(Séanadh - d’fhéadfadh go mbeadh an téacs rud beag NSFW / tmi-for-some in áiteanna) 100+ lá ó shin, agus mé ag léamh tuairiscí ó NoFappers eile faoin dul chun cinn a rinne siad chabhraigh sé go mór liom mo bhonn a fháil, mar sin táim á roinnt seo le tá súil agam rud éigin a thabhairt ar ais don phobal dóibh siúd atá díreach ag tosú amach anois. Bhí mé as láthair ó NoFap le tamall maith, go hionraic toisc go bhfuil an saol ag dul chomh maith sin dom anois,
agus tá NoFap díreach mar chuid de mo shaol laethúil. Nuair a thosaigh mé amach, bhí orm seiceáil isteach anseo gach lá mar gur dul chun cinn / dochar a rinne gach rud beag a tharla dom. Agus sílim go bhfuil sé sin tábhachtach. Mar sin má tá tú ag tosú amach, déan cinnte go roinneann tú go leor anseo. Tá na pobail, anseo agus os a chionn ag r / pornfree, iontach ag éisteacht agus ag roinnt comhairle mhaith.
NoFap dom & breathnuithe
Mar sin féin, pointe mo phoist. Stair an-ghairid ar an gcaoi ar éirigh liom anseo ná gur úsáideoir trom porn mé ó bhí mé 13 ar a laghad (tá mé 23 anois). Bhí caidreamh an-rathúil agam le linn mo dhéagóirí ach ó thart ar 20 ar aghaidh d’éirigh mé mealltach i leith teagmhála daonna. Tháinig sé seo chun críche níos luaithe i mbliana nuair a chuaigh mé ar dháta leis an bhfear is teo ar bhuail mé riamh leis. Chuamar ar ais chuig a chuid, agus d’fhulaing mé ó ED díreach iomlán. Níor chorraigh aon rud síos ansin. Bhí sé náireach; náire agus pointe fíor íseal i mo shaol. Bhí orm rud éigin a dhéanamh faoi seo.
Tar éis thart ar mhí ag iarraidh rudaí difriúla ag smaoineamh nach raibh ach libido íseal agam (ridiculous, ag breathnú siar), fuair mé NoFap. Is ionadh go raibh suim ag an bhfear a d’fhulaing ED liom - mar sin shocraigh mé triail a bhaint as.
Ar dtús bhí rudaí deacair. Bhris mé cúpla streaks luath ag masturbating díreach chun cuimhní porn, ach d’éirigh liom porn a sheachaint go hiomlán ar feadh mo chuid iarrachtaí. Ar feadh an chéad 40 lá nó mar sin choinnigh mé croineolaíocht an-mionsonraithe ar imeachtaí nach ndéanfaidh mé a mhacasamhlú anseo, ach tá cuid de na rudaí is suimiúla a thug mé faoi deara:
- Bhí adhmad maidin agam le linn mo rith NoFap (seachas flatlines) - díreach ón am a bhí mé ag tosú agus ag fulaingt ó PIED go dtí an lá atá inniu ann nuair atá sé imithe. Níl mé cinnte i ndáiríre an bhfuil baint aige le haon rud, ach is cinnte nach drochchomhartha é.
- Le linn na coda crua de mo thuras, bhí aislingí fliucha 14 go minic go cothrom eatarthu. Fuair mé pianta sách dona i mo liathróidí ag pointí éagsúla roimh na brionglóidí fliucha freisin, a bhí sách míchompordach ach nach raibh chomh dochreidte sin.
- Tharla mé féin ar an lá 28 agus mhair sé ar feadh 4 lá amháin a chríochnaigh le aisling fhliuch. Ar dtús smaoinigh mé an raibh an tréimhse seo ró-ghearr le haghaidh cothromlíne (ós rud é gur chruthaigh mé go raibh ceann fada de dhíth orm le go bhféadfadh mo inchinn cneasú), ach ba chosúil go ndearna sé an cleas).
Tar éis an chéad 45 lá de chód crua iomlán (ie gan teagmháil ar bith a dhéanamh); Chuaigh mé ar easymode áit ar thosaigh mé ag hooking suas leis an Guy a d'fhulaing ED leis agus ag ligean dó éirí as. Bhí an difríocht cosúil le hoíche agus lá - ní raibh aon fhadhbanna móra agam i ndáiríre, rud a chuir iontas orm agus a bhí thar a bheith taitneamhach. Lean mé ar aghaidh ar mhodh éasca ar feadh na 45 lá a bhí fágtha go dtí gur shroich mé 90 (ie gan teagmháil aonair; ach lig é le duine eile).
An t-aon saincheist a bhí agam, áfach, ná mé féin a chothabháil. Bhí mé in ann é a chur suas mar nach raibh mé in ann roimhe seo, ach ba mhaith liom é a “chailleadh” gan spreagadh. Mar sin féin, is rud é seo atá ag feabhsú níos mó agus níos mó go mall agus mé ag dul ar NoFap. Níl sé “seasta” fós, ach gach lá a théim níos faide is cosúil go bhfuil sé ag dul i bhfeabhas. Bhí an tseachtain seo le mo pháirtí i bhfad níos fearr ná an tseachtain seo caite; rud a bhí níos fearr ná an tseachtain roimhe sin. B’fhéidir gurb é seo an chuid den phróiseas a thógann go leor níos mó ná 90 lá.
Comhairle
Níl a lán comhairle iontach agam le roinnt go hionraic, seachas an rud soiléir a deirtear anseo:
- Ba chóir stop a chur le porn mar do thosaíocht. B’fhéidir gurb é an áit mhícheart a bheith ag béicíl moladh r / pornfree, ach creidim go fírinneach gurb é an porn is cúis leis na fadhbanna is mó le ED, seachas le masturbation. Ba chóir go mbeadh sé mar phríomhaidhm agat an porn a ghearradh amach; é a dhéanamh taobh le NoFap mar an bealach is fearr liom chun rudaí a dhéanamh.
- Caithfidh tú seo a bheith uait; agus chun é a bheith uait, caithfidh fios a bheith agat cén fáth a bhfuil tú á dhéanamh seo. Féach ar an bhfaisnéis ar YBOP chomh minic agus is féidir leat, mar ba mhinic a chuirfeadh sé sin iontas orm smaoineamh “Caithfidh mé éirí as an timthriall seo”. Cuir i gcuimhne duit cén fáth ar thosaigh tú é seo ar an gcéad dul síos.
- Coinnigh dialann i rith na laethanta tosaigh agus cuir an méid is mian leat ar NoFap / PornFree. Is iontach an rud é do dhul chun cinn a scríobh síos agus gach céim a ghlacfaidh tú tuigfidh tú cá fhad a tháinig tú. Tá na pobail anseo iontach mar thacaíocht agus tá a fhios agam nach mbeinn tar éis é a dhéanamh trí na laethanta tosaigh gan iad.
- Déan figiúr de do chuid truicear agus fan amach uathu. Laethanta a bhí i Mine nuair nach bhfuil mé in Ollscoil / Obair agus ba mhaith liom múscail go déanach agus an mhaidin a chaitheamh ar an ríomhaire. Chuir mé rudaí eile ina ionad.
- Tosaigh roinnt gníomhaíochta coirp. Seachas na buntáistí sláinte atá dochreidte; chuir gníomhaíocht choirp orm go raibh mé níos táirgiúla ina dhiaidh sin agus is lú seans go ndéanfainn masturbate. Cuireann sé giúmar maith orm freisin a mhéadaigh mo dhícheall a bheith ag iarraidh go n-éireoidh liom leis an dúshlán seo. Agus is rud iontach é le déanamh chun an t-am a chaitheamh má tá tú ag mothú go bhfuil cathú ort.
- Bí gruama ort féin má dhéanann tú praiseach, ach ná ciceáil an oiread sin nuair a bhíonn tú thíos go dtéann tú ag faoisimh. Caithfidh tú a bheith dian ionas go dtuigeann tú go bhfuil sé dáiríre nuair a dhéanann tú praiseach; ach ná téigh chomh fada sin go bhfuil tú ag cur brú ort féin.
Ag síniú
Tuigim gur balla ollmhór téacs é seo atá i bhfad ró-dheacair a thochailt is dócha (rinne mé iarracht é a bhriseadh suas ina mhíreanna ar an gcúis sin: P), ach fiú mura ndéanann ach duine amháin é a léamh, baintear úsáid éigin as ansin is dóigh liom rinne sé a chuid oibre. B’fhéidir gurb é seo mo sheans deiridh snáithe a chur go mór le mo dhul chun cinn féin le NoFap, agus mar sin bhí orm ceann maith a dhéanamh de.
Táim thar a bheith buíoch as an méid a d’éirigh le NoFap a dhéanamh dom. Ní dhéanfaidh mé hyperbolize air a rá go bhfuil superpowers gnóthaithe agam agus chuir sé mo shaol thart; ach ní féidir liom a shéanadh freisin gur duine iomlán difriúil mé agus táim i bhfad níos sona leis anois.
Is ábhar imní anois é a bheith buartha faoi ED, agus mar a deir mo theideal - tá caidreamh sláintiúil mar thoradh air seo rud nach féidir liom a rá a bhí agam le tamall an-fhada (más ann dó riamh). Go híorónta leis an bhfíor-fhear a thug orm a thuiscint go raibh fadhb ollmhór agam ar an gcéad dul síos. Ní dóigh liom go bhféadfainn an chéim seo a bhaint amach agus mé ag PMO mar nach mbeadh muinín agam as an gcuid gnéasach den chaidreamh; ná an spéis don chuid mhothúchánach.
Tá mé níos táirgiúla, níos sláintiúla freisin agus is aoibhinn liom. Níl toradh díreach ar aon cheann acu gan fapping, ach gach iarmhairt a bhaineann le hathrú ar stíl mhaireachtála ó thús a chur leis seo.
Má tá tú ar an subreddit seo (nó ag léamh na líne seo), is féidir leat é seo a dhéanamh. Beidh gach rath air ach is fiú go mór é sa deireadh.
NASC - Tuarascáil 90 lá (agus beagán de scéal saoil) - ó PIED go dtí an caidreamh is fearr de mo shaol.
;