19 PMO fireann gach lá + ar feadh 4 bliana ish. Áitíonn Lá 50 gur ar éigean a chuaigh m’intinn i gcion ach amháin iarracht mhór amháin a rinne m’inchinn gach cúpla lá chun mé a athiompú. Mhéadaigh an táirgiúlacht go seasta. Anois coinnigh dialann ama a scríobhaim gach cúpla uair an chloig go mion sa mhéid atá déanta agam ag iarraidh a dhéanamh ón iontráil dheireanach agus roimh an gcéad cheann eile.
Scoir cluichí ríomhaire ar feadh míosa anois. Ní féidir ach féachaint ar an teilifís ar chor ar bith ach is fearr le lánúin a bheith ag aeráil anois (mar sin níl ach eachtra ann gach seachtain).
Tá staidéar i bhfad níos taitneamhaí anois (déanaim staidéar ar cheimic) agus thug mé faoi deara freisin athrú ó thaitneamh a bhaint as úrscéalta go meascadh meascán d’úrscéalta agus de leabhair neamhfhicsin.
Tá mo giúmar iontach, mothú dearfach agus dóchasach don todhchaí. A fheidhmiú go rialta meáchain agus cardio, agus é a dhéanamh i bhfad níos éasca aiste bia sláintiúil a choinneáil. Chaill sé ó 92kg go 89.8kg caillteanas saille coirp den chuid is mó.
Thosaigh mé Nofap mar skeptic, 10 lá gan amhras a thuilleadh go raibh fadhb agam agus anois ag 50 táim chomh buíoch go bhfuair mé nofap.
Fan go láidir coinnigh ort ag brú. Ní thiocfaidh feabhas ar rudaí, ní bheidh, mura mbeidh cúram mór ar dhuine cosúil leatsa (-lorax). Tosaigh ag déanamh na n-athruithe is mian leat a fheiceáil ionat féin ná fan go dtarlóidh siad.
Síocháin x
NASC - Seiceáil ghairid LÁ 50
;