Wow, lá 90.
Turas an-aisteach a bhí ann.
Thosaigh mé é seo mar dúirt duine éigin ar an bhfóram a bhfuil mé air le haghaidh OCD go bhféadfadh sé seo cabhrú leis an bhfadhb atá agam faoi láthair (HOCD). Féach air mura bhfuil a fhios agat cad é. Ach, bhí mé beagnach amhrasach triail a bhaint as, ach bhí mé chomh tinn leis an strus nach raibh mórán measa agam ar an méid a rinne mé chun athrú.
Ní raibh mé ar an eolas faoi na “sárchumhachtaí” ag an tús, ach fuair mé amach faoi dheireadh é agus léirigh sé dom gur mhaith liom a leagan faoi dheireadh nó fiú stop a chur le heagla timpeall cailíní. Ach ansin rinne duine éigin pointe maith gur chóir dom a bheith á dhéanamh seo dom féin, agus bhí an ceart acu. Mar sin táim á dhéanamh dom féin.
Bhuel, ag an am seo a thosaigh mé ar seo, theastaigh uaim éirí as caitheamh tobac freisin toisc go raibh sé ag tabhairt ionfhabhtuithe sinus ainsealacha dom. Bhí mé ag léamh leabhar Tony Robins ag an am 'Awaken the Giant WIthin'. Tháinig mé trasna ar alt ag caint faoi na cúiseanna nach scoireann daoine le andúil. Agus tá sé mar gheall ar a gcomhlachais pian agus pléisiúir. Seo na ceisteanna a mhol sé a chuirim orm féin:
Scoir caitheamh tobac - Cén fáth nár ghníomhaigh mé? San am atá caite, cén pian a nasc mé leis an ngníomh seo a dhéanamh?
- Pleasures from indulging in smoking - What is the cost of not quitting
and what are the outcomes over the next 5 years? - What is the pleasure
I will receive from quitting smoking?
D'fhreagair mé na ceisteanna, agus thosaigh mé ag éirí feasach ar cad a tharlóidh i ndáiríre. Bhraith mé an eagla. Thosaigh mé freisin ag mothú an phian a bhí sé ag cruthú i ndáiríre. Bhraith sé gur dhúisigh mé ó shéanadh. Anois, an bhfuil na ceisteanna draíochta? Níor tharla siad ach chun cabhrú liom nuair nach raibh a fhios agam cad eile a bhí le déanamh. Tá mé i mo chónaí i dteaghlach atá lán de andúil neamhriachtanach, agus mar sin bhí mé dall faoin áit le tosú.
Anois, an oíche chéanna a dúirt mé liom féin bhí mé chun NoFap a dhéanamh chomh fada agus a thiocfadh liom. Ciallaíonn mé, is é sin / r / NoFap nach bhfuil / r / Stopsmoking haha
Thosaigh mé lá NoFap 146 ó shin chomh maith le éirí as caitheamh tobac, éirí as meisce, éirí as an tobac. Is cinnte gurb iad na buntáistí láithreacha a bhí agam ná fuinneamh méadaithe agus mothú beagnach hipirghníomhach an t-am ar fad. Maireann sé seo ar feadh thart ar 2 sheachtain ar fad bhuail mé le líne comhréidh ó lá 15 go lá 45. Tháinig deireadh leis an líne comhréidh ar an gcéad aisling fhliuch a bhí agam le 6 nó 7 mbliana is dócha. Tá gach rud ag bogadh suas go seasta ó seo agus tá sé ag fucking go hiontach!
Tá laethanta gleoite agam fós, áfach. Tá a fhios agam go bhfeicim go leor daoine ag smaoineamh gur réiteach deiridh é seo ar a gcuid fadhbanna saoil a réiteach. Bhí súil agam go mbeadh sé ag an tús, i ndáiríre. Ach caithfidh tú a thuiscint nach bhfuil anseo ach céim tosaigh don fhéin-rialú. D’fhéadfá bealaí eile a aimsiú chun é seo a dhéanamh (éirí as caitheamh tobac, stop a ithe bia míshláintiúil, cic andúil pesky crack), ach roghnaigh tú é seo. Ba mhaith liom beagnach a rá gurb é seo an rud is éasca a rinne mé riamh, toisc go bhfuil sé chomh simplí sin. Ach mothaíonn sé mar an rud is dúshlánaí a rinne mé dom féin.
Sneachta.
Le linn an ama seo:
- Níor chaith mé toitín amháin
- Níor chaith mé fiailí
- An bhfuil amanna 6 athiompaithe (amanna 4-3 ar dtús)
- Níor éirigh leo ach meisce a fháil uair amháin (deireadh an pháirtí domhanda)
- Níos gaire do ghnéas a bheith agam / póg a thabhairt do chailín / crochadh amach le duine ná mar a bhí mé riamh i mo shaol agus táim ar bís faoi seo
- Tuigim mo chuid fadhbanna dáiríre
- Ag tosú ag iarraidh níos mó as an saol
- Léamh seasta gach lá
- Cuireadh tús le hobair a dhéanamh níos comhsheasmhaí
- Níor smaoinigh mé 'Ba mhaith liom bás'
- thosaigh mé ag machnamh gach lá
- Tá mé níos sóisialta
Chruthaigh carnadh na rudaí seo go léir féinmhuinín.
Mo mholtaí chun cabhrú leat leis seo? Níl a lán agam i ndáiríre. Is dóigh liom gur tharla mo athrú san athrú thar oíche, nuair atá sé beagnach 5 mhí i ndáiríre.
Buille faoi thuairim mé dá mbeadh orm aon rud a rá a d’fhéadfadh cabhrú le duine atá ag streachailt, ná do ghníomhartha reatha a cheistiú. Cosúil, do ghníomhartha ANOIS. Cén fáth a bhfuil tú ag déanamh rud éigin nach bhfuil tú ag iarraidh a dhéanamh nó cén fáth a bhfuil tú ag déanamh rud éigin a bhfuil a fhios agat gur fadhb é? Má thagann tú ar an eolas faoi na rudaí atá á dhéanamh agat, is gnách go dtiocfaidh na ceisteanna seo aníos go huathoibríoch.
Mothaíonn gach rud gnáth anois. Gnáth nua. Ceann níos fearr.
Má tá tú ag streachailt le OCD agus má tá tú ag lorg duine éigin a déarfaidh leat triail a bhaint as nofap, glac m’fhocal ar a shon. B’fhéidir nach stopfaidh na smaointe fucked up an t-am ar fad, ach beidh tú ró-ghnóthach ag mothú go hiontach le cúram a dhéanamh.
tl; dr Níor flapped i 90 lá, níor chaith siad tobac i 147 lá,
;