Faoi dheireadh tar éis 30 lá táim ag scríobh an post seo le súil go spreagfaidh tú guys. Agus freisin toisc go bhfuil sé i bhfad níos éasca agus níos taitneamhaí ná aiste a sannadh dom a scríobh.
Thosaigh mé mo eachtra le nofap 9 mí ó shin. Rinne mé mo chéad iarracht i mí Lúnasa nó Iúil na bliana seo caite - le linn na míonna seo rinne mé mo suaitheantas a athshocrú 40 uair. Bhí sé deacair ag an tús, sa deireadh thiar thall d’éirigh liom seachtain a mhaireachtáil, ansin theip orm ar ndóigh - ach chuir mé mo streak i gcónaí, ar dtús bhí sé seachtain, agus seachtain de PMO ina dhiaidh sin agus athiompú laethúil, ansin bhí sé 2 sheachtain, agus mar sin de. ar. Is cuimhin liom cúpla ceann de na streaks is faide a bhí agam, bhí sé 1 seachtain, ansin bhí sé 28 lá, ansin bhí sé 45 lá. Mar a dúirt mé, lean seachtain nó dhó de athiompú leanúnach ar gach ceann de na tréimhsí seo tar éis lá nó dhó.
Anois tá a fhios agam go domhain istigh, go bhfuilim chun 90 lá a bhaint amach.
Braithim i bhfad níos fuinniúla (thosaigh mé ag ardú agus ag rith arís), muiníneach agus sóisialta - ach is léir gur ábhar soiléir é seo a léigh tú míle uair. Níl uaim ach a rá gurb é NoFap an rud is fearr a tharla dom. Tá an-áthas orm go bhfuair mé an subreddit seo, ní raibh mé riamh sásta, nó muiníneach seo. Is mian liom teagmháil shóisialta fiú agus is maith liom sóisialú - rud mar seo nach bhfaca mé riamh, níor shamhlaigh mé fiú faoi. Tá an t-athrú fíor-uamhnach. Tá mo shaol i bhfad ó bheith mar a theastaíonn uaim é a bheith, ach tá fuinneamh agam chun é a fheabhsú agus feicim dul chun cinn - tá sé thar a bheith corraitheach. Má tá amhras ort, caithfidh fios a bheith agat gur fiú go mór é.
Roinnt leideanna a fuair mé cabhrach (is dócha go léann tú iad áit éigin mar sin féin, níl aon rud nua ann).
- Má tá stair athiompaithe agat - léigh an post seo - http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/156555/you_should_be_asking_yourself_this_question_every/
- Fuair mé K9 an-chabhrach - ar mhaith leat a bheith rathúil? Just a bloc an porn. (Tá a fhios agam nach bhfuil sé chomh furasta sin agus is féidir leat rochtain a fháil air i gcónaí, ach é a dhéanamh níos deacra) http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/16hm5l/dont_trust_yourself_with_password_to_k9_heres_the/
- Dearbhuithe dearfacha - Google é, déan do cheann féin, inis duit féin gur duine tú nach ndéanann masturbate agus rudaí mar sin. Bhí sé úsáideach dom.
- Machnamh - má tá áiteamh dian ort - cas an ríomhaire agus déan machnamh ar feadh 20 nóiméad. Oibríonn go maith.
- Déan roinnt spóirt.
- Deireadh a chur le triggers. Mar shampla, san am atá caite theip orm go minic agus mé ag glacadh an chithfholcartha mar a bhí mé, rinne mé an cinneadh cithfholcadáin fhuar a thógáil. Mar thoradh air sin, níor athiompaigh mé ó shin.
Buille faoi thuairim agam go bhfuil gach rud a thagann chun cuimhne agam anois. Tá súil agam go gcabhróidh sé le cuid agaibh. Guys fear.
by falafin
;