90 lá! Tá sceitimíní orm mar bhí sé diana, tá sé fós. Ach d’éirigh go hiontach. Ní thógfadh sé nóiméad de ar ais. Bhí na buntaistí is ísle agam, agus na buaicphointí is airde (dáiríre).
Sna hamanna a mhothaímid go bhfuilimid beo go fírinneach, is iad na chuimhneacháin atá ar eolas againn (luaigh Tara Brach). Haha Inis dom go bhfuilim beo!
Is é an t-athrú is mó, agus an spreagadh chun tabhairt faoin dúshlán seo dom, aghaidh a thabhairt ar an saol, ar mhothúcháin agus ar fhriotaíocht. Theastaigh uaim stop a chur le PMO a úsáid mar chrutch mothúchánach, agus mothaíonn sé go hiontach a rá go bhfuil go leor dul chun cinn déanta agam chuige sin. Mar thoradh air sin braithim beo níos minice ná a mhalairt. =)
Fáistritheoir / u / wmcni dúirt sé liom uair amháin ar mo 54ú lá “54 lá. is iontach an marc 90 lá é sin is cluicheoir é do smaointeoireacht ach níl tú ag baint amach ach basecamp ar do dhreapadh go dtí an cruinniú mullaigh. "
Tá sé ceart. Léim cluiche is ea laethanta 90, ach tá bealach fada le dul. Is é mo sprioc ná mo shaol a athrú, ní mór domsa mo thiomantas a mheabhrú domsa. Athróidh mo shaol, déanfaimid é a tharlú.
Go raibh maith agat as cabhrú liom teacht go dtí seo. Tá do thacaíocht agus do spreagadh spreagtha le mo thuras. Leanfaidh mé orm ag brath ortsa agus mé ag leanúint ar aghaidh leis an siúlóid go dtí an cruinniú mullaigh. =)
Lá maith agat. =)
Go raibh maith agat as an aiseolas! =)
(Hahaha caithfidh mé a rá go bhfeicfidh tú go leor smiley uaim, ach is aoibh gháire mé. Caithfidh mé a bheith fíor le mo chuid féin leis an dóigh a mothaím, agus mé féin a chur in iúl dá réir sin, nó is dóigh liom aisteach.)
Seo a leanas freagra ar roinnt tuairimí. D'athraigh mé iad mar athruithe, agus mar theicnící.
Chomh maith leis sin chríochnaigh mé gnéithe móra de scéal mo shaoil. Ní dhearna mé ach dornán daoine seo (thart ar 3).
Post fada, ach ba bhreá liom é a ghlacadh le do chuid ama a léamh. Bheadh tú ag cabhrú liom.
athruithe
Athruithe a mhothaigh mé agus a chuaigh tríd. Is iad na cinn is mó atá luaite thuas ná mo shaol mothúchánach / inmheánach. Chun é seo a leathnú cuirim in iúl dom féin mothúcháin oiread agus is féidir. Níl mé ag seachaint iad. Ligim dóibh teacht agus dul (cé go bhfuil sé seo an-chrua). Táim ag tabhairt aghaidh orthu agus ag déileáil leo (agus na tosca a mbíonn tionchar acu orthu). Tá sé seo á dhéanamh agam go mór. Táim ag ligean dom féin a bheith ag mothú ar deireadh! Táim ag ligean ar aghaidh agus ag bogadh ar aghaidh le mo shaol, is cosúil go bhfuil níos mó á dhéanamh agam, táim i mo chónaí.
My Life
Tugann na hathruithe seo athrú dearfach uamhnach ar mo shaol. D’fhás mé aníos i sráidbhaile iargúlta sa Chéinia. Bhí mé i gcónaí i mo chónaí i mo chloigeann, déantóir trioblóide de thaisme mé, agus cheap daoine go raibh mé dúr. Bhí deacracht ag éadaí réchúiseacha, salachar gach áit, iad a chóiriú (léinte gan cnaipe i gceart, lásaí bróg a scriosadh), rudaí a chailleadh, scileanna sóisialta uafásacha. Mar thoradh air sin bhí deacracht agam a bheith in éineacht le daoine eile, níor labhair mé i gceart le duine ar bith taobh amuigh de mo theaghlach. Bhí mé mí-oiriúnach. Is de shliocht díreach Indiach mé, ní raibh baint agam leis an daonra beag Indiach, ná ní raibh mé in ann luí le daonra na hAfraice. Bhí an scoil is measa ní raibh mé in ann siombailí a thuiscint nó ní raibh a fhios agam cad ba cheart a dhéanamh, ní raibh mé in ann tada a thuiscint. Sa Chéinia cleachtann siad pionós corpartha. Fuck a sucked. Bhuail mé soooo i bhfad, agus ní raibh a fhios agam fiú cén fáth! Chuir an tréimhse sin i mo shaol go leor eagla, náire, imní, ceisteanna ionam. (Táim ag crith, ag griofadach (mo lámha agus m’aghaidh), agus in ionsaí scaoll / imní nílim ach ag scríobh seo.)
Is é an rud is greannmhaire go raibh go leor ag dul ar aghaidh i mo chloigeann. Chonaic mé agus bhí mé ag maireachtáil an tsaoil ar bhealach difriúil. Thuig mé agus inmheánaigh mé a lán rudaí ar domhan, díreach ní ar an mbealach céanna le daoine eile. Ní raibh mé in ann “math” a dhéanamh (ní raibh a fhios agam an tábla iolraithe, nó cad a bhí ar siúl sa rote sin chun tosaigh a ríomh. Níor aithin mé siombailí.) Ach bhí tuiscint an-phearsanta agam ar an mbealach a d’oibrigh uimhreacha (thaitin codáin liom. ). Ba bhreá liom an eolaíocht (fós a dhéanamh). Fuair m’athair an leabhar eolaíochta seo dom (1000 fíric iontach, nó rud éigin. Bhí leabhair eile ann freisin, ach ba é seo an ceann ab fhearr liom) a d’fhoghlaim mé léamh ón leabhar sin. Léigh mé é arís agus arís eile, chuir mé gach leathanach i gcuimhne. Hahaha Bhí chuimhneacháin agam ina mbeinn in ann labhairt le daoine fásta (dochtúirí, gairmithe ríomhaireachta, mo mhúinteoir eolaíochta, gaistí slándála randamacha agus oibrithe) ar leibhéal níos airde ná an chuid is mó de mo pháistí m’aois (grád 3-5), ach sin díreach agus mé ag labhairt mo theanga níor tharla sé ach ag an am céanna.
Táim an-sásta leis na hathruithe atá á ndéanamh agam. Táim i mo bhliain 4 na hOllscoile. Is breá liom mo chlár. Tá an oiread sin a dhéanann sé dom smaoineamh, agus an oiread is mian liom labhairt le mo Ollúna faoi, ach ní raibh mé in ann labhairt leo ach thart ar 2 uair an chloig sna blianta seo caite 3 1 / 2. An seimeastar seo bhí mé in ann labhairt leo ar feadh níos mó ná nóiméad. Chuir mé iallach ar mo chuid féin dul chuig a n-uaireanta oifige, agus labhair leo fiú amháin i gcás 30 soicind, d'aontaigh 2 díobh fiú oibriú ar thionscadal taighde liom (ach ní raibh mé in ann leanúint ar aghaidh ach le ceann amháin, is matamaiticeoir clúiteach domhanda é ceann eile agus is mór an imní dom nuair a labhraím léi). An seimeastar seo chugainn is mian liom níos mó a dhéanamh agus caidreamh a chothú leo. Tá áthas orm a bheith anseo ag an bpointe seo. =)
De bharr athruithe eile tá caidreamh níos fearr á thógáil agam le daoine. Labhraím le mo theaghlach níos fearr, agus tá caidreamh níos fearr agam fiú. Tá mé fiú i seomra na bliana 3 go bhfuil mé ag caint liom ar feadh iomlán de 1 uair an chloig, ach tá mé ag éirí níos thosaigh ag caint léi níos mó chomh maith.
Teicnící
Ní bhaineann mo chur chuige i leith NOFAP le staonadh ó vótáil agus baineann sé le maireachtáil conas ba mhaith liom cónaí.
Do dhaoine atá ag dul tríd an rud céanna liomsa
- Tabhair aghaidh ar do chuid streachailt. Mura dtaitníonn rud leat, athraigh é. Ní rogha é PMO, baineann sé seo le do shaol. Is féidir leat é a athrú agus beidh tú. Tógfaidh sé tamall, agus beidh ort streachailt. Is í an streachailt an eochair chun do dheamhain a athrú agus a shárú. Caithfidh gach duine dul tríd seo téann daoine áirithe tríd ag aois óg, is próiseas gairid é cuid eile, do dhaoine eile tá sé chomh mór sin go gcuireann sé do shaol i mbaol agus go n-itheann sé é. Mar sin féin anois is é do sheal é, agus sáróidh tú agus tógfaidh tú saol níos fearr duit féin.
- Bí macánta leat féin agus leis na daoine mórthimpeall ort (cuir in iúl dóibh go dáiríre, má tá andúil agat tá andúil agat, tá an cailín sin gleoite abair léi, tá cuma bhreá ar an bhfear sin go gcaithfidh sé é seo a bheith ar eolas agat, is breá leat rud éigin a ligean amach, tusa smaoineamh go deas / go maith lorg / fionnuar buille faoi thuairim cad atá tú, tá sí gleoite ach ní maith leat í a shiúl, ná tóg cac ó aon chorp lena n-áirítear tú féin).
- Foghlaim grá a thabhairt do do chuid féin. Is é mo thuairim gurb é seo ceann de na rudaí is fearr is féidir leat a dhéanamh duit féin. (Tara Brach's leabhar Is acmhainn iontach í. Tá acmhainní liostaithe freisin sa “The Charisma Myth” le Olivia Fox Cabane, leabhar iontach ann féin.)
- Admhaigh do chuid buanna agus laigí. Tóg an saol is mian leat maireachtáil. Bí comhsheasmhach, is é an próiseas agus an t-am a chuireann tú isteach a áirítear. Fiú má bhíonn tú ag streachailt agus ag teip, coinnigh ort ag teacht ar ais, agus coinnigh ort ag teip. Lá amháin tabharfaidh tú faoi deara nach teipeanna iad i ndáiríre, is amhlaidh atá an saol. Just spraoi a bheith agat, agus beo! (Ionchorprú mór ar an bhfealsúnacht seo sa saol, agus an t-uathbhás ginearálta tá Richard Feynman ag moladh go mór a bheathaisnéis “Cinnte go bhfuil do magadh Mr.Feynman” anseo chóipeáil )
- Saol beo, agus a bheith sásta.
ginearálta
- Is é an tús an ceann is deacra. Caithfidh tú cúram speisialta a ghlacadh.
Rud amháin is féidir leat a dhéanamh ná dhá shreangán. Is féidir leat tarraingt go laethúil leis / r / sketchdaily, nó scríobh in iris, nó téigh go dtí an seomra aclaíochta. Is é an leas a bhaineann leis seo ná go neartaíonn sé do thiomantas, agus tú ag athiompú bheifeá ag briseadh dhá shruth. Chomh maith leis sin tugann sé torthaí inláimhsithe duit ar féidir leat a fheiceáil agus a mhothú (chabhraigh sé seo go mór liom!), Nuair a bhíonn tú ar tí athiompaithe téigh ar ais agus féach ar do líníocht, do scríbhinní, srl. Ní fiú duit dul tríothu , ach coinnigh na stoic páipéir i do lámh, socróidh tú síos. Is é an sochar eile ná go mbeifeá ag déanamh caitheamh aimsire táirgiúil, rud atá móide i dtéarnamh.
- Meditate (Acmhainní: http://www.tarabrach.com/audioarchives-guided-meditations.html, https://www.youtube.com/watch?v=bMSCHh3Xbzw is maith liom an ceann seo)
- Tóg d’intinn ar rudaí. Baineann cuid lárnach den téarnamh le do phatrúin smaoinimh. Foghlaim, léamh, tarraing. Molaim go mór léamh. Seo a leanas moltaí gasta (Leabhair eolaíochta, “Sure your joking Mr.Feynman”, fiú ficsean eolaíochta agus fantaisíocht mar “Old man's war” le John Scalzi)
- Déan iarracht labhairt le daoine agus baint a bheith acu leo. Fiú má tá sé ar nofap. Má tá tú chun athiompú, tabhair anseo agus labhair leis na daoine atá ag dul trí na rudaí céanna leatsa. Foghlaim faoina saol.
NASC - Laethanta 90! =)
by TheW4y
;