Is é seo mo chéad tuarascáil mhaith mar cheap mé nach mbeinn in ann ceann a scríobh riamh, mar ní hé an Béarla mo chéad teanga. Déanfaidh mé mo dhícheall. (Faoi dheireadh tá sé níos mó ná mar a cheap mé. Tá brón orm as an gcuid fada “Comhthéacs”, ach níor scríobh mé síos riamh é agus mothaíonn sé go maith é a ligean amach.)
COMHTHÉACS
Tá mé 18, agus fuair mé fapping nuair a bhí mé 11. Thuig mé go luath go ndearna gach duine é agus tháinig sé chun bheith ina ábhar comhrá le páistí eile m’aois a d’aimsigh é freisin. D’fhás mo spéis i leith na mban agus bhreathnaigh mé ar porn den chéad uair i mo shaol. Is cuimhin liom fós cé chomh awkward a d’fhéach an stuif sin. Ní raibh aon láithreáin ghréasáin ar eolas agam agus mar sin shiúil mé ar na suíomhanna porn an-dona a fuck suas do ríomhaire agus gach rud. Thug cairde na háiteanna “maithe” dom ina dhiaidh sin, ach níor thaitin an méid sin liom riamh go dtí go raibh mé 16 bliana d'aois. Ar aon nós ní raibh porn ag teastáil uaim agus rinne mé an rud a rinne a lán agaibh: bhreathnaigh mé ar chailíní te ar scoil agus iad a stóráil i m’intinn le haghaidh fapping níos déanaí. Thaitin cailín ar bhuail mé leis ar scoil liom agus thaitin liom í, ach d’fhan mé ró-fhada (bhí sé níos éasca í a fhadú ná bogadh) agus dhiúltaigh mé sa deireadh ar bhealach cairdiúil: “Má bhriseann sé níl mé ag iarraidh é a dhéanamh caillfidh tú mar chara tú ”. Bhí mé ró-dheas. Ón bpointe sin chaill mé an beagán muiníne a bhí agam agus mar gheall ar fhéinmharú cara bhí mé dúnta go hiomlán don domhan: ón bpointe sin ar aghaidh thosaigh mé ag fapáil go laethúil. Níor athraigh sé ar feadh beagnach 4 bliana, agus rinne mé cairde guys chomh caillte agus a bhí mé (ag labhairt go síceolaíoch: ní dhearna mé drugaí riamh ná ní dhearna siad).
Bhí a fhios agam go raibh orm rud éigin a dhéanamh liom féin agus ní raibh gráin agam ar dhaoine ar feadh mo shaol. Bhog mé go scoil eile nuair a bhí mé 16, scoil le a lán níos mó daoine. Daoine de chineál difriúil: ní raibh iontu ach GNÁTHAL, sóisialta, greannmhar agus go léir. Shíl mé go mbeadh sé go maith dom a bheith le daoine den sórt sin agus bhí an ceart agam. Rinneadh mé a chomhtháthú go tapa agus thug na cairde nua sin orm páirtithe a fháil amach. Bhí sé sin spraoi.
Faraor, níor éirigh liom fapping nuair a shroich mé an scoil sin. Déanta na fírinne, chuaigh rudaí in olcas: bhí níos mó cailíní ann, bhí siad níos deise, agus thapaigh mé leo gach lá, uair nó dhó (níor shíl mé fiú go bhféadfadh suim a bheith ag cailín ceart ionam, shíl mé go raibh siad anseo dom fap a dhéanamh agus bhain muid le dhá “shaol ghnéasacha” ar leith. Seachas sin d’fhéadfainn labhairt leo go héasca. Ní raibh ach bacainn i m’intinn a chuir cosc orm dul níos faide nó fiú iad a mheas mar rud ar bith seachas siúl púitsí). Faoi dheireadh shíl mé nár leor sin agus chas mé ar porn. Thosaigh mé ag sábháil pictiúir de go leor suíomhanna a bhfuil a fhios agat go cinnte, nuair a chonaic mé rudaí neamh-porn gore ó am go ham a thug dí-íograithe dom ó roinnt cac an-dána. Chuir sin saor mé. Ach ní raibh mé in ann stop a chur le cuairt a thabhairt ar na suíomhanna sin, gach lá: theastaigh uaim níos mó porn, níos mó, níos mó, níos mó a shábháil. Lean sé ar aghaidh go dtí Márta 2013.
Fuair mé amach go raibh brú orm ar chailín a raibh ranganna Béarla agus Bitheolaíochta agam léi go minic. Bhí sí (tá sí) chomh íon agus chomh hálainn. Dúirt mé liom féin: “Ní bhfaigheann tú fap riamh ná cailín ar bith eile. Cad atá cearr leat, ba mhaith leat do shaol a chaitheamh leat féin le do lámh dheas mar do pháirtí amháin? Ar bhealach ar bith, beidh sé deacair ach is é atá ag teastáil uait a athrú. "
Bhí sé ar mhí an Mhárta 23rd 2013, 150 lá ó shin.
NoFAP
Mar sin, thosaigh mé ar NoFap agus fuair mé an subreddit seo an tseachtain chéanna ó YBOP. D’fhoghlaim mé go bhféadfainn athrú i ndáiríre chun feabhais, go ndearna daoine eile é os mo chomhair le torthaí iontacha. Choinnigh tú guys mé ó athiompú gach lá an chéad choicís. Fuair mé anseo an spreagadh chun leanúint ar aghaidh. Rinne mé aclaíocht go leor an chéad mhí, ag rith, ag déanamh brú-suas… Bhraith mé sona agus bródúil den chéad uair i mo shaol. Bhí muinín agam, níos oscailte do dhaoine, i ndea-ghiúmar i gcoitinne, agus d’fhéadfainn teagmháil súl (uamhnach) a choinneáil le mná. Bhí mé ag tabhairt faoi deara go raibh náire orm, rud ar bith a cheilt. Ní raibh ionam ach mé féin, an fíor mise, an leagan is fearr díom féin fós ag obair ar fheabhsú. Níor theastaigh uaim riamh fap a dhéanamh, thuig mé go raibh mé ró-shásta gach rud a chailleadh ar feadh soicind de “phléisiúr”.
Ansin a thagann an dara mí, agus an tríú. Líne comhréidh ollmhór, chaill mé spéis i go leor rudaí agus chaill mé cuid de mo smacht. Thosaigh mé ag fantasizing ó am go ham as a d'eascair mo chéad aislingí fliuch. Stop mé ag déanamh aclaíochta go rialta ach níor ghéill mé riamh do NoFap mar bhí a fhios agam gurb í an eochair do sonas mé, agus go dtiocfadh sé ar ais ar bhealach éigin. Dhírigh mé ar obair do mo scrúduithe. D'oibrigh mé go leor agus bhí mé gnóthach an chuid is mó den am. Lá 75, scrúduithe. Lá 90, torthaí: éireoidh le honóracha. Tá muinín agam arís, tá sé thar am mo smacht a fháil ar ais.
Déanaim iarracht mo dhea-nósanna a fháil ar ais ó shin, ach ní chuidíonn an disciplín le bheith ar saoire. Sin an fáth go mbím ag obair air níos deacra fós. Sin iad na nósanna a bhfuilim ag caint fúthu:
- Codladh go maith: Léigh mé staidéir ar an gcaoi a n-oibríonn codladh agus d’fhoghlaim mé go bhfuil sé comhdhéanta de roinnt timthriallta de thart ar 1h30. Chinn mé mo chodladh a phleanáil ag smaoineamh ar líon na dtimthriallta agus ba mhaith liom a dhéanamh agus codlaím anois 7h30 (5 thimthriall) oíche ar a mhéad. Braithim níos dúisí agus níos airdeallaí tar éis 6h nó 7h30 ná tar éis 10h30 codlata. Ligeann sé sin dom a bheith táirgiúil díreach as an leaba. Le bheith níos úire agus níos réidh le bheith ag obair…
- Cithfholcadáin fuar: Táim ar streak 81 lá faoi láthair, ag glacadh na cithfholcadáin is fuaire is féidir liom, ag brath ar an áit ina bhfuilim. Tá sé aisteach mar a mharaíonn sé d’adhmad maidin fós go mbraitheann tú chomh manly. Is láidir an fonn atá ort an fuck a bhaint as seo, ach seasann tú, agus siúlann tú amach as an gcithfholcadán mar is tusa rí an domhain. Tá tú glan, muiníneach, bródúil, agus is féidir leat do lá a thosú ar an mbealach is fearr.
- Lúide cearrbhachas: Scoir mé ag imirt ar mo PS3 (thug mé ansin é) agus scor mé World of Tanks beagnach, agus ba cheart dom é a scriosadh. Rud maith ná go leamh mé anois tar éis leath uair an chloig de. Droch-rud is ea gur aimsigh mé Pokémon ar Android le déanaí (aithris air) agus ní féidir liom dóthain a fháil uaidh. Is dúshlán eile é do mo fhéin-smacht agus tá a fhios agam go ndéanfaidh mé é.
- Léigh níos mó: Ní gá gur ábhar fealsúnachta nó rud an-chasta é, ach leabhair a léamh ar ábhair is maith leat. Is féidir gur leabhair féinfheabhsaithe, úrscéalta, aon rud iad. Feabhsaíonn an léitheoireacht do stór focal agus do scileanna scríbhneoireachta. Is bealach éasca é a bheith níos saothraithe agus tú ag scíth a ligean.
- Níos mó a fheidhmiú: Tá sé deacair an nós sin a fháil ar ais. Níl mé ag iarraidh aclaíocht a dhéanamh chun meáchan a chailleadh, ach roinnt a fháil. Tá mé 6'2 ″ ar airde agus níl ach 135lbs meáchain agam. Níl mé tanaí, ach tá struchtúr éadrom amháin agam. Ba mhaith liom matáin a thógáil. Rithim agus pleanáilim freisin ar an 10km de mharatón mo bhaile a reáchtáil i gceann 2 mhí.
- Ith níos fearr: Táim ag tosú ag cócaireacht mo bhia mé féin, ionas gur féidir liom an méid a itheann mé a rialú. Tá bricfeasta sách éadrom agam, lón mór, agus dinnéar níos lú. Ar an mbealach sin ní airím trom ag dul a chodladh.
- Téigh amach níos mó: Tá sé níos éasca agus níos éasca. Ba mise an cineál duine a sheachain a bheith timpeall ar dhaoine eile. Anois ba mhaith liom dul amach agus bualadh le daoine, spraoi a bheith agat. Ní nós, ach staid intinne atá agam anois, nílim dúnta níos mó. Is féidir liom teagmháil súl a dhéanamh go héasca agus tá idirghníomhaíochtaí sóisialta nádúrtha. Gléasann mé níos fearr freisin agus cabhraíonn sé leis an muinín.
Comhairlí le haghaidh fapstronauts nua:
- Scrios do chuid porn go léir anois mura bhfuil tú ann cheana. D’fhéadfá smaoineamh: “Bhuel, is féidir liom é a choinneáil, ní go dona. Ní fhéachfaidh mé air níos mó ar aon nós, mar sin ní gá é a scriosadh…. ” WROOOOONG. Ní fhéachfaidh tú air níos mó ionas go scriosfaidh tú é anois, tá sé chomh simplí sin. Braithfidh tú i d’aonar ar dtús ach go luath braithfidh tú meáchan an domhain ag titim as do ghuaillí. Ní dhéanfaidh aon ní a cheilt níos mó, tá tú saor in aisce.
- Déan iarracht dea-nósanna a thógáil cosúil le cuid de na cinn a luaigh mé thuas. Coinneoidh sé d’intinn gan fapáil agus diaidh ar ndiaidh (nuair a dhéanfar d’inchinn a athfhilleadh) imeoidh an nós fapping, díreach mar a rinne sé domsa.
Mar fhocal scoir, is féidir liom a rá go bródúil go bhfuilim déanta le PMO, agus cé go dtaispeánann fonn beag fap uair éigin, tá an andúil iomlán marbh agus mar gheall ar an dul chun cinn atá déanta agam sa saol dáiríre táim ag iarraidh coinneáil ar siúl. Tá mé coicís ó mo chéad bhliain san ollscoil, agus ní féidir liom fanacht.
Ní féidir liom a chreidiúint go ndeachaigh mé chomh fada seo ag smaoineamh ar an áit ar thosaigh mé. Ní fuath liom daoine níos mó, ní chuirim i gcoinne mná níos mó, níl brón orm agus i m'aonar níos mó. Táim beo agus níl ann ach an tús. Tá mo shaol iomlán fágtha agam chun mé féin a fheabhsú, agus glacaim leis lá amháin ag an am. Go raibh maith agat NoFap agus na fapstronauts go léir. Coinnigh ort ag dul go láidir, is féidir leat athrú chun feabhais. Déanfaidh tú.
NASC - Tuairisc 150 lá: Níl ann ach an tús
by azarie
;