Tá a fhios agam go leor de na rudaí a déarfaidh mé is dócha a dúradh cheana. Cé go ndeir an teideal go dtugann mé comhairle, agus go ndéanaim, táim á dhéanamh seo, go santach, dom féin den chuid is mó. Bhí scor porn ar cheann de na heispéiris is oscailte don tsúil go dtí seo.
Ós rud é nár labhair mé le duine ar bith faoi, ní mór dom insint do dhuine éigin. Duine ar bith. Mar sin gabh mo leithscéal roimh ré as an bhfad.
Cúlra beag ar dtús. Tá mé 20 bliain d’aois, sophomore sa choláiste. Ní raibh mé i mo dhuine mór le rá nó rud ar bith ar scoil ard, ach thaitin sé liom go ginearálta agus tá grúpa cairde an-dlúth agam. Le linn mo bhlianta tosaigh ar scoil ard, buille faoi thuairim go ndéarfainn gur duine deas sóisialta mé. Thaitin sé liom labhairt le daoine, daoine a chur ag gáire, agus díreach a bheith cairde le gach duine. Tá sé seo athraithe go hiomlán. Thosaigh mé ag masturbating nuair a bhí mé 13 bliana d’aois chuig seó MTV darb ainm “Pants Off, Dance Off”. Hey, thug sé an méid a gheall sé. Ón áit sin bhog mé go porn, gnáthrudaí ar dtús, ach bhí rud éigin eile agam ag aois an-óg freisin. Nuair a bhí mé 14 bhuail mé agus thosaigh mé ag dul ar chailín a rachainn go dtí seo ar feadh 4 bliana, agus a chaillfinn mo mhaighdeanas. Cé go raibh porn á úsáid agam, ní minic a bhí sé ar dtús, agus ní raibh aon fhadhbanna léi agus le I. Nuair a thosaíomar ag gnéas chuaigh gach rud ar snámh, gan aon ED nó imní feidhmíochta le tabhairt faoi deara… AG AN CHÉAD. Áit éigin feadh na líne, mhéadaigh m’úsáid porn, agus tháinig laghdú beag ar mo shaol gnéis. Bhí mé cráite le babhtaí randamacha d’imní feidhmíochta agus ED, rud a chuir imní mhór orm i ndáiríre. Bhraith mé lag agus foighneach agus uafásach mar thug sé ar mo chara cailín mothú go raibh sí ag déanamh rud éigin mícheart. Ní raibh aon smaoineamh agam cad a bhí cearr liom, agus sin a thosaigh i ndáiríre mo chuid fadhbanna imní. Cé go raibh ED agam ó am go chéile, bhí sé fós mar sin, ó am go chéile. Bhí mé fós in ann gnéas a bheith agam agus is dócha go ndéanfadh 90% den am obair go breá. Ach chuir an 10% sin pléadáil orm fós, ag crochadh i gcúl m’intinn cosúil le spiorad cackling éigin, guth amhrais nach bhféadfadh cabhrú ach cogar a chur isteach i mo chluas.
Ar aon chaoi, faoin am ar bhain mé ardscoil amach, bhí mé i gceannas ar choláiste pobail (bhris) agus bhí mo chailín ag dul chuig ollscoil mór 10 (saibhir). Cé gur cinneadh fada tarraingthe amach a bhí ann, shocraigh muid briseadh suas, mar ba chosúil go raibh ár gcosáin agus ár saol ag dul i laghad, agus b’fhearr don bheirt againn dá dtabharfaimis saoirse dá chéile saol nua a thosú. Tá sin go maith agus go maith, ach níor éascaigh sé sin an briseadh suas, go háirithe nuair a cheapfainn faoi dul amach chuig cóisir ag dorms agus mé sa bhaile, ar an mbaile céanna, ag crochadh amach leis na daoine céanna a rinne mé ann scoil ard, go hiomlán marbhánta, gan athrú. Seachas rud amháin; mo porn úsáid spéir rocketed. Ba mheascán éigin é d’úsáid fiailí, leadrán, uaigneas, agus déileáil leis an toradh a bhí ar mo bhriseadh suas a spreag mé chun porn a úsáid mar chrutch. Faoiseamh de chineál éigin a bheith agat ar an strus, ar an dúlagar agus ar an mothú ginearálta ar mhearbhall. Mar a fuair a lán agaibh amach, níor chuidigh úsáid porn leis na mothúcháin seo. Níor threisigh sé ach iad.
Gan dabht ba bhliain uafásach de mo shaol mo chéad bhliain de choláiste pobail. D’fhorbair mé neamhord imní géarmhíochaine, agus fadhb bíseach, beagnach cosúil le OCD. Tháinig mé cinnte go raibh mé ag cailleadh m'intinn, go raibh mé ag athrú agus go luath bheinn go hiomlán dÚsachtach. Bhraith mé difriúil ar an taobh istigh; Ní raibh mé riamh ag cur thar maoil le muinín, ach anois bhí mé cráite le féin-amhras gan deireadh, neamhábaltacht labhairt le mná de ghnáth nó le héinne i ndáiríre ar an ábhar sin. Bhí mé ina praiseach, ní raibh aon smaoineamh fucking agam cad ba cheart a dhéanamh, agus níor choinnigh m’úsáid porn ach ag méadú an níos measa a mhothaigh mé. Bhraith mé caillte, agus mhothaigh mé go raibh mé ag cailleadh an duine a bhí ionam, agus ag iompú isteach i duine nár thaitin liom go hiomlán. Mhair sé sin ar feadh thart ar bhliain iomlán. Tús mo bhliain sophomore, an Lúnasa seo caite, chinn mé sa deireadh cúnamh de chineál éigin a lorg. Ní raibh mé in ann maireachtáil mar a rinne mé. Chuaigh mé chuig teiripe, sháraigh mé mo fhadhb cosúil le OCD, agus tháinig feabhas ar mo cháilíocht beatha i gcoitinne. Bhraith mé níos mó muiníne, níos cosúla liom féin. Ach fós féin, bhí fadhbanna ann. Bhí mé fós cráite le babhtaí imní sóisialta, fiú timpeall mo dhlúthchairde. Bhí sé seo ina bhac fucking den sórt sin, mar ba bhreá liom sóisialú, bualadh le daoine nua agus labhairt agus spraoi a bheith agam. Anois tá eagla orm roimh iad, eagla go bhfuil mé ag dul ag fuck suas agus a rá rud éigin balbh. Agus bhí mé fós ag fulaingt le linn an dúlagair, le mothú gan fiúntas, gan dóchas, agus go hiomlán foighneach. Mar sin, roinnt míonna teiripe ina dhiaidh sin, bhí mé ag pointe nach raibh mé ag dul i bhfeabhas. Rinne mé machnamh ar chógas a ghlacadh, ach shocraigh mé dá bhféadfainn dul thar na smaointe obsessive a chuir tromluí ar mo shaol gan drugaí, go bhféadfainn dul tríd an imní agus an dúlagar uafásach atá orm féin. Ar ndóigh, níor oibrigh sé sin go díreach.
Agus ansin, uair éigin i mí Eanáir, fuair mé YourBrainOnPorn agus NoFap. Agus thuig mé sa deireadh cad a tharla dom, cad a d’athraigh mé ina dhuine chomh foighneach agus imníoch. Léigh mé faoi na hathruithe corpartha go léir a tharla do m’inchinn, eispéiris chosúla daoine eile, agus is fearr ar fad, na scéalta rathúla. Dia dhaoibh, an raibh grá agam do na scéalta rathúla. Níor thug aon rud níos mó dóchais dom ansin nuair a chuala mé daoine ag cur síos beagnach go díreach ar an méid a bhí á mhothú agam, agus níos fearr fós, ar an gcaoi ar sháraigh siad é, go bhféadfaidís agus DID éirí níos fearr ná riamh, rud a theastaigh uaim a bheith. Agus as sin, ag tosú uair éigin go déanach i mí Eanáir suas go dtí tús mhí Aibreáin, thosaigh mé mo thriail agus mo earráid maidir le scor porn. Ba mhíonna deacra iad sin, líonta liom beagnach ag athiompú i gcónaí, gan a bheith in ann éalú ó mo chuid andúile, ag díspreagadh gach uair a rinne mé athiompú agus a bhris mé mo shreangán beag bídeach, go dtí gur scor mé ag iarraidh go hiomlán, ag tabhairt dóchais dom féin.
Agus ansin, tharla rud éigin dom. Ní féidir liom é a mhíniú ar bhealach ar bith seachas seo; Chinn mé stop a úsáid porn. Ní hionann sin agus aon phíosa mór comhairle a athraíonn an saol. Ní chloiseann sé fiú mar a dhéanann sé ciall, ach ní féidir liom focail a chur isteach ar bhealach ar bith eile. Bhí mé tinn ar an mbealach a mhothaigh mé, tinn de bheith ag mothú mar sclábhaí do mo andúil, agus tinn de bheith i mo dhuine fumbling go sóisialta. Mar sin stad mé. Chuir mé gach uacht a bhí agam gan féachaint ar porn, agus féach, ní dhearna mé. Is é seo, is dóigh liom, an chéim is tábhachtaí. Caithfidh tú glacadh leis nach bhfuil tú chun breathnú ar porn níos mó, go gcaithfidh tú foinse pléisiúir a thabhairt suas i do shaol, b’fhéidir an t-aon fhoinse pléisiúir atá agat, ar mhaithe leat féin níos mó.
Ba é an 5 Aibreán an uair dheireanach a bhreathnaigh mé ar porn. Táim imithe mí iomlán gan féachaint ar porn. Is é sin, is féidir liom a rá, gan amhras, rud a bhfuil mé thar a bheith bródúil as, rud a cheap mé a bhí dodhéanta ach mí ó shin. San am sin, áfach, rinne mé masturbated faoi dhó, de réir mo smaointe féin, fantasies neamh-porn. Mar sin buille faoi thuairim nach féidir liom a rá go bhfuil mé 30 lá saor ó PMO, díreach P saor in aisce. Go dtí seo tá mé 12 lá saor ó MO.
Seo roinnt athruithe a thug mé faoi deara, cé go bhféadfadh cuid acu seo a bheith mar gheall go ndearna mé masturbated faoi dhó:
-Níos soiléire i gceannas. Níl a fhios agam conas cur síos a dhéanamh air, ach go ginearálta, bím níos ciúine. Cosúil le mo smaointe tá níos lú léimneach, níos lú chaotic agus fiáin.
-Codlaim níos fearr. Bhí mé ag dul a chodladh an chuid is mó de na laethanta ag thart ar mheán oíche agus dúisigh mé an mhaidin dár gcionn thart ar 8, ag mothú go hiontach, go bhfuil sé go hiomlán scoite. Bhí trioblóidí codlata agam i gcónaí, agus sílim go bhfuil a fhios agam cén fáth anois.
-Níl imní ghinearálta níos lú i láthair. Táim ábalta mé féin a shuaimhniú ó imní agus eagla amaideach, agus mothú socair a bheith agam fúm agus mé ag dul thart ar mo lá.
-Tá mo imní shóisialta sách. Tá laethanta ann nuair a mhothaím réasúnta, laethanta eile ina mbím níos measa ná nuair a bhí porn á úsáid agam go mór. Is beag nár lean mé ar mo chumas labhairt le cailíní, go háirithe. Uaireanta bíonn muinín agam as agus is féidir liom cumarsáid a dhéanamh mar ghnáthdhuine, agus daoine eile ina mbím mar leathcheann. Chuala mé go bhfuil sé seo gnáth go leor, agus b’fhéidir go rithfeadh sé le ham.
-Tagann mothúcháin dúlagair chun cinn, i dtonnta den chuid is mó, ach is féidir liom mé féin a labhairt as dóibh de ghnáth. Is féidir liom na rudaí dearfacha saoil a fheiceáil níos fearr.
-Méadú ar an spreagadh.Fuair mé an spreagadh chun ithe níos fearr agus aclaíocht a dhéanamh, agus tá cruth níos fearr orm go mall. Go ginearálta, babhtaí fánaíochta spreagtha. Scríobhaim le haghaidh caitheamh aimsire, agus bhí amanna agam nuair a mhothaigh mé iallach orm scéal a réiteach agus mo chuid ar fad a dhoirteadh ann. Os a choinne sin, bhí chuimhneacháin agam nuair a theastaigh uaim rud ar bith a dhéanamh.
-Gnéasach numb.Bhí sé an-deacair déileáil le masturbate i dtús báire, ach de réir mar a chuaigh an t-am ar aghaidh, is iondúil go ndeachaigh mé isteach go gnéasach. Uaireanta dúisigh mé le hadhmad na maidine agus is mian liom mo theolaí a chur taobh istigh de rud ar bith te, ach tar éis dom éirí agus mo lá a thosú, is iondúil go mbíonn an t-áiteamh imithe. Is rud maith é seo i ndáiríre; is ea is lú a spreagann.
-Tá mo giúmar i gcoitinne numb; Uaireanta bím níos sona ná mar is gnách, uaireanta brónach eile, ach filleann mé ar an mothú bán folamh seo i gcónaí. Tá súil agam in am go rithfidh sé seo freisin.
-Méadú ar chruthaitheacht.* Tá mothú cruthaitheachta nua tagtha chugam, rud a shílim go raibh a lán agam mar kid ach lig dom porn a mhilleadh go mall.
Mar sin, ba eispéireas dearfach é scor iomlán porn, nó ar a laghad tá a fhios agam go n-íocfaidh sé as go dearfach. Cé go bhfuilim ag dul chun donais i láthair na huaire, tá creideamh agam go dtiocfaidh feabhas orm, go háirithe anois go bhfuil na huirlisí agam chun a chinntiú nach ndéanfaidh mé masturbate sna míonna amach romhainn. Mar sin, seo na píosaí comhairle a chaithfidh mé a thabhairt. Tá a fhios agam nach mise an saineolaí, ach mar dhuine a raibh A lán trioblóide ag tosú, tá beagán léargas agam:
-Léigh The Slight Edge, le Jeff Olson. Má tá deacracht ag duine ar bith agaibh tosú, nó fanacht ar an gcúrsa, léigh é seo. Chríochnaigh mé i ndáiríre é díreach sular scríobh mé an post seo, agus is féidir a rá gan amhras, tá an leabhar seo tar éis mo shaol agus an bealach a bhreathnaím ar an domhan a athrú. Ní amháin go mbaineann na ceachtanna a fhoghlaimíonn tú le gach gné den saol, ach go háirithe maidir le PMO a scor, nó fiú meáchan a chailleadh. Is féidir AON sprioc atá agat a bhaint amach tríd an imeall beag. Tabhair lámhaigh dó, fiú má tá sé 10 leathanach in aghaidh an lae, tabhair lámhaigh dó agus na ceachtanna atá ann agus BEIDH sé ag athrú do shaol.
-Cleachtadh agus ithe ceart. Mura ndéanann tú é seo cheana, déan IT. Tabharfaidh sé sprioc eile duit a bheith ag dréim leis, mar sin ní ídíonn “NÍ GONNA FAP NÍ GONNA FAP mé” i gcónaí. An níos lú a BHFUIL tú faoi fapping ar chor ar bith, is é is éasca a bheidh sé. Ina theannta sin, tosóidh na tairbhí fisiciúla chun leasa gach gné de do shaol, ag feabhsú do ghiúmar i gcoitinne.
-Ná déan dearmad faoi streaks. Nó in áit, ná glac chomh dáiríre leo. Sea, tá siad spreagúil, agus nílim ag rá nár cheart duit súil a choinneáil, ach ná lig dóibh do smacht a chur ort. MÁ THOILÍONN TÚ, NÁ CEIST. Ba é seo mo bhotún IS MÓ agus ba chúis liom 3 mhí a chaitheamh ag triail ar scor den porn. Gach athiompaithe a ghlac mé mar chomhartha teipe, gach streak 4 lá a bhris mé ghlac mé mar chúis le dóchas a thabhairt suas. Ach níl. Fiú má tá tú 90 lá saor ó porn, agus má athchúlaíonn tú uair amháin, tá an 90 lá sin tábhachtach fós. Sin 90 lá a chuaigh tú GAN porn. Fiú má tá sé 1 lá, 5, 500, sin an t-am fós go ndeachaigh tú gan porn. Ní dhéanfaidh briseadh do streak aon uair an obair a chuir tú isteach a scriosadh. Téigh ar ais ar an gcapall. Ná lig dó tarlú arís. An chuid is mó ar fad, logh duit féin.
-Bí táirgiúil.Líon do chuid ama le gníomhaíochtaí táirgiúla, b'fhearr le cinn nua. Léigh rud éigin nua, taispeáin seó scannáin nó teilifíse nua, tóg caitheamh aimsire nua, cleachtadh, dul taobh amuigh ag siúl, labhair le cara, rud ar bith. Líon do chuid ama le heispéiris nua, le spreagthaí nua chun na cinn a bhaineann leis an bporn a scríobh os a chionn.
-Bí foighneach. Is léir, ach ba rud é seo a raibh deacrachtaí agam leis. Bhí cuma uafásach ar 90 lá, agus theastaigh uaim go mór mothú níos fearr ANOIS, ar an bpointe boise, agus nuair nach ndéanfainn chuirfí i gcoinne mé. Tóg gach lá in aghaidh an lae ag an am, nóiméad ar nóiméad, agus bíodh a fhios agat go bhfuil na hathruithe móra ag teacht.
Buille faoi thuairim mé gurb é sin go léir a bhí le rá agam. Tá brón orm arís faoin bhfad, is soith é seo a choinneáil i mbuidéil an mhí seo caite agus faoi dheireadh anseo, ag 1 ar maidin, b’éigean dom ligean dó pléascadh asam (meafar uafásach, ní raibh mé in ann seasamh in aghaidh).
by ZampanoHOL
;