Man, ba ghnách leis amhail is nach raibh mé riamh in ann NoFap a bhaint de m’intinn. Nuair a bhain mé NoFap as m’intinn sa deireadh, d’fhan kinda as m’intinn. Rinne mé dearmad beagnach faoi mo chuntas anseo. Ní raibh mé anseo ó áit éigin timpeall lá 70. Ach ó bhí an t-ualach céanna orm ó mhí na Nollag seo caite, roinnfidh mé mo “athrú” leat.
Mise Roimh NoFap:
- Muinín íseal agus féinmheas
- Ag siúl le ceann síos
- Gan dóthain teagmhála súile a dhéanamh
- I gcónaí ag iarraidh do chailín
- I gcónaí ag smaoineamh cén fáth nach dteastaíonn cailín uaim
- Ag breathnú ar an bhfíric nach bhfuil cailín agam
- Ag fanacht sa teach ag déanamh aon rud táirgiúil.
- Uaireanta fada codlata, ach fós tuirseach
Mise Tar éis NoFap:
- Muinín ard, beagnach sotalach
- Ag siúl le mo cheann suas agus le bród
- Teagmháil súl a dhéanamh le gach duine, fiú ainmhithe
- Ag smaoineamh ar spriocanna gairme níos mó ná a bheith i do chailín
- Ná bíodh cúram ort mura dteastaíonn aon chailín uaim. Ba mhaith liom mé.
- Ní fuck amháin a thugtar faoi chailíní a bhfuil suim acu iontu.
- Uaireanta a chaitheamh sa leabharlann, leis an gcara is fearr, agus ag an seomra aclaíochta.
- Gan ach codlata 4 a fháil, agus mothú fuinniúil a bheith agat
CONAS IARRATAS A DHÉANAMH AR NA CUMHACHTAÍ MAOINTE AR AN NOFAP
Is í an eochair ná do fhuinneamh gnéasach a aistriú go fuinneamh táirgiúil. Mar sin, gach uair a bhíonn tú ag mothú na n-áiteamh gnéasach, dún do shúile agus samhlaigh go bhfuil tú ag déanamh rud éigin táirgiúil go dtí go mbeidh an t-áiteamh imithe. Tá an fuinneamh gnéasach aistrithe agat anois go fuinneamh táirgiúil. Nuair a bhíonn an t-áiteamh gnéasach imithe, déan an rud nach raibh á shamhlú agat ach. Gheobhaidh tú amach go bhfuil sé níos éasca díriú ar gach a bhfuil á dhéanamh agat. Tabhair faoi deara gur féidir leat é seo a dhéanamh don scoil, don seomra aclaíochta, do spóirt - beagnach faoi rud ar bith.
Coinnigh do chinn i mo chomhfhreasaitheoirí!
NÓTA: Rinne mé athiompú thart ar 20 uair sular shocraigh mé go raibh sé in am dom búcla a dhéanamh agus a bheith dáiríre. Sroichfidh tú 90 lá más mian leat i ndáiríre. Ádh mór fear!
NASC - Tuairisc lae 106
by Hocus_Fapus
POST 30 LÁ - 30 Lá Níos déanaí…
Dhúisigh mé ar maidin, scuab mé mo shúile, d’éirigh mé as an leaba le coill bheag ar maidin, agus bhreathnaigh mé amach an fhuinneog chun sracfhéachaint a thabhairt ar an ngrian. Chomh luath agus a d’oscail mo shúile, bhí pictiúr soiléir agam cheana féin ar a raibh le déanamh agam inniu. Ar dtús, beidh mé ag insint do mo fapstronauts conas a bhí an tríocha lá seo dom. Ar an dara dul síos, táim chun mo thaithí i rith na laethanta seo a roinnt leat beagán ar chéim. Agus mé á dhéanamh seo, choinnigh mé dialann agus gach lá scríobhfaidh mé faoi mar a bhí mo lá.
Ar dtús, ba mhaith liom a rá go raibh sé seo ar cheann de na míonna is fearr a cheapaim a bhí agam le 4 bliana. I.Tá mé ag PMOing ó bhí mé 14 bliana d’aois agus MOing ó bhí mé 8 mbliana d’aois.
Tá a fhios agam go mbraitheann go leor fapstronauts go bhfuil siad loners go deo. Tá siad ag iarraidh duine éigin atá in ann tuiscint a fháil, ach a bhraitheann dofheicthe agus diúltaithe - agus sin an fáth go ritheann go leor againn go masturbation agus porn ... mar éalú ón réaltacht, ach go háirithe porn ... an culprit. Mar sin, teastaíonn uaim fapstronauts eile a dteastaíonn spreagadh uathu chun é seo a léamh.
Is iad seo na buntáistí a thug mé faoi deara agus NoFap á dhéanamh agam ar feadh míosa:
- níos mó muiníne
- níos mó fuinnimh
- Aisling bheoga (aisling aisteach go minic)
- Féinthorthúlacht (Leabhair léitheoireachta, cleachtadh, imirt giotár srl.)
- “Is cosúil” níos mó airde ón ngnéas eile
- Íogaireacht agus mothúcháin
- Teagmháil dhíreach súl a thabhairt do dhaoine agus iad ag caint leo
- Nuair a dhúnann mé mo shúile agus a dhéanaim iarracht rud éigin a shamhlú (cosúil le h-úll), bíonn an pictiúr níos beoga agus níos doimhne i mionsonraí - murab ionann agus sular thosaigh mé ar NoFap.
- Ní airím “awkward” go sóisialta níos mó
Sin faoi go dtí seo. Nílim ach ag mí, mar sin tá a fhios agam go bhfuil níos mó sochar ag fanacht liom má choinním ag dul níos faide.
Is as m'irisleabhar é seo, áit a raibh mé ag cur síos ar na heispéiris a bhí agam le linn dom NoFap a dhéanamh. Roinnt laethanta níor dhoiciméadaigh mé mar go raibh siad mar an gcéanna le laethanta roimhe seo:
[Laethanta 1 - 5]
~ Táim uafásach go sóisialta fós agus ní cosúil go bhfuil nasc agam le mná. Tá áiteamh dian orm masturbate agus féachaint ar porn. Tá leithscéalta ag m’intinn cheana féin (Ex: “Bhuel, cad a tharlóidh mura n-oibreoidh an rud NoFap seo dom i ndáiríre? Buille faoi thuairim go mbeidh orm fapping a choinneáil. Yolo”). Níl mé ag tabhairt suas go fóill. Táim ag iarraidh a fheiceáil an bhfuil rud éigin soilseach ag dul a tharlú. Tuigim gurb é fapping agus féachaint ar porn go bunúsach mo dhá phríomh chaitheamh aimsire, mar sin tá liosta á dhéanamh agam de rudaí táirgiúla le déanamh.
[Laethanta 6 - 10]
~ Lá 6 - Braithim rud beag níos muiníní. Fós ag teacht suas le liosta spéiseanna agus caitheamh aimsire, ionas gur féidir liom rud éigin eile a chur in ionad porn agus am fapping. Leamh go leor inniu.
~ Lá 7-8 - Ní thagann borradh faoi mhuinín ná fuinneamh láidir as áit ar bith. Táim ag fáil stares ó mhná agus ag mothú go leor dosháraithe. Tar éis a chinneadh cárta leabharlainne a fháil, filíocht a scríobh, agus tosú ag dul chuig an seomra aclaíochta níos mó. Is é an dearcadh atá agam anois ná “TEACHT AG ME DOMHAN!”.
~ Lá 9-10 - Ní bhraitheann muinín mar a rinne sé ar lá 7 agus 8. Tá an t-áiteamh féachaint ar porn agus masturbate ar ais, ach tosaím ag dul go dtí an leabharlann agus ag léamh ar feadh 2 uair an chloig, ansin téim chuig an giomnáisiam ceart ina dhiaidh.
[Laethanta 11 - 14]
~ Lá 11 - Mar an gcéanna le laethanta 9 agus 10. Tá an mhuinín laghdaithe arís agus tá an-chraic agam ar porn. Táim fós ag cloí le mo chaitheamh aimsire nua. Táim ar ais ag scríobh filíochta agus seo caitheamh aimsire eile a chuir mé síos ar an liosta.
~ Lá 12 - Thug mé faoi deara go bhfuil mo bhrionglóidí i bhfad níos beoga agus níos aisteach. Bhí aisling aisteach, gnéasach aige. Sa bhrionglóid, chuaigh mé amach ag siúl agus tháinig mé ar ais i mo theach le teacht cosúil le fiche bean nocht ag leagan ar mo tholg ag iarraidh orm gnéas a bheith acu leo . Ar an dea-uair, tháinig deireadh leis an aisling sular thosaigh mé leo.
~ Lá 13 - Ní sheasann aon rud inniu. Tá mo bhrionglóidí beoga fós, tá muinín “ceart go leor”, agus táim fós ag cloí le mo chaitheamh aimsire. Bhí an lá inniu ceart go leor.
~ Lá 14 - Ag mothú beagán síos. Tá giúmar ag luascadh agus bhí mé mothúchánach ar na mallaibh agus is cosúil nach bhfuil aon chúis ann. Thug mé faoi deara gach uair a smaoiním nó a dhéanaim iarracht rud éigin a chuireann ionadh orm de ghnáth a shamhlú, ní aroused mé agus ní fhaighim erections. Tá mo libido an-íseal agus níor mhaith liom go gcuirfí isteach orm.
[Laethanta 15 - 20]
~ Lá 15 - 17 - Téim go dtí an leabharlann agus an seomra aclaíochta beagnach gach lá agus tugaim faoi deara níos mó stares, ó mhná agus ó fhir. Tá sé beagnach mar a bhraitheann siad rud nach raibh ann. Faighim amach go bhfuilim ag dul níos deacra sa seomra aclaíochta ná mar a bhí agam riamh cheana. Críochnaím an oíche trí dhánta a scríobh agus níos mó a léamh. Chríochnaigh mé leabhar a léamh cheana féin agus tart orm ceann eile a phiocadh suas.
~ Laethanta 18-20 - thug mé faoi deara go bhfuilim ag crochadh níos mó le mo chara is fearr. Tá sé i ndáiríre an t-aon chara atá agam, ach an ceann is fearr freisin. Bímid ag obair agus ag cleachtadh le chéile. Tá na hurraí fós ann agus bhí siad ann i gcónaí, ach leanaim orm ag troid leo le féin-thoil.
[Laethanta 20-25]
~ Táim ag mothú níos “íogaire” i leith rudaí. Is cosúil go bhfuilim níos cúramaí faoi mhothúcháin daoine eile agus níos feasaí faoi mo chuid féin. Táim níos mothúchánach, agus bainim úsáid as seo mar bhuntáiste trí fhilíocht chathartach a scríobh. Is cosúil go bhfuil mo chuid íomháithe níos beoga fós agus tá mo bhrionglóidí mar an gcéanna. Tá na hurraí fós ann, ach leanaim orm ag troid leo ag smaoineamh ar an méid is féidir liom a chur i gcrích mura gcoinním ag dul ar aghaidh. Tá spriocanna déanta agam agus tá tart orm na haidhmeanna sin a bhaint amach.
[Laethanta 26-30]
~ Is léir dom na buntáistí ag an bpointe seo. Tagann agus imíonn na hurraí, ach níl siad chomh láidir agus a bhí siad nuair a thosaigh mé den chéad uair. Is dóigh liom go bhfuil sé ag éirí níos éasca coinneáil ar siúl, ach tá a fhios agam gan mo gharda a ligean síos mar is féidir liom sleamhnú go héasca mura bhfuilim cúramach. Tá laethanta maithe agus droch-laethanta ann, ach sin an saol. Is cosúil go bhfuilim níos eolaí ar mo thimpeallacht. Nuair a théim ag siúl, tugaim faoi deara na crainn, an spéir, na héin, agus gach rud timpeall orm. Taispeánann sé dom go bhfuil porn ar bhealach ag mealladh mo chuid mothúchán, ag maolú ar mo phearsantacht, agus ar bhealach ag baint dath na beatha amach, ach tá mo shaol ag fáil an dath ar ais ann go mall.
Maidir le haon fapstronauts a bhfuil tréimhse chrua acu ag fanacht spreagtha, molaim go láidir caitheamh aimsire, spéiseanna a thógáil, agus tú féin a choinneáil gnóthach go bunúsach. Thug mé faoi deara gur mar gheall ar uaigneas nó leadrán a bhí mé gar do shleamhnú am ar bith. B’fhéidir go sábhálfadh Heck, fiú ag dul ag siúl an lá.
Táim chun coinneáil ar siúl ionas go bhfeicfidh mé na buntáistí eile atá ag fanacht liom agus tá a fhios agam go bhfuil na mílte fapstronauts eile ag teacht liom. Gabhaim leithscéal as an bpost seo a bheith chomh fada, ach mhothaigh mé go raibh gá leis.
Fapstronauts luck maith!
Thabhairt cothrom le dáta - Hocus Fapus: Tuarascáil Laethanta 90
Dia dhíobh. Is mac léinn coláiste fireann 20 bliain d’aois mé. Ar an 20 Nollaig, shocraigh mé éirí as fapping mar thuig mé go bhfuil an iomarca ama curtha amú agam á dhéanamh. Mar sin, thuig mé go dtosóinn an bhliain nua saor le sprioc nua.
Is é inniu an lá a bhfuil mo sprioc curtha i gcrích. Bhí an bhliain seo difriúil ó bhliain ar bith eile i mo shaol. Is í seo an chéad bhliain dom gnéas a bheith agam le duine suntasach eile agus gan teagmháil a dhéanamh liom féin. Tá taithí agam ar an oiread sin postanna gnéis éagsúla a mbíodh fonn orm iarracht a dhéanamh orthu.
Phós mé, agus b’fhéidir gur athair mé (níos luaithe ná mar a cheap mé). Anuraidh, is cuimhin liom na mothúcháin uaigneach a tháinig chugam go laethúil agus aislingí an ghrá a chuir isteach orm. Tá sé ionann is gur duine difriúil mé i mbliana.
Anuraidh bhí mé ag fiafraí cén fáth nach raibh aon chailín ag iarraidh orm agus cén fáth nár chosúil gur léirigh siad aon spéis dom. Go hionraic go dtí an lá atá inniu ann, nílim cinnte fós cad a bhí ann. Go deimhin, níor bhuail mé le mo bhean chéile go dtí mí na Samhna seo caite. Tá an-dúil agam i bhfilíocht a scríobh agus, má tharlaíonn sé, thuar mé i ndáiríre go dtitfeadh mé i ngrá i gcuid de na scríbhinní, focal ar fhocal. Anuraidh ní raibh cairde agam agus as áit ar bith, Iido.
Beidh mé macánta. Cé go gcaithfidh mé fap a dhéanamh, bhí mé ag léamh erotica ar feadh thart ar 2 sheachtain ag pointe amháin. Shíl mé fiú féachaint ar fhíseáin porn, ach d’imigh mé go tapa as na suíomhanna gach uair. Níor bhreathnaigh mé riamh air fada go leor chun go mbeadh sé fite fuaite i m’intinn. Is é sin an fáth nár athshocraigh mé an suaitheantas. Admhóidh mé nár chóir go mbeadh erotica léite agam, thuig mé é agus stad mé láithreach.
Maidir le héachtaí, ainmníodh mé as an GPA is airde i mBéarla a bheith agam i mo scoil agus as ceann de na GPAnna is airde i gcoitinne a bheith agam. Bhraith mé fós mar a d’fhéadfainn a dhéanamh níos fearr. Níl mo ghráid i mbliana chomh maith agus a bhí siad anuraidh.
Tá baint níos mó agam le club sochaí liteartha a ndeachaigh mé isteach ann. Beagán níos mó ná seachtain ó shin, bhí mé i ndráma stáitse. Beidh mé ag óstáil an chéad imeacht eile, a bheidh i gceist le mí-úsáid i gcaidrimh. Is dóigh liom go bhfuil mo shaol sa treo ceart sa deireadh. Agus ní dhearna mé an post seo chun brag. Tá mé i bhfad ó foirfe. Nílim sásta ach le gach rud atá ar siúl agus caithfidh mo chroí é féin a chur in iúl.
Fiú agus an dea-scéal seo go léir ag tarlú, tá a lán le déanamh agam fós. Caithfidh mé obair ar chruth a fháil ar ais, ní mór dom oibriú ar mo ghráid, ní mór dom oibriú ar mo chaidreamh le Dia. Tá neart rudaí ann a gcaithfidh mé obair orthu.
Seo na buntáistí a bhaineann le NoFap a bhfuil taithí agam orthu:
1). Aisling níos déine / beoga.
2). Dearcadh níos dearfaí faoin saol
3). Imní imní shóisialta
4). Níos mó fuinnimh
5). Muinín níos airde
6). Níos lú carachtar i gcontúirt (go háirithe nuair a bhíonn sé ag bualadh le mná)
7). 8 níos táirgiúla). Déanann tú caitheamh aimsire a chuardach
9). Cabhraíonn sé leat cairde a dhéanamh agus clique a aimsiú
10). Tá blas níos fearr ar bhia
11). Ar deireadh thiar cuirfidh tú tú chuig mná
12). A dhéanann tú níos mó mothúchánach (go hiontach le cur in iúl trí ealaín)
13). Déanann tú níos mó cosúil le fear.
14). Tógann sé an mothú uaigneachta agus míshástachta seo ar shiúl.
15). Déanann tú caitheamh aimsire nua is fearr leat in áit fapping.
Anois go bhfuair mé na heispéiris agus na buntáistí as an mbealach, …… .. Ná lig d’aon duine tú a dhíspreagadh agus ná tabhair suas riamh. Más féidir liom éirí as na scamaill stoirme, is féidir leatsa freisin. Braithim daoibh go léir a fheileann an bhfaighidh tú an duine speisialta sin riamh. Déanfaidh tú. Agus ná lig d’aon duine a mhalairt a rá leat. Tá a fhios agam go bhfuil sé deacair mian a thabhairt do ghrá agus féachaint ar bhuachaillí a bhfuil an t-ádh leo. Is í an fhírinne, is féidir leat gach rud a theastaíonn uait sa saol a bheith agat. Tá a fhios agam gur cosúil go bhfuil sé níos éasca a rá, ach tá sé fíor. Ba bhrionglóid dom a bheith i mo chailín uair amháin agus aisling a raibh cuma dhodhéanta orm. Fuair mé amach go raibh sé ró-éasca i ndáiríre. Tugann Oh agus NoFap cumhachtaí duit. Díreach sular bhuail mé le mo bhean chéile, bhí mé i riocht intinne dubhach agus bhí mé ag scríobh faoi bheith i ngrá, ag déanamh grá, póga, barróga, gnéas, srl. Comhtharlú, níos lú ná mí ina dhiaidh sin, tháinig sí chugam agus gach rud a scríobh mé faoi tháinig fíor, dáiríre. Cheap mé go raibh mé craiceáilte. Chuaigh mé ar ais agus léigh mé gach rud agus tá a fhios agam nach mise.
Go raibh maith agat as léamh. I ndáiríre tá súil agam go spreagann sé seo duine mar tá a fhios agam go gcaithfidh roinnt agaibh é seo a léamh. Ádh mór
;