Comments: An fear óg seo (m1610) roinnt tuairimí curtha sa phost i mí Iúil, 2011 ar YBOP. Mar sin féin, ní raibh sé go dtí gur aimsigh sé Reddit-NoFap timpeall Eanáir, 2012, go ndearna sé dul chun cinn sa deireadh. Leanann a chéad tuarascáil YBOP a thuarascáil NoFap.
Iúil, 2011
Bhí fadhbanna agam i gcónaí an tógáil a fháil agus a chothabháil chomh maith le fadhbanna a bheith agam le moill ejaculation. Bhreathnaigh mé ar porn i gcónaí, rinne mé iarracht é a thabhairt suas roimhe seo agus ní raibh mé in ann é a dhéanamh. Tháinig mé trasna ar an suíomh seo le déanaí agus chinn mé gurb é porn an chúis atá le mo chuid fadhbanna agus mar sin shocraigh mé é a thabhairt suas arís.
Tháinig mé trasna le déanaí ar ‘masturbating seans maith’ agus thuig mé gur rud é seo a dhéanaim. Rinne mé é ó aois óg agus ní dhearna mé é ar an mbealach seo go dtí go raibh mé thart ar 14 nuair a fuair mé amach an teicníc ‘cheart’. Ina dhiaidh seo dhéanfainn é ar an dá bhealach, uaireanta díreach ar mo leaba nó uaireanta eile agus mé i mo shuí ag mo dheasc ag úsáid mo lámha. D'úsáidfinn teicníc aisteach den chuid is mó le mo lámh chlé (táim ar mo láimh dheis) áit a ndéanfainn é a chuimilt ach ansin uaireanta dhéanfainn é ar an ngnáthbhealach. Ba mhaith liom ejaculate i gcónaí ar an ngnáthbhealach.
Níl mé cinnte an bhfuil mo fhadhb porn nó seans maith. Táim imithe cúpla lá anois le porn amuigh agus i ngach ionracas ní raibh sé chomh deacair sin, cé go bhfuil dúil mhór agam ann. Níl sé éasca, ach i gcomparáid le hiarracht a dhéanamh masturbating a thabhairt suas tá sé an-éasca.
Thug mé isteach i masturbating aréir. Rinne mé cinnte go ndearna mé é ar an ngnáthbhealach agus fuair mé lán le tógáil an t-am ar fad nach gnách dom. Níl mé cinnte an ceart dom leanúint ar aghaidh ag iarraidh dul ar an 8 seachtaine gan masturbating nó nach bhfuil, mar tá sé thar a bheith deacair agus ní rud ba mhaith liom a dhéanamh mura mbeidh orm. Ní bheidh seans maith agam masturbate arís agus níl sé sin deacair dom, fiú má thógfaidh sé roinnt athruithe orm. Cad ba cheart dom a dhéanamh, dar leat?
Bealtaine, 2012
NoFap - Na difríochtaí a thug mé faoi deara go dtí seo.
Ní dhearna mé riamh an rud iomlán 'nofap'; i ndáiríre ní raibh mé ach ag iarraidh Atosaigh tar éis blianta d’andúil porn cripteach. Bhí mé ag iarraidh é seo a dhéanamh i bhfad sula raibh mé riamh ar reddit, gan trácht ar an subreddit shonrach seo. Ní raibh mé tar éis aon rud seachas fáil réidh le mo mhífheidhm erectile, moill ejaculation agus easpa suime i bhfíor-ghnéas i gcoitinne.
Chaithfinn uaireanta an chloig in aghaidh an lae ag féachaint ar porn. De ghnáth ba é an chéad rud a rinne mé nuair a dhúisigh mé mura raibh scoil nó rud éigin agam, agus dá mbeadh scoil agam bheadh sé ar an gcéad rud a rinne mé nuair a shroich mé an baile. Ach ní fhaca mé seo fós mar fhadhb. Ní raibh ach thart ar bhliain ó shin gur aimsigh mé YBOP agus thuig mé go raibh mo ED agus DE beagnach cinnte mar gheall ar úsáid iomarcach porn a cheap mé faoi é a thabhairt suas.
Ní dhearna mé é seo riamh mar gheall ar easpa muiníne le cailíní, ní raibh an mhuinín sin an-mhór domsa, nó chun cabhrú le hoibriú amach nó le haon rud seachas mo chuid fadhbanna gnéis. Ní raibh mé amuigh ar éifeacht phlaicéabó ar chor ar bith.
Ní raibh mé ag súil go dtarlódh aon rud, i ndáiríre, ach amháin go mbeadh gnéas agam den chéad uair i mo shaol gan viagra a úsáid agus go mbeinn in ann ejaculate ó rud nach raibh aon fhéin-spreagadh i gceist leis.
Is cinnte gur thug mé faoi deara feabhsuithe ollmhóra erectile, mar a bhíothas ag súil. Ní raibh mé le cailín in aois mar sin ní féidir liom a rá an bhfuil feabhas tagtha ar an ejaculation moillithe. Ní féidir ach tá súil agam go bhfuil. De réir mar a bhíothas ag súil, tá níos mó spéise agam do chailíní fíor-saoil, agus is bónas é sin i ndáiríre.
Shíl mé nár tharla aon rud eile, seachas an rud a raibh mé ag athshlánú dó agus a raibh súil agam leis, ach inniu smaoinigh mé ar an méid a d’athraigh mo shaol sa tréimhse ama seo. B’fhéidir go ndearna athrú porn athrú níos doimhne i mo shaol ná mar a cheap mé, agus rud nach féidir a bheith mar éifeacht phlaicéabó mura bhfuil tú ag súil go dtarlóidh sé.
Bhí mé 19 nuair a tháinig mé trasna ar YBOP den chéad uair anuraidh. Bhí mé ar bhliain bhearna agus bhí áit agam in ollscoil mhaith (rud a thug an t-ádh orm mo ghráid a fháil). Ach go pointe áirithe bhí mo shaol ina praiseach. Mhínigh mé cheana faoi mo chuid fadhbanna gnéis, rud a chiallaigh go ginearálta gur caidreamh ‘ní hea’ a bhí i gcaidrimh mura bhféadfainn cailín a aimsiú a d’fhéadfainn a oscailt go hiomlán di agus a ghlacfadh liom féin, rud nach duine a dtagann tú trasna air go minic. (Ag 19 sula bhféadann tú a bheith i ngar do chailín a bhfuiltear ag súil go ndéanfaidh tú gnéas leo ar an mbealach sin).
Bhí ceisteanna eile agam freisin. Ba dheacair dom aon rud a bhaint amach, toisc gur chuir tascanna beaga béim mhór orm. Bhí mé dúlagar go minic agus ghearrfainn mé féin. Theip ar mo chuid iarrachtaí chun porn a thabhairt suas agus masturbation.
Nuair a shroich mé an ollscoil thosaigh mé ag fulaingt ó insomnia, agus is minic a thitim i mo chodladh ar maidin ag 7 ar maidin agus dúisigh mé go luath san oíche nuair a bhí sé ag éirí dorcha cheana féin. Chaill mé an chuid is mó de mo chuid léachtaí ar dtús. I mo laethanta bhí mé ag déanamh an-bheag, agus ag déanamh oibre nuair a bhí rud éigin dlite orm, ach is cinnte nach raibh mé chomh maith agus is féidir liom.
Bhí cosaint gréasáin K9 suiteáilte agam, rud nach raibh mé in ann briseadh anuas air (an oiread agus a rinne mé iarracht) rud a chiallaigh gur ar éigean a d’amharc mé ar porn, ach fós d’oibrigh mé amach go bhféadfainn é a íoslódáil dá mba mhian liom. Ansin nuair a bhí mé sa bhaile rachainn ar ríomhaire glúine mo Dhaid chun féachaint air. Bhí mé fós ag masturbating an chuid is mó laethanta.
Ba i mí Eanáir a tháinig mé trasna ar an subreddit seo, agus sin nuair a d’athraigh gach rud. Nuair a bhí mé in ann eispéiris daoine eile a léamh agus do chuid féin a roinnt le daoine eile ag taispeáint tacaíochta duit thug mé an t-asal a theastaigh uaim. Ní fhaca mé porn ó shin, agus cé go mbím fós ag mastrú uaireanta, d’éirigh liom tréimhsí fada a chaitheamh gan é, agus tá laghdú mór tagtha ar mo nós ginearálta. Mar a dúirt mé, ní raibh mé riamh i gcomhair nofap, níos mó ná atosaigh porn, agus mar sin táim sásta le mo chuid iarrachtaí masturbation ag staonadh ar an iomlán.
Go luath ina dhiaidh sin, mhothaigh mé fonn nua a bheith níos eagraithe sa saol agus an rud a theastaigh uaim a bhaint amach. Nuair a bhí mé níos óige measadh go raibh mé an-chliste agus ba chosúil go raibh níos mó eolais agam ar an domhan ná mo chomhghleacaithe, ach is cinnte nach amhlaidh a bhí níos mó. Cé gur shíl mé fós go bhféadfadh m’inchinn faisnéis a láimhseáil go maith agus go bhféadfadh léargas maith a bheith aici ar rudaí, níor tháinig mórán eolais ar mo chuid eolais le cúpla bliain anuas mar níor léigh mé aon leabhar riamh níos mó agus is ar éigean a choinnigh mé suas chun dáta leis an nuacht.
Fuair mé mé féin ag dul suas ag uaireanta réasúnta, ag dul go dtí an chuid is mó de mo léachtaí, ag tosú ar aistí seachtainí sula raibh siad dlite, ag iarraidh níos mó a fhoghlaim i mo chuid ama spártha, ag machnamh agus á n-eagrú go ginearálta i mo shaol, liosta le déanamh agam Chas mé le. Bíonn dúlagar orm fós in amanna, ach murab ionann agus roimhe seo is féidir liom mé féin a bheith ag iarraidh a bheith sásta, rud a dhéanann difríocht mhór i ndáiríre i gcomparáid le balla i do ainnise féin. Sílim go bhfuilim ag éirí níos sona i gcoitinne de réir mar a théann an t-am thart.
Is féidir liom a bheith leisciúil fós agus gan gach rud a theastaíonn uaim a bhaint amach, ach is féidir liom an sean a bhraitheann mé ag teacht ar ais. Sílim go raibh an t-am nuair a bhí mé níos mó ar an liathróid sa saol sular tarraingíodh isteach mé i ndomhan na porn, cé nach dóigh liom go bhfuil go leor fianaise ann le rá gur chúis le mo mheath seo. Ar dtús níor shíl mé go raibh na feabhsuithe seo mar thoradh ar nofap, ach anois feicim comhghaol díreach mar sin, agus ní féidir gurb é an éifeacht phlaicéabó é mar ní raibh mé ag súil go dtarlódh aon rud.
Sílim go bhfuil gach seans ann gur tharla sé seo mar thoradh ar bhriseadh as andúil corraitheach níos mó ná gan masturbating a dhéanamh. Ach mar a dúirt daoine eile (agus níor fhéach mé air seo riamh) nuair a dhéanann tú masturbate tar éis tréimhse fhada staonadh mothaíonn sé go bhfuil fuinneamh tarraingthe as duit, agus fiú anois go mbraitheann mé go bhfuil mé atosaigh den chuid is mó leanfaidh mé orm ag iarraidh dul 4 lá ar a laghad ag an am gan masturbating mar is dóigh liom nach dtaitníonn sé liom é a dhéanamh go rialta. Is dóigh liom go bhfuilim níos sásta gan é a dhéanamh.
TL; DR Thug mé suas porn agus masturbating chun aisghabháil ó andúil a thug ED agus DE dom. Ní raibh súil agam le haon rud eile, ach tá mo shaol i bhfad níos fearr le níos mó tiomána. Thuig mé nasc le déanaí idir an t-am a thosaigh mé nofap agus na hathruithe seo ag tarlú. Ní dóigh liom gur féidir é a phlaicéabó mar ní raibh súil agam riamh leis na hathruithe seo.
Iúil, 2015 Suas chun dáta
Mar sin bhí an gnéas agam den chéad uair le 23 bliana d’aois (bhuel bhí gnéas agam ag aois 19 ag úsáid viagra ach níor mhothaigh mé braistint agus níor tháinig mé chomh cóngarach don orgasm mar sin níl a fhios agam an bhfuil sé sin tábhachtach) agus bhí mé ag súil le go leor mothúchán athiompaithe mar gheall ar orgasming agus an dopamine go léir á scaoileadh, ag feiceáil mar a mhothaím i gcónaí cac tar éis masturbating nó fiú má fuair mé gnéas béil nó rud éigin.
Ach cé go raibh roinnt comharthaí athiompaithe ann bhraith mé go hiontach ó shin, mar a bhí mo thaithí ar an saol difriúil, mar b’fhéidir go mbraithfinn tar éis tréimhse fada staonadh mar is féidir liom mo leibhéil dopamine a mhéadú. Tá a fhios agam go ndearna mé go leor athbhreoslaithe díreach trí ghnéas a bheith agam cúpla uair mar anois is díol spéise gnéis dom i bhfad níos mó ná mar a bhíodh, an oiread sin níos mó ná aon rud ar líne, agus sula gcaithfeadh an smaoineamh go mbuailfeadh mé le cailín rud aisteach éigin taboo chun mé a chasadh air ach anois is é an smaoineamh a bheith pearsanta le cailín deas a spreagann go leor dom. Tá an dearcadh iomlán atá agam ar na rudaí seo athraithe chomh mór agus a cheap mé a d’fhéadfadh a bheith aige.
Ach ansin ní raibh mé ag súil go mbraitheann mé níos fearr i gcásanna sóisialta, go mbraithfinn comharthaí níos cruthaithí nó níos lú éigeantach. Ní féidir liom cabhrú ach is dóigh liom gur mhéadaigh an t-eispéireas seo mo leibhéil dopamine ar bhealach dearfach. Ní féidir liom é sin a phostáil ach trí m’inchinn a athfhilleadh ar an mbealach seo gur thóg mé ar shiúl é óna staid andúile agus d’oscail mé rudaí nua dó, ag cur ar shiúl mé ó hipiríogaireacht porn agus go rud éigin níos nádúrtha, agus má dhéantar sreangú difriúil air sin ciallaíonn synapses nua a d’fhéadfadh a bheith i gceist gur cuireadh na cinn ina ndearnadh íosghrádú ar líon na ngabhdóirí dopamine? Is léir nach go hiomlán ach go pointe áirithe mar is féidir liom a bhraitheann go bhfuil níos mó téarnaimh le déanamh agam.
An bhfuil aon fhírinne leis seo nó an bhfuil aon mhíniú ann, b’fhéidir? Nó b’fhéidir nach bhfuil ann ach rúndiamhair mar atá go leor den andúil seo fós! Táim cinnte nach phlaicéabó é mar ní raibh mé ag súil go mbraitheann mé go maith ha.
;