Dia duit gach duine
Anois, is post fada fada a bheidh ann, ach léim go dtí an chonclúid mura bhfuil tú ag iarraidh a bheith leamh ag sonraí faoi mo shaol pearsanta. Bhí mé ag lurrú thart ar an mbreiseán seo ar feadh tamaill agus níor chuir mé go mór leis riamh. Lá speisialta dom inniu is ea: Sa lá atá inniu ann tá 90 ann ó d'fhéach mé ar phorn ar deireadh nó gur chaith mé amach agus mothaím go bhfuil sé beagnach mar dhualgas orm an dóigh a bhfuair mé an áit a bhfuil mé inniu a mhíniú. Thosaigh mé le NoFap trí rudaí a scríobh tú a léamh agus ba é sin an rud a spreag mé féin chun iarracht a dhéanamh mé féin.
Andúile
Táim 22 bliain d'aois anois agus sílim gur thosaigh mé ag breathnú ar phorn nuair a bhí mé 13 nó 14. Tá a fhios agam go bhfuair mé ríomhaire glúine mo dheirfiúr ar iasacht aon uair a bhí sí amuigh agus thosaigh mé ag íoslódáil porn. D'fhás mé aníos mar a bhí an t-idirlíon ardluais ag teacht chun bheith ina réaltacht don duine ar an meán, agus mar sin nuair a d'oscail mé an domhan ar domhan ina raibh éagsúlacht agus spleodar ann, ní raibh mórán ann a d’fhéadfadh stop a chur orm. Ní fhaca an buachaill óg a bhí mé ag an am sin aon fhadhbanna leis, mhothaigh sé go maith agus ní raibh an aibíocht ná an t-eolas aige chun a fháil amach go bhféadfadh an iomarca de rud maith a bheith dona i ndáiríre.
Mar sin bhog mé ó iasachtaí mo dheirfiúr a fháil ar iasacht agus BearShare agus Limewire a úsáid (ah, iad siúd na laethanta: 3) chun porn a íoslódáil, chun mo ríomhaire féin a fháil agus faoin am a chuir 2007 tús leis, bhí bailiúchán saibhir tosaithe agam cheana féin ar thiomáint sheachtrach. Sílim gurbh é seo an t-am a mhothaigh mé na chéad chomharthaí desensitization freisin. Chomh luath agus a fuair mé an nuachta a bhí ina rochtain neamhtheoranta ar phorn thosaigh mé ag éirí leamh ag an ngnáth-phorn Guy-with-girl. Ceapaim go bhfuil sé seo an-normálta do bhuachaillí d'aois. Cad é a d'fhéadfadh a bheith níos normálta nuair a mheasann tú gurb é an t-uafás an leas atá agat a dhíriú ar an ghnéas eile agus tús a chur le fíorchaidrimh a fhorbairt le daoine fíor. Sin an áit a ndeachaigh mé mícheart. In ionad an t-aistriú a dhéanamh ó fhicsean go réaltacht, thosaigh mé ag tochailt níos doimhne agus níos doimhne i saol na porn, ag éirí níos suimiúla i gcúrsaí níos mó agus níos mó le linn na mblianta atá romhainn.
An Fadhb a Fhíorú
Sílim go raibh sé thart ar 2010 nó 2011 thosaigh mé ag smaoineamh nach raibh porn maith domsa. Faoin am seo bhí porn laethúil in úsáid agam gach bliain le haghaidh 5 nó 6 years. Níor mheas mé gur andúil é mar ní fhaca mé aon iarmhairtí diúltacha uaidh. Ní raibh aon ghaol dáiríre agam le mná, ach thuig mé go raibh sé mar go raibh go leor acne agam agus nár shaothraigh mé riamh aon ghaol, cé gur theastaigh uaim. Go dáiríre, níor thuig mé go raibh caidreamh collaí agam le mná gach oíche mar a bhí mé ag dul a luí. Ní raibh aon ghá le rud ar bith eile, mar sin ní raibh aon spreagadh ann chun cailín fíor a aimsiú.
I mo thuairimse, ba é an t-am a thuig mé go raibh fadhb agam ná nuair a mhothaigh mé go raibh mo inchinn ag baint amach do chineálacha pornagrafaíochta a thosaigh ag líneáil teorann ar an mídhleathach. Raibh mé in ann a bhrath go raibh mé ag iarraidh breathnú ar rudaí a d'eitil in aghaidh mo chuid luachanna agus eitice. Mar sin, ar feadh an ama is faide, cúpla bliain is dócha, dhiúltaigh mé an chéim sin a ghlacadh ach rinne mé iarracht teacht ar chineálacha porn a d’fhéadfadh a bheith scaoilte agus a chuirfeadh moill ar mo ghá le rud éigin nua agus spreagúil. Ach nuair a tháinig 2013 thart, bhraith mé go raibh mo theorainn sroichte agam. Ba mhaith liom cealú a dhéanamh ar PMO nó dhéanfainn bogadh isteach sna taobhanna dorcha de na porn. Mar sin an 25th de mhí Iúil i mbliana chuaigh mé isteach i NoFap agus scor porn faire. D'athiompaigh mé uair amháin, 21 lá tar éis dom tosú toisc go raibh mé ag dul i gcion agus mé féin ag smaoineamh go raibh sé ceart go leor breathnú ar phorn díreach chomh fada is nach raibh mé ag imeacht. Chomh luath agus a thuig mé go raibh mé féin ag magadh, bhí mé ag athiompú ar feadh oíche amháin, athshocraigh mé mo chuntar agus thosaigh mé ag obair ar mo stuaim reatha.
Spreagadh agus Spriocanna
Ní theastaíonn uaim an tuiscint cheart a thabhairt anseo: Is cabhair iontach é NoFap chun dul ag dul dom, ach do gach duine atá ag iarraidh dul ar aghaidh le NoFap: Insíonn mo thaithí dom go gcaithfidh tú níos mó a dhéanamh ná tosú ar NoFap agus féach conas a théann sé. Ní mór duit a bheith réidh chun tú féin a athrú go bunúsach agus a lán oibre a dhéanamh le bheith rathúil. Maidir liom féin, ní raibh NoFap an príomhsprioc: Ní raibh sé go leor chun stop a chur le díluchtú. Cén fáth nach bhféadfá an feabhas seo a fheiceáil mar dheis chun feabhas a chur ar gach cuid den saol?
Ó thosaigh NoFap thosaigh mé ag obair amach freisin, ag dul ó chileagraim 94 go dtí thart ar 89 nó 88 ag an bpointe seo. Is é an sprioc atá agam ná 84 kilos a bheith ann faoi mhí Iúil an bhliain seo chugainn agus ba mhaith liom 10K a rith ansin. Táim tar éis bogadh ó bheith ina sliotán nach raibh ag feidhmiú 3 uair sa tseachtain ar chor ar bith. Níl mé ag rá go gcaithfidh tú é seo a dhéanamh agus NoFap á dhéanamh agat, ach má tá tú beagán ar an taobh trom nó leisciúil ba chóir duit é a mheas. Úsáid an borradh agus an teannas a fhaigheann tú an chéad lá 10 de NoFap chun tú féin a bhrú ar aghaidh. Is iontach an rud é an fuinneamh a fuair mé i mo shaol anois go bhfuil mé i ndáiríre oiriúnach. Fágann sé seo go bhfuil sé níos éasca tú féin a spreagadh le leanúint ar aghaidh, mar is féidir leat mothú agus athrú go fisiciúil agus meabhrach. Tá sé iontach.
Ba é an rud eile ba mhaith liom a fheabhsú ná mo chuid scileanna sóisialta. Ní raibh mé riamh chomh dona sin go háirithe ná go raibh mé ró-shuaimhneach go sóisialta, ach thosaigh mé ag éirí míshásta agus ní raibh aon spraoi agamsa. Dhírigh mé go minic ar an diúltach i gcás agus is dócha go raibh sé an-leadránach labhairt leis. Is fuath liom labhairt le daoine leadránach mé féin, agus mar sin ní raibh mé in ann glacadh leis go raibh mé ag éirí liom. Bhí sé seo thar a bheith éasca rud éigin a dhéanamh faoi agus ceapaim gurb é an chúis atá leis seo ná go n-athróidh an dara ceann duit féin go bhfuil tú ag dul a athrú go dáiríre agus go gcreideann tú i ndáiríre, go dtosaíonn tú ag iompar go héagsúil go huathoibríoch.
Go bunúsach, tá rud amháin ann a spreag mé aon uair a mhothaigh mé go raibh fonn orm imeacht as nó as seisiún oibre a chur ar ceal. Is é an smaoineamh seo: Anois go bhfuil an oiread ionchas agus spriocanna agam le cur i gcrích, tarlóidh ceann amháin de dhá rud: déanfaidh mé iad nó ná bíodh. Tá sé tábhachtach a bheith ar an eolas faoi iarmhairtí an rogha seo (agus is rogha é). Más rud é nach raibh mé in ann éirí as an Ard-Oifig an Phoist ag an bpointe seo, agus an spreagadh go léir a bhí agam, is dócha nach ndéanfainn é a bhainistiú. Agus dá bhféadfainn mo spriocanna a bhaint amach ansin d'éirigh liom agus bheadh na torthaí luachmhar go leor dom.
Ní raibh sé deacair, bhí sé éasca agus simplí. Bhí mé chun é seo a dhéanamh agus ní raibh aon rogha eile ann.
Tar éis dom a chinntiú gur thuig mé cad a bhí i gceist, is beag a smaoinigh mé ar phorn nó NoFap ina dhiaidh sin. Is annamh a thug mé cuairt ar an mbreiseán ar chor ar bith. Ceapaim gur féidir le léamh NoFap le linn an phróisis a bheith chomh díobhálach céanna agus atá cabhrach i ndáiríre. Nuair a bhíonn tú ag iarraidh tú féin a shíneadh ó phorn agus PMO, chinn mé nach raibh sé ina chuidiú le cuairt a thabhairt ar NoFap níos mó, mar gheall gur chuir sé sin i gcuimhne dom an andúil agus ní gá dom sin a mheabhrú. Theastaigh uaim a bheith ag súil le dul chun cinn, ní ar an am atá thart. Is iontach an suíomh NoFap chun tú féin a spreagadh, ach nuair atá an obair le déanamh fuair mé an chuid is fearr de fanacht amach.
Conclúid
Ní gá go mbeadh NoFap deacair. Tá a fhios agam go bhfuil go leor daoine ag streachailt leis, ach is dóigh liom go bhfuil an deacracht a bhaineann leis an dúshlán ró-luaite. Níl mé ag iarraidh do chuid deacrachtaí ná do chuid fadhbanna a laghdú, ach nuair atá tú ag déanamh NoFap níor chóir duit smaoineamh ar an iomarca. I mo thuairimse, má ghlacann tú an t-am chun an staid a bhfuil tú inti a leagan amach go cruinn agus cad iad do spriocanna agus do aislingí ag tús na streafa is féidir leat an turas a dhéanamh níos simplí. Shocraigh mé stop a chur le PMO, agus sin a rinne mé. Tá sé chomh furasta sin. Níor smaoinigh mé air i bhfad ina dhiaidh sin - ní raibh aon ghá le machnamh a dhéanamh ar PMO, mar ní raibh mé ag déanamh sin níos mó.
D'oibrigh sé domsa ar aon nós, tá súil agam go mbeidh sé ag obair do chuid agaibh.
Tá go leor torthaí dearfacha ann domsa ag tosú ar NoFap agus ag iarraidh mé féin a fheabhsú go ginearálta: * Táim níos sona agus tá níos mó fuinnimh agam * Thosaigh mé ag obair amach agus ag mothú agus ag breathnú i bhfad níos fearr * Tá mé ag tine go sóisialta
Anois, ar deireadh: Ba mhaith liom buíochas a ghabháil le gach duine agaibh as a bheith anseo. Ciallaíonn mé i ndáiríre é: an t-am a shiúil mé ar NoFap, ní bheadh mé tosaithe mura raibh 70 000 eile ann a raibh fadhbanna agus scéalta cosúil leo mar a rinne mé. Tá neart uimhreacha ann agus níor thosaigh mé riamh, níor lean mé riamh riamh agus níor éirigh liom riamh go 90 lá gan PMO mura raibh a fhios agam go raibh na mílte duine amuigh ansin leis na mothúcháin agus na heispéiris chéanna liomsa.
Mar sin, gabhaim buíochas mór le gach duine - tá tú uamhnach.
PS: Má tá aon cheist agat - bíodh drogall ort ceisteanna a chur
NASC - Tuarascáil 90 Lá - Ní gá go mbeadh sé deacair
by naaget
;