DETERMINATION = Athchromadh déanta ar aon dul.
Cén fáth go bhfuil sé seo san oideas? Toisc má theipeann ort agus athiompaithe - bíonn gach iarracht atosaigh eile níos deacra agus níos deacra go dtí nach mbeidh aon spreagadh agat ar chor ar bith agus bíonn eagla ollmhór ort má theipeann ort. Ní bhraitheann tú ach an brú ollmhór ó na teipeanna roimhe seo agus caillfidh tú an fonn triail a bhaint as arís, ní ghéilleann tú ach.
SPRIOCANNA = Mo dhul chun cinn a thomhas.
Cén fáth go bhfuil sé seo san oideas? Toisc mura bhfuil aon spriocanna intomhaiste agat ní féidir leat do dhul chun cinn a rianú agus conas a bheidh a fhios agat an bhfuil aon rud curtha i gcrích agat nó nach bhfuil? Níl sé éifeachtach mura féidir leat é a thomhas.
CÚISEANNA = Cuimhin liom féin cén fáth a bhfuilim ag déanamh seo.
Cén fáth go bhfuil sé seo san oideas? Mura bhfuil aon chúiseanna scríofa agat fiafraigh díot féin cén fáth an ifreann atá tú ag atosaigh ansin mura bhfuair tú aon chúis leis? Má bhraitheann tú áiteamh athiompaithe ansin is ráthaíocht 100% beagnach a dhéanfaidh tú toisc nach bhfuil aon chúiseanna agat gan.
Ciallaíonn TACAÍOCHT = Tacaíocht ní amháin do dhialann féin a scríobh agus fanacht le tacaíocht ach tacaíocht a thabhairt do dhaoine eile freisin.
Cén fáth go bhfuil sé seo san oideas? Toisc go bhfuil ról tábhachtach aige san atosaigh. Sin an fáth go bhfuil fóraim agus freagraí ar cheisteanna. Bíonn tú sásta i gcónaí níos mó a dhéanamh má tá a fhios agat go gcreideann duine ionat agus mura dteastaíonn uait iad a ligean síos. Ní amháin go dtacaíonn tacú le daoine eile ach déanann sé leas duit freisin. Tá comhroinnt comhbhách. (Tacaíocht a roinnt sa chás seo). Agus gheobhaidh tú níos mó tacaíochta duit féin má thacaíonn tú le daoine eile. (Ná bímis santach anseo, tá a fhios agat a thábhachtaí agus atá tacaíocht inár saol laethúil agus inár ndúshláin).
CONFIDENCE = Bhí mé 100% muiníneach gur féidir liom agus go ndéanfaidh mé é seo in aon turas amháin. Torthaí? Tá sé déanta agam.
Cén fáth go bhfuil sé seo san oideas? Bhuel conas is féidir leat rud a bhaint amach má cheapann tú nach féidir leat? Iontaobhas ort féin. Tá tú i gceannas ar an atosaigh agus mar sin bí muiníneach go bhfuil tú in ann gach áiteamh aonair a rialú agus go n-éireoidh leat agus tú ag atosaigh.
POSITIVITY = Breiseán mór le muinín.
Cén fáth go bhfuil sé seo san oideas? Toisc go gcláraíonn tú féin le haghaidh rath nó teip. Mar sin, bí dearfach agus déan clár duit féin le go n-éireoidh leat. Tiontaigh gach “Ní féidir liom, ní bheidh, tá sé deacair” go “IS FÉIDIR liom, IS FÉIDIR LIOM SEO A DHÉANAMH”.
HONESTY = Bí go hiomlán macánta leat féin.
Cén fáth go bhfuil sé seo san oideas? Mar má rinne tú imeall - imill tú, má athchúlaigh tú - athchraoladh tú. Seachain bréag duit féin, má choinníonn tú ort luí ort féin nach bhfuil rudaí diúltacha mar iad sin go dona agus gur féidir leat é a dhéanamh arís ansin is féidir liom a ráthú go mbainfidh tú teip amach. Bí go hiomlán macánta leat féin.
SELF DISCIPLINE = Déan an méid is gá a dhéanamh.
Cén fáth go bhfuil sé seo san oideas? De bharr go dtitfidh tú ar feadh tamaill, caillfidh tú do spreagadh chun atosú agus tosóidh tú ag smaoineamh ar athiompú agus éirí as. Baineann araíonacht le heolas a fháil agus a dhéanamh ar an méid is gá a dhéanamh sa chás seo, rud a chiallaíonn go n-éiríonn le gach áiteamh athiompaithe.
Sochair phearsanta ó athrá a dhéanamh leis an oideas seo: (Na cinn mhóra mar gheall ar an bhfíric go bhfuil an oiread sin buntáistí ann)
- Smaointeoireacht níos soiléire;
- Féinmhuinín méadaithe;
- Leibhéil mhéadaithe fuinnimh;
- Sonas saoil;
- Níos mealltaí do mhná fíor;
- Níos mó meallta ag mná fíor dom;
- Crios sástachta méadaithe;
- Oiliúint féin-smachta;
- Tiúchan méadaithe;
- Dearcadh níos soiléire ar a bhfuil uaim a dhéanamh le mo shaol;
- Cuir fís de mo shaol i 2022 síos;
- Aoibhneas maidir le tacaíocht a thabhairt agus a fháil;
- Tuiscint a fháil ar conas a oibríonn cuid d'intinn an duine;
- Caidreamh níos fearr le cairde;
- Forbairt spioradálta mhéadaithe;
- Ag tosú ag feidhmiú arís;
- Spreagadh méadaithe;
- Daoine eile a spreagadh;
- Tuiscint níos fearr;
- láimhseáil níos fearr ar strus;
- Sláinte níos fearr;
- AN IS FEARR DO DHÉANAMH IS FÉIN - IS FEARR IS FÉIDIR LIOM SA BHLIAIN
TUILLEADH EOLAIS ÚSÁIDEACH FAOI ATHCHÓIRIÚ - Ceisteanna Coitianta-IS FÉIDIR
Déan snáithe Ceisteanna Coitianta.
Coinneoidh mé suas chun dáta é. Bí cinnte freagra a thabhairt le do thuairimí agus mol níos mó Q agus A nach mór a chur leis an liosta.
C: Rebooting, an fiúntach é? Cad iad na tairbhí a bhaineann le hatosaigh?
F: Tá go leor buntáistí ann, ní fhéadfá iad uile a ainmniú, seo cúpla foinse sochar a bhíonn ag daoine le linn atosaigh agus ina dhiaidh:
1) https://www.reuniting.info/download/pdf/0.BENEFITS.pdf
2) https://www.yourbrainonporn.com/what-benefits-do-people-see-as-they-reboot
3) https://www.yourbrainonporn.com/100-benefits-quitting-porn
4) http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?board=3.0
5) https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts
C: Cá fhad a thógann sé ar atosú?
F: Is daoine aonair muid uile, i gcás roinnt daoine a thógann sé níos lú do chuid eile tógann sé níos mó ár n-inchinn a athfhriotal. Is é 90 lá (30 +/- lá) meán-atosaigh. Moltar go mór sprioc a leagan síos duit féin (100 lá mar shampla) agus ansin é a chur i gcuspóirí níos lú ionas go mbeidh sé níos éasca é a bhaint amach (ag pointe 0 is cosúil le lá 100 an ghealach a bhaint amach). Sampla de atosaigh síos i bpíosaí atosaigh 100 lá:
- Laethanta 3;
- Seachtain 1;
- Seachtainí 2;
- Seachtainí 3;
- Mí 1;
- 1.5 mí;
- 2 mí;
- 3 mí;
- Lá 100.
C: An féidir liom dul ar ais ag amharc ar phorn tar éis atosaithe?
A: Níl. Má thosaíonn tú ag faire ar phorn arís ansin caillfidh tú do dhul chun cinn ar fad agus ní bheidh an t-atosú ar aon rud. Ciallaíonn Rebooting fáil réidh go hiomlán le porn, go deo agus taitneamh a bhaint as gnéas le daoine fíor agus saol fíor a chaitheamh in áit an chíbearnáin.
C: Cad as a seasann PMO?
A: P - Porn, M - Masturbation, O - Orgasm.
C: Cad is brí le PE / ED / DE?
A: Corpoideachas - Ejaculation Roimh Am;
ED - Mífheidhm erectile;
DE - Ejaculation Moillithe.
C: Cad é an t-amlíne?
A: Tréimhse ama nuair a bhíonn libido nialasach agat (dúil) do chailíní, ghnéas nó aon rud ar an ábhar sin. Ach níl ann ach céim agus téann sé.
C: Cad é an t-imeall?
A: Masturbation gan orgasm.
C: An bhfuil edging ceart go leor?
F: Ní hé an t-imeallú an bealach is fearr le hathbhunú, is meon é ach d’fhéadfá orgasm a bheith agat agus ansin ragús a dhéanamh agus gan ach tacar mór a dhéanamh siar i do dhul chun cinn atosaigh.
C: An bhfuil sé ceart go leor mura bhféachfaidh mé ach ar phorn uair amháin agus mé ag athrá?
A: Más mian leat atosú go rathúil i dtréimhse ama níos giorra ansin is cinnte nach bhfuil. Socróidh sé ar ais duit beagán de 1 / 3 de do atosaithe agus d’fhéadfadh sé go mbeadh binge ann mar sin ní dhéanfá é ach uair amháin agus deireadh a chur le do dhul chun cinn ar fad.
C: An bhfuil sé ceart go leor masturbate gan porn?
A: Rogha níos fearr ná é a chomhcheangal le porn. Fós, más mian leat Atosaigh go rathúil i dtréimhse ama níos giorra - ba cheart duit stop a chur le masturbating freisin.
C: Mar sin, cá dtosóidh mé?
A: Ar an gcéad dul síos is féidir leat tosú ag fáil réidh le do bhailiúchán pornagrafaíochta. Scrios na físeáin, na pictiúir, na leabharmharcanna go léir. Faigh réidh le haon irisí a bhaineann le porn.
C: OK. Fuair mé réidh le gach ábhar P a bhí agam i mo sheomra agus i mo ríomhaire, anois cad é?
A: 1) Cláraigh ar an bhfóram;
2) Sínigh isteach;
3) Téigh go dtí an rannóg irisí, suite http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?board=2.0.
4) Léigh an t-ábhar seo sula ndéanann tú do dhialann féin http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=9.0
5) Déan dialann agus déan cur síos ar do chúlra agus coinnigh an dul chun cinn atá déanta agat arís agus tú ag glanadh ó phorn.
C: Tá sé deacair orm fanacht amach ó shuíomhanna porn, ní féidir liom cur ina gcoinne. Cad atá le déanamh?
A: Is féidir leat triail a bhaint as na láithreáin a bhlocáil trí mhodhanna éagsúla a úsáid. Baineann cuid acu úsáid as slándáil K9 agus úsáideann daoine eile seachfhreastalaithe DNS chun suíomhanna porn a bhlocáil.
C: An dteipeann ar an bhfreastalaí slándála agus DNS K9? An bhfuilim slán sábháilte ó phorn anois?
A: Níl, níl K9 agus bacóirí eile in-dhíonach. Tá siad díreach cosúil le luasteorainneacha a fhágann go dtuigeann tú a bhfuil á dhéanamh agat. Ní thógfaidh sé ach tamall cuardach a dhéanamh ar roinnt porn nár cuireadh bac orthu. Ná déan iarracht fiú spotaí laga agus suíomhanna nach bhfuil bac orthu a chuardach.
C: Níl an-tóir ar mo dhialann, an bhfuil mé ag déanamh go dona?
A: Tá gach rud ceart go leor. Más mian leat tuilleadh gníomhaíochta a dhéanamh ar do dhialann ansin tabhair tacaíocht do dhaoine eile freisin, léigh dialanna daoine eile, tabhair comhairle, cuir ceisteanna, bí cairdiúil agus beidh gníomhaíocht éigin agat féin ar do dhialann in am ar bith.
C: An féidir liom gnéas a bheith agam?
A: Tá. Ba cheart duit iarracht a dhéanamh é a sheachaint ar feadh beagán ama má tá ED agat. In aon chás eile - téigh ar aghaidh. Is iondúil gurb é an tús léim do chuid acu a thógann leibhéil libido tríd an díon. Tá éifeachtaí dearfacha aige ar do atosaigh.
C: Cá bhfaighidh mé tuilleadh eolais faoi andúil le porn?
F: Foinse iontach faisnéise is ea suíomh Gréasáin Gary Wilson www.yourbrainonporn.com.
Snáithe Ceisteanna Coitianta déanta. Coinneoidh mé suas chun dáta é. Bí cinnte freagra a thabhairt le do thuairimí agus mol níos mó Q agus A a chaithfear a chur leis an liosta.
Cuspóir an snáithe? Tá gach rud is gá duit a fháil in aon áit amháin.
NASC - 121 Lá - Oideas rathúil amháin atosaigh le taithí phearsanta:
AG - Laurynas
;