TL: DR: Ar thosaigh ADHD agus imní, NoFap, Imní beagnach imithe, ADHD fós ann ach laghdaithe. Saol níos fearr. Feelsgoodman.
Ar dtús, ní Béarla mo chéad teanga agus mar sin téigh go furasta orm Má dhéanaim botúin ghramadaí ar bith. Ar an dara dul síos, féachfaidh mé leis an oiread agus is féidir a bhaint díom ó mo thaithí ar NoFap i mo stát anois. Táim faoi láthair ar cheann de na laethanta dona, dubhach sin, ach is dóigh liom go raibh orm mo smaointe agus mo thaithí a roinnt leis an bpobal mar thug an pobal seo go leor dom.
Tosóidh mé trí mhíniú gairid a thabhairt ar mo chúlra. Bhí mé i mo pháiste cliste ag fás aníos. Scóráil i gcónaí i scrúduithe, an-chruthaitheach, an-spraíúil. Ansin, nuair a bhí mé i mo dhéagóirí, thosaigh mé ag tarraingt aird go héasca, gan a bheith dírithe, ag codladh i ranganna, níor chríochnaigh mé mo chuid oibre scoile riamh agus cuireadh chuig oifig an mhúinteora mé roinnt uaireanta mar gheall air seo. Is dócha go raibh sé seo mar gheall ar thosaigh mé ag fapping go rialta. Rud aisteach go leor, áfach, scóráil mé i mo scrúduithe fós. Is é an rud a thuig mé anois ná, d’úsáid mé PMO a stopadh mí nó dhó roimh scrúdú mór. Ní dhéanfainn cluichí físeáin a imirt freisin agus choinnigh mé mo ghiotár sa seomra stórais. Rinne mé na rudaí seo díreach toisc go raibh mé rud beag saobhchreidmheach. Chreid mé go gcaithfidh tú pléisiúir a íobairt chun pléisiúr níos mó a fháil ina dhiaidh sin a bhí ag fáil marcanna maithe sa scrúdú mór sa chás áirithe seo. Ach tá an cineál creidimh seo céimnithe tar éis dom dul ar an gcoláiste. Chas mé go rialta sa choláiste agus san Ollscoil.
Go tapa ar aghaidh go dtí thart ar trí nó ceithre mhí ó shin. Bhí mé i dtír iasachta (An Ríocht Aontaithe), bhí mé ag déanamh mo chéim Innealtóireachta (a raibh an t-ádh orm é a fháil go dtí seo). Theip orm mo scrúdú bliana deiridh, ní raibh mé in ann aon obair a dhéanamh i gceart, bhí imní ghinearálta orm, agus bhí cás tromchúiseach ADHD a ndearnadh diagnóis orm. Bhí mé i mo staid is measa riamh. Bhraith mé go raibh mo shaol thart, agus ní raibh aon leid agam cad a bhí cearr liom. Ansin shiúil mé ar an TED Talk, agus ansin ar phobal NoFap agus chuir sé sin go léir ciall dom. As sin amach, shocraigh mé turcaí fuar a scor mar bhí mé sa chéim is ísle de mo shaol agus bhí a fhios agam go raibh orm athrú. Bhí an t-ádh orm gur tugadh athiarracht dom ar mo scrúduithe, ach mar gheall air seo b’éigean dom fanacht ar feadh bliana, chun na scrúduithe a athdhéanamh.
Ní dhearna mé é seo chun cailíní a fháil (cé gur léir gur fir iad, is rud maith i gcónaí é a bheith go maith le mná), ach rinne mé é seo chun mo cheann a chur ar ais le chéile. Níl a fhios agam conas mo thaithí 100 lá a struchtúrú mar níor logáil mé isteach é, ach tabharfaidh mé pictiúr garbh duit féin.
Ba é an chéad chúpla seachtain an ceann is deacra agus ní raibh aon iontas orm, ach bhraith mé an-mhaith mar bhí mé ag tosú ag feabhsú mo fhéinluach agus mo luach. Bhraith mé níos lú dúlagair. Toisc go raibh sé mar aidhm agam soiléireacht intinne, rinne mé roinnt rudaí eile freisin chun m’intinn a fheabhsú. Laghdaigh mé ilchúraimí, a mbíonn claonadh ag daoine sa lá atá inniu ann an t-am ar fad. Tá staidéir ann a léiríonn nach maith an rud é ilchleachtadh dár n-inchinn. Déanaim iarracht gan éisteacht le ceol agus mé i mbun oibre, déanaim iarracht gan ithe agus mé ag féachaint ar an teilifís, agus déanaim iarracht gan cluaisíní iolracha a bheith agam ar mo bhrabhsálaí. Fuair mé amach gur chuidigh na rudaí seo liom mo réim aird a fheabhsú. Rud maith eile atá le déanamh freisin, faisnéis nó ailt a roinnt ina smutáin níos lú. Is fearr lenár n-inchinn tacair faisnéise níos lú a thochailt seachas ceann mór plódaithe. Chomh maith leis sin, rinne mé iarracht gan smaoineamh an iomarca ar an todhchaí nó ar an am atá thart, agus gan díriú ach ar an am i láthair, rudaí is féidir leat a bhaint amach ag an nóiméad áirithe sin. Cabhraíonn sé leat cac a dhéanamh, agus laghdaíonn sé imní.
Tar éis thart ar 4-5 seachtaine ina dhiaidh sin, mhothaigh mé níos fearr. Tá feabhas tagtha ar mo thiúchan, agus laghdaíodh imní go mór ach tá laethanta ann fós, dar liom, mar shár-shit. Tá m’intinn díreach i ngach áit, ní féidir liom díriú isteach. De ghnáth nuair a fhaighim brionglóidí fliucha, an lá ina dhiaidh sin, bhraithfinn cac. Nuair a thosaigh mé ar NoFap den chéad uair, bhí mé ag tnúth le brionglóidí fliucha a fháil, ní raibh mé ina choinne, ach trí mo thaithí féin, níor mhothaigh mé go maith an lá dar gcionn. Rinne mé iarracht léamh faoi ar YBOP, ach níl an t-alt dochloíte. Níl a fhios agam an bhfuil brionglóidí fliucha an-mhaith nó olc, ach domsa, trí thaithí phearsanta, is fearr liom gan iad a bheith agam.
Tá feabhas mór tagtha ar shoiléire m’intinn le linn mo 100 lá, ach tá sé mar aidhm agam 150 lá mar thosaigh mé ag féachaint ar porn ag aois an-luath. Cé gur laghdaíodh é, tá ADHD orm fós. Ní dóigh liom go bhfuil an pointe “athshocraithe” sin bainte amach ag m’intinn fós, ach creidim má choinním ar siúl é, sroichfidh mé an pointe casaidh sin sa deireadh.
Rinne NoFap mo shaol i bhfad níos fearr, agus is mór agam mé féin anois. Dóibh siúd agaibh atá ag streachailt, tá súil agam nach mbuailfidh tú an iomarca ort féin. Is próiseas é an t-athrú, is fearr a éireoidh leat agus tú ag dul ar aghaidh. Féadfaidh tú a bheith bródúil as tú féin as an gcéad chéim sin a thógáil.
Sin uile anois NoFappers, déan iarracht an spéir!
TL: DR: Ar thosaigh ADHD agus imní, NoFap, Imní beagnach imithe, ADHD fós ann ach laghdaithe. Saol níos fearr. Feelsgoodman.
by paper_pilot
Tuarascáil 100 lá - Cuid 2 (Gné shóisialta)
Is obair leantach é seo ó phost eile a scríobh mé.
Is féidir leat é a sheiceáil anseo: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1v2wuu/100_days_report_from_a_person_who_is_aiming_for/
Ní raibh sé mar phríomhaidhm agam nuair a thosaigh mé NoFap mná a fháil, ach an leas “soiléire intinne” sin a fháil ó NoFap (nasc alt thuas), ach cosúil le mórchuid na ndaoine anseo, thosaigh mé ag tuiscint go bhfuil feabhas tagtha ar mo shaol sóisialta ag déanamh an dúshláin seo. Díreoidh an post seo díreach ar ghné shóisialta mo thurais.
Ar an gcéad dul síos, is fear de chuid na hÁise Thoir Theas (Gan Sínis) mé, 23, ag staidéar thar lear sa Ríocht Aontaithe. Uafásach, tanaí, táim cosúil le buachaill 16 bliain d'aois (aghaidh buachaill), de réir na peirspictíochta áitiúla anseo.
Cúpla mí roimh NoFap, shéid mé é leis an gcailín Béarla-Éireannach seo a thaitin go mór liom. Bhí sí i ndáiríre ionam i dtosach, ach ní raibh ionam ach eachtrannach awkward, imníoch, mímhuiníneach, agus díreach sucked. Ní raibh cailín agam ó shin mar 6 bliana ó shin. Tar éis NoFap, gan ach thart ar 3 seachtaine istigh, dúirt cailín an-te ar bhuail mé léi ag ócáid go raibh mo shúile sexy agus go raibh sí ag suirí liom an oiread sin. Bhí sé aisteach kinda, mar níor tharla an cac seo riamh roimhe seo. Bhí an ócáid 3 lá ar fhad, agus bhí na cailíní go léir timpeall orm go bunúsach. Bhí cúpla fear ann a thug na props dom agus a dúirt gur imreoir mé. Tar éis na taithí sin ní choinníonn sé ach dul. Tá an oiread sin cailíní agam i mo chiorcal anois nach gá dom mórán a dhéanamh i ndáiríre, ach tá an mheon choosy sin agam fós is dócha mar gheall ar féachaint ar porn na blianta sin ar fad.
Ar mo 88ú lá, bhí mé sa Chipir le cúpla cara le haghaidh saoire agus bhí an cailín Liotuánach álainn seo a raibh cuma samhail uirthi i stocaireacht an óstáin ar fhanamar ann. Chuaigh mé suas léi agus bhí comhrá gairid agam. An lá ina dhiaidh sin, chuamar ag siúl ar an trá le chéile. Bhí sí an-sásta, agus ba í an té a d’iarr orainn teagmhálacha a mhalartú. Ní dóigh liom go mbeidh mé in ann caint go hálainn le cailín cúpla mí ó shin.
Bhí mo lá-90 go hiontach mar bhí sé ar Lá Caille. Ceiliúradh i Londain le cúpla cara. Tinte ealaíne faire, bhí sé iontach. Ar an mbealach abhaile, chuir cailín álainn áitiúil Sasanach, ar meisce, stad orm agus dúirt go raibh cuma “oiriúnach” orm i ndáiríre (ciallaíonn ‘fit’ Hot i Sasana). Is léir go raibh sí ar meisce, ach ar chúis éigin bhí mé fós beagáinín réidh.
Faoi dheireadh lá sular scríobh mé seo, chuaigh mé chuig club le cara. Seoladh é de chlub indie-alternative nua a raibh an-tóir air. Bhí an cailín áitiúil iontach gleoite Béarla seo ann ar éirigh liom a huimhir a fháil. Rinne sí amach liom díreach sular imigh sí. Is féidir liom a rá nach raibh sí ar meisce mar bhí comhrá ceart againn. Bhraith an póg iontach.
Ag an nóiméad seo, sílim fós nár shroich mé mo phríomhaí sóisialta. Níl mé cinnte an ceart dom cailín a fháil anois. Táim fós ag díriú ar mo cac a chur le chéile ach mar fhear, ní féidir liom bréag a dhéanamh, bheadh sé go hiontach cailín deas a bheith agat le do thaobh.
Níl mé ar bhealach ar bith, fear tarraingteach thar a bheith te anois, ach thug mé faoi deara an oiread difríochta ón gcaoi a raibh mé roimhe seo. Ní raibh mé in ann cailín ar bith a theastaíonn uaim a fháil, lig dom a bheith macánta anseo. Ach is cinnte gur féidir liom labhairt le cailíní tarraingteacha i bhfad níos éasca agus níos ciúine anois.
Arís, go pearsanta, ba é an príomhchuspóir a bhí agam le NoFap ná mná a fháil ach creidim gur inspreagadh an-láidir an dúshlán a thabhairt do mhná agus do dhaoine go ginearálta. Ach bí cúramach, mar go bhfuil spriocanna éadomhain cosúil le siúl ar dhroichead a tógadh go dona. Is féidir leis titim in am ar bith. Dírigh ar dhea-shaol a bhaint amach i gcoitinne, ní hamháin le mná.
Sin uile is féidir liom a roinnt as seo amach mo chairde NoFap. Turas sábháilte go barr!
;