D’fhéadfadh sé seo a bheith fada / randamach / neamhghnách, mar sin buckle suas.
132 lá ó shin shocraigh mé go raibh mé ag iarraidh mé féin a fheabhsú. Bhí mé tuirseach de mo shaol ar fad a chaitheamh i mo sheomra agus mé ag mothú síos / dúlagar chomh maith le géire i gcónaí ag andúilí éagsúla a bhfuil céimeanna éagsúla acu. Mar sin rinne mé rud éigin faoi.
Ba é an chéad rud a rinne mé ná stopadh ag fapping. Scrios / scriosadh aon ábhar porn a bhí agam, agus ghlaoigh air éirí as. Ba é sin an chuid éasca. Tá laethanta fós agam le droch-áiteamh agus is minic a bhíonn fantasizing agam. Cé go mbíonn an t-áiteamh déanach ag brath go ginearálta ar an stát (ie hangovers nó eile), agus is éard atá i bhfantasies ná daoine ar bhuail mé leo agus a mheallann mé leo. Tá sé seo go maith. Tá mé ag snuck roinnt peeks ag grianghraif nude agus whatnot (níl aon duine foirfe), ach stad mé féin agus ar ais amach. Tabharfaidh mé faoi deara anseo an dá chabhair is mó domsa maidir le NoFap. Inis duit féin “Ní fhap mé”. Gach uair a bhíonn áiteamh ort, nó má fheiceann tú roinnt nudes (tá sé de cheangal ort ábhar gnéasach a thumadh ar an ngréasán), cuir i gcuimhne duit féin nach duine tú a théann i gcion air. Ar an dara dul síos, mura bhfuil tú cheana féin, téigh ag féachaint ar an bhfíseán seo: https://www.youtube.com/watch?v=gRJ_QfP2mhU Más féidir leat tú féin a chur taobh thiar dá chuid idéalacha agus aontú go bhfuil porn náireach, maslach, dúshaothrú na mban, ansin ní bheidh fonn ort féachaint air. Is maith liom mná mar DAOINE, agus ní thacóidh mé leo siúd a dhéanann brabús agus cur chun cinn den chineál seo “siamsaíochta”.
Rinne mé roinnt rudaí eile freisin nach raibh baint acu le NoFap de ghnáth, ach sa fhéith chéanna. Stop mé ag ól caife beagnach go hiomlán (ie. Chiceáil mé mo andúil). Úsáidtear le hól gach maidin, anois bíonn sé uair nó dhó sa mhí. Ní úsáidtear mo dhéantóir caife níos mó. D’fhéadfadh sé go mbeadh iontas ort an tionchar a bheidh ag rud chomh neamhchiontach le caife ar do ghiúmar i rith an lae nuair a bhíonn do chorp ag súil leis agus ag brath air go bhfanfaidh sé i riocht “sona”. Ní maith ansin, níos fearr anois. Tá mé chomh dúisithe ar maidin (fad is a chodlaíonn mé go leor) agus ní thuairteálann mé / bíonn tinneas cinn orm níos mó.
Stop mé ag caitheamh fiailí. Is dócha gurbh é seo an ceann is deacra dom, i bhfad níos deacra ná porn / fapping a scor. Tugaim duillín fós mar is rud an-staide / sóisialta é agus is furasta daoine eile a chur ina luí ort “tá sé ceart go leor rud beag a bheith agat”, nuair is gníomh aonair é fapping agus gach ní mór duit a dhéanamh ná coinneáil i gcoinne tú féin. Bhí tionchar mór meabhrach aige seo ormsa, le soiléireacht intinne agus ag briseadh an chaidrimh a bhíonn ag fiailí + fap go minic.
Is ar éigean a ólann mé níos mó. Nuair a bheidh mé amuigh le cairde b’fhéidir go mbeadh beoir nó dhó agam. Ní ólaim mé sa bhaile níos mó. Níos lú óil = níos lú póite = lúide áiteamh. Stuif maith.
Caithim a lán níos lú ama ar Reddit / Facebook / Twitter ná mar a bhíodh. Chonaic mé luachan áit éigin faoi “D’fhéadfá bunches de vótaí agus a leithéidí a fháil, ach ní fheiceann do chomhoibrithe é sin agus ceapann siad go bhfuil tú i gcónaí”. Ní smaoiním air seo ach aon uair is dóigh liom cur amú ama ar líne. Is uirlis é an t-idirlíon agus ba cheart caitheamh leis mar sin (IMO). Soláthraíonn surfáil an buille dopamine céanna a fhaigheann duine ó bhrabhsáil porn, ag lorg an chéad phost spéisiúil eile nó rud fionnuar le feiceáil. Is lú a bhíonn mé ar líne, is lú a smaoiním ar rudaí ar líne. Ciallaíonn sé seo gur féidir liom a bheith i láthair níos mó agus “ar domhan” ná má táim ag smaoineamh ar phost éigin a chonaic mé ar maidin nó ar mhaith liom a cheannach ó eBay. Is é láithreacht mo chara is fearr.
Mar sin, ar ais chuig NoFap agus cén fáth go mbaineann sé seo leat (nó nach mbaineann) leis seo. Thuig mé go tapa ag tús mo thurais NoFap nár leor porn a bhaint. Bhí an meon céanna agam fós, d’fhéadfainn teacht ar fhíseáin eile agus ar iompraíochtaí andúile.
Ba é Weed an ceann ba mhó dom. Shocraigh mé caife a ghearradh freisin mar mar a bhí le porn agus fiailí, ba rud é a raibh dúil mhór agam ann agus bhraith mé go raibh “gá agam” leis go rialta chun staid chothrom a choinneáil. Ní dóigh liom gur chóir go mbeadh “substaint” sheachtrach nó iompar de dhíth ar dhuine sláintiúil le bheith “sásta” don lá. Seo an fáth a bhfuil an saol ann. Déanfaidh mé é seo a cheangal ar ais le porn, mar mar is eol dúinn tá porn chomh mór le “druga” andúil agus is féidir le fiailí agus caiféin a bheith. Ghearr mé siar an t-ól freisin, mar bhí sé éasca dom cúpla deoch a fháil sa bhaile agus a rá “bhuel níl mórán á dhéanamh agam anocht, cén fáth nach dtéim ag caitheamh babhla agus ag dick timpeall ar líne ar feadh tamaill ”.
Anois faighim rudaí le déanamh. Rud ar bith táirgiúil i ndáiríre. Ag dul chuig imeachtaí sóisialta, fiú mura bhfuil suim ar leith agam iontu ach ar mhaithe le dul amach agus a bheith sóisialta. Is leigheas iontach é seo. Thosaigh mé ag aclaíocht arís (agus creidim daoine nuair a deir siad go bhfuil sé draíochta), ag dul ar turais rothair 8+ míle gach lá eile nó díreach ag déanamh físeán workout / yoga 20 nóiméad sa bhaile. Ní thógann sé mórán na buntáistí meabhracha a bhaint amach. Tá níos mó á léamh agam, chríochnaigh mé roinnt leabhar a raibh mé ag obair orthu le míonna anuas le cúpla seachtain anuas. Tionscadail phearsanta eile a thabhairt chun críche. Tá dearcadh níos fearr agam faoi mo phost, rud a bhíonn an-éilitheach uaireanta. Tá sé go hiontach.
Luann daoine áirithe “sárchumhachtaí” anseo. Ní fhaca mé iad sin go fóill. Tháinig feabhas mall agus de réir a chéile ar mo staid intinne agus sociability, ach sin é. Níl mná ag léim síos mo bhrístí, ní féidir liom foirgnimh mheafaracha a léim faoi cheangal amháin. Tá OIBRE fós á fheabhsú, ach is obair níos éasca é gan na rudaí seo a mheá dom.
Sílim go ngearrfaidh mé air sin. Tá súil agam go bhfaighidh tú roinnt inspioráid agus / nó leideanna úsáideacha anseo. Má tá ceisteanna agat bíodh drogall ort mo phostáil / PM a chur chugam, cé go mb’fhéidir nach dtiocfaidh mé (d’aon ghnó) ar ais chucu ar feadh cúpla lá. Is áit iontach é seo agus guím ádh mór ar gach duine, agus tá súil agam gur féidir liom cabhrú le cúpla anam cróga eile amuigh ansin.
NASC - Tuarascáil ar stádas 132 lá. Ná bí ag smaoineamh go gcaithfidh mé a bheith anseo níos mó.
by JayWalkerC
POST INITIAL
Laethanta maithe, olc agus 13 de ghránna
Dia dhíobh. Táim chun siúl beagáinín anseo ós rud é nach féidir liom codladh agus cabhraíonn sé le smaointe a chur as mo chloigeann. 23M FWIW
Mar sin, an mhaith. Trí lá dhéag síos, ag dul do mhí an Mheithimh ar fad (agus ina dhiaidh sin!) Gan aon PMO. Le bheith ionraic, bhí sé éasca go leor. Gan a rá nach raibh áiteamh orm, ach rinne mé rudaí rud beag níos éasca orm féin trí mo chuid porn go léir a scriosadh agus gan teagmháil a dhéanamh liom féin. Thug mé faoi deara athrú beag ar an mbealach a mbím féin ag iompar / ag smaoineamh timpeall ar mhná. Ní drastic, ach rud is fiú a thabhairt faoi deara (ag smaoineamh go bunúsach níos lú fucky).
An t-olc. Táim fós sa streak dubhach dubhach seo a raibh mé ann le míonna anuas. Má tá athrú tagtha ar mo ghiúmar ina leith seo, tá sé imeallach. Níl a fhios agam fós cad ba cheart a dhéanamh liom féin, ag cur brú orm féin gan a bhaint amach ... Níl a fhios agam cad atá ar bun leis seo. Tá sé dúr, ach fós anseo táim ag smaoineamh go diúltach an t-am ar fad. Is deacair liom aon rud a bheith spéisiúil nó a bheith gníomhach ina leith, fiú rudaí a bhíonn spreagúil agam de ghnáth (cláir, cluichí, teicneolaíocht srl.).
Admhaítear, is gníomhaíochtaí aonair / frithshóisialta iad seo cuid mhaith den am. Tá post deas agam fiú a bhfuil cláir agus obair le teicneolaíocht fhionnuar. Ar chúis éigin déanaim amach é mar níl sé maith go leor i mo chloigeann, mar ba chóir dom a bheith fós ag déanamh stuif techie hardcore eile liom féin an t-am ar fad. Le déanaí bhí mé ag ceistiú, ar cheart dom dul lasmuigh den teach agus fuck timpeall nuair nach bhfuil mé ag obair. Ba mhaith liom a bheith níos sóisialta ach ag an am céanna cáineann mo chaitheamh aimsire é. Traein smaoinimh aisteach b’fhéidir do roinnt daoine, ach ba fhear “déan é féin mé” mo shaol ar fad. Fuair mé mo phost tríd an stuif seo a mháistir liom féin. Ach anseo táim ag ceistiú an méid sin go léir anois, mar sin níl a fhios agam cad ba cheart a dhéanamh liom féin.
Ansin tá an gránna. Sílim go bhfuilim ag tosú ag tuiscint roinnt rudaí fúmsa féin. Rudaí nár mhaith liom a admháil, b’fhéidir. Cinnte, tá fadhb PMO agam / bhí agam, ach ní dóigh liom gurb í an fhadhb a bhí ann. Tá go leor andúil agam, gach ceann acu le leibhéal coibhneasta tarraingthe mar a bhí fapping. Cúpla seachtain ó shin, tar éis na hoibre ba ghnách liom fap, fiailí a chaitheamh, roinnt beorach a ól, nó na trí cinn a dhéanamh. É sin, nó idirlíon a dhéanamh go míchúramach ar feadh uaireanta. Stop mé ag fapping, anois ní chaithim ach níos mó fiailí nuair a bheinn ag fapáil. Is féidir a rá go bhfuil sé seo níos táirgiúla ná fapping toisc go nglanann mé agus go líonann mé ... ach cuireann sé mo ghiúmar síos (buille faoi thuairim gur mise an corr). Déanann sé deacair dom codladh freisin, agus bím fós ar líne ar feadh uaireanta. Cosúil le uair an chloig ó shin bhí mo chomharsa ag iarraidh fuarú, mar sin rinneamar, agus anseo tá mé ard agus ní féidir liom codladh. Cosúil ní fhaca mé é seo ag teacht nó rud éigin. B’fhéidir nach bhfuil ann ach mo chuid patrún úsáide, ag caitheamh tobac go leor ina n-aonar ionas go mbeidh sé ina ghníomhaíocht fhrithshóisialta dom. Dunno mé. B’fhéidir nach í an fhadhb í ach an oiread, ach caithfear rud éigin i mo shaol a athrú ionas gur féidir liom an meon / mothú / dearcadh / dearcadh / diúltachas suarach seo faoin saol a ligean anuas. Tá sé ag fucking bacach.
Tá brón orm as balla an téacs. Trí rudaí a chur i bhfocail cabhraíonn sé le mo smaointe a eagrú. Tá a fhios agam nach mbím i mo aonar anseo, braithim gafa i mo chloigeann uaireanta.
;