Táim naoi mbliana déag d'aois agus fuair mé aithne ar NoFap i dtús 2017. … Leis an bpost seo tabharfaidh mé na buntáistí a fuair mé agus an méid a chabhraigh liom leanúint ar aghaidh. Tá súil agam gur féidir liom guys a spreagadh agus rud éigin a thabhairt ar ais. Seo na buntáistí is luachmhaire a bhí agam:
1) An áilleacht i ndaoine: Táim ábalta an áilleacht a fheiceáil i gcine daonna, rud a chiallaíonn go bhfuil a gcuid pearsantachtaí nó a gcumais in éadrom i bhfianaise nua. Tá sé deacair a mhíniú ach tá uathúlacht agus charisma ag gach aon duine a fhágann go bhfuil siad speisialta.
2) An léaslíne dhomhain sna súile: Tá an radiance éadrom seo ag súile baineannaigh nó fireannaigh agus tá brí domhain leo. Sna laethanta seo lonraíonn súile daoine eile le dearfacht agus inspioráid agus sin an fáth ar thosaigh mé ag breathnú le gáire níos mó i súile eile gan eagla, díreach toisc go bhfuil cuma álainn orthu agus go bhfuil suim agam iontu. Ní gá dom mo spéis i gcailíní a cheilt, ina ionad sin is féidir liom meangadh gáire a dhéanamh orthu agus breathnú ina súile. Ina theannta sin tá an tarraingt sin ag mo aghaidh sa scáthán.
3) Fuinneamh gnéasach: An bhfuil a fhios agat an fuinneamh a shníonn isteach i do chorp nuair a fheiceann tú cailín álainn, tá sé chomh spreagúil agus láidir. Ar ndóigh, ba chóir dom labhairt leo in ionad iad a bheith ag féachaint orthu agus má tá suim acu fiú cad iad na cainteanna ina gcoinne, beidh siad sásta labhairt leat. Ceart go leor, tabharfaidh mé iarracht chumhachtach dó amach anseo.
4) An tsaoirse i d’intinn: Ní sclábhaí den andúil seo mé a thuilleadh. Ní hé guth do chroí a insíonn duit fap a dhéanamh, is é an parasyte é, a thabharfaidh dopamine dó féin. Ní hé an rud atá uait, mar sin ní gá duit an rud a insíonn sé duit a dhéanamh. Mar sin is féidir liom teagmháil níos mó a dhéanamh leis an dúlra, leis an gceol, le mo chuid mothúchán. Is neacha áille iad uile agus tá brí domhain leo, áilleacht iontu féin. Táim saor in aisce agus in ann taitneamh a bhaint astu go hiomlán. Tá m’intinn folamh den phornagrafaíocht fhuar agus aonchiallach sin atá lán dorchadais. Níor mhaith liom rith amach ó mo chuid mothúchán ach aire a thabhairt dóibh ina ionad sin.
5) D'athraigh mo aghaidh: Nuair a fhéachann mé ar an scáthán, is féidir liom duine tarraingteach a fheiceáil le súile áille, forehead níos soiléire, agus ribí níos tiubha. Tá mo chraiceann níos boige chomh maith le mo bheola agus mo lámha.
6) Dínit agus bród fear: ní gá dom é a chaitheamh as an cur amú ama sin ina ionad sin is féidir liom a bheith dílis dom féin agus roinnt féinfhiúchais a bheith agam gur fiú níos mó mé ná sin. Tá níos mó tuillte ag ár saol: Eolas a bheith againn ar chailín, an smacht ar ár bhfuinneamh gnéasach, ár n-aislingí a chartlannú…
7) Mealladh mná ar ndóigh: Buíochas le NoFap sílim go bhfuilim níos tarraingtí i dtreo na mban gan na matáin seo a phumpáil, nó éadaí saor a cheannach. Níl ann ach fás mo fhéinmhuiníne. Ní gá duit í a chur amú, bain úsáid as sin mar bhuntáiste chun labhairt léi. Bíonn sé chomh greannmhar, uaireanta tagann sé gan signe.
8) A lán aisling chomh maith le brionglóidí fliuch: Sílim go bhfuair mé 10 n-aisling fliuch ar a laghad sa streak sin. Bíonn sé chomh greannmhar, uaireanta fuair mé 3 nó 4 as a chéile. Fear gach uair a chaithfidh mé mo chuid pijamas a ní. Tá sé deas deas a bheith in ann brionglóid a dhéanamh agus codladh níos fearr a bheith agat fiú.
9) A bheith suaimhneach: Níl, tá amanna suaimhneacha ann mar shampla nuair a scríobhann mé tástáil chúrsa. Ansin ní chuirtear béim ar bith orm i ndáiríre ná ar an am céanna.
10) Íomhá níos soiléire de mhná: Mar sin, nuair a labhraím le cailín, feicim níos lú iad mar réad gnéis ina ionad sin níl uaim ach mé féin a oscailt agus aithne a chur orthu. Is cuma mura bhfuil sí chomh hálainn sin, tá an gnéas níos mó sa chúlra, rud a chiallaíonn nach bhfuil sí i m'intinn anylonger ach táim níos dírithe ar labhairt.
10) Ag druidim le cailín: Bhí amanna ann nuair nach raibh cúram orm an mbeidh sé rathúil nó nach mbeidh, ní raibh uaim ach labhairt léi agus an toradh a fheiceáil. Ar ndóigh, uaireanta ní raibh sé chomh rathúil sin, ach b’fhiú an taithí é. Dúirt mé fiú le mo chol ceathrar go bhfuil sí go hálainn agus ní dúirt sí tada. Rud atá mícheart maidir le moladh a thabhairt, is rud maith é. Chuimhnigh mé orm féin go bhfuil an deis agam inniu agus go bhfuilim saor chun gach a theastaíonn uaim a dhéanamh. Tá súil agam go dtabharfaidh an todhchaí níos mó seans.
11) Chuir mé aithne níos fearr orm féin: Bhí amanna ann nuair nach raibh cúram orm faoi na rudaí a cheapfadh daoine eile ionam agus sin an fáth go raibh mé níos suaimhní mé féin a thaispeáint. Ina ainneoin sin, fuair mé níos mó i ngrá liom féin, táim bródúil asam féin go bhfuilim á dhéanamh seo dom.
Athraigh: Beidh míle buntáiste acu, ach is fiú go cinnte iad.
Cad a chabhraigh liom dul tríd an turas seo?
1) Scrios Facebook, Twitter…: Tá siad lán de throscairí agus cur amú ama. Tá cailíní te, naisc le suíomhanna porn ... Beidh saol níos éasca agat gan é.
2) An machnamh ar fad ar eolas: Is iontach an smaoineamh é an machnamh a dhéanamh. D’fhéadfadh sé a bheith an-mhisneach ach tar éis an mheabhlaireachta braithfidh tú arís agus tá na smaointe gnéis seo imithe. Is féidir leat breathnú ar deireadh.
3) Físeáin mhothúchánach, spreagthacha, spreagthacha agus ceol: Tabharfaidh siad ar ais thú an rud is mian leat a dhéanamh agus cuireann siad mothúchán bróin agus cumhachta in áit na dtuairimí.
4) Imir cluiche straitéise le duine nó caith am leis an duine sin: D'imir mé Go gach uair a fuair mé áiteamh, áit a gcaithfidh mé díriú isteach sa chluiche agus ní féidir liom athiompú os comhair an duine sin. Tar éis an chluiche, tá na smaointe seo imithe.
5) Cuimhnigh ort féin ar do chúiseanna agus ar gach rud a rinne NoFap duit: Tá sé an-tábhachtach é sin a choinneáil i gcuimhne, nó fágfaidh tú go mbeidh tú slán ó do chuid sean-nósanna. Ba chóir duit iad a scríobh síos!
6) Faigh gníomhaíochtaí dearfacha agus sláintiúla nuair a bhíonn tú leamh de: Tá sé an-tábhachtach mar ar shlí eile is féidir leis tú a bheith ag dúlagar go dona. Mar sin ba mhaith liom a rá, an t-am sin a chaitheamh le spraoi agus táirgiúlacht. Éist le ceol, tóg siúlóid.
7) Féin-smacht gach lá: Caithfidh tú aire a thabhairt do do chodladh, do bhia agus do ghníomhaíochtaí gach lá. Má tá tú go rialta, is féidir leat níos lú spreagthaí a fháil agus is fearr a bhraitheann tú
8) Déan iarracht gach truicear a sheachaint: Mar shampla, bí ar an eolas faoi do chuid ama ar an Idirlíon agus is féidir leis an Idirlíon a bheith contúirteach i ndáiríre. Mar sin ní mholfainn duit a bheith ar an Idirlíon nuair a bhíonn dúlagar, uaigneach ort.
9) Beidh sé níos éasca ó lá go lá: caithfidh mé a admháil go raibh an chéad mhí i bhfad níos deacra ná an dara agus an tríú. Sa lá atá inniu braithim níos lú áiteamh i ndáiríre agus fiú mura bhfuil éifeacht mhór acu toisc nach bhfuil an porn anylonger i mo chloigeann lena n-áirítear na grianghraif sáraitheacha seo ... Chomh luath agus a bhris tú mí nó dhó, beidh tú ag marcaíocht air.
Once Again: Tá míle comhairle chomhairleach ann, ar féidir leis an bpobal seo a thabhairt duit.
Man tá sé an-te agus táim tuirseach. Thóg an post seo dhá uair an chloig. Tá súil agam gur féidir leat gach rud a thuiscint mar is Gearmánach mé. Geall liom, rinne mé dearmad ar rud éigin. Tá súil agam go bhféadfainn cabhrú le duine amháin ar a laghad. Tríd is tríd táim ag fanacht le do thuairisc 7/30 .. lá.
Go raibh maith agat guys as do inspioráid! Coinnigh go hiontach!
NASC - Mo kinda “90 LÁ” de NoFap
By SirDramix
;