Lurker fada gan fap. Tá mé 19 anois díreach ag críochnú an ceann deireanach de mo scrúduithe freshman (US). Sílim go bhfuil sé in am dom cur leis an bpobal is uamhnach agus comhbhách ar an idirlíon ar fad. Tá súil agam go mbainfidh cuid agaibh tairbhe as mo scéal agus as an taithí a fheiceáil mar bhí deacracht mhór agam figuring amach agus “piecing le chéile” cad é go díreach aon fap agus conas a athraíonn sé do shaol.
Cé nach raibh a fhios agam ag an am, níor thosaigh mé ag fap saghas rogha dheiridh le linn na seachtainí beaga deireanacha de mo bhliain shinsearach ar scoil ard. Bhí mo réimeas fapping roimhe seo measartha seasmhach ó dhéagóirí (13-14) ag 2 uair in aghaidh an lae i rith na seachtaine agus 7-8 n-uaire de ghnáth le linn deireadh seachtaine. Is iad mo bhlianta sophomore-sóisearach den scoil ard nuair a thosaigh mé ag féachaint ar porn chun fap, tar éis dom mo shamhlaíocht a úsáid roimhe seo le haghaidh 90% de mo chuid fapping (bhain mé úsáid as porn porn go pointe áirithe, áfach). Ba mhaith liom ragús uaireanta, go háirithe nuair a bhím tinn, suas le 6-7 huaire sa lá ar phornagrafaíocht- suíomhanna físe ar líne i gcónaí.
Ní cuimhin liom go díreach cad a thug an réiteach dom, ach is cuimhin liom gur thosaigh mé ag léamh altanna agus teistiméireachtaí ar an suíomh Gréasáin www.yourbrainonporn.com (féach air mura bhfuil foinse uamhnach agat fós atá rud beag níos “eolaíoch” ná subreddit.) Ar aon chaoi, rinne mé é den chuid is mó chun m’imní, a bhí as smacht, a laghdú agus chun mo mheáchan samhraidh agus seasmhachta a fheabhsú oiliúint. Bhí an chéad seacht lá craiceáilte (Meitheamh 2013). Tá a fhios agam go bhfaca an chuid is mó de seo á léamh an “tiomáint” corpartha dian sa chéad seacht lá, arb é atá ann corr-luas corr dúlagar, brú-suas gan deireadh agus sonas manach.
Ansin beagnach ar an ponc, d’éirigh mé tinn ar feadh coicíse. Ag an bpointe seo ní raibh mé in ann an smaoineamh a rá go bhféadfadh comharthaí leibhéal íseal fliú a bheith mar thoradh ar masturbation, fiú ag leibhéil fhoircneacha. Níor mhothaigh mé go díreach mar a bheadh an fliú orm i ndáiríre, áfach. Bhí sé i bhfad níos éadroma faoi deara (cuimhnigh áfach, is SYMPTOMS FLU iad seo - teocht ardaithe, táimhe, scornach tinn srl. NÍL fuar coitianta - an-tábhachtach a thabhairt faoi deara ainneoin go ndearna mé cur síos orthu mar “éadrom”). Bhí mé dáiríre ag freaked amach faoi lá 15 de aistarraingt (thart ar lá 22 gan aon fhap) an oiread sin ionas gur mheas mé tástáil a dhéanamh ar ghalar aoil.
Ar an dea-uair, tháinig deireadh leis na haistarraingtí fisiciúla faoin tríú seachtain gan aon fap. Ag an bpointe seo bhraith mé an méid ba mhó a bhraith mé riamh le trí bliana anuas de mo shaol. Mhothaigh mé go meabhrach, go fisiciúil agus go mothúchánach go raibh mé i mo bhliain fhásta ar an scoil ard arís. Le dhá sheachtain eile (ó dheireadh na bliana go dtí mí Iúil go luath) chuaigh gach rud thar a bheith iontach. Ní hamháin go raibh an oiliúint, an spreagadh agam le léamh, táirgiúlacht agus meon an-mhaith ach an-chobhsaí. Ansin thosaigh mé ag dul ar imeall.
Creidim gurb í an teicneolaíocht soghluaiste an rud a chuir le mo andúil i gcúrsaí pornagrafaíochta agus fapping agus a chuir leis. Mar a dúirt mé cheana ní raibh sé go dtí leath bealaigh trí mo shlí bheatha ardscoile gur mhéadaigh mo úsáid pornagrafaíochta, agus mo fapping ina dhiaidh sin. Bhí sé seo beagnach go hiomlán mar fuair mé fón cliste ag an am seo. Bhí rochtain gan teorainn agam ar aon porn a theastaigh uaim cibé áit agus pé uair a theastaigh uaim é.
De réir mar a thosaigh mé ag féachaint ar porn ar mo ghuthán le linn an 4ú agus an 5ú seachtain de mo thurgnamh, thug mé faoi deara laghdú suntasach i mo ghiúmar agus méadú ar mo imní (in ainneoin nár chlis orm). Faoi dheireadh, mar is eol dom atá ar eolas ag an gcuid is mó anseo, athiompaíonn imeall. Cé nár fhill mé riamh ar mo shean-nósanna fapping gach lá, bhí laethanta agam ina ndéanfainn PMO 2-3 huaire sa lá scartha le seachtain nó dhó “glan” b’fhéidir. Lean sé seo ar feadh an chuid eile den samhradh go dtí go ndeachaigh mé isteach sa choláiste déanach Lúnasa.
Don chéad seimeastar iomlán de mo shlí bheatha sa choláiste rinne mé PMO 4 uair sa tseachtain is dócha. Cé go raibh sé níos ísle ná roimhe seo, bhí mé á dhéanamh go hiomlán mar chúiteamh ar strus na hoibre. Go híorónta ní dhearna sé seo aon rud do mo strus agus ní dhearna sé ach (go liteartha) 5x níos measa. Thosaigh mé bíseach mall ach seasmhach síos i ndúlagar agus imní ollmhór. Ina ainneoin sin, fuair mé 25 fós in ollscoil phríobháideach ard-rangú i Sasana nua. 3.6 scáthchruth a bhí ann le dúlagar domhain, imní, gan aidhm, agus an rud a mheasfainn a bheith “ag foghlaim gan cúram” ie chuaigh mé go rang ach spréigh mé na téacsanna, d’fhág mé ag staidéar go dtí an oíche roimh ré agus chaith mé mo chuid ama saor ag féachaint ar fhíseáin ar YouTube. Bhí mé sásta le mo ghrád ach an-mhíshásta le mo shaol. Is nuair a thagaim ar ghráid mhaithe a thagann “costas” na síochána. Cuirim costas sa lúibín mar i ndáiríre taistealaíonn suaimhneas, sonas agus rath lámh ar láimh le gráid agus oideachas maith (domsa ar a laghad).
Ar mo shos sa gheimhreadh, a bhí SIX WEEKS LONG (ná bíodh an t-éad agat mar feicfidh mé trí do chuid bréaga paiseanta, éadanacha), thosaigh mé ar an rud a mheasfainn a bheith “an 80 lá is trasfhoirmiúla de mo shaol.” Is é an rud a thug orm a thuiscint gur gá dom aghaidh a thabhairt ar m’fhadhb porn ag an am sin in ionad am ar bith sna sé nó seacht seachtaine roimhe sin. Is é an rud atá ar eolas agam gur thosaigh mé mar gheall ar an dúlagar. Bhí nochtadh agam oíche amháin agus mé ag féachaint sa scáthán. Bhí mé chomh míshásta agus leag mé béim nach raibh mé in ann é a shéanadh a thuilleadh. Bheartaigh mé gan P, M nó O a dhéanamh go dtí go raibh gnéas agam nó go n-iompóinn 99 (ag an aois seo is dócha go ndéanfainn comhghairdeas le mo chuid féin atá cráite, cas i dtreo imeall na haille, léim agus ansin scaoilim mo pharaisiúit. Sea, mo bhliain 99 amach anseo -leann féin-léim léim bhunúsach).
Mar sin bhí na 7 seachtaine amach romhainn de mo shaol ar chuid de na hamanna is fearr de mo shaol. Fuair mé aistarraingtí agus mania na chéad mhí, díreach mar a bhí agam roimhe seo, ach bhí siad rud beag níos éasca le cumhacht tríd an am seo. Is cuimhin liom tar éis thart ar lá 45 (rud a dtagraíonn cuid dó go cuí mar an “hump”) bhí sé beagnach dodhéanta filleadh ar mo sheanleibhéil dúlagair agus imní. Níor chuir an obair sin aon strus orm níos mó, is é sin go raibh mé in ann staidéar a dhéanamh ar feadh dhá trí huaire an chloig gan “strus” a fháil. Níor mhéadaigh fiú cásanna an-strusmhara mar thástálacha agus aistí mo strus go leibhéil an-íseal. Bhí sé uamhnach an rud is lú a rá le dul ó staid leanúnach imní go bheith in ann staidéar, obair, léamh, imirt srl… gan aon strus, nó gan an eagla go ndéanfainn “mo strus” de thaisme.
Ba iad na codanna is iontach de mo thuras an spreagadh agus an fuinneamh a fuair mé. Ní athróidh aon phill, forlíonadh nó aiste bia ar domhan nach dtaitníonn leat. Bhí mé in ann múscail go tobann ag 6: 00 am, dul go dtí an seomra aclaíochta, dul chuig an rang, scíth a ligean le cairde, staidéar a dhéanamh agus ansin am a bheith agam chun taitneamh a bhaint as mé féin. Mhéadaigh mé mo chuid oibre agus súgartha ach mhothaigh mé go raibh fuinneamh níos mó ná mar a dhéanfainn i mo sheomra agus i mo PMO.
Le fuinneamh tháinig borradh ollmhór faoi rún. Bhí mé in ann cailíní a fheiceáil sa tsúil (rud a shíl mé a bhí mar phlaicéabó nuair a léigh mé faoi ar dtús), croitheadh lámha, agus gáire mar a bhraith mé de ghnáth gur chóir dom gáire a dhéanamh. Bhí spraoi ag bualadh le daoine nua seachas le cleachtadh. Bhain mé sult as a bheith ag súgradh lasmuigh de mo dhormán le cairde. Bhain mé sult as a bheith sóisialta den chéad uair le fada.
Go leor leor, le linn na tréimhse seo rinne mé dearmad go hiomlán cé chomh dona agus a rinne porn mo shaol a mhilleadh. Ag an am seo bhí mé thart ar sheachtain ar shiúl ó mo suaitheantas 90 lá. Bhí mé sa bhaile ar shos seachtaine agus d’oscail mo sceideal go tobann. Shíl mé nach bhféadfainn breathnú ar chuid de na físeáin is fearr liom ar líne a ghortú ós rud é go raibh mé chomh fada ó mo sheanfhéinmheas dubhach, imní-mharcaithe. Tar éis lá amháin chuir mé ina luí orm féin go mbeadh fapping gan úsáid porn sláintiúil. Ina dhiaidh sin bhí mé goner. I PMO'ed 10 n-uaire is dócha an tseachtain seo chugainn. Rud a bhí suimiúil ná gur bíseach forásach a bhí ann cinnte. An chéad uair a chlis mé, d’fhill mé ar “gnáth” 7-8 seachtaine gan aon fhap féin i gceann 2 lá. Thóg an dara ceann thart ar 3-4 lá dom. Ina dhiaidh sin thosaigh mé ag tochailt poll domhain, ceann a bhfuilim fós ag teacht as inniu.
Ó mhí Aibreáin 20 bhí mé glan de P, M, agus O. Tá mé mall tar éis tosú ag teacht chun cinn ach níl aon áit in aice leis an áit a raibh mé roimhe seo. Tá sé seo ceart go leor liom, áfach, agus feicfidh tú cén fáth go luath. Sula gcríochnóidh mé áfach, ba mhaith liom rud éigin a dhéanamh soiléir / roinnt leideanna cabhrach a thabhairt.
1st: Tá an riail seo uachtarach agus tá an pobal seo tar éis a rá go bhfuil sí go maith: NÁ THABHAIRT. Más mian leat PMO a imeall ansin. Simplí mar sin. A bheith mar andúiligh go bhfuilimid, NÍ FÉIDIR LIOM ATHRÚ. Níor éirigh liom níos mó ná lá 3 nó 4 a mhalartú.
2ú: Déan é thar do “lá crochta.” Creidim go bhfuil sé seo thart ar 45 don chuid is mó. Ceanglaíonn sé seo leis an eagla “cad a tharlóidh Má stopaim go tobann ag feabhsú agus gan stad a chur le líne shíoraí shíoraí." Feabhsóidh tú gach seachtain amháin nuair a bheidh líneáil réidh agus tarraingt siar déanta agat. Ní hé seo le rá nach mbeidh tréimhsí marbhántachta agat ach ó mo thaithí féin tiocfaidh feabhas ort go litriúil gach lá ar bhealach éigin nó ar bhealach eile. Níl aon fhap faoi fhoirfeacht maidir le dul chun cinn
3ú: Ná bíodh imní ort an rachaidh sé chun leasa duit nó nach rachaidh. Cloisim roinnt ag gearán nach bhfaca siad na torthaí a theastaíonn uathu / a chloisim fúthu. Má tá tú anseo ansin tá tú anseo mar gheall ar an leanbh beag uamhnach sin istigh agat fuair tú an misneach sa deireadh seasamh le do phian agus d’andúil. Lig gur leor é sin. Mura ndéanann tú, beidh gach droch lá nó seachtain ina leithscéal ag PMO mar gheall ar “ní fiú é.” Táimid ag leigheas muid féin, is próiseas é seo nach stopann choíche. Tá níos mó le baint amach i gcónaí.
4th: Bíodh cosaint chosanta deiridh agat nach k9 é. Is rud é seo a stopfaidh PMO nuair a theip ar gach rud eile. Coimeádann mé pictiúr de mo chuid, mo mháthair agus mo dheartháir ar laethanta saoire deich mbliana ó shin ag mo ríomhaire. Tá sé i bhfad níos deacra do mhothúchán a dhíchumasú ná mar atá sé chun scagaire idirlín a dhíchumasú. Chomh maith leis sin, fuair mé éisteacht le hamhrán óige nó le hamhrán suaimhneach, mothúchánach a chabhraíonn go mór liom fiú má chaithfidh tú gealltanas a thabhairt duit féin tabharfaidh tú cead do PMO tar éis an t-amhrán iomlán a dhéanamh (rud nach bhfuil riamh agam).
5th: Faigh patrún. Tá a fhios agam gurb é uaireanta an rud is deacra ar domhan a dhéanamh, ach fanacht i gceist. B'fhéidir go gcuimsíonn sé seo ach dul a chodladh roimh 10 agus dúiseacht roimh 7 am Beidh sé fiúntach duit an t-andúil seo a shárú
6ú: Cuidíonn forlíonta. Mholfainn go mór 200-400 mg de chiotráite maignéisiam a thógáil sula dtéann tú a chodladh, go háirithe sa chéad mhí. Tá an chuid is mó daoine easnamhach ann agus tá sé thar a bheith suaimhneach / cuidíonn sé go mór le codladh. Murab ionann agus áiseanna codlata nádúrtha eile cosúil le melatonin, ní cosúil go bhfuil sé andúileach in aon chiall. Má tá imní ort, ithe sailéad mór de ghlasraí dorcha duilleacha roimh leaba. Is dóichí go n-íosfaidh tú i bhfad níos mó ná 200-400 mg de mhaignéisiam (ná cuir forlíonta boiz agus gurlz ina n-áit. Tugtar forlíonta orthu agus ní béilí iad ar chúis.)
7th: Bí feasach ort féin. Thig liom a rá i gcónaí cathain a thiocfadh liom athiompú. Cuir do ríomhaire i bhfad i gcéin ó bhaint amach nó b'fhearr áit a thógann céimeanna éagsúla chun dul amach. Mura gcaithfidh tú an t-idirlíon a úsáid ar chor ar bith, is féidir liom triail a bhaint as an samhradh seo.
8th: Creid tú féin! Is é seo an rud is deacra dom a dhéanamh. Táim tar éis athiompú agus ag streachailt le beagnach bliain anois, fiú tar éis dom a thuiscint go bhfuil mé brónach nuair a bhím i mo PMO agus sásta nuair nach ndéanaim amhlaidh. Cad a choinníonn tú glan san fhadtéarma tá a fhios agat gur fiú duit do chuid sonas féin.
Mar fhocal scoir, tá an dara seimeastar críochnaithe agam sa choláiste. Ní bhfuair mé mo ghráid go fóill ach tá a fhios agam go mbeidh siad níos ísle ná an seimeastar deireanach mar gheall ar ghrád íseal amháin in athuair. rang (cé nach bhfuil sé tubaisteach). Bhain mé féin úsáid as an moladh a fuair mé ó dhaoine eile. Tá an moladh iontach ach níor chóir duit do shaol ar fad a shainiú leis mar a rinne mé. Ina áit sin, chaith mé an seimeastar seo caite ag baint taitnimh as cairde, múinteoirí, leabhair agus solitude níos mó ná aon am eile i mo shaol i mo dhéagóirí. Tá a fhios agam anois, in ainneoin cé mhéad uair a athiompaigh mé riamh, nach mbeidh mé in ann filleadh ar an bPríomh-Oifig Staidrimh go maith, go raibh maith agat go léir!
Is dóigh mhaith, dar liom, le deireadh a chur leis seo: “Tá do ghrá agus do ghrá tuillte agat féin, a oiread agus is duine ar bith sa chruinne ar fad” -Buddha
Ádh mór ar do thuras!
by opco10
;