Cé hé mise ?
Bhí mé ag streachailt le andúil porn ó bhí mé 14. Tá mé 21 faoi láthair agus is mac léinn mé. Bhain mé triail as NoFap den chéad uair in 2014, agus bhí mo streak ar 55 lá. Seo 3 bliana ó shin.
Mo thuras go dtí laethanta 90 a bhaint amach
Thosaigh mé NoFap arís i mí Eanáir, agus is é an t-aon difríocht anois i gcomparáid le 2014 ná mo thaithí. Tá mé ag triail air agus as ó 2014. Is é sin le rá, bhí a fhios agam cad a chuirfeadh athiompaithe orm.
Lá 0-30
Tar éis 30 lá, bhí gach rud ag dul go hiontach. Bhí mo mhuinín ag méadú go mall agus bhí mo imní ag imeacht. Rud ó lá go lá a bhí anseo, mar sin níor thug mé faoi deara é i ndáiríre, go dtí seo. Ach ag dul siar, bhí an chéad 30 lá deacair, ach mhothaigh mé an-mhaith i dtreo lá 30.
Lá 30 - 70
Idir lá 30-70 d’éirigh mé tinn agus gortaíodh mé. Fuair mé slaghdán, bronchitis, niúmóine agus ghortaigh mé mo ghlúine go dona tar éis oibriú amach. Táim cleachtaithe le déileáil le tacaí socraithe, ach ba rud nua ar fad é seo. Thug aghaidh ar fhadhb amháin i ndiaidh a chéile dúshlán mór do mo mheon. Bhí go leor ama spártha agam ar mo lámha, rud a rinne an tréimhse seo an-dúshlánach. Tá sé thar a bheith tábhachtach i gcásanna mar seo gan titim as na cleasanna atá d’intinn á n-imirt.
- “Uair amháin”
- “Níl sé gortaithe duit”
- "An bhfuil masturbation dona duit féin?"
Ceisteanna atá ar eolas agat cheana féin. Bí láidir, tá an cath ar siúl i d'intinn. Chabhraigh leabhair léitheoireachta agus socrú spriocanna laethúla liom go mór. Rudaí beaga mar:
- ag glacadh cith,
- éirí as an leaba
- ag siúl
- 10 leathanach de leabhar a léamh.
- Déan machnamh ar feadh 20 nóiméad
Chuir sé ar mo shúile dom go bhfuil rud éigin curtha i gcrích agam i ndáiríre, in ionad a bheith tinn agus sa leaba. Idir lá 40-45 thosaigh mé ag bunú brionglóidí fliuch, rud a chuir ar mo shuaimhneas mé féin go leor. Cé gur bealach nádúrtha é agus go hiomlán gnáth. Is í an eochair chun é seo a réiteach MEDITATION, chuidigh sé go mór liom, agus ní amháin sa ghné sin den saol, ach le mothú níos feasaí faoi mo bheith ann.
Lá 70-90
An bealach ar fad suas go dtí an lá 70-75, bhraith mé cac i ndáiríre. Draenáladh mé chomh mór sin ó Pnemonia agus mé tinn ar feadh tréimhse níos faide. Ach is sna hamanna is dorcha a fhoghlaimíonn tú an chuid is mó fút féin. Is cuimhin liom go háirithe smaoineamh ar an oiread sin fear a bhain sárchumhachtaí amach, agus níor mhothaigh mé cac. Bhí mé ag lá 70, ach timpeall lá 80 thosaigh rudaí ag casadh. Bhraith mé an t-áiteamh tobann seo barr feabhais a chur ar an saol. Scríobh mé síos rudaí ar mhaith liom feabhas a chur orthu, agus thosaigh mé ag infheistiú go leor ama chun feabhas a chur air. Phreab an meilt agus an spreagadh siar, “tar éis na mblianta seo go léir”. Agus mura mbraitheann tú aon chumhachtaí nó cac mhaisiúil mar sin, fiú ag lá 90, ná bíodh imní ort. Bí ag obair ort féin, socraigh spriocanna, beag nó mór, ag brath ar do chás agus bog ar aghaidh. Sin an rud atá tábhachtach; déan iarracht ach dul ar aghaidh, seo do rás agus do shaol.
Cad anois?
Anois agus lá 90 bainte amach agam, is féidir liom sos a ghlacadh ceart? cosúil le laethanta saoire beag? Facs beag b’fhéidir? Fuck uimh. Nílim ach tosaithe. Seo tús mo thurais agus tá a fhios agam go bhfuilim chun rudaí iontacha a bhaint amach. Caithfidh mé a bheith ag obair go crua agus a bheith foighneach.
Déileáil le deacrachtaí
B’fhéidir gurb é seo do chéad iarracht, nó do 100ú. Tá an chuid is mó de na guys anseo athiompaithe cúpla uair, mar sin níl aon náire air sin. Bain triail eile as agus foghlaim ó do bhotúin. Níl sé seo éasca, ach is fiú é. Is infheistíocht a dhéanann tú ionat féin. Ba ghnách liom breathnú ar dornán post reddit agus a bheith chomh éad leis na daoine seo atá á dhéanamh seo le blianta agus a raibh scéalta dÚsachtacha acu. Agus ba ghnách liom mé féin a chur i gcomparáid lena gcuid scéalta. “Ag lá 56, bhí borradh mór muiníne ag an bhfear seo, agus ní mhothaím tada” agus tá sé sin ceart go leor. Bain úsáid as a gcuid scéalta mar inspioráid, ní chun tú féin a chur suas. Tá sé chomh deacair déileáil le relapses, tá a fhios agam, ach ó gach athiompú tiocfaidh tú ar ais níos láidre, is cuma cén.
Teachtaireacht chuig na trodaithe amuigh ansin!
Creidim ionat. Tá go leor acmhainneachta againn go léir, is féidir linn a bheith mar rud ar bith a theastaíonn uainn chomh fada agus a leagaimid ár n-intinn chuige. Má dhéantar NoFap a dhéanamh beidh go leor ama spártha agat, mar sin bain úsáid as go maith. Comhlíon d’acmhainn. Ná suí timpeall ach spriocanna a leagan síos agus iad a threascairt! Arís creidim ionat agus má rinne mé é, is féidir leatsa freisin. D’fhéadfá é a dhéanamh ar do chéad iarracht, tar éis 3 bliana, nó fiú tar éis 10 mbliana, ach is cuma i ndáiríre. Fad atá tú ag iarraidh, tá tú á dhéanamh i gceart.
NASC - Tar éis 90 lá de mhodh Crua - Breoiteacht agus deacrachtaí
by xxx
Thabhairt cothrom le dáta - 6 mhí de mhodh crua - An bóthar romhainn
Scríobh mé post faoi mo chéad laethanta 90 (Nasc thíos).
Tá súil agam go n-úsáideann tú uilig é seo mar inspioráid seachas tú féin a bhualadh síos. B'éigean dom é seo a dhéanamh agus is é an toradh a bhí orm ach teip agus ainnise.
Tar éis 6 mhí thug mé faoi deara a lán athruithe i mo chorp. Thosaigh mé ag cur tinneas cinn orm le déanaí agus bhí roinnt taithí an-dlúth agam. Ar an taobh maith, bhí borradh as cuimse agam maidir le féinmheas agus humbleness, chomh maith le mothú níos bunúsaí. Ba ghnách liom mo ghnéasacht a cheistiú an t-am ar fad agus mhothaigh mé lag. Anois tá m’intinn agus mo chorp i bhfad níos láidre. Tá mo imní sóisialta imithe agus mar sin tá mo dhúlagar. Is féidir liom dul chuig cailíní agus ní bhíonn eagla orm diúltú a thuilleadh (bím neirbhíseach uaireanta freisin, ach níl ansin ach spraoi).
Chreid mé go raibh NoFap thart ar an gcéad 90 lá, ach bhí mé mícheart. Baineann sé leis an turas. Gach céim a ghlacann tú agus gach gníomh a dhéanann tú, déanann tú níos láidre sa deireadh tú. Mar sin ná tabhair suas.
Bliain ó shin bhí dúlagar orm, ag imeacht thart agus bhí trua agam dom féin. Tá sé an-éasca an tuáille a thabhairt isteach agus a chaitheamh isteach. “Ach am amháin”, ceart? Táimid go léir ann agus é sin déanta. Troid gach lá amháin agus battling do andúil, sin greatness. Éiríonn sé níos éasca le taithí, ach NÁ ceapaim go bhfuil tú soiléir. Tá sé an-éasca a chreidiúint go bhfuil tú ceart go leor tar éis 90 lá? Ná troid níos mó agus is féidir leat tosú ag féachaint ar porn arís, mar go mbraitheann tú go bhfuil smacht agat air. Sin an bréag is mó is féidir leat a rá leat féin agus ná creid é ar feadh soicind.
Tá go leor buntáistí ag baint leis seo a dhéanamh, ach tagann na dúshláin chun cinn. Déanann gach constaic tú níos láidre agus diaidh ar ndiaidh beidh an lámh in uachtar agat, le hintinn ghéar.
Beirim ort. Trodaithe ádh is fearr!
https://www.nofap.com/forum/index.p…ays-of-hard-mode-sickness-and-setbacks.98847/
;