Is é inniu mo 60ú lá gan pmo agus táim sásta faoi. Tar éis athiompaithe iomadúla bhí sé deacair orm a chreidiúint go bhféadfainn é a dhéanamh chomh fada sin, mar sin má tá tú ag mothú mar sin anois, ná tabhair suas. Is féidir le duine ar bith é seo a dhéanamh.
Cén taithí a bhí agam le linn na laethanta 60 seo?
Bhí an chéad choicís an-deacair, ina dhiaidh sin bhí sé níos éasca. Is féidir leat mo nuashonrú lá 45 a léamh anseo:
http://www.nofap.org/forum/showthrea…feeling-great-)
Bhí na seachtainí deiridh sin níos dúshlánaí:
- Thosaigh mé ag fulaingt go leor tinneas cinn agus luascáin giúmar. Buille faoi thuairim mé go raibh sé mar gheall nach raibh aon áit le dul ag mo fhuinneamh gnéasach go léir. Léigh mé gur asraon eile le haghaidh fuinneamh gnéasach é a bheith cruthaitheach, agus mar sin thosaigh mé ag tarraingt thart ar choicís ó shin (ní dhearna mé é seo riamh cheana). Ón tseachtain seo caite ní raibh aicne cinn nó moodswings níos mó agam. Níl a fhios agam an toradh díreach é ó thosaigh mé a bheith cruthaitheach, ach bainim taitneamh as an líníocht. Tá sé an-machnamhach, mar sin leanfaidh mé ar aghaidh ag déanamh é.
- Ní raibh aon aisling ghnéis agam (nó ar a laghad ní cuimhin liom iad) ná brionglóidí fliucha. Tháinig mé an-dlúth uair amháin. Oíche amháin dhúisigh mé le fuaim ard a tháinig ón taobh amuigh agus thug mé faoi deara go raibh tógáil agam agus mhothaigh sé go raibh mé ar tí O aon soicind. Buille faoi thuairim mé mura ndúisigh an fhuaim sin mé bheadh aisling fliuch agam. D'éirigh mé as an leaba, fuair mé rud éigin le hól agus chuaigh mé ar ais chun codlata. Níor tharla sé seo arís agus ní raibh aisling fliuch / gnéasach eile agam.
- Níl aon fhadhb agam le pmo ag an bpointe seo. Tá sé beagnach cosúil gur neamhcheist é. Tá a fhios agam nach bhfuil leigheas orm fós, ach mothaíonn sé go hiontach gan a bheith ag streachailt leis seo. Tá sé dodhéanta íomhánna sexy a éalú. Déanaim iarracht a oiread agus is féidir, ach bíonn radhairc i gcónaí i scannáin nó i seónna teilifíse atá ‘spreagúil’. Nuair a thiocfaidh mé ar cheann acu sin, beidh mé ar bís, ach níl aon áiteamh orm masturbating a thosú. Chomh maith leis sin, is é an rud a dhéanaim le linn ceann de na radhairc seo ná tosú ag smaoineamh ar rud éigin go hiomlán difriúil, cosúil le rudaí a chaithfidh mé a dhéanamh ag an obair mar shampla.
- An tseachtain seo a chuaigh thart thug mé faoi deara go dtosaíonn m’inchinn ag fantasizing go leor. Ar dtús shíl mé go raibh sé gnéasach, ach ansin thuig mé gur ghiorraigh mé dlúthchaidreamh nach raibh gnéasach de ghnáth. Is é seo an t-aon rud a bhí ina dhúshlán dom. Tá sé deacair na smaointe sin a stopadh. Ach, tá áthas orm go bhfuil mé ag craving gnáthrudaí seachas rudaí gnéis. Mar sin tá roinnt dul chun cinn ann. Ach fós ba mhaith liom é seo a sheachaint go dtí tar éis mo chéad 90 lá ar a laghad.
- Mindset: nuair a thosaigh mé bhí mé socraithe ar líon áirithe laethanta a bhaint amach. Agus cé go mbím fós ag faire ar mo chuid uimhreacha, tá mo mheon aigne athraithe ó ‘Caithfidh mé é seo a dhéanamh ar feadh x líon laethanta’ go ‘seo mar a bheidh mé ag maireachtáil as seo amach’. Táim cinnte go bhfuil an t-athrú meoin seo riachtanach go hiomlán chun rath fadtéarmach a bhaint amach. Is é an aidhm atá agam gan PM a dhéanamh arís, agus O amháin a dhéanamh le linn gnéis i gcaidreamh.
Fo-iarmhairtí dearfacha (plásáin aka)
Ní maith liom an focal 'superpowers' go mór. Cruthaíonn sé ionchais neamhréadúla i measc daoine atá díreach ag tosú amach le nofap. Níl i Nofap ach cuid den réiteach chun tosú ag mothú go hiontach faoi do shaol agus tú féin. In éineacht le rudaí eile, d’fhéadfadh sé a bheith ina fhórsa cumhachtach chun athrú a chruthú i do shaol agus is é sin an rud a fhágann go mbraitheann tú go hiontach (na sárchumhachtaí mar a thugtar air). Ach caithfidh tú an t-athrú sin a chruthú duit féin fós. Ná bí ag súil gur leigheas draíochta é nofap!
Chomh maith le nofap, déanaim machnamh ar dhá uair sa lá, cleachtaítear Yoga 6 sa tseachtain, itheann mé sláintiúil agus rithim trí huaire sa tseachtain. Mar thoradh air seo go léir:
- tá feabhas mór tagtha ar mo imní shóisialta, mothaím i bhfad níos fearr i mo chorp féin
- Tá níos mó fuinnimh agam (cé go bhfaigheann mé tréimhsí le luascáin fuinnimh go fóill, ach is dóigh liom go bhfuil sé seo mar gheall ar an bpróiseas atosaithe)
- Níl mé chomh diúltach níos mó agus a bhíodh mé (roinnt oibre le déanamh fós)
- Is fusa dom labhairt le cailíní i gcoitinne. Ach nuair a bhíonn cailín ann is maith liom, nílim fós in ann comhrá a thosú léi. Ach tiocfaidh sé seo go luath amach anseo, táim cinnte de.
- Ní shiúlann mé timpeall a thuilleadh ag mothú mar chreachadóir. Sula dtosaím ar an streak seo, uaireanta d’fheicfinn cailín álainn ag siúl os mo chomhair agus dhéanfainn detour díreach ionas go mbainfinn taitneamh as a cíocha nó asal beagán níos faide. Anois, tabharfaidh mé faoi deara na rudaí sin fós, ach ní chaillfidh mé mé féin iontu. Tugaim faoi deara iad agus féachaim ar shiúl, sin é.
- Tá an bealach a smaoiním ar chailíní athraithe. Tá meas níos mó air anois. Roimhe seo, ba é an chéad rud a cheapfainn nuair a chonaic mé cailín ná: ‘an ndéanfadh * ck í? D'úsáidfinn go leor focal dímheasúil chun cur síos a dhéanamh ar mhná agus go bunúsach ní fhaca mé ach cíocha, asal agus 'rud' éigin chun f * ck. Anois feicim mná mar na créatúir áille atá iontu. Is daoine iad, ní rudaí lust.
- Tosaíonn mo mhoilleadóireacht ag éirí níos fearr agus níos fearr (agus dá bhrí sin ciallaíonn mé go bhfaigheann sé níos lú
) - Tá an chiontacht go léir a bhaineann le PMO imithe i léig go hiomlán.
- Fuair mé fonn nua rud éigin a dhéanamh as mo shaol i ndáiríre. Táim ag pleanáil mo ghnó féin a thosú i gceann cúpla mí.
)Mar sin, ní gá a rá go bhfuilim ag mothú go hiontach. Tá peirspictíocht nua aimsithe agam ar an saol agus táim ag tosú ag urramú mé féin arís. Seo stíl mhaireachtála domsa anois.
Mar fhocal scoir, ba mhaith liom buíochas mór a thabhairt do gach duine san fhóram seo. Is mór an chabhair domsa le linn na laethanta 60 seo! Déanfaidh mé nuashonrú eile nuair a shroichim laethanta 90.
Ceist
Níl ach rud amháin atá ag cur isteach orm, b’fhéidir go dtabharfaidh cuid agaibh léargas éigin dom ar seo. Nuair a bhíonn tógáil agam, mothaíonn sé níos lú ná mar a bhíodh. Googled mé roinnt fóraim leighis, agus dúirt saineolaithe go raibh sé dodhéanta do bod a fháil níos lú. Ach nuair a bhí mé 19, thomhais mo chailín ansin é, mar sin tá a fhios agam cé chomh mór agus a bhíodh sé. Thomhais mé arís é an tseachtain seo, agus bhí an girth beagnach ceintiméadar níos lú ná mar a bhíodh. Rud atá difríocht mhór. (Níor chaill mé nó níor ghnóthaigh mé aon mhéid suntasach meáchain, bhí mé caol i gcónaí) An bhfuil taithí ag éinne eile air seo? An bhfuil baint ag an rud seo leis an bpróiseas atosaigh?
snáithe: Nuashonrú 2nd: 60 days, mothú iontach! woop woop
le - napionder
;