Coinneoidh mé an mionteagasc seo. Tá an post seo á scríobh agam mar tá a fhios agam ó bhun mo chroí nach mbeinn in ann a bheith rathúil mo andúil a shárú mura mbeadh sé ar son na scéalta rathúla a léigh mé ar an suíomh Gréasáin seo, mar sin tá súil agam go spreagfaidh mo scéal daoine eile le hiarracht a dhéanamh an andúil uafásach seo a shárú. Is é mo chúlra gur thosaigh mé ag féachaint ar porn ag aois 11 agus go ndearna mé go leanúnach é ar feadh thart ar 10 mbliana. Mar gheall ar na daoine timpeall orm, níor cheap mé riamh gur droch-nós a bhí ann mar cheap gach duine eile m’aois go raibh sé gnáth. Mar sin féin, agus mé ag breathnú siar anois tuigim cé chomh intéirríneach sóisialta a chuir sé isteach orm mar cheap mé i gcónaí go raibh mé neamhghnácha ag breathnú air agus chuir an chiontacht cúthail orm timpeall gach duine.
Faoi dheireadh thart ar aois 21 thuig mé cé chomh dona is a bhí sé agus thosaigh mé ag foghlaim faoi shuímh cosúil le do chuid neamhchothromaithe agus do phíobánáin. Rinne na hábhair sin a léamh ar na suíomhanna sin ciall domsa láithreach toisc go bhféadfadh mé a bheith bainteach le beagnach gach rud a bhí á rá. Mar sin, rinne mé mo phlean téarnaimh 90 lá agus athiompaithe go minic go leor, ach bliain go leith ina dhiaidh sin creidim go bhfuilim beagnach saor ó phorn.
Ba é 60 lá ó shin mo chuid ama ag breathnú ar phorn. Tá liosta de na príomhrudaí a chuirim le chéile a chuirim in iúl do dhaoine chun an andúil seo a shárú. Deirim an rud is soiléire a bhfuil a fhios ag formhór na ndaoine cheana féin ann: IS FÉIDIR A BHFUIL AN TEAGMHÁIL. Ráthaím duit go mbeidh troid na andúile seo ar cheann de na rudaí is deacra a dhéanfaidh tú riamh i do shaol. Mar sin, coimeád sin i gcuimhne agus tú ag léamh trí mo liosta.
1. Caithfidh dearcadh nach féidir leat a chailleadh a bheith agat - Ní aisghabhann aon duine ó andúil ar a gcéad iarracht. Athiompóidh tú, is é sin le rá go gcaithfidh tú glacadh leis. Rud eile atá níos tábhachtaí, áfach, ná an dearcadh atá agat tar éis an athiompaithe. Más rud é mar “Ó ní bhuailfidh mé é sin go deo cén fáth a bhfuilim ag iarraidh” ní thiocfaidh tú choíche arís. Is é an dearcadh a chaithfidh a bheith agat ná “Ceart go leor athiompaigh mé, ach táim chun foghlaim ón mbotún seo agus iarracht a dhéanamh mo dhícheall gan an botún seo a dhéanamh arís. Is cuma liom má tá mé 100 bliain d’aois ag iarraidh an andúil seo a throid, troidfidh mé go dtí go ndéanfaidh mé dathú, ní féidir liom a chailleadh ”. An nóiméad a nglacann tú leis an bhfíric i do chroí nach rogha duit maireachtáil leis an andúil seo, glacfaidh tú ceann de na céimeanna is mó chun an andúil seo a shárú.
2. Foghlaim ó do bhotúin / Do chuid cathanna a phiocadh - Mar a dúirt mé cheana, athchraolfaidh gach duine. Is í an difríocht idir daoine a éiríonn glan sa deireadh agus na daoine nach iad ná daoine a gcuid botún a aithint agus gníomhú orthu sula dtarlaíonn na botúin arís. Dá luaithe a shainaithníonn tú do chuid truicear is ea is luaithe a bheidh tú glan. Ná déan iarracht a bheith i do laoch agus abair “ó sin é mo spreagadh ach ná bíodh imní ort gur féidir liom é a láimhseáil”. Dá luaithe a ghlacann tú leis go bhfuil tú lag agus má bhíonn truicear os do chomhair, athchuirfidh tú níos luaithe a sháróidh tú do andúil. Dúirt mé liom féin i gcónaí mo chatha a phiocadh. Is cath é a throid cath tar éis mo truicear a thabhairt isteach cheana féin. Mar sin bím i gcónaí ag troid mo chuid cathanna sula dtugtar an truicear isteach. Mar shampla, má táim ar tí féachaint ar fhíseán ceoil atá gnéasach follasach tá a fhios agam go gcaillfidh mé an cath. Sin é an fáth go dtosaíonn mo chath ag an nasc don fhíseán ceoil, déanaim cinnte gan é a chliceáil.
3. Smacht a chur i do shaol - Is eochair chun smacht a fháil ar andúil a smachtú ort féin i ngnéithe eile de do shaol. Chomh luath agus a thosaíonn tú ag rialú do mhianta i leith rudaí eile i do shaol, cosúil le gan ragús a dhéanamh ar bhia nó sceideal codlata maith a bheith agat, beidh sé sin mall ag cabhrú le d’andúil porn. Chomh luath agus a choinníonn tú rud éigin a theastaíonn ó do chorp i ndáiríre cruthaíonn sé imoibriú ceimiceach i d’inchinn nach mbraitheann an-mhaith. An níos mó a dhéanann tú é is ea is lú a bhraitheann an t-imoibriú ceimiceach seo. Dá bhrí sin, an níos mó smachta a bhíonn agat i do shaol is ea is lú an tionchar a bhíonn ag na frithghníomhartha ceimiceacha seo ar d’inchinn ionas nach mbraitheann sé chomh dona nuair a choinníonn tú pornagrafaíocht siar uait féin. Molaim go láidir troscadh uair sa tseachtain do dhaoine atá dáiríre faoi porn a thabhairt suas. Is iad bia agus uisce an dá riachtanas is bunúsaí atá ag daoine, fiú níos mó ná gnéas. Chomh luath agus a choinníonn tú bia agus uisce siar uait féin, ní bhíonn an gnéas chomh tábhachtach céanna. Coinníonn tú bia agus uisce siar uait féin i gcónaí (uair sa tseachtain ó éirí na gréine go deireadh na gréine) beidh sé i bhfad níos éasca do chuid áiteamh ar ghnéas a rialú, muinín agam go n-oibríonn sé go han-mhaith.
Is é an smaoineamh deireanach a fhágfaidh mé ort ná nach dtiocfaidh deireadh leis an gcath seo go deo, áfach, bíonn sé i bhfad níos éasca. Cé go bhfuilim glan le thart ar dhá mhí anois tá a fhios agam má théim ar ais chuig mo truicir beidh mé ag athiompú. Seachas sin áfach, ní smaoiním ar mo andúil níos mó. Tá ról chomh beag aige anois i mo shaol. Ní fiú smaoineamh air níos mó. Má fheicim truicear déanaim cinnte mé féin a chur amach as an staid (rud nach bhfuil chomh deacair sin anois), ach an chuid is mó den lá anois ní smaoiním fiú ar mo andúil atá i gcodarsnacht lom leis an áit a raibh mé ag an am a bhí mé ag tosú ar an gcath seo bliain go leith ó shin. Tá súil agam gur chabhraigh an post seo, ba é sin an t-aon rún a bhí agam é a scríobh.
Ádh mór duit uile.
nasc leis an bpost - PMO Free- Na heochracha atá agam maidir le Rathúlacht
;