ann: an turas agus na buntáistí. Go catagóiriúil agus go croineolaíoch. (séanadh: is léir gur tharla na buntáistí a thuairiscím dom. Táim ag insint duit cad is féidir leat a bheith ag súil le taithí mar gheall ar chúinsí cosúla. Ní bíobla é seo ach is treoir chruinn é)
Seachtain 1 An oiread agus is dóigh liom go bhfuilim ag bualadh capall marbh anseo, is í seachtain 1 an tseachtain is deacra. Is iad na áiteamh is measa, tá do chorp agus d’intinn ar an gceann is laige, agus is féidir le d’inchinn a chur ina luí ort i gcónaí nach ngortóidh fapping. Ach níor chóir duit éisteacht le d’inchinn. Éist leo siúd againn a bhfuil eolas maith acu ar fad a thugann NoFap. Déantar seachtain a haon a chatagóiriú de réir:
- Molann go láidir go gcaithfí fapáil
- Méadú ar an spreagadh (má fhaighim tríd an tseachtain seo beidh mé ag 90 go bunúsach !!! Níl. Ní bheidh.)
- Sonas méadaithe
- Tiomáint ghnéas ridiciúil (bónais randamacha / ar mian leo gach cailín a fheiceann tú a fhuadach)
Nuair a bhíonn an tSeachtain 1 thar an turas ní bhíonn ach níos éasca é. Tá sé seo toisc gur droch-nós é fapping. Cosúil le haon nós, is féidir é a bhriseadh. Tar éis seachtain amháin, éiríonn sé níos éasca nósanna nua a chruthú a mbeidh am níos éasca fós síos acu ar an mbóthar. Is cuid mhór de NoFap é Éifeacht Snowball.
Seachtain 2
Seo an áit a n-éiríonn sé níos éasca, má dhéanann tú é i gceart. Tá fuinneamh ag tosú ag filleadh agus braithfidh tú go maith. Féadfaidh tú cailín nó beirt a mhealladh fiú. NÁ bí in éineacht le duine ar bith i rith na seachtaine seo. Beidh PMO mar thoradh air 100% níos déanaí. Mar is gnáth, fan amach ó phictiúir agus ó imeall. Níos tábhachtaí fós: nósanna nua a fhoirmiú. Ní mhéadaíonn NoFap leis féin ach leibhéil fuinnimh agus táirgiúlacht. Is fútsa atá sé na borradh seo a úsáid chun tionchar a imirt ar athrú dearfach ionat féin. Is iad tréithe sainmhínithe Sheachtain 2:
- Horniness dochreidte
- Bónas randamach 24 / 7
- Tosaíonn an t-eiseachadadh sóisialta ag léiriú é féin
- Tosaíonn imní shóisialta ag titim
- Bheith níos mó ar aghaidh / fisiciúil le cailíní agus mar thoradh air:
- Bíonn cailíní níos mealltaí duit
- Fuinneamh méadaithe
- Fócas níos fearr
- Cuimhne níos fearr (d’fhéadfadh go mbeadh rud éigin le déanamh liomsa ag stopadh fiailí beagán roimh PMO)
- Eitic oibre níos fearr
Is é Seachtain 2 an tseachtain déanta nó sosa. Má thosaíonn tú ag machnamh, ag oibriú amach, ag léamh le haghaidh pléisiúir, agus ag dul amach le do chairde an tseachtain seo, gheobhaidh tú 60 lá. Ráthaithe. Má fhanann tú sa bhaile agus má dhéanann tú brabhsáil ar reddit / ar an idirlíon nó má imríonn tú cluichí físe an lá ar fad, teipeann ort. Féach suas hacks teanga an choirp chun do mhuinín a mhéadú níos mó agus stop a chur leis an tréimhse dúlagar a d'fhéadfadh a bheith mar thoradh ar an tseachtain 3.
Seachtain 3 An tseachtain is lú sainmhínithe sa turas iomlán. De ghnáth, fágann nádúr blah na seachtaine seo na daoine is mó atá i mbaol athiompaithe. Tá an spreagadh agus na buntáistí tosaigh ag dul in éag, agus tosaíonn tú ag ceistiú an fiúntach NoFap nó nach bhfuil. Dearbhaím, agus tabharfaidh tú buíochas duit féin 1,000 huaire níos mó. Sainmhínítear Seachtain 3 ag:
- Giúmar mífhoighneach (cén fáth nach bhfuil mé i mo dhia gnéas go fóill? Superpowers r falsa n aerach)
- Fuinneamh laghdaithe i gcomparáid leis an tseachtain 3
- Eitic oibre laghdaithe
- Libido flatline- Ná déan tástáil má oibríonn do Dick go fóill. Iontaobhas dom, is fána sleamhain é seo agus beidh tú in ann é a fháil amach do chailín fíor arís go luath
- Tá imní shóisialta fós ag titim
- Tá easaontas sóisialta níos soiléire
- Níos lú ionsaitheach i leith cailíní mar thoradh ar an líne lasnairde (D'fhéadfadh sé seo a bheith os coinne roinnt de réir mar a freagaíonn an ceannlíne iad agus is gá dóibh a n-fhéiniúlacht a dhearbhú trí mhagadh / teagmháil / iompar gnéis ginearálta le mná)
Seachtain 3 sucks. Sin an fhírinne. Tá sé ró-luath aon bhuntáistí a fheiceáil ó do nósanna nua, agus tosaíonn tú ag tuiscint go dtógann an rud iomlán seo atá ag athrú do shaol roinnt oibre fucking dáiríre agus liathróidí móra, gruama, gruagach.
Seachtain 4 Seachtain dhá scéal. Is í tús na seachtaine seo pointe íseal do thuras. Tá na chéad laethanta 4 mar an gcéanna le seachtain 4 agus tá sé an-deacair leanúint ar aghaidh. Déan amhlaidh, agus is císte an chuid eile den turas. Má tá tú ag cloí le do chuid oibre / machnaimh / b'fhéidir post nua / crochta le cairde, ansin is iad seo na sochair a bhfeicfidh tú a fheiceáil i dtreo an Xú lá:
- Beidh cuma níos fearr ort (ar choinníoll go bhfuil do chuid oibre dian go leor, tógann sé XNUM seachtaine chun athrú ar do chorp féin a fheiceáil)
- Imní sóisialta laghdaithe
- Mian méadaithe chun labhairt le cailíní
- Tosaigh ag mothú grá do chairde / do mhuintir
- Tosaigh do shaol a thuiscint
- Fuinneamh gealtach
- Feabhsaíonn cuimhne beagnach go hiomlán
- Fócas dÚsachtach
- Tosaíonn an scoil (más infheidhme) ag éirí níos éasca
Is í Seachtain 4 an tseachtain a thuill NoFap a cháil luaineach agus nach féidir a thuar. Is focal maith go leor é Rollercoaster chun cur síos a dhéanamh air. Coinnigh do garda suas trí sheachtain 4 agus socrófar tú. Ba mhaith liom a mheas go dtiocfaidh 95% de na hathiompaithe uile sa chéad cheithre seachtaine.
Seachtain 5 Cad a seachtain. Tá tú pléasctha le fuinneamh díreach mar is cosúil go bhfuil an domhan mórthimpeall ort pléasctha le dath. Léiríonn gach sochar a bhíonn agat agus na cumhachtaí uilechumhachta a bhíonn agat i seachtain 5. Cé nach bhfuil “sárchumhachtaí” ann, d’fhéadfadh an tseachtain seo amadán a dhéanamh díot. Mar gheall ar na comhshochair a bhaineann le NoFap, machnamh, oibriú amach, agus saol sóisialta méadaithe braitheann sé go bhfuil tú diabhalta. Is iad seo a leanas sochair Sheachtain 5:
- Suim mhór fuinnimh
- Oibríonn Brain níos tapúla / tá ceo inchinne imithe
- Tá cuimhne an-chruinn
- Fíor-sonas
- Ábhar sásaimh le do shaol
- Tá an corp ag éirí níos fearr
- Imní sóisialta imithe go bunúsach
- Forbraíonn fonn chun labhairt le daoine
- Sciortaí muiníne mar thoradh díreach ar na sochair go léir thuas
- Bheith an-tarraingteach do chailíní mar thoradh ar mhuinín
- Bhí an Libido réidh go fóill
Tá Seachtain 5 uamhnach. Tá sé fós luath go leor chun cuimhneamh ar an méid a mhothaigh tú nuair a chuir tú PMOed ort, agus ní raibh sé déanach go leor chun na hurphointí a ghlacadh go deonach. As seo amach níl ach feabhsuithe de réir a chéile ach ní mholtar iad. Tá sé fós ag feabhsú agus is cuma cén duine is rathúla thú ná mar a bhí tú ag PMOed.
Seachtaine 6-8.5 Éiríonn superpowers gnáth. Tosaíonn an saol ag mothú éasca. Tá sé i bhfad níos éasca labhairt le cailíní mar thoradh ar do cac a chur le chéile. Duine ar bith anseo a léann aon ábhair a bhaineann le suíochán nó meabhlú, is é seo a chiallaíonn daoine nuair a deir siad “saol tarraingteach a thógáil agus beidh tú tarraingteach”. Ní gá duit cailíní a mhealladh níos mó. Déanfaidh siad mealladh ort. Cloígh leis na nósanna a d’fhorbair tú le ceithre seachtaine anuas agus beidh tú i do bhiastán iomlán. B’fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil tú ag ardchlár ach ní drochrud é seo de ghnáth. Is deis duit gach ardchlár anáil dhomhain a ghlacadh, féachaint timpeall le feiceáil cé chomh fada agus a tháinig tú, agus coinneáil ag dreapadh fucking. Ná stop riamh ag feabhsú. Is iad na buntáistí a bhaineann le seachtainí 6-8.5:
- Oibríonn Brain níos tapúla
- Ceo neodrach inchinne; gan guth ar chúl do chinn
- Tá an chuimhne foirfe
- Fíor-sonas ó gach rud i do shaol
- Contentment
- Tá an comhlacht i bhfad níos deas
- Imní sóisialta imithe
- Tá spraoi ag caint
- Tá cailíní éasca le labhairt agus teagmháil leo
- Sciortaí muiníne
- Bheith an-tarraingteach
- Tagann Libido ar ais
Is breá an chuid is mó den teagmháil ghnéasach ag an bpointe seo toisc go bhfuil go leor frithsheasmhachta déanta agat agus go bhfuil go leor nósanna ann nár cheart go mbeadh éifeacht chaser ag aon O a spreagann bean nó nach mbeadh fonn ort breathnú ar phorn. Má dhéanann sé, cuimhnigh ar an méid atá tú ag obair agus smaoinigh ar an bhfíric má mhothaíonn an lá 60 an mhaith seo, ní féidir leat fiú a shamhlú cé chomh maith agus a bheidh lá 160.
Níor athraigh NoFap mo shaol. Thug sé dom fuinneamh, spreagadh agus am saor chun é sin a dhéanamh. Cé go bhfuil a lán de choistí, caitheamh aimsire agus saol sóisialta sách gnóthach agam (fuair mé cailín thart ar an lá 50, a chuir mo mhisneach ar mhí 6 go dtí go bhfuair mé an t-ardú agus chuir mé an t-uafás AMHÁIN) tá mé go mór fós is féidir é a dhéanamh in aon lá amháin. Bhí am-íditheach ag PMO, bhí sé an-ghrinn, agus bhí sé thar a bheith uafásach. Ach d'athraigh mé. Agus mar sin is féidir leat. Níl uait ach an spreagadh, an smacht, agus na tástálacha ollmhóra ollmhóra a thógann sé chun do chumas a uasmhéadú mar dhuine. Bain úsáid as NoFap mar uirlis, ní crutch.
Agus ar mhaithe le fucks ná imeall tú sluts horny!
“Ní hé an eagla is doimhne atá orainn go bhfuil muid uireasach. Is é an eagla is doimhne atá orainn go bhfuilimid cumhachtach thar aon rud eile. Is é ár solas, ní ár ndorchadas, a chuireann an eagla is mó orainn. Ní fhreastalaíonn do chuid imeartha beag ar an domhan. Níl aon rud soilsithe faoi chrapadh ionas nach mbraitheann daoine eile neamhchinnte timpeall ort. Tá sé i gceist againn go léir taitneamh a bhaint as mar a dhéanann leanaí. Níl sé ach i gcuid againn; tá sé i ngach duine. Agus muid ag ligean dár soilse féin taitneamh a bhaint as, tugann muid cead go neamhfhiosach do dhaoine eile an rud céanna a dhéanamh. De réir mar a shaoradh muid ónár n-eagla féin, saorann ár láithreacht daoine eile go huathoibríoch. " -Timo Cruz (Oiliúnóir do Carter)
NASC - 60 Day Day: Treoir Sheachtainiúil ar Conas Éirí Amach agus Cad a Bheifeá Ag Súil
by 1problems
;