Táim an-mhaith tar éis lá 90 a bhaint amach. Ba mhaith liom mo ghnáthamh a roinnt leat le d’fhéadfadh go mbeadh sé ina chabhair duit: - Mo ghnáthamh maidine a bhí mé ag leanúint as na laethanta 30 seo caite (thart)
1. Dúisigh ag 5: 30 am
- Téigh ar aghaidh ag rith ag 6: 00 am. Comhlánaigh 4x400m = 1600m trí bogshodar agus ansin rith 400m chomh tapa agus is féidir liom. Mothaíonn sé go maith tar éis é a dhéanamh. Is dóigh liom go bhfuilim beo agus go spreagfaidh mé dul ar aghaidh agus strus a mhaolú. Ba cheart duit iarracht a dhéanamh ar dhaoine é a dhéanamh.
- An bhfuil Yoga ina ndéanaim 4 ASANA.
- Díreach tar éis yoga déanaim machnamh a choinním m’anáil isteach agus amach cúpla uair ag dúnadh mo shúile ina suí le cosa cos (cosúil le anáil i seilbh an oiread agus is féidir liom an anáil a choinneáil de ghnáth agus ansin anáil a dhéanamh arís de ghnáth leanann anáil ar aghaidh). Is féidir liom mo anáil a choinneáil suas go dtí 2min 46 soic laistigh agus 1min 25 soic. Ansin á dhéanamh canaim an focal “Om” á shíneadh gan mórán ama, tabharfaidh sé ciall dhomhain scíth a ligean.
Is leis an teaghlach HINDU in INDIA mé agus mar sin tá cur amach agam ar an idirghabháil agus ar Yoga freisin tá a lán ar an tábhacht a bhaineann le seamhan a chaomhnú i script HINDU “AURVEDA”.
Tá a lán athruithe caolchúiseacha a bhreathnaigh mé orm. Is beag iad: -
- Tá mo ghuth ag doimhne agus tá muinín agam as mo ghuth.
- Tugaim faoi deara nach bhfaigheann mé néaróg a thuilleadh agus mé ag déanamh ruda atá os comhair daoine nó ag labhairt os comhair a lán.
- Chomh maith leis sin, bhí mé níos muiníní i labhairt le cailíní níos luaithe a bhí mé neirbhíseach agus gan a bheith in ann labhairt ach anois labhraím leo gan stró agus bainim taitneamh as mo chuideachta freisin.
- Thosaigh mé ag tabhairt níos mó smaointe do mo ghníomhaíochtaí agus fúmsa féin, ag smaoineamh ar a bhfuil le déanamh agam beo, conas a dhéanfaidh mé é. Cad atá ceart agus cad atá mícheart. Sula raibh an saol díreach ag dul ar aghaidh gan treo.
- Ní bhíonn mé féinlárnaithe. Déanann Porn tú féinlárnaithe. Is rud an-phearsanta é gnéas a fheiceáil. Tá sé faoi ghrá frithpháirteach ní mar gheall ar dhuine amháin atá ag fáil pléisiúir agus eile ag mothú go dona ann NÍL. Níl an ghnéas faoi ghrá ná an pléisiúr leis an méid a líonann porn inár n-intinn. Tá súil agam go leanfaidh tú ar fad leat turas NOfap in ainneoin na ndeacrachtaí (is é an domhan ina bhfuil porn ach cad a tharlaíonn nuair atá 2 ar shiúl nó níos lú ná 10 sec) chun tú féin a dhéanamh láidir agus an domhan a rialú.
Go raibh maith agat as do chuid TACAÍOCHTA
TRÍ - Laethanta 90 HARDMODE ,, fiú go hiomlán é
by Dexter_s
;